Spánek je pro malé děti naprosto zásadní. Postupně se prodlužují období bdění, dítě si osvojuje denní rytmus. Spánek samotný je pro naše nejmenší naprosto zásadní, jednak podporuje jejich zdravý vývoj, ale také pomáhá předcházet rizikům, jako například syndrom náhlého úmrtí kojenců (SIDS).
Je už čas na polštář? Nejlepší výbava? Polštáře u miminek jsou potenciálně nebezpečné - mohou zakrýt obličej, způsobit dušení nebo jiné komplikace. Spací pytel vs. Peřina (klasická přikrývka) se doporučuje až když dítě začne být starší - kdy už neexistuje nebezpečí, že se pod ní zamotá, že se zakryje obličej a nemůže se pohnout. Při výběru spacího pytle pro miminko si možná všimnete označení TOG. Toto číslo označuje tepelnou propustnost materiálu - tedy kolik tepla pytel udrží. Díky hodnotám TOG se můžete lépe rozhodnout, který spací pytel vybrat podle teploty v místnosti, kde miminko spí.
Spánek je pro malé děti naprosto zásadní. Do přibližně tří let není polštář z hlediska vývoje páteře vhodný. Nejzdravější je pro něj spánek na pevné, rovné matraci bez polštáře, dek nebo plyšáků. Obecně se doporučuje zařadit první polštář kolem 18. až 24. měsíce věku. Pokud si dítě začne pod hlavu dávat plyšáka nebo přikrývku, může to být signál, že mu podpora chybí. Děti jsou skvělými „testery“ - pokud jim něco nevyhovuje, dají to většinou rychle najevo. Sledujte, zda dítě spí klidně, neotáčí si pod hlavu jiné předměty nebo si polštář nesundává. Pokud se často budí s pocitem nepohodlí nebo s bolestí krku, je možné, že typ či výška polštáře nejsou ideální.
Co miminkům oblékat na spaní? Aby miminko během spánku neprochladlo nebo se naopak nepřehřálo, je důležité zvolit správné oblečení. I to by mělo být z kvalitních materiálů. Skvělým řešením do postýlek jsou spací pytle. Ty udržují děti celou noc bezpečně přikryté, zároveň nehrozí, že by se jim cokoli dostalo k hlavičce nebo přes obličej. Na spaní je vhodné miminko oblékat pouze do pyžama nebo do vhodného spacího pytle. Poloha na zádech je považována za nejbezpečnější polohu pro miminko během spánku. Nedoporučuje se miminko na spaněk polohovat na bok, ani na bříško.
Mějte na paměti, že spánek na rovném povrchu je důležitý. Když máte nastavené bezpečné prostředí, můžete se zaměřit i na to, jak zlepšit samotný spánek miminka. Spát na pevném, rovném povrchu: matrace by měla být dostatečně tvrdá, aby dítě nezapadlo. Odstraňte velké, nadýchané polštáře a těžké peřiny: Tyto předměty zvyšují riziko udušení. Zajistěte, aby miminko spalo v poloze na zádech: Děťátko by nikdy nemělo usínat na boku nebo na bříšku. Bezpečný spánek miminka je o rovnováze mezi komfortem a minimalizací rizik.
„Preventivní kroky snížení rizika SIDS jsou poměrně rozsáhlé, a pokud bychom chtěli jít do detailu, začali bychom už od prenatální péče v těhotenství, pravidelných kontrol u gynekologa apod. Samotné monitory dechu bohužel nejsou prevencí SIDS, je to pouze signalizační zařízení, které vám však může poskytnout velkou službu a včas vás upozornit na nenadálý problém. Například kojení také snižuje riziko SIDS. Pokud je to tedy možné a jste tomu nakloněné, snažte se kojit. Lehce kontroverzní je také postoj k dudlíkům. Někteří pediatři a odborníci je z mnoha důvodů nedoporučují, jiní se jim nevyhýbají. Posuďte vždy podle své intuice a potřeb vašeho miminka, existují však studie, které ukazují, že dudlík během spánku může pomoci snížit riziko SIDS. Pokud vaše miminko dudlík odmítá, nenuťte ho.
Pokud se nakonec rozhodnete spát se svým miminkem, nebo ho budete dávat na noc do postýlky - to je samozřejmě na každé z vás. Jak spát s miminkem v posteli, zn. Jak spát s miminkem v posteli, zn. „Dítě se přece má naučit spát ve své postýlce!“ To je věta, kterou jako mámy slýcháme poměrně často - zvlášť, když se rozhodneme pro společné spaní s miminkem. Je to tak. Dítě v posteli rodičů (bed-sharing) je rozhodně jedním z témat, která vyvolávají kontroverze. A já? Já patřím do první skupiny. Jednak mi to opravdu hodně usnadňuje život a jednak věřím, že benefity společného spaní převažují nad jeho „riziky“.
Anebo - podívejme se na praktické doporučení: Společné spaní pro mě také znamená prohlubování vazby s dítětem. A konečně - čtvrtým benefitem společného spaní je to, že blízkost mámy pomáhá miminku stabilizovat dechový rytmus a tělesnou teplotu. To má přínos hlavně u novorozenců, kteří prozatím nemají plně vyvinutou termoregulační schopnost. Zajistěte, aby mantinely byly prodyšné, pevně uchycené a bez volných částí a měkkých ploch, které by mohly zakrýt dítěti obličej. Mantinely (ochranné bočnice, polštářkové zábrany) bývají lákavé - vypadají hezky a chrání před nárazem o boky postýlky, což ovšem není nutné u novorozeňat a dětí, které se ještě nedokáží samy přetočit. Spolu s rovným povrchem a správnou teplotou v místnosti tvoří bezpečné prostředí pro společné spaní.
