Cestování vlakem v těhotenství: Praktické rady a tipy

Chystáte se na cestu vlakem v těhotenství a máte z ní obavy? V tomto článku vám poradíme, jak cestování hravě zvládnout a nedělat si s ním zbytečné starosti. Zjistíte, jaký vlak si vybrat, jak si zajistit nejvyšší komfort a na co si dát pozor.

Opatrnost především

Vlak je hromadný dopravní prostředek, který je v těhotenství více doporučovaný než například autobus. Nabízí dostatek prostoru, můžete si libovolně dojít na toaletu, je rychlejší a žaludek většiny lidí snáší cestování vlakem rozhodně lépe než jízdy autobusem. Dbejte však maximální opatrnosti při nastupování do vlaku. Schody u mnoha vlaků jsou hodně vysoké. Doporučujeme tedy určitě použít bezpečnostní zábradlí, kterého se můžete přidržet. Opatrnosti dbejte i při pohybu ve vlaku za jízdy. Pokud vlak jede, měla byste po něm chodit jen minimálně, abyste snížila riziko svého pádu. Pokud by vlak prudce zastavil, mohla byste ublížit sobě i svému budoucímu miminku.

Ve vlaku se dále zaměřte na hygienu, a to nejen na toaletách, ale také na sedadle. Zbytečně se nedotýkejte předmětů ve vlaku a při příjezdu domů si důkladně umyjte ruce mýdlem.

Výběr vlaku

Nejlepší servis nabízejí vlaky typu Pendolino, InterCity nebo EuroCity. Až pak následují klasické rychlíky a osobní vlaky. Do mnoha vlaků si dnes můžete objednat místenku. Budete tak mít jistotu, že si ve vlaku sednete. U některých spojů můžete také využít občerstvení, internet a další zajímavé služby. Rychlé vlaky navíc mají tu výhodu, že i v případě komplikace na trati jsou schopny minimalizovat zpoždění. Cesta osobním vlakem je často příliš zdlouhavá a také velmi nepohodlná.

Výhody pro těhotné ve vlaku i na nádraží

Budoucím maminkám nabízejí České dráhy mnoho výhod. Například mohou využívat přepážek přednostního vybavení, které najdete ve všech větších městech. Nemusíte se tedy obtěžovat se stáním v dlouhé frontě a i když přijdete téměř na poslední chvíli, budete mít jistotu, že vlak stihnete. Ve vybraných stanicích jsou čekárny, do kterých mohou vstoupit jen těhotné ženy a cestující první třídy. Pokud se vám tedy prostředí samotného nádraží nezamlouvá, ale přesto si chcete sednout, máte možnost.

Ve vozech pak najdete speciálně označená sedadla (sedačky s křížkem), kterých můžete jako těhotná využít. Zároveň jsou pro vás určeny sedačky pro zdravotně postižené osoby.

Nevolnosti při cestování

Trápí vás během těhotenství nevolnosti a obáváte se, co se stane, když usednete do dopravního prostředku? Nevolnosti při cestování se také označují jako kinetóza a rozhodně nejsou typické...

Těhotenství a cestování: Co se děje s tělem

V průběhu těhotenství dochází k mnoha změnám ve vašem těle. Tyto změny mohou ovlivnit i vaši schopnost cestovat.

První trimestr (1. - 13. týden)

• 1. týden: Menstruační krvácení je vlastně odlučování děložní sliznice. V tomto období se o těhotenství ještě nejedná.
• 2. týden: V děloze narůstá nová sliznice připravená na přijetí oplozeného vajíčka.
• 3. týden: Kolem 14. dne cyklu dochází k ovulaci - uvolnění vajíčka z vaječníku.
• 4. týden: Období očekávané menstruace. Může dojít k oplodnění.
• 5. týden: Vynechání menstruace a pozitivní těhotenský test.
• 6. týden: Vznikají všechny orgány dítěte. Můžete pociťovat nevolnosti.
• 7. týden: První malé změny hmotnosti, zvětšování prsou.
• 8. týden: Přírůstek hmotnosti je minimální, může dojít k poklesu při zvracení. Děloha se zvětšuje.
• 9. týden: Změny na prsou - plnější, citlivější, tmavší dvorec.
• 10. týden: Doporučuje se přizpůsobit životní styl potřebám těla, dodržovat spánkový režim.
• 11. týden: Častější močení nebo nutkání močit.
• 12. týden: Postava se začíná měnit, výška dělohy dosahuje nad sponu stydkou.
• 13. týden: Konec prvního trimestru. Váhový přírůstek je stále malý, ale začne se zrychlovat. Možné otoky dásní.

Druhý trimestr (14. - 27. týden)

• 14. týden: Vstup do druhého trimestru. Potíže z počátku těhotenství ustupují. Období bývá nejhezčí.
• 15. týden: Postava se rychleji mění, váhový přírůstek je výraznější.
• 16. týden: Děloha se zvětšuje, množství plodové vody je kolem 200 ml. Možné genetické testy.
• 17. týden: Možná zácpa, zvyšování pigmentace kůže.
• 18. týden: První pohyby miminka (u druhého a dalšího těhotenství). Rychlejší přibírání na váze.
• 19. týden: Bříško se zakulacuje, váhový přírůstek kolem 3 kg.
• 20. týden: Druhé ultrazvukové vyšetření zaměřené na odhalení vad plodu.
• 21. týden: Vystupování pupíku, zadržování vody, otoky na prstech a nohou.
• 22. týden: Přibírání na váze kolem 0,5 kg týdně, křeče v nohách.
• 23. týden: Rychlé přibírání na váze, tlak dělohy může způsobovat křečové žíly.
• 24. týden: Prosáknutí a uvolnění v oblasti pánevního pletence, změna chůze.
• 25. týden: Test tolerance glukózy (oGTT) pro zjištění hladiny cukru v krvi.
• 26. týden: Zvětšování dělohy může způsobovat pálení žáhy.
• 27. týden: Konec druhého trimestru. Změna šatníku je nevyhnutelná, pocit neohrabanosti a únavy.

Třetí trimestr (28. - 40. týden)

• 28. týden: Začátek posledního trimestru. Méně pohyblivá, děloha dosahuje k polovině vzdálenosti mezi pupkem a hrudní kostí.
• 29. týden: Horší dýchání, stahy dělohy (poslíčci). Tvorba kolostra v prsech.
• 30. týden: Nemotornost, problémy se zavazováním bot, bolesti v podbřišku nebo v tříslech. Napjatá kůže na břiše.
• 31. týden: Bolesti zad a pánevního pletence, bolesti dolních žeberních oblouků. Zesilují poslíčci.
• 32. týden: Přírůstek na váze kolem 10 kg. Nástup mateřské dovolené.
• 33. - 36. týden: Návštěvy těhotenské poradny každé 3-4 týdny. Kontrola hmotnosti, tlaku, moči, otoků. Vyšetření porodních cest.
• 34. týden: Přírůstek na váze kolem 11 kg. Únava, špatný spánek, časté močení, tvrdnutí břicha. Děloha dosahuje k žeberním obloukům.
• 35. týden: Děloha dosahuje nejvýše z celé gravidity, obtíže s dýcháním.
• 36. týden: Častější a silnější děložní kontrakce. Miminko rychle nabírá na hmotnosti.
• 37. týden: Návštěvy těhotenské poradny 1x týdně. Kardiotokografické vyšetření plodu (KTG).

Těhotenské testy a jejich spolehlivost

Těhotenské testy jsou nejrychlejší metodou pro zjištění těhotenství. Fungují na principu detekce hormonu hCG (choriogonadotropin), který se začíná tvořit po uhnízdění embrya v děloze.

Jak fungují těhotenské testy?

Testy detekují hCG v moči nebo v krvi. Hladina hCG stoupá až do 12. týdne těhotenství. Přesnost testů se pohybuje od 90 % do 99 %.

Kdy provést těhotenský test?

• Testy z moči: Doporučuje se provést přibližně týden po vynechání očekávané menstruace, některé citlivější testy mohou odhalit těhotenství již 4-5 dní před očekávanou menstruací.
• Testy z krve: Mohou být provedeny již 8. den od předpokládaného početí a jsou obecně považovány za přesnější.

Typy těhotenských testů:

• Proužkové testy: Klasické a cenově dostupné testy, které se namočí do vzorku moči.
• Testy s kapátkem: Na destičku se nanese kapka moči.
• Digitální testy: Zobrazují výsledek na displeji, některé dokonce uvádějí týden těhotenství.
• Krevní testy: Provádějí se z kapky krve a jsou velmi spolehlivé.

Doporučené těhotenské testy:

• GS Mamatest 10: Oblíbený, spolehlivý a cenově dostupný test, v balení dva kusy.
• CLEARBLUE těhotenský test s digitálním indikátorem početí: Kromě potvrzení těhotenství ukáže i týden těhotenství.
• GS Mamatest Comfort 10: Plastová tyčinka pro pohodlné testování v proudu moči.
• Innova Pharma Adexus (krevní test): Velmi spolehlivý krevní test s výsledkem do 10 minut.
• RapiClear: Detekuje těhotenství již 5. den po oplodnění.
• Imperial Vitamins: Zjištění gravidity již 8. den po oplodnění.

Důležité upozornění: I při pozitivním výsledku těhotenského testu je nezbytné co nejdříve navštívit gynekologa.

Komplikace v těhotenství

Přestože je těhotenství přirozený proces, mohou se vyskytnout i komplikace.

• Ztráta plodu (missed abortion): Odumření plodu, které tělo samo nevyloučí.
• Mimoděložní těhotenství: Oplozené vajíčko se uhnízdí mimo dělohu (nejčastěji ve vejcovodu). Je to nebezpečný stav vyžadující okamžitou lékařskou péči. Hlavními příznaky jsou bolest břicha a vaginální krvácení.

Podpora otěhotnění a zdravý životní styl

Pokud plánujete otěhotnět, je důležité zaměřit se na zdravý životní styl.

• Strava: Jezte lokální a čerstvé suroviny, dbejte na pestrost a pravidelnost.
• Stres: Snažte se snížit množství stresu, klid je pro početí klíčový.
• Bylinky: Kontryhel (tzv. "ženská bylina") příznivě ovlivňuje ženský cyklus. Šalvěj se používá při nachlazení a má vliv na plodnost, ale v těhotenství by se neměla konzumovat.

tags: #tehotensky #top #dloihy