Pokud se snažíte o miminko nebo u něm už ve vašem vztahu začíná být řeč, pravděpodně jste plní vzrušení a očekávání.
A rozhodně právem!
V hodinách biologie to znělo dost jednoduše - spermie a vajíčko se spojí a miminko je na světě.
Ve skutečnosti však ženský reprodukční systém není v každodenním pohotovostním režimu - obecně platí, že žena, která se snaží otěhotnět, má každá měsíc 15% až 25% šanci, že se tak skutečně stane.
Nejlepší čas na početí je přitom během ovulace a tzv. plodných dnů (přibližně tři dny před ovulací).
Učebnicové pravidlo, že ovulace nastává obvykle 14 dní po prvním dnu menstruace, zná sice každá žena, realita je ale taková, že délka cyklu se liší a ovulace nenastává každý měsíc vždy ve stejnou dobu.
Hrubé odhady vaši šanci na otěhotnění nezvýší, proto chcete-li přesnější odpověď, můžete sáhnout po řadě pomůcek na predikci ovulace, které se podobají těhotenskému testu, avšak místo těhotenského hormonu hCG, detekují hormon luteinizační (LH).
Žádné magické číslo, kolikrát byste měli mít sex, neexistuje.
Někdy se páry domnívají, že své šance na úspěch zvýší tím, že sex omezí (a tím zachrání spoustu spermií), ve skutečnosti však odkládání sexu může vést ke zmeškání plodného období.
To, abyste se vyhnuli přísným kalkulacím, nedoporučují jen gynekologové, ale taky psychologové, kteří upozorňují, že v některých případech vedou tyto počty a přísné plány k ochabnutí intimity a přílišnému stresu.
Nejlepším řešením je mít tolik sexu, kolik je vám příjemné, a zároveň mít a používat svůj kalendář ovulace, který vám optimální časy může napovědět.
Zdravý rozum říká, že hluboká penetrace (kterou umožňuje například poloha zezadu či misionář), dopraví spermie blíže děložnímu čípku, avšak neexistuje žádný důkaz, který by nejlepší pozici pro početí obhájil.
Jak říkají lékaři: „Nejlepší pozice je ta, kterou máte nejraději”.
Některé páry se domnívají, že lehne-li si žena po sexu s boky nahoru, dostane i ta nejposlednější spermie „šanci na výhru”.
Tato domněnka však nemá žádný vědecký základ - když muž ejakuluje, spermie proudí přímo do cervikálního hlenu a do vejcovodů, a to během několika sekund (bez ohledu na polohu).
Oplodnění (koncepce) vzniká, když ve vejcovodu spermie oplodní vajíčko.
Odtud oplodněné vajíčko putuje do dělohy a implantuje se do děložní sliznice, aby zahájilo těhotenství.
Tento proces, zvaný nidace, je finální fází početí, a dochází k němu o něco dříve než k plánované menstruaci, tedy přibližně 6 až 12 dní po početí.
Dříve věřili, že bez orgasmu nejde otěhotnět - toho se určitě bát nemusíte, jelikož jak ukazují statistiky, při klasické penetraci mnoho žen vaginální orgasmus vůbec nezažívá, a přesto se jim otěhotnět podaří.
I za ideálních podmínek může plodným párům trvat několik měsíců, než otěhotní.
Pokud je vám méně než 35 let, máte pravidelný menstruační cyklus a nemáte žádné jiné zdravotní problémy ohrožující plodnost, pak lékaři doporučují počkat jeden rok.
Různé pohledy na sex během těhotenství a proměny partnerství
Naopak: pro spoustu mužů představuje těhotná žena velmi erotický objekt.
„Nejsem žádná krasavice,“ hodnotí se sebekriticky překladatelka Daniela, „když jsem však byla těhotná, chlapi okolo mě jako by se zbláznili.
Stačilo mít vyklenuté bříško, a dostávala jsem nabídky na sex i v tramvaji nebo cestou po ulici.
Jako by ty cizí muže nějak podvědomě přitahovalo, že jsem zcela jistě plodná.
Faktem ovšem zůstává, že těhotenství je opravdu "jiný" stav, při kterém se ženské tělo hodně mění.
To může psychiku poznamenat, mužskou i ženskou.
„Kdysi u mne byl pár, kde se otci dítěte nechtělo do sexu s těhotnou manželkou.
Nakonec se mi svěřil, že má pocit, jako by se na něj na druhé straně vaginy někdo díval,“ říká sexuolog Ondřej Trojan.
Nastávající maminka si zase může zejména ve třetím trimestru připadat jako nelákavá koule.
Většině mužů však připadá těhotné bříško a napjaté poprsí nesmírně erotické, takže obavy nejsou na místě.
Pokud o sex stojíte, dejte si to vzájemně najevo!
Mnoho párů si sex v těhotenství užívá mimo jiné i proto, že se nemusí starat o antikoncepci.
Navíc je spojuje dříve nepoznaná blízkost, když se z partnerů stali rodiče a z dvojice rodina.
Nebude řeč jen o poloze - nových sexuálních poloh je třeba začít používat v pozdějších fázích těhotenství a které dost často zůstávají součástí sexuálního života i po porodu.
Prvních pár měsíců nemusíte od osvědčených technik ustupovat, ale až bříško vyroste, vyzkoušejte s partnerem polohu zezadu nebo polohu "lžičky", kdy ležíte na boku, složeni do sebe jako dvě lžičky v příborníku.
Pokud těhotenství probíhá normálně, není důvod přestávat s milováním.
Někteří lékaři dokonce doporučují provozovat ohleduplný sex a až do samotného porodu.
Sexuální vzrušení totiž považují za přirozený spouštěč první doby porodní v případech, kdy si děťátko dává příliš na čas.
Má to své opodstatnění, na orgasmu i na průběhu porodu se podílí stejný hormon: oxytocin.
Čas skončit se sexem nastává během těhotenství pouze tehdy, když to doporučí lékař nebo když už žádná poloha není dostatečně pohodlná a milování působí spíš obtíže, než aby těšilo.
Je ovšem třeba mít na paměti, že muž těhotný není a abstinencí může trpět skoro stejně jako žena nechutí k sexu...
V takové chvíli je třeba si vše na rovinu vyříkat.
Žena by neměla potichu trpět a zakládat si na odpor, na druhou stranu muže lze uspokojit i jinými způsoby.
Dost možná objevíte ty nejhezčí způsoby vzájemného potěšení.
Emoce a intimita po narození dítěte
A k těm obavám... Děloha je uzavřena mazovou zátkou, takže by milování nemělo vést k žádné infekci, pokud oba partneři dodržují sexuální hygienu.
Plod se navíc vznáší v plodové vodě, je tudíž od možných "nárazů" dobře chráněn.
Pokud tedy gynekolog z nějakého důvodu soulož ženě nezakáže, lze se milovat tak často, jak to oběma vyhovuje.
„Sex je po narození syna mnohem lepší. Já si to užívám víc než dřív,“ říká otec ročního dítěte Michal Polák.
„Člověk má úplně jiný zážitek z různých poloh. Byli jsme zvyklí na nějaký druh prožitku, stimulace, a najednou to nefunguje. Nebo to funguje jinak a musíš to znovu hledat.“
Sex je teď podle něj spontánnější.
Michal: Já jsem měl vždycky svůj osobní cíl, že bych chtěl mít dítě do třiceti. Vzniklo to celkem spontánně. Nebylo to tak, že bychom měli nějaké rozpory.
Jonáš: U mě to vzniklo tak, že za mnou jednoho dne přítelkyně přišla a řekla, že zhruba za rok od teď by chtěla začít plánovat dítě nebo na něm začít pracovat.
Vlastně mě to až tak moc nezaskočilo. Dokázal jsem si to představit.
Vím, že na rodičovskou dovolenou půjdeš ty, zajímalo by mě, jak tahle debata vypadala.
Jonáš: Teď se to asi všechno zdá hrozně jednoduché, protože to máme jenom naplánované dopředu, ale až se to dítě narodí, tak teprve uvidíme, jaký to bude Mordor a jestli to vůbec půjde.
Jestli vůbec bude moje holka chtít jít na mateřskou dovolenou a jestli bude chtít jít zpátky do práce, nebo ne...
Ale z praktických a kariérních důvodů jsme si řekli, že bude jednodušší, když na tu rodičovskou půjdu já.
A já jsem asi taky chtěl. Chtěl bych být s dítětem, zkusit to, zažít to.
Máš z rodičovské dovolené nějaké obavy?
Jonáš: Bojím se, že se budu nudit. Zároveň se taky bojím, že se nudit nebudu, že to bude šílené a že nebudu mít ani chvilku klidu.
Že nebudu mít žádný čas na to, co bych chtěl dělat. A hlavně se samozřejmě bojím toho, jestli to budu zvládat.
Jestli mě ta moje dcera bude chtít, nebo nechce.
Michal: Já jsem měl velké štěstí, protože jsem hodně háklivý na spaní. A strašně jsem se obával, že se v noci nevyspím.
To byl jeden z největších strašáků. Ale nakonec to bylo mnohem lepší, než jsem čekal.
Kluk je vlastně strašně klidný. A nejsou s ním nijak velké problémy.
Maloval jsem si to mnohem horší, než to je. Samozřejmě si občas stěžuju, ale čekal jsem, že to bude ještě podstatně náročnější.
A taky dost pomáhá, že ho nemusím nutit do jídla a jednoduše se uspává.
Sex, intimita a proměny po narození dítěte
Jak se vy, jakožto chlapi, stavíte v intimní a erotické rovině k těhotné partnerce?
V čem se ta žena proměňuje?
Michal: V téhle rovině jsem žádný velký problém nikdy neměl.
Mně se Zuzana vždycky líbila, i když měla břicho. Nikdy jsem neměl pocit, kdy bych si říkal: Panebože, ta je mi dneska ale strašně odporná.
Michal: Ano, samozřejmě!
Tento čas zahrnuje i kopání, což je neuvěřitelná věc. To si snad každý chlap musí užívat.
Taky je podle mě hodně podstatné, v jakém ročním období to těhotenství prožíváš.
Nám to vyšlo přesně tak, že v období toho největšího břicha musel být člověk nabalený, protože byla zima.
Když žena musí nosit nějaké volnější oblečení, aby byla v pohodě, tak to bříško vůbec neregistruješ.
Třeba pro Jonáše to teď bude úplně naopak, protože má termín v červenci.
Takže v těch největších horkách toho bude muset Marcela mít na sobě co nejméně, aby jí nebylo horko.
Ten prožitek bude jiný.
Jonáš: Na začátku jsem měl velký problém. Protože Marcele bylo pořád špatně, cítil jsem se dost na suchu.
A byl jsem z toho fakt nešťastný. Zaprvé jsem ufňukanec, egocentrik a neurotik a všechno dohromady to dělalo neplechu.
Zaprve se sice těšíš na dítě, ale za chvíli přichází ten moment, kdy si říkáš, že teď budeš na třetím místě.
Taky se to projevovalo tím, že pro mě byl nedostatek sexu.
Což byl posun mé důležitosti někam stranou. Ale s každým dalším týdnem se to zlepšovalo.
Jestli mě něco na mojí těhotné partnerce vzrušuje, tak to je to, jak mi dospívá před očima.
Protože ona je relativně drobná holka a najednou se z ní stává žena, která je připravená na to, že bude mít dítě.
Je celkově klidnější a těší se. Strašně se mi líbí, kolik má v sobě lásky a něhy.
Jaké to je mít sex v těhotenství?
Je to pro vás stresující, protože máte strach, aby se té ženě nebo tomu dítěti něco nestalo?
Jak jste se při tom cítili?
Michal: Je to naprosto v pohodě po celou dobu těhotenství. To se dozvíš od každého doktora.
Dokonce v těch posledních měsících se sex vyloženě doporučuje, může to pomoct vyvolat porod.
Co si pamatuju, tak ještě dva dny před porodem jsme spolu spali. Bylo to úplně bez problémů.
Samozřejmě, čím je břicho větší, tím se ten stres zvětšuje.
Jonáš: Ta žena je jiná.
Na začátku jí bylo pořád blbě, ale teď je to čím dál lepší, už si na to zvykáme.
Myslím, že je doma velká psychická pohoda. A hodně se to projevuje i na těch ostatních věcech.
Co se týče sexu, jsem čím dál víc nervózní. Ale nijak to neproniká do mého normálního denního myšlení.
My jsme na začátku šestého měsíce, takže to břicho narostlo teprve nedávno. To taky pomáhá.
Sexuální apetit se tím trochu zpomalí, ale přestaneš to řešit.
Objaví se mentální blok v tom, že teď najednou ten sex není záležitost dvou lidí, ale tří.
Jonáši, bojíš se toho, že až se malá narodí, změní se váš sexuální a intimní život?
Jonáš: Bojím. Ale víc se bojím toho, že se nám život změní ve všech jiných směrech, a to pak bude mít vliv na ten život intimní.
Michal: Paradoxně jsem byl překvapený, že sex po narození syna je mnohem lepší.
Já si to mnohem víc užívám.
Člověk má úplně jiný zážitek z různých poloh.
Byli jsme zvyklí na nějaký druh prožitku, stimulace, a najednou to nefunguje. Nebo to funguje jinak a musíš to znovu hledat.
Jonáš: Myslím, že se to změnilo k dobrému. Beru to tak, že jsem s Marcelou prošel nějakou zkouškou.
Chtěl jsem dítě taky, nějak jsme to zvládli a nejančím.
A partnerské pouto se zpevnilo.
Marcela cítí, že jsem důvěryhodný partner a že tu situaci zvládám s ní.
Michal: Mám ze Zuzany taky dojem, že na mě kouká jako na důvěryhodnějšího člověka.
Mám pocit, že oceňuje, jakou péči věnuju jí a zároveň jakou péči věnuji synovi.
A když mám volnou chvíli, tak se snažím být co nejvíc doma.
Praktické tipy a doporučení
Prakticky: Přirozený rytmus těla a vzájemná blízkost jsou důležitější než tabulky.
Když se touha po rodině promění v plán, intimita se snadno změní ze spontánní radosti v kontrolovaný úkol.
Není divu - snaha o početí s sebou často přináší tlak, který dopadá nejen na partnerství, ale i na psychiku obou.
Ideální je mít pohlavní styk každých 24-48 hodin v období, kdy je tělo ženy nejvíce plodné.
Toto období se otevírá několik dní před ovulací a končí krátce po ní.
Mýtus, že je nutné mít intimní styk každý den, neplatí.
Pokud je pro vás styk obden příliš stresující, postačí i pravidelnost dvakrát až třikrát týdně.
Otěhotnění mimo ovulaci je možné, protože spermie v těle ženy přežívají zhruba 5 dní a dokážou vyčkat na uvolnění vajíčka.
Určit, za jak dlouho po styku dojde k oplodnění, není možné zcela přesně.
Nejrychlejší spermie dorazí k vajíčku už během desítek minut, ale většina jich potřebuje několik hodin.
Pokud je vajíčko právě uvolněné, oplodnění může proběhnout ještě tentýden den.
Doba, za kterou dojde k početí, je velmi individuální.
S přibývajícím věkem se šance na přirozené početí snižuje, zejména po 35. roce života.
Pokud se početí nedaří, doporučuje se po roce (u žen nad 35 let už po šesti měsících) konzultace s odborníkem.
Psychická pohoda přitom hraje zásadní roli - stres a neustálé hlídání cyklu mohou ovlivnit hormonální rovnováhu a tím i ovulaci.
Otázka, jak často mít styk pro otěhotnění, nemá jasnou odpověď.
Každý cyklus je trochu jiný a na plodnost mají vliv i další faktory, jako stres, spánek či životní styl.
Pravidelnost, přirozenost a důvěra v tělo jsou proto klíčové.
Psychická pohoda podporuje hormonální rovnováhu a tím i šanci na početí.
