26. týden těhotenství: vývoj plodu, příznaky, co očekávat a rady pro maminku

Právě v těchto dnech se rozhoduje o tom, zda tvoje miminko bude pravák, nebo levák. Ty zatím můžeš pociťovat poslíčky a možná už pomalu chystáš výbavičku. Jaké věci by měla obsahovat a co tě ve 26. týdnu těhotenství čeká, se dozvíš právě na následujících řádcích.

Co se ve 26. týdnu těhotenství děje?

Ve 26. týdnu těhotenství se miminko i nadále vyvíjí závratnou rychlostí. Co se tedy děje ve vývoji i v těle maminky?

Některé budoucí maminky trápí tzv. preeklampsie, jejímž projevem je vysoký krevní tlak. Na tuto vážnou komplikaci mohou poukazovat otoky končetin či obličeje, rozostřené vidění či skvrny ve vidění, bolesti v podžebří, náhlé i trvalé bolesti hlavy nebo velmi rychlé přibírání na váze. Pokud na sobě kterýkoli z těchto příznaků pozoruješ, svůj stav raději konzultuj s lékařem.

V průběhu těhotenství stoupá tvoje spotřeba kyslíku a zrychluje se ti dech, a to až o 10 nádechů za minutu. Kvůli tomu je zcela běžné, že se často zadýcháváš, a pokud nejsi zrovna v kondici, můžeš mít občas problém dech popadnout. Jedinou radou je pravidelná pohybová aktivita a zároveň odpočinek.

Se striemi, které ti možná vznikají, se bohužel nedá nic moc dělat. Ale o pokožku pečuj, ať alespoň snížíš riziko dalších strií. Hydratační krémy, másla i oleje, a to na přírodní bázi, jsou vhodné.

Je možné, že miminko už natolik tlačí na tvůj žaludek, že nejsi schopná pozřít velké množství jídla; proto jez častěji malé porce. Ideální je mít po ruce drobnou svačinku.

U mnoha těhotných žen bývá v tomto týdnu běžné cítit první poslíčky, zejména pokud čekáš dvojčata či vícerčata. Pokud jsou kontrakce jen mírné, nejde o nic vážného; pokud jejich intenzita zesiluje a jsou častější, navštiv lékaře, aby se vyloučil předčasný porod.

Jak se vyvíjí miminko?

Páteř miminka je v tuto chvíli pevná a poskytuje potřebnou oporu rostoucímu tělíčku. Děťátko si trénuje sací reflex a dýchání plodovou vodou, nosní dírky se otevírají a jeho sluch je citlivější. Očních víček už umí otevírat i zavírat, hýbe rty a nos i brada mají podobu následnou po narození. Procvičuje svůj úchop, který bude po narození tak silný, že poměrně intenzivně stiskne tvůj palec. Rozhoduje se, která mozková hemisféra bude dominantní, a tedy i, zda bude pravák, nebo levák. Pokud čekáš kluka, varlata začala sestupovat k šourku; holčičkám se prohlubuje pochva.

Na konci 26. týdne je miminko dlouhé asi 35 cm a váží kolem 760 gramů. Teď už připomíná hlávkový salát co do velikosti. Plod nadále získává na váze a vyvíjejí se jeho smyslové a motorické schopnosti.

Jak je na tom tvoje tělo?

V souvislosti s rychlým růstem plodu dochází k zvětšování dělohy, která vytlačuje nitrobřišní orgány a může tě trápit pálení žáhy. Případně se zhoršuje dýchání kvůli posunu bránice. Dýchání je tedy častější a lehce křehčí. Důležité je zvolit menší porce, častější jídla a vyhýbat se jídlům kořeněným, přílišnému kyselému a slazeným nápojům.

V těhotenství se zrychluje dechová frekvence asi o 10 dechů za minutu a objem dechu se zvětšuje. Plíce mají díky posunuté bránici menší kapacitu. Rozšiřují se cévy a zvyšuje objem krve, což souvisí s tím, že se krev bude více dostávat k plodu.

Na pokožce se mohou objevit strie, pajizévky a suchá kůže. K péči o pokožku doporučujeme hydratační krémy či oleje, pokožku hloubkově zvlhčovat a vyživovat.

Rostou ti nevolnosti, a i nadále se doporučuje vypít alespoň dva litry tekutin denně. Srdce iledviny pracují intenzivněji, aby zajistily krevní oběh pro dva organismy a tělesnou hydrataci. Mírně se zhoršuje i vzdušný komfort, proto je důležité poslouchat své tělo a odpočívat, ale také se hýbat.

Proč je důležité cvičit a jaké aktivity jsou vhodné?

Pravidelné cvičení pomáhá zvládat námahu spojenou s těhotenstvím a posiluje svaly pánevního dna, záda a břicha. Ideální je chůze, plavání či lehký běh či jóga. Vyvaruj se náročného cvičení v horkých dnech a pij hodně tekutin. Poradit se s gynekologem či porodní asistentkou je vhodné, pokud si nejsi jistá svou bezpečností cvičení.

Podle některých studií vyšší příjem omega-3 mastných kyselin může přispět k lepšímu rozvoji mozku plodu a k nižšímu riziku předčasného porodu. Hlavním zdrojem jsou čerstvé tučné ryby; snaž se zařadit dvě porce týdně. Pokud ryby nejíš, zvaž doplňky omega-3 v doporučené dávce. Vegani a vegetariáni by měli dbát na doplňky stravy, např. B12 pro správný vývoj mozku plodu.

Co se děje ve 26. týdnu ve vztahu k vyšetřením a plánu na další týdny?

Ve 26. týdnu bývá někdy doporučen OGTT test (glukózově-toleranční test) pro vyloučení těhotenské cukrovky. Případné 3D či 4D ultrazvuky mohou být plánovány mezi 24. a 30. týdnem, pokud to není nutné z zdravotních důvodů. Poradna pro těhotné bývá ideálně provozována až do 34. týdne, v intervalu zhruba jedenkrát za měsíc.

Je vhodné udělat si seznam věcí do porodní výbavičky a domluvit se na pediatrovi. Zvaž i možnosti výbavy - některé věci mohou být bazarové, jiné nové. V případě, že blízcí chtějí darovat, můžeš jim sdělit, co konkrétně potřebuješ.

Životní styl a péče o sebe v 26. týdnu

Vyhni se alkoholu a kouření; fetální alkoholový syndrom (FAS) a kouření zvyšují riziko porodu s nízkou hmotností, předčasný porod a jiné komplikace. Kojení je nejlepší výživa pro novorozence, ale pokud kojíš, vyhni se také kouření. Nepřikrmování a včasné zavádění příkrmů by mělo probíhat podle doporučení lékaře; počet porcí a bezpečnost potravin jsou klíčové pro zdravý vývoj plodu. Více informací o výživě, očkování a bezpečném užívání léků v období těhotenství ti poskytne tvůj lékař.

Návodné shrnutí 26. týdne

1. Plod měří kolem 35 cm, váží zhruba 760 g a začíná mít plně vyvinuté smysly.
2. Miminko reaguje na zvuky, hlas matky i hudbu; objevují se projevy sluchu a reflexů.
3. Těhotná žena mohou pociťovat častější zadýchávání, pálení žáhy a větší tlak dělohy na vnitřní orgány.
4. Pravidelné pohybové aktivity zlepšují kondici a připravují tělo na porod, s ohledem na bezpečnost a pocity pohodlí.
5. OGTT a další vyšetření pomáhají sledovat zdraví matky a plodu; dodržuj lékařské doporučení a očkování.

Materiální doplňky a tipy pro výbavu

Sepsání seznamu potřeb a doplňků pro výbavičku, komunikace s rodinou a přáteli o tom, co je potřeba, ti pomůže lépe se připravit na porod a první měsíce s dítětem. Zvaž třeba i vhodné doplňky stravy, které pomáhají pokrýt zvýšené nároky těla během těhotenství.

tags: #26 #tyden #tehotenstvi #modrykonik