Přehledný průvodce tehotenské podpůrné pásy a péče o bříško a záda během těhotenství

Jako nastávající maminka se těšíte zájmu a obdivu okolí, připravujete se na očekávané miminko, ale zároveň vás hlavně ve 2. a 3. trimestru potrápí napjatá pokožka na břiše a na prsou, bolavá záda a nevyspání, které jdou ruku v ruce s rostoucím bříškem. Bolesti zad zmírní podpůrný těhotenský pás a vhodné cvičení. V posledním trimestru bříško rychle roste, je těžké a táhne dopředu a dolů, což způsobuje přesun těžiště ženy. Budoucí maminka změnu postavení intuitivně vyrovnává tak, že horní polovinu těla tlačí dozadu, čímž dochází ke špatnému držení těla.

Jak podpůrný pás funguje a kdy ho začít používat

Celou situaci ještě zhoršují těhotenské hormony, které uvolňují vazy a klouby, aby usnadnily porod. Nepříjemné bolesti zad komplikují nastávajícím maminkám běžný život. Pokud cítíte, že vaše záda pobolívají, používejte kompresní pás na břicho, který ho odlehčí a uleví zádům. Nejlepší podpůrný těhotenský pás musí nabízet kombinaci pohodlí, dostatečné podpory a flexibility, aby vyhovoval individuálním potřebám ženy během celého těhotenství i po porodu.

Měl by být nastavitelný a schopný umožnit vám změnu stažení a míru komprese. Velikost - vybírejte podle obvodu boků. Změřte si je a připočítejte rezervu, protože na konci druhého a ve třetím trimestru se bříško výrazně zvětší. Materiál - měl by být měkký a příjemný i při nošení na holé kůži. Je to velmi individuální. Záleží na závažnosti obtíží, velikosti těhotenského bříška a osobních preferencích nastávající maminky.

Jak a kdy pás nejčastěji začíná být používán

• Některé ženy nosí těhotenský podpůrný pás od začátku těhotenství, zatímco jiné ho používají jen v určitých situacích, například při delším stání nebo fyzické námaze.
• Většina žen začíná s používáním pásu ve druhém trimestru, kdy se bříško zvětšuje a zátěž na záda se zvyšuje.

Pro co nejefektivnější účinek je ideální nosit poporodní pás 6-12 týdnů po porodu. Pokud ucítíte, že nošení stahovacího poporodního pásu pomáhá, noste ho i delší dobu. Není nutné nosit ho po celý den, ale spíše v náročnějších chvílích, jako je zvedání těžkých předmětů, kojení, procházky s kočárkem, cvičení apod. Doporučuje se mít pás nasazený přibližně 2 až 8 hodin denně.

Estetika a prevence strií

Strie neboli pajizévky jsou jizvičky, které se vlivem dlouhodobého a nadměrného napětí tvoří v první vrstičce kůže (dermis). V první fázi jsou tmavě červené až fialové, později jejich barva bledne, až nakonec zesvětlá víc než okolní kůže. Strie v těhotenství se objevují nejčastěji na břiše a na prsou. Prevence vzniku strií spočívá v pravidelném mazání břicha v těhotenství. Začněte s ním už v prvním trimestru, kdy je bříško ještě malé a pomalu začíná růst. Intenzivnější péči mu věnujte od 6. týdne. Pokožku při mazání důkladně promasírujte, zlepšíte tak její prokrvení. Na pružném těle, pružná pokožka. K mazání si pořiďte speciální olejíček nebo krém na břicho v těhotenství.

Praktické rady pro péči o tělo během těhotenství

Vaše tělo je v těhotenství nadměrně namáhané, věnujte proto každý den pár minut cvičení pro těhotné na gymnastickém míči. Uvolníte se, zmírníte bolesti zad a udržíte si kondičku i během čekání miminka. Rádi vás přivítáme na individuální konzultaci či nákupu, abychom společně našli to nejlepší řešení pro vaše potřeby.

Produkty a nabídky na trhu

Abychom vám usnadnili výběr, uvádíme orientační popis nejběžnějších typů pásů a jejich výhod:

• FARLIN stahovací pás - ideální k modelování postavy po porodu, tvaruje bříško a boky a zpevňuje nepoužívané sv.
• CARRIWELL Těhotenský podpůrný pás - diskrétní zahřátí a pohodlná podpora zad a bříška, s různými variantami materiálu a nastavením.
• MEDELA Těhotenský břišní pás - bezešvý, prodyšný, s zesílenými částmi ve spodních zádech a pod břichem; roste s vámi.

Pásy obvykle poskytují oporu rostoucímu bříšku, ulevují od bolesti zad a pánevní oblasti a zlepšují držení těla. Na trhu najdete pásy v různých barvách a variantách, od bezešvého až po modely s extra oporou zad a kříže.

Prodejna Mamina - vše pro těhotné nabízí těhotenské oblečení a spodní prádlo, kojicí podprsenky, kojicí noční košile a další doplňky. Pásy mohou pomáhat již od 20. týdne těhotenství, kdy se mění držení těla a objevují první bolesti zad.

Konečné tipy pro pohodlí a zdraví během těhotenství

1. Vyberte pás podle obvodu boků a nezapomeňte na rezervu pro rostoucí bříško.
2. Zvažte materiál a pohodlí na holé kůži; některé ženy preferují jemné mikrovlákno.
3. Začínejte s pasem ve druhém trimestru, ale sledujte vlastní pohodlí a potřeby.
4. Po porodu zvažte nošení poporodního pásu 6-12 týdnů, případně déle podle potřeby.
5. Pravidelně pečujte o kůži břicha: jemná masáž a používání olejíčku či krému.

tags: #tehotensky #brisni #pas #barevny