Pokud maminky slyší o padání vlasů po porodu, často to vyvolává obavy. Ačkoliv je řídnutí vlasů po porodu časté, jde o normální a dočasný jev způsobený hormonálními změnami. Dlouhodobé a výrazné vypadávání bývá nejčastěji spojeno s poklesem estrogenů po porodu, což má za následek přechod vlasů do klidové fáze a jejich následné vypadávání. S trochou času, péče o vlasy a doplňky stravy můžete obnovit jejich hustotu a kvalitu.
Proč vlasy po porodu padají?
Někteří říkají, že za padáním vlasy stojí stres nebo kojení, ale zásadní jsou hormonální změny během porodu a po něm. Během těhotenství hladina estrogenu zvyšuje kvalitu vlasů a omezuje jejich vypadávání. Po porodu se estrogen vrací na původní úroveň a vlasy začínají padat více, zejména mezi 3. a 6. měsícem po porodu. Vlasy mohou být suché, lámavé a konečky náchylnější k třepení. Tento stav je přirozený a obvykle do 12 měsíců po porodu odezní.
Kdy to skončí a co pomáhá?
Padání vlasů se nejčastěji objevuje mezi 2.-3 měsíci po porodu a může dosáhnout až 30 % vlasů, zejména na temeni hlavy. Hlavní viník je pokles estrogenu po porodu. Většinou trvá, než se hormony stabilizují, a vlasy se po čase opět obnoví. Pro podporu růstu vlasů je důležitá pestrá strava, šetrná kosmetika a doplnění chybějících minerálů. Dlouhodobé řešení zahrnuje i dostatek spánku, redukci stresu a pravidelný pitný režim.
Jak o vlasy pečovat během období po porodu?
Po porodu je potřeba vlasům dopřát šetrnou péči a minimalizovat mechanické namáhání. Zvažte následující kroky:
- Vlasy nechte volně volně rozpuštěné a omezte agresivní barvení, melírování, žehlení a kulmování.
- Vyhněte se pevným copům a drdolům; u dlouhých vlasů zvažte jejich zkrácení pro snížení lámavosti.
- Omezte mytí na 2-3krát týdně a používejte šampon vhodný pro váš typ vlasů s kondicionérem.
- Po umytí můžete použít vlasové sérum a jednou týdně masku na vlasy.
- Preferujte šetrné produkty bez sulfátů, silikonů a parabenů; volte přírodní kosmetiku.
- Podporu růstu vlasů mohou posílit kofeinové či kopřivové šampony.
Na podporu kvality vlasů má vliv i péče o vlasovou pokožku a tělo obecně. Dbejte na vyváženou výživu s dostatkem ovoce, zeleniny, zdravých tuků, bílkovin, vlákniny a pitného režimu 2-3 litry tekutin denně (v horkých dnech více). Snížení stresu, dostatek spánku (6-8 hodin) a pravidelný pohyb také pozitivně ovlivňují stav vlasů.
Vitamíny a minerály pro kojící maminky
Pokud nedostáváte potřebné živiny ze stravy, lze zvážit doplňky stravy. Při výběru se zaměřte na složení, které podporuje hustotu a kvalitu vlasů: kyselina listová, jód, vitaminy D, B, C a E; selen, zinek a biotin. Doplňky mohou být užitečné zejména během kojení, kdy živiny putují do mateřského mléka a je potřeba je doplňovat.
Mezi doporučené látky patří aminokyseliny a biotin, které jsou klíčové pro strukturu vlasu. Speciální doplňky pro kojící maminky často obsahují extrakty z kopřivy a další látky podporující tvorbu keratinu a celkovou pevnost vlasů.
Konkrétní doplňky a tipy na péči
Vlasové doplňky mohou obsahovat:
- aminokyseliny (metionin, cystein, tyrosin),
- biotin a vitaminy skupiny B,
- železo, zinek, selen,
- kopřivový extrakt a pivovarské kvasnice,
- kolagen a vitamín C pro podporu kolagenu a zdravé pokožky hlavy.
Unikátní doplněk stravy DonnaHAIR Forte, který obsahuje zvýšený obsah aminokyselin, pivovarských kvasnic a biotinu, spolu s extraktem kopřivy dvoudomé, může napomoci při vypadávání vlasů a podpořit jejich přirozenou kvalitu a pevnost. Každá tobolka obsahuje aminokyseliny - metionin, cystein a tyrosin - klíčové pro strukturu a zdraví vlasu.
Individuální přístup a možnosti léčby
Pokud vlasy nadále výrazně vypadávají, je vhodné konzultovat stav s lékařem. Dermatolog může doporučit procedury jako plazmaterapie či mezoterapie, které cíleně aplikují účinné látky přímo na vlasový kořínek. Základem je ale péče zevnitř (strava a doplňky) a zevně (péče o pokožku hlavy).
Hlavními faktory padání vlasů po porodu bývají hormonální změny. Padání je normální a není důvod k panice. Doba, po kterou trvá, se liší, ale většina žen znovu získá plnou hustotu vlasů během 6-12 měsíců po porodu, kdy se hormony v těle stabilizují.
Praktický návod: Přehled kroků pro období po porodu
- Pravidelně sledujte hladiny vitamínů a minerálů - konzultace s lékařem a případná úprava doplňky.
- Dodržujte jemnou péči o vlasy: neohýbejte je do pevného culíku, nenahánějte je natolik, aby se lámaly.
- Podpořte vlasy zevnitř pestrou stravou a doplňky stravy podle potřeby.
- Vhodné je použití šetrných šamponů (např. kofeinové či kopřivové) a kondicionérů.
- Pokud dojde k nadměrnému padání, pokuste se o plazmaterapii nebo mezoterapii po konzultaci s dermatologem.
- Udržujte dostatečný spánek a zvládání stresu - toto má významný vliv na stav vlasů.
V případě wishlistu doplňků pro maminky po porodu lze zohlednit VENIRA vitaminový komplex pro těhotné a kojící ženy, který obsahuje kyselinu listovou, magnézium, jód, zinek a železo, a VENIRA PREMIUM kolagenový drink pro těhotné a kojící maminky s 11 účinnými látkami včetně hyaluronové kyseliny a vitamínu C. Klíčové vitamíny by měly být získávány nejprve ze vyvážené stravy, avšak doplňky mohou být vhodným doplněním během období kojení.
Připomenutí: Po porodu se vlasy obnovují přirozeně, ačkoliv doba návratu k plné hustotě může být individuální. Zdravá strava, kvalitní spánek a cílená péče o vlasy spolu s vhodnými doplňky mohou proces urychlit a podpořit jejich zdravý vzhled.