Těhotenská jóga v centru Prahy

Jóga studio Krymská je místem klidu a vnitřní rovnováhy uprostřed pulzující Prahy. Nabízíme lekce různých stylů jógy v příjemném prostředí s individuálním přístupem a zkušenými lektory.

Nabídka lekcí v Jóga studiu Krymská

V našem studiu si můžete zacvičit širokou škálu jógových stylů a cvičení, které jsou navrženy tak, aby vyhovovaly potřebám a úrovni každého cvičence. Mezi nabízené lekce patří:

• Hatha jóga - tradiční forma jógy zaměřená na harmonizaci těla i mysli.
• Dynamická Vinjasa jóga - plynulé propojení pohybu s dechem pro rozvoj síly a flexibility.
• Jóga pro začátečníky - ideální pro ty, kteří s jógou teprve začínají.
• Jóga pro zdravá záda - speciálně navržená cvičení pro posílení a uvolnění zádového svalstva.
• Relaxační jóga - zaměřená na hluboké uvolnění a snížení stresu.
• Jógová terapie - terapeutický přístup k józe pro řešení specifických zdravotních problémů.
• Gravid jóga (jóga pro těhotné) - cvičení přizpůsobené potřebám žen v období těhotenství.
• Jóga pro seniory - jemné cvičení podporující pohyblivost a vitalitu ve vyšším věku.
• Ranní jóga - dynamické zahájení dne pro osvěžení těla i mysli.
• Jin & Jang jóga - kombinace aktivních a klidných pozic pro rovnováhu energií.
• Čchi kung - tradiční čínské cvičení pro harmonizaci těla a ducha.

Prostředí a filozofie studia

Cvičení probíhá v menších sálech s denním světlem, které podporují soustředění i hlubší prožitek. Respektujeme jedinečnost každého - bez ohledu na věk, zkušenosti či tělesné limity. Studio najdete na inspirativní Krymské ulici, obklopené parky a kulturním děním. Přijďte načerpat novou energii, zpomalit a ztišit mysl.

Podrobnosti o jednotlivých stylech jógy

Vinjasa jóga

Základem lekcí Vinjása jógy je plynulost pohybu spojeného s dechem. Lekce můžou mít různý charakter dle úrovně a dispozic klientů - dynamičtější či jemnější. Jógové pozice nejsou ustálené jako v Aštanga józe, co umožňuje intuitivně volit skladbu ásan dle momentálního stavu a potřeb klientů. Základem cvičení je Pozdrav Slunci (Súrja Namaskár), do kterého jsou vkládané hatha jógové pozice. Cvičení zklidňuje, upravuje peristaltiku, metabolismus, endokrinní, neurovegetativní, imunitní systém a kardiovaskulární systém.

Hatha jóga

Hatha jóga původně vychází z Tantry a je také součástí Královské cesty (Rádžajógy), což je cesta k ovládnutí svého těla, smyslů i mysli. Cílem cvičení je harmonizace fyzického i jemnohmotného těla, nervového systému a stimulace hormonů. Pravidelným cvičením se stáváme silnějšími, odolnějšími a pružnějšími. Pružnost těla se následně projeví i v pružnosti myšlení, pozitivním přístupu k životu, vede k novým pocitům, klidnému dýchání a celkové vyrovnanosti. Lekce jsou vedeny v poklidném tempu. Jsou zaměřeny na vnímání přítomného okamžiku, koncentraci na dech, spojení tělesných pozic (ásan) a dechu.

Jóga pro ženy

Tyto lekce jsou věnované ženám, které chtějí pečovat o své tělo, mysl i hormonální rovnováhu. Praxe je zaměřená na jemné, ale účinné pozice podporující ženské zdraví, pružnost páteře a správné držení těla díky principům spirální jógy. Součástí každé lekce je i krátká facejógová rutina, která přirozeně posiluje svaly obličeje, rozproudí energii a přináší svěžejší vzhled. Lekce probíhají v klidném tempu, s respektem k ženskému cyklu a individuálním potřebám.

Těhotenská jóga (Gravid jóga)

Lekce jsou vhodné pro období těhotenství od momentu zjištění těhotenství až do samého okamžiku porodu. V průběhu cvičení jsou voleny pozice vhodné pro těhotné, které posilují, uvolňují a zklidňují. V hodině se dýchá plným jógovým dechem v rytmu, který si nastávající maminka sama zvolí. Závěr hodiny patří relaxaci. Těhotná žena může kdykoliv v průběhu hodiny přestat cvičit a v klidu si odpočinout.

Těhotenská jóga představuje druh cvičení pocházející z hatha jógy, které přispívá k rozvoji přirozeného potenciálu ženy v období těhotenství. Těhotenská jóga je cvičení ohleduplné a citlivé k tělesným i duševním změnám, které sebou gravidita přináší. Nejen, že pozitivně ovlivňuje vnímání a přijetí přirozených změn na těle i duši, ale napomáhá i v chápání souvislostí a posiluje důvěru v sebe sama. Příznivě působí i na běžné fyzické a psychické těhotenské obtíže jako jsou bolesti hlavy a zad, zadýchávání, únava, otoky, změny nálad, smíšené pocity, pochybnosti atp. Jóga pro těhotné je tedy ideálním průvodcem těhotenství - inspiruje, dodává sílu a připravuje na porod děťátka a období mateřství.

Těhotenská jóga zahrnuje dechová cvičení a jóga pozice, tzv. asány, cvičit lze i jednoduché sestavy, které jsou prováděny v pomalém tempu, v souladu s dechem a ohledem na vlastní možnosti. Pravidelným cvičením dochází k rozvoji vnímání správného dýchání, poznávání vlastního těla, pocitů a úzkému propojení s děťátkem. Těhotenská jóga naučí vnitřní koncentraci, odstranit napětí a stres, odpočívat, uvolnit energii a radost. Všechna tato pozitiva jsou neocenitelným přínosem jak pro těhotenství, tak i pro následný porod a návrat do původní kondice.

Svou roli nehraje výkon, ale správné dýchání, uvolnění, relaxace a zejména bezpečné provádění cviků, proto je vhodné se svěřit do rukou školených a zkušených cvičitelů.

Kdy začít cvičit jógu pro těhotné?

Obecně je doporučováno začít s gravidjógou od druhého trimestru těhotenství, neboť v průběhu prvního trimestru řada nastávajících maminek trpí ranními nevolnostmi a velkou tělesnou únavou.

• 2. trimestr: Ve druhém trimestru je již možné začít asánami (pozicemi) na posílení pánevního dna, dolních končetin, organismu a také cviky na prevenci vzniku křečových žil. Počínaje 4. měsícem těhotenství je nutné vynechat cviky jako je např: sarvagasána (svíčka) a vyhnout se cílenému posilování břišního a pánevního svalstva.
• 3. trimestr: Poslední třetina těhotenství se nese v duchu protahovacích a uvolňovacích pozic. Cvičení se dále zaměřuje na zmírnění obtíží jako jsou bolesti hlavy, bolesti zad, otoky a pálení žáhy.

Nezáleží ani tak na cvičení samotném, jako na fyzických a tělesných potřebách nastávající maminky. Cvičení by mělo probíhat nejméně dvě hodiny po jídle, tedy v době, kdy již není žaludek plný. Každá budoucí maminka je individuální osoba, proto pokud cvičení provází nevolnost, křeče nebo bolest, je nutné cvičení (pro tentokrát) neprodleně přerušit. Platí zde pravidlo, že to co bylo příjemné včera, nemusí dělat dobře dnes. Proto je vhodné naslouchat svému tělu a zbytečně se nepřepínat.

Jóga pro seniory

Lekce jsou určeny začátečníkům, lidem se sníženou pohyblivostí, ale i fyzicky aktivním seniorům.

Čchi kung (Qi gong)

Čchi kung (Qi gong) - styl Dao Yin Yang Sheng Gong - je tradiční zdravotní cvičení pro tělo i ducha pocházející z Číny. Jeho název by se dal přeložit přibližně takto: "Tělo protahovat a čchi vést k posílení zdraví a zachování kvality života". Jedná se o systém cvičení charakterizovaný jemnými krouživými pohyby, zahrnující kontrolu dechu a stimulaci klíčových akupunkturních bodů v těle.

Ranní jóga

Cílem lekce je rozcvičit, prokrvit a nastartovat tělo i mysl. Cvičí se ve svižnějším tempu vinjása či Flow jógy. Základem jsou Pozdravy Slunci (A, B). Další ásany můžou být prolnuty vinjásou, která udržuje rychlejší tempo a plynulost celé ranní lekce.

Jin & Jang jóga

Spojení dynamické síly a hlubokého klidu. Lekce začíná dechovým cvičením s jemným protažením, pokračuje energickou sekvencí pro posílení středu těla a silové pozice (jang). Ve druhé polovině zpomalíme, uvolníme záda a věnujeme se pozicím z jin jógy. Lekci zakončíme uklidňující relaxací. Jin a jang představují dvě doplňující se energie - aktivní a klidnou, mužskou a ženskou, pohyb a ticho.

Jóga pro zdravé tělo a klidnou mysl

Jóga pro zdravé tělo a klidnou mysl propojuje klasickou Hatha jógu s hlubokou relaxací (Jóga nidrá 25-30 min.). Záměrem lekcí je pracovat se svým tělem s láskou, s důvěrou v jeho moudrost a způsobem, který povede k posílení zdraví a zklidnění mysli. Velký důraz je kladen na dech, protože dech je mocným nástrojem každého z nás.

Benefity jógy pro těhotné

Těhotenská jóga pro uvolnění, sílu, dech a pohodu. Jemná a bezpečná praxe pro těhotné zaměřená na uvolnění napětí, posílení svalů a práci s dechem. Pomáhá zvládat těhotenské změny a podporuje celkovou pohodu. Informujte lektora před lekcí - přizpůsobí vám pozice podle potřeby.

Doporučujeme lekce Healing pro uvolnění a regeneraci, Grounding pro zpomalení a stabilitu a Foundation pro správné nastavení pohybu a jistotu v základních pozicích.

Objevte benefity těhotenské jógy:

• Bezpečená: Bezpečně vás provedou každým pohybem a pomohou vám najít rovnováhu mezi tělem a myslí.
• Uvolnění: Podpoříte relaxaci a regeneraci těla i mysli.
• Dech: Procvičíte vědomé dýchání pro energii a rovnováhu.

Co studio nabízí

Neomezené členství. Exkluzivní soukromé lekce. I první zvýhodněný vstup za 150 Kč.

• Butikové studio pár kroků od Andělu.
• Výběr lekcí podle náročnosti a stylu.
• Jóga kdykoli chcete - bez omezení.
• 1 vstup měsíčně zdarma pro kamaráda.
• 10 % sleva na vše - akce, workshopy i nákupy ve studiu.
• Ušetřete 3 000 Kč při půlroční platbě.

Pravidelný rytmus pro tělo i mysl. Udržení motivace a kontinuity praxe. Ty opravdové benefity jógy přicházejí s pravidelnou praxí.

Po pěti lekcích je již znát změna. Stabilní základ vaší praxe.

Výběr lekcí podle náročnosti a stylu. Podle vašich cílů a vašeho tempa. Exkluzivní čas - kdykoliv podle vás.

Firemní akce

Rádi pro vás připravíme firemní akci anebo domluvíme konkrétní balíček pro vaše zaměstnance.

Co o nás říkají klienti

Yoga Movement je pro mě už roky srdcovka - krásné, vymazlené a prostorné studio, kde se cítím jako doma. Stačí prostě dorazit a užít si lekci, protože vše potřebné už je na místě. Lekce jsou pestré, od klidného protažení až po pořádnou makačku, a vždy na špičkové úrovni. Sales & Purchasing Support Operations Footshop

Měla jsem problém se přihlásit na lekci, ale slečna na recepci byla moc ochotná a vše se mnou vyřešila. Lektorka pak vedla hodinu skvěle - profesionálně a s příjemnou energií. Určitě doporučuji. Social Media Expert Prague City Tourism

Yoga Movement je pro mě místo, kde vždy najdu klid i novou energii. Ve studiu je krásná atmosféra, skvělí lektoři i lekce a vždy to tu nádherně voní. Z návštěvy studia se stal můj oblíbený selfcare rituál. Robcha Matcha - CEO of Robcha Matcha

Yoga Movement je pro mě místem zastavení se a klidu. Vždy když otevřu vstupní dveře do studia nechám se ihned pohltit krásnou atmosférou, designem a jógou. Odcházím plná odpočinku, vůní a s myšlenkou na mojí další lekci. HR Business Partner at Red Bull

Zajímavosti a praktické informace

Nebojte se. Na začátku nebudou stojky na hlavě. A ano, skoro nikdo si na začátku nedosáhne na špičky.

Minimalistický design. Pár metrů od metra Anděl.

Jdete poprvé na lekci? Skvělé. Vše, co potřebujete vědět v krátkém videu. Jak si vybrat tu správnou přímo pro vás. Co s sebou. Jak si koupit první lekci jen za 150 Kč. A proč se nebát příjít.

Na co se často ptáte:

• Naše studio se zaměřuje na poskytování co nejkvalitnějšího zážitku z jógy, a proto nabízíme vlastní flexibilní cenové programy a balíčky. Věříme, že takto vám můžeme nabídnout nejlepší možnou péči.
• Akceptujete platební karty? Ano, umožňujeme platby kartami jako pohodlnou možnost pro naše klienty.
• Chci zrušit rezervaci lekce, jak na to? Rezervaci lekce lze zrušit vždy 6 hodin před začátkem. Pokud máte naší aplikaci, lze lekci zrušit jedním tlačítkem.
• Co si vzít s sebou? V našem studiu je pro vás vše připravené. Stačí jen pohodlné oblečení, ve kterém se budete cítit dobře. Jóga se cvičí naboso, tenisky nejsou potřeba. Nemusíte si tak s sebou nosit nic - kvalitní jógamatky, ručníky i vodu máme pro vás nachystané. Po lekci si můžete užít svou vlastní „wellness chvilku“ v našich koupelnách, kde jsou k dispozici ručníky a kosmetika.
• Jdu poprvé na jógu, jak se mám přihlásit? Pokud se k nám chystáte poprvé, můžete využít první lekci za zvýhodněnou cenu 150 Kč. Stačí se zaregistrovat, koupit si lekci a zapsat se na svou vybranou lekci. Zároveň si můžete stáhnout naší mobilní aplikaci Yoga Movement Prague.
• Je možnost si pronajmout studio nebo sál? Ano, nabízíme možnost pronájmu celého studia nebo jednotlivých sálů. Prosím, kontaktujte nás a domluvíme se na podrobnostech.
• Je pro mě jóga vhodná i když nejsem dost flexibilní? Ano, právě naopak. Byť je to jeden z nejčastějších předsudků o józe. Jóga je naopak nástroj, který Vás dovede k lepší flexibilitě a mobilitě Vašeho těla. Spousta zkušených jogínů začínala bez toho, aniž by se při předklonu dotkli prsty země. Nemusíte se bát ani toho, že si na lekci budete hned dávat nohy za hlavu anebo stát hned na hlavě. Každá pozice má své úrovně a naši lektoři vás lekcí provedou tak, abyste se cítili dobře.
• Jsem úplný začátečník, jakou lekci si mám vybrat? Pokud se chystáte na jógu úplně poprvé, doporučujeme lekce označené jako foundation/základní, grounding/uzemňovací nebo healing/léčivá. Tyto lekce jsou vhodné pro začátečníky a pomohou vám se seznámením se základy jógy. S výběrem lekce vám samozřejmě rádi poradí i na recepci.
• Nabízíte program pro firmy? Ano, nabízíme firemní programy, které navrhneme na míru vaší firmě. Společně se domluvíme a naplánujeme program, který bude odpovídat potřebám a cílům vaší organizace.
• Nabízíte soukromé lekce? Ano, nabízíme také soukromé lekce. Soukromé lekce jsou skvělou volbou pro ty, kteří preferují individuální přístup a chtějí cvičit jógu pod vedením zkušeného lektora. Rezervace soukromých lekcí je možná pouze skrze recepci, která vám doporučí a domluví vhodného lektora.

Byly informace užitečné? Chybí vám něco? Napište nám.

Děkujeme za zpětnou vazbu!

Náš tým lektorů

Seznamte se s naším týmem.

Adéla Javorka

Specializace: Vinyasa, posílení těla, mobilita, pokročilé přechody do asán.

Jógu jsem si zamilovala v roce 2017 v USA. Od malička jsem závodila v různých sportech a jóga mi ukázala novou osvěžující cestu. V józe jsem se nemusela srovnávat s ostatními a neustále soutěžit. Zároveň jsem se díky józe začala cítit lépe ve svém zkráceném a jednostranně zatěžovaném těle. V roce 2022 jsem dokončila Yoga Alliance 200H Teacher Training s Piper Parker ve stylu Vinyasa Yoga. Moje lekce jsou hravé, zaměřené na posílení těla a mobilitu. Miluji spojování pohybu a dechu a mým cílem je, abyste se díky tomuto spojení v lekci plně ponořili do vaší mysli.

Adéla Porubská

Specializace: Pokročilé asány, vinyasa, správné nastavení v pozicích, dynamická lekce.

Když jsem žila v Singaporu, zapsala jsem do jógového studia, kde jsem mohla čerpat inspiraci od učitelů z Londýna, New Yorku, Hong Kongu, Sydney, Singaporu a především ze samotného Indického Rishikeshe. Díky skvělým učitelům jsem byla ve studiu každý den. A to mi ukázalo, že jóga je i skvělým nástrojem, jak začít naslouchat svému tělu, jak zklidnit mysl i dech. To všechno mě vedlo k tomu, abych v Singapuru absolvovala svůj první Hatha & Vinyasa Teacher Training a jóga se tak pro mě stala součástí mého každodenního života. Baví mě zkoumat pohyb a jógové styly, objevovat nové a moderní přístupy k józe, kombinovat jógy s dalšími prvky tak, aby celková praxe dávala smysl. Těším se na vás každé úterý v 18:30 na mé lekci Movement Flow.

Alžběta Wulkan

Specializace: Pilates, vinyasa, core, posílení těla, harmonie.

Jóga je úchvatná, nikdy nekončící cesta (sebe)poznání, přinášející do života harmonii a radost. Věřím, že si každý v józe může najít to, co zrovna potřebuje. Účí nás vědomě dýchat, vnímat naše tělo i mysl, vědomě prožívat nejen pozice na podložce, ale i náš život a přijímat věci takové, jaké jsou. S jógou jsem se poprvé seznámila v roce 2013, jako kompenzaci k atletice, kterou jsem tehdy dělala. Na mé životní cestě jsem se k józe ale opakovaně vracela, až jsem se v roce 2018 naprosto oddala stylu vinyasa jógy, která je mému srdci nejbližší. Jóga mi pomohla zpomalit, najít cestu zpátky k sobě, uzdravit mé tělo a žít vědoměji a šťastněji.

Barbora Mejzlíková

Specializace: Vinyasa, dech, dynamika, stress release, yoga nidra.

Jógu mi v patnácti letech představila moje teta - a od té doby se postupně stala přirozenou součástí mého života. Od dětství jsem se věnovala tanci - nejprve baletu, později street dance - a možná právě v józe nacházím podobnou poetiku pohybu, energii vyjádřenou tělem. Jóga se pro mě stala každodenním nástrojem, jak směrovat energii tam, kde je potřeba znovu nastolit rovnováhu. Mým záměrem v rámci jógových praxí je vytvořit prostor pro přemostění - mezi roztěkanou, rychlou myslí a klidným, přítomným tělem. Prostor, kde se dech propojuje s pohybem, a myšlenky se mohou na chvíli usadit. Sama jsem dynamická a to se přirozeně odráží i v mých lekcích vinyasy - plynulých, živých, a přesto uzemňujících.

Bára Nejedlá

Specializace: Mobilita, hudební lázeň, soundhealing, uvolnění, zklidnění.

Věřím, že jóga je naprosto pro každého, a že dokáže člověku od základu změnit život. V rámci mých lekcí vytvářím bezpečný prostor pro všechny, kteří jsou připraveni lépe porozumět sami sobě a naučit se lépe vnímat své tělo i mysl. Pomohu vám dostat se z hlavy zpět do těla tak, abyste pocítili hluboký vnitřní klid a z našeho setkání odcházeli pocitově lehčí a celkově spokojenější. Jsem certifikovanou lektorkou jógy, průvodkyně hudebními lázněmi a FRC mobility specialist. Mé lekce jsou inspirovány klasickou Hatha jógou a Vinyasa jógou, ale najdete v nich i prvky FRC (Functional Range Conditioning) a animal movementu. Lekce v mém podání jsou tedy obohacené o různé funkční cviky, které pečují o mobilitu těla, a někdy i o zvuky různých terapeutických hudebních nástrojů, protože sound healing je mou další velkou vášní. Všechny mé lekce/akce jsou vhodné jak pro začátečníky, tak i pro pokročilé. Pokud tedy cítíte potřebu vnitřně zklidnit, uvolnit tělo, odlehčit hlavu, nabrat novou sílu, nebo se jen více naladit na sebe, ráda se s vámi setkám na jógové podložce. Více o Báře najdete www.baranejedla.com

Bára Tomková

Specializace: Hatha, vinyasa, meditace, spiritualita, regulace nervového systému.

Jsem RYT 500 lektorka jógy a meditace a certifikovaná koučka. Se svými studenty sdílím svou lásku k józe a osobnímu rozvoji skrze lekce, workshopy, pobyty i sociální sítě. Mým cílem je vytvořit prostor, kde se budeš moct přiblížit sobě samotné a hlouběji se poznat. Prostor, kde se spojíš sama se sebou, se svými potřebami, hodnotami, přáními a sny. Prostor, kde se osvobodíš od všeho, co tě limituje a co tě drží zpátky, abys mohla najít vnitřní svobodu a začít žít život, který tě baví a dává ti smysl.

Daniela Bacíková

Specializace: Essence, vonná meditace, vinyasa, pilates.

Jmenuji se Baci a budeme se společně potkávat na lekcích YOGA & ESSENCE. Osm let jsem se aktivně věnovala basketbalu, který mi dal lásku k hudbě, lásku k pohybu a také zkrácené svaly. Moc dobře vím z vlastní zkušenosti, jak jsou začátky těžké, důležité je ale začít, začít něčím, co vás bude bavit a naplňovat.

Defne Kudela

Specializace: Vinyasa, Rocket Yoga, mindfulness, energy.

Defne is a yoga teacher, originally from Izmir, the southern west city of Turkey - who came to Prague for her studies, later on staying in Prague to call the vibrant city her home. She started movement at the age of 4 with ballet and gymnastics, later finding her passion in fencing - a competitive and intense sport. But after her very first yoga class she was hooked. It helped her counterbalance to constant pressure to win, and to slow down, and reconnect with herself. What started as physical practice became her anchor, leading her to complete her 500 hours teacher training and step onto the mat to share what she's learned. Her classes are dynamic, playful, and Rocket-inspired - expect to sweat, laugh, and explore with curiosity while building strength and grounding. You'll leave challenged yet clear-headed. Outside the studio, Defne’s a tech product manager, building digital products that make a difference. She spends most of her free time with her husband and her daughter, Lara- who keeps her present and endlessly curious every day.

Johana Friedrichová

Specializace: Balanc, vinyasa, hravá flow, flexibilita, rovnováha.

Jóga mi přišla do života úplnou náhodou. Měl to být pouze nástroj pro uvolnění a protažení mého zkráceného těla z hraní volejbalu a hlavně z neustálého sezení u stolu nad učebnicemi. Moje tělo bylo kompletně ztuhlé ze stresu a také ze snahy být stále bezchybná a nikdy neudělat žádnou chybu. V tu dobu jsem studovala matematiku a tam se chyby prostě nepřipouští. Postupem času jsem však v józe začala nalézat úplně jiný, mnohem hlubší smysl. Dnes mi jóga do života vnáší klid a balanc. Učí mě být trpělivá. Umět ocenit sama sebe. Být spokojená s tím, kde právě jsem, co právě mám. Učí mě si dovolit dělat chyby. Ukazuje mi svět v jiném světle. Vyvažuje moji velice ambiciózní a technicky založenou osobnost. Především mi ale neustále dokazuje, že člověk nemusí být perfektní k tomu, aby mohl být šťastný. Tyto myšlenky a moje osobní poznání se snažím skrze své lekce předávat dál. Snažím se i těm nejuspěchanějším duším ukázat, že když dokážeme na chvíli zpomalit, můžeme toho pomyslného „cíle” dosáhnout vlastně mnohem dřív.

Kimi Hajian

Specializace: Vinyasa, transformace, plynulost, uvolnění, energie.

K józe jsem se dostala kvůli fotogenickým pozicím na Instagramu téměř před 10 lety, ale brzy jsem zjistila, že jde o mnohem víc. Nechala jsem se praxí naprosto pohltit a od jara 2022 svou vášeň a vědomosti předávám dál. Na podložce kombinuji pomalou, ale silnou Vinyasu obohacenou o hravé inverze, zklidňující meditace a tematické playlisty. Moje lekce jsou otevřené všem-ať už mluvíte česky nebo anglicky, jste na józe poprvé, nebo zvládáte stojky i ve spaní. Věřím, že se správným přístupem a vědomým pohybem není třeba se škatulkovat jako začátečník nebo pokročilý. Těším se na vás na podložce, kde se společně pokusíme přiblížit k našim nejautentičtějším verzím.

Kristina Faltejsková

Specializace: Hatha, spiritualita, tradiční jóga, indie, ashtanga, pokročilé, stojky.

Trenérka, lektorky jógy, milovnice cestování, jídla a člověk, který si užívá života. Pohyb je součástí mého života již od malička, ale kouzlo jógy jsem objevila až před pár lety a hned si ji zamilovala. Pomáhá mi byt sama sebou, pociťovat vděčnost, žít přítomným okamžikem a utišit mou mysl. Na mých hodinách spojuji dynamický pohyb s vědomým dechem, hudbou a meditací. Nechybí ani stojky a další výzvy. Je to o důvěře sám v sebe, že dokážete víc než si myslíte.

Lia Filová

Specializace: Mantra, vinyasa, harmonie, otevření srdce, jógová filozofie.

Som Lia, moja cesta k jóge nebola láska na prvý pohlad. Praktikujem už 7 rokov a postupne som sa prepracovala od fyzickej praxe k viac duchovnej a spirituálnej ceste. Ve svých lekcích propojuji tradiční jógu, dechová cvičení, vědomý pohyb a práci s tělem v přítomném okamžiku. Vystudovala jsem lektorské kurzy na České akademii jógy a FTVS UK, dále...

tags: #tehotenska #joga #krymska