Těhotenství přináší nejen radostné očekávání, ale také řadu zdravotních nepříjemností, mezi které patří i zácpa. Tato problematika postihuje přibližně polovinu těhotných žen a často přetrvává i po porodu. V následujícím textu se dozvíte o možnostech, jak se zácpou v těhotenství a při kojení bezpečně bojovat, s důrazem na využití glycerinových čípků.
Zácpa jako častý problém v těhotenství
Zácpa, definovaná jako méně časté a obtížné vyprazdňování stolice (méně než 1 stolice za 3 dny), je způsobena několika faktory. Mezi nejčastější patří nedostatečný příjem tekutin, nízký příjem vlákniny ve stravě a omezená fyzická aktivita. Zpomalení pasáže potravy trávicím ústrojím mohou ovlivnit i některé léky či doplňky stravy.
Příčiny zácpy v těhotenství
V prvním trimestru těhotenství bývá zácpa způsobena zvýšenou hladinou hormonů, které uvolňují svalovinu střev a zpomalují její pohyb. Později v těhotenství se k tomu přidává užívání léků a doplňků stravy s obsahem železa. Na konci těhotenství je častou příčinou tlak zvětšující se dělohy na střevo a snížená pohybová aktivita. Bolestivé hemoroidy mohou zácpu zhoršovat, ale i naopak, tlačení při zácpě může být příčinou jejich vzniku.
Zácpa během kojení
Zácpa a tuhá stolice jsou častým problémem i během kojení, přičemž potíže mohou přetrvávat až 3 měsíce po porodu. Příčinou jsou opět hormonální změny, léky a doplňky stravy s obsahem železa. V prvních týdnech po porodu mohou k zácpě přispívat nepříjemné pocity při vyprazdňování, zejména po nástřihu či natržení hráze, a nedostatek pohybu v šestinedělí. Zácpa může být spojena i s hemoroidy nebo s eliminačními dietami při alergiích miminka.
Glycerinové čípky jako řešení zácpy
Glycerinové čípky představují bezpečné a účinné řešení pro rychlou úlevu od zácpy, a to i během těhotenství a kojení.
Jak fungují glycerinové čípky?
Glycerin obsažený v čípku podporuje vyprazdňování střev tím, že změkčuje a zvlhčuje stolici, zvětšuje její objem v dolní části tlustého střeva a usnadňuje její vylučování. Mechanismus působení je lokální a fyzikální. Kontakt s konečníkem vyvolá vyprazdňovací reflex. Glycerin se uvolňuje z čípku a působí přímo na konečník.
Účinnost a rychlost nástupu
Účinek glycerinových čípků nastává obvykle během několika minut od aplikace, což z nich činí ideální prostředek pro akutní potřebu úlevy.
Dávkování a použití
Standardní dávkování pro dospělé a děti starší 12 let je 1 čípek denně. Před použitím je nutné čípek vyjmout z obalu (roztržením folie) a zavést do konečníku zašpičatělou částí napřed. Účinek se dostaví nejpozději do 30 minut.
Bezpečnost v těhotenství a při kojení
Glycerinové čípky jsou považovány za bezpečné pro použití v těhotenství i během kojení, protože glycerin působí lokálně v konečníku a nepřenáší se systémově do organismu. Vždy je však doporučeno konzultovat použití s lékařem, zejména při komplikacích těhotenství.
Další možnosti a tipy proti zácpě
Kromě glycerinových čípků existuje řada dalších opatření, která mohou pomoci při zácpě v těhotenství a při kojení.
Strava a tekutiny
Zvýšení příjmu tekutin (minimálně 3 litry denně) je klíčové. Důležitý je také dostatečný příjem vlákniny z ovoce (fíky, datle, švestky), zeleniny, luštěnin a celozrnného pečiva. Vhodným zdrojem vlákniny je také psyllium, které váže vodu a změkčuje stolici.
Lněné semínko a probiotika
Lněné semínko, bohaté na vlákninu a omega-3 mastné kyseliny, může pomoci urychlit peristaltiku střev. Konzumace kysaných mléčných výrobků (jogurty, kefír) dodává prospěšné probiotické kultury, které podporují zdravou střevní mikroflóru.
Co nedoporučujeme
Klasická projímadla a projímavé čajové směsi (např. sennový list) nejsou v těhotenství a při kojení doporučovány kvůli riziku vyprázdnění celého tlustého střeva a možných ztrát minerálů. V jídelníčku je vhodné omezit bílé pečivo, rýži, těstoviny a černý čaj, které mohou zácpu zhoršovat.
Pohyb a režim
Pravidelný pohyb, ideálně formou každodenních procházek, podporuje správnou funkci střev. Důležité je také dodržovat pravidelný režim vyprazdňování a neodkládat nucení na stolici.
ClinSkin Fibrocontrol instruktážní video
Kdy vyhledat lékařskou pomoc
Přestože jsou zácpa, nadýmání a křeče v břiše běžné, je důležité vyhledat lékaře v případě, že zácpu provází silné bolesti, krev ve stolici, nemožnost odchodu plynů, hubnutí nebo pocit překážky v konečníku.
tags: #glycerinove #cipky #k #vyvolani #porodu