Nicméně druhý trimestr je pro většinu žen nejpříjemnější dobou těhotenství, může se i v tomto období vyskytnout několik problémů. Níže uvádíme informace a tipy, jak si poradit se zácpou, hemoroidy a s bolestí oblých děložních vazů.
Proč se objevuje zácpa v druhém trimestru?
Kvůli hormonálním změnám během těhotenství dochází ke snížení činnosti zažívacího ústrojí. Zároveň s tím, jak miminko roste, tlačí na tlusté střevo. Tohle všechno může vést v druhém trimestru těhotenství k zácpě.
Jak si poradit se zácpou
Díky drobným úpravám ve složení vaší stravy se naštěstí věci mohou začít hýbat. Pijte hodně vody - nejlépe osm sklenic denně. Jezte více vlákniny, včetně sušených švestek, cereálií s otrubami a salátů. A každý den cvičte. Cvičení zlepšuje krevní oběh, a tím dochází ke zlepšení činnosti všech orgánů, včetně střev, a posílení svalů.
Délka nebo intenzita cvičení závisí na vaší fyzické kondici, ale zkuste chodit každý den na procházky, a to minimálně na 15 minut. (Pro více informací ohledně cvičení v těhotenství se podívejte na „Dejte se do pohybu: cvičení během těhotenství“.)
Neužívejte žádná volně prodejná projímadla, aniž byste se nejprve poradila se svým ošetřujícím lékařem.
Pomoc při hemoroidech
Hemoroidy jsou zvětšené žíly v konečníku, které zpravidla vznikají během těhotenství následkem zvýšeného tlaku v této oblasti. Možná je to v těhotenství poprvé, kdy tyto nepříjemné obtíže zažijete. Hemoroidy mají tendenci se zhoršovat úměrně k tomu, jak miminko roste, proto je dobré je léčit hned při prvních známkách potíží, a udržet je tak pod kontrolou v pozdějším období.
Teplé koupele mohou přinést úlevu od bolesti způsobené hemoroidy. Počínaje druhým trimestr se také vyhýbejte dlouhému stání, které může zpomalovat váš krevní oběh a následně hemoroidy zhoršovat. Pomůže i prevence zácpy. Čím méně budete muset při stolici tlačit (a čím měkčí bude vaše stolice), tím lépe. Pokud nebude nic fungovat, požádejte o lék svého ošetřujícího lékaře.
V případě, že se u vás již hemoroidy objevily, existují bezpečné způsoby, jak si ulevit. Masti a čípky: Na trhu existují bezpečné přípravky vhodné i pro těhotné ženy, které zmírňují bolest a svědění při hemoroidech. Dobrým regulátorem stolice jsou sušené švestky. Pití vhodných tekutin (2,5 až 3 litry), to znamená hlavně čisté vody, bylinných čajů a ne příliš sladkých džusů. Dlouhodobé sezení může zvýšit tlak na konečník. Správně vybraná probiotika podporují zdravou střevní mikroflóru a zlepšují trávení. Při jejich pravidelném užívání pomáhají udržet stolici měkkou a pravidelnou, což snižuje riziko vzniku zácpy.
O hemoroidech a péči o sebe
Hemoroidy v těhotenství patří mezi časté, ale velmi nepříjemné potíže. Projevy mohou být různé. Krátká koupel v teplejší vodě (40-50 °C) nebo sedací lázeň s bylinkami může potěšit podrážděné partie. V případě silné bolesti, opakovaného krvácení nebo nejasností, zda jde skutečně o hemoroidy, se poraďte s lékařem. Po porodu se problémy často zlepší během šestinedělí, ale připomeňme, že úplná zánik není zaručen a někdy lze řešit i drobným chirurgickým zákrokem, jen výjimečně.
Bolest oblých děložních vazů
Bolesti v oblasti třísel mohou způsobovat oblé děložní vazy. Jak děloha roste, napínají se vazy, které dělohu drží. U některých žen může toto napínání od druhého trimestru způsobovat bolest. Pro zmírnění této bolesti se toho bohužel moc dělat nedá. Pokud bude bolest příliš silná a intenzivní, kontaktujte svého ošetřujícího lékaře.
Tip: Dlouhé sezení může potíže zhoršovat. Zajímavost: Krátkodobá aplikace studeného obkladu může přinést rychlou úlevu při svědění, pálení i pocitu otoku. V případě silné bolesti vždy vyhledejte lékařskou radu.
Další důležité poznámky
Těhotenství je jedinečné období plné radosti, ale i změn, které tělo ženy podstupuje, aby dalo vzniknout novému životu. Nezřídka však tyto změny přináší i nepříjemné zdravotní obtíže, jako jsou například hemoroidy - častý a bolestivý problém, o kterém se příliš nemluví. Hemoroidy (hemeroidy) jsou rozšířené a bolestivé žíly v oblasti konečníku, které se projevují pálením, svěděním a zvýšenou bolestivostí až krvácením zejména při vyprazdňování. Důvodů, proč mnoho těhotných trápí právě tento nepříjemný problém, je více, a najdeme mezi nimi jak fyziologické změny, tak i vliv hormonů.
Nejčastěji se s hemoroidy ženy potýkají na konci těhotenství, mohou ovšem přetrvávat i v období po porodu. Zvýšená hladina hormonu progesteronu způsobuje uvolnění žilních stěn a jejich zvýšenou náchylnost k otokům. Progesteron také zpomaluje trávení, což často vede k zácpě - dalšímu faktoru, který může hemoroidy vyvolat. Jako u všeho ostatního, i prevence je v tomto případě ta nejsnazší cesta. Doplňte do svého jídelníčku potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako je ovoce, zelenina a celozrnné výrobky, nebo vyzkoušejte rozpustnou vlákninu psyllium. Vláknina podporuje zdravé trávení a zabraňuje zácpě, která často vede ke vzniku hemeroidů. I mírná fyzická aktivita jako je chůze, může podpořit trávení a snížit tlak na cévy v oblasti konečníku. Dlouhodobé sezení může zvýšit tlak na konečník. Správně vybraná probiotika podporují zdravou střevní mikroflóru a zlepšují trávení. Užitečné mohou být doplňky stravy podporující cévy a svaly, například s obsahem flavonoidů a vápníku.
Tabulka: Shrnutí doporučení pro druhý trimestr
| Co dělat | Proč | Poznámka |
|---|---|---|
| Pít hodně vody | Podporuje měkkou stolici | 2,5-3 litry denně |
| Jíst vlákninu | Prevence zácpy a podpora trávení | Ovoce, zelenina, celozrnné výrobky |
| Denní pohyb | Zlepšuje krevní oběh a tonus svalů | Procházky minimálně 15 min |
| Mastě/čípky na hemoroidy | Uleví od bolesti a svědění | Používejte podle lékaře |
| Probiotika a vláknina | Podpora střevní mikroflóry a stolice | Pod dohledem lékaře |
Když si nejste jistá
Pokud máte obavy o svá trávení, bolesti v konečníku či v oblasti děložních vazů, poraďte se s lékařem. Každá žena prožívá těhotenství jinak a individuální přístup je klíčový pro bezpečnost matky i dítěte.
