Fenykl je rostlina původem z oblasti Středomoří, která je známá nejen svou charakteristickou chutí a vůní, ale především svými blahodárnými účinky na lidské zdraví. Tradičně se využívá jako prostředek ke zklidnění při trávicích obtížích, působí proti nadýmání a plynatosti a je často podáván při kojeneckých kolikách.
Fenyklový čaj se připravuje ze sušených plodů fenyklu. Aktivní složkou je fenyklová silice s hlavní složkou anetholem. Tato bylina přispívá k normálnímu trávení, k normální funkci dýchacího systému, pozitivně ovlivňuje sekreci hlenu a pomáhá udržet menstruační komfort.
Fenykl v období kojení
Kojení je pro každou matku zásadní etapou, kdy se stará nejen o své dítě, ale i o svůj vlastní zdravotní stav a pohodlí. Mnoho žen během tohoto období hledá přirozené způsoby, jak podpořit nejen své tělo, ale i zdraví novorozence. Fenyklové semeno obsahuje silice, především anetol a fenchon, které mají blahodárný vliv na trávicí soustavu.
Pro kojící maminky je fenyklový čaj mimořádně přínosný, jelikož přirozeně přispívá k pohodlí nejen maminky, ale i dítěte. Kojené děti často trpí kolikami a trávicími obtížemi, které způsobují neklid a pláč. Pravidelné pití fenyklového čaje při kojení může zmírnit nadýmání a ulevit od bolestí bříška, a to jak u maminky, tak u dítěte.
Kromě úlevy od trávicích potíží je fenyklový čaj při kojení známý také tím, že přirozeně podporuje tvorbu mateřského mléka. Některé výzkumy naznačují, že fenykl může stimulovat produkci prolaktinu, hormonu, který je klíčový pro laktaci. Prolaktin je zodpovědný za tvorbu a udržování produkce mateřského mléka. Podpora laktace je pro mnoho maminek zásadní, zvláště v prvních týdnech po porodu, kdy se tělo teprve přizpůsobuje novým potřebám.
Bezpečnost užívání fenyklu
Přestože je fenyklový čaj v období kojení považován za bezpečný, jeho konzumace během těhotenství může vyžadovat určitou opatrnost. Fenykl totiž obsahuje látky, které mohou ve vysokých dávkách ovlivňovat hormonální rovnováhu. V těhotenství může být fenykl užitečný při řešení zažívacích obtíží, jako je nadýmání či pálení žáhy, ale doporučuje se konzumovat jej s mírou a konzultovat jeho užívání s lékařem.
V lidovém léčitelství je fenykl využíván od pradávna, znali jej už ve staré Číně, v Indii, v Egyptě. Existují však i názory, které upozorňují na možná rizika. Dobrý den,U velmi malých dětí se přestal fenykl doporučovat zejména z legislativních důvodů - neexistuje totiž dostatek vědeckých dat prokazujících bezpečnost a Evropská agentura pro léčivé přípravky doporučuje (od roku 2007) užívání fenyklu až u dětí od 4 let věku, a to kvůli nedostatku adekvátních údajů, přičemž užívání u dětí do 4 let se řídí radou pediatra. Nicméně fenykl se malým dětem tradičně stále podává, protože řada (a já bych řekl, že většina) pediatrů má s touto léčbou dobré zkušenosti. Užívá se na střevní koliky, nadýmání a na vykašlávání při zánětech horních cest dýchacích.
U velmi malých dětí se přestal fenykl doporučovat zejména z legislativních důvodů. Neexistuje totiž dostatek vědeckých dat prokazujících bezpečnost a Evropská agentura pro léčivé přípravky doporučuje (od roku 2007) užívání fenyklu až u dětí od 4 let věku, a to kvůli nedostatku adekvátních údajů, přičemž užívání u dětí do 4 let se řídí radou pediatra. Přestože fenykl není tak agresivní jako máta, je již od roku 1976 předmětem diskuzí z důvodu bezpečnosti.
Maminky by se měly vyvarovat nadměrného pití čaje, protože příliš vysoká dávka může mít opačný efekt a způsobit nadýmání nebo jiné trávicí potíže. Nepodávejte při přecitlivělosti na fenykl a jiné rostliny z čeledi okoličnatých (mrkvovitých). Podávání čaje kojencům mladším než 6 měsíců konzultujte se svým lékařem (pediatrem).
Příprava a podávání fenyklového čaje
Příprava fenyklového čaje je velmi jednoduchá. Pro dosažení optimálních účinků stačí přelít jednu lžičku drcených fenyklových semínek horkou, ale ne vroucí vodou. Nechte čaj louhovat po dobu 10-15 minut, aby se uvolnily všechny důležité látky, a poté jej přeceďte.
Je důležité mít na paměti, že účinky fenyklového čaje mohou být viditelné až po několika dnech pravidelného užívání. Pro přípravu čaje pro kojence použijte převařenou vodu vhodnou pro kojeneckou výživu. Děti od ukončeného 1. týdne do 6. měsíce věku by měly dostávat čaj vlažný. Tříměsíčnímu dítěti se obvykle dávkuje cca 10 lžiček fenyklového čaje, v případě břišních obtíží 3x denně, u kašle jen 2x - večer se vynechává.
Maminky se často ptají, zda je lepší koupit koření fenykl a uvařit si čaj z něj, nebo koupit sáčkovaný. Některé maminky uvádějí, že dávají sáčkový čaj, ale dětem příliš nechutná. Jiné preferují rozdrcený fenykl zalitý vroucí vodou s následným louhováním. Tento způsob přípravy je miminkům klidně možné dát.
Fenyklový čaj se vyznačuje sladkou, lehounce peprnou chutí, která je příjemná dětem i dospělým. Vůně připomíná anýz nebo lékořici.
Alternativy a doplňková opatření
Kromě fenyklového čaje existují i další metody a prostředky, které mohou pomoci při trávicích obtížích u kojenců. Za dob našich babiček se vařil fenykl, anýz nebo kmín a majoránka, na bříško se přikládaly nahřáté pokličky, nebo se bříško masírovalo. Také teplo, které předávala maminka miminku, když jej držela v náručí, pomáhalo.
Dnes je termofor nebo pohankový polštářek vhodnější než nahřívané pokličky. Další důležitá rada se týká stravy maminek. Pokud je miminko kojeno, mohou být prdíky způsobené nevhodnou stravou maminek, která se pak odráží v přijímaném mléce. Mezi potraviny, které nadýmají, patří hlavně luštěniny, syrová zelenina a kynuté pokrmy.
Lékárenský trh nabízí velké množství preparátů, které jsou zaměřeny jak na miminko, tak na maminku. Preparáty proti nadýmání ve formě kapiček, čajů a masážní gely. Ze skupiny s farmakologickým účinkem jsou to siličné byliny (jak jsme zmínili na začátku recepty našich babiček) a to ať už ve formě silic samotných, tak ve formě čajů, nebo i silic přítomných v masážních balzámech.
Přestože fenykl, anýz i kmín se využívají od nepaměti, v době, kdy se civilizace potýká s přemírou alergických reakcí, je použití silic u novorozeňat velmi rozporuplné. Naproti tomu preparáty na bázi simetikonu jsou zcela inertní a jak do dětského tělíčka vstupují, tak z něj vycházejí. Miminko tedy nelze předávkovat. Navíc jej mohou užívat miminka od úplného narození.
V případě dlouhodobějších potíží se doporučuje také použití rektální rourky. Udržování malého drobečka v pohodě je velice důležité a pohodové miminko znamená také pohodovou maminku. Pokud se stane, že žádné z opatření nepomáhá, je vhodné konzultovat stav miminka s pediatrickým lékařem.
VIDEO: Masáže miminka
Fenykl jako součást dětské stravy
Mnohé bylinky a koření jsou přitom pro děti vyloženě vhodné. Nejenže jim nijak neublíží, ale dokonce jim mohou pomoci. Mezi škodlivé byliny, které těhotným ženám a jejich dětem nesvědčí, patří zejména skořice, levandule a celerová nať. Ve velkém množství je škodlivý také zázvor a šalvěj.
Hojně používanou bylinkou, kterou používali již naši předci, je především fenykl. Je ideálním pomocníkem při dětských problémech s trávením. Špetka fenyklu pomůže proti nadýmání a průjmu. Podobně jako fenykl působí také anýz, kmín či koriandr. U těchto bylinek však sledujte reakce dítěte, zda není alergické.
Fenykl lze také přidat jako příkrm. Čerstvý fenykl má nasládlou chuť a je výborný s další zeleninou a dušeným masem např. v kombinaci s bramborem. Fenykl obsahuje velké množství vlákniny a vitamínu C, je bohatý na draslík a kyselinu listovou. Uvařený fenykl se rozmixuje do hladké kaše. Pokud je potřeba, přidá se kojenecká voda či mateřské mléko, aby se příkrm lépe mixoval.
Seznamte se s informacemi o tom, jak správně dávkovat a podávat fenyklový čaj kojencům a jaké jsou jeho přínosy pro zdraví.