Rodit s plným žaludkem asi nechcete. Nový výzkum však ukazuje, že ani hladovění v průběhu porodu není dobré. Co byste si tedy při porodu měla dopřát k zakousnutí? Čtěte dál!
Nastupující porod a stravování: proč je to důležité
Můžete jíst, když už máte porodní bolesti a rodíte? Ano, ale pouze malé množství. Když tehdy ženy byly pod sedativy nebo v narkóze, nedokázaly kontrolovat své dýchání a polykání. Pokud se žena před porodem najedla, riskovala zvracení a vdechnutí obsahu žaludku do plic, což mohlo být velmi nebezpečné. Dnes už lékaři pacientkám při porodu nedávají tak silné léky a celková narkóza se používá jen zřídka. Ženy jsou při vědomí, reagují a mají své dýchání a polykání plně pod kontrolou. Někdy chtějí rodit úplně bez léků. Přesto bývá doporučeno, aby se při porodu nejedlo kvůli nepříjemnostem spojeným s trávením a zvracením.
V pokročilých fázích porodu se některým ženám dělá nevolno kvůli lékům na tišení bolesti nebo kvůli intenzitě přirozeného porodu. Pokud mají plný žaludek, hrozí zvracení. Ačkoli to není nebezpečné, je to další nepříjemnost, se kterou se musí vyrovnat. Trávení se během porodu zastavuje. Tok krve je nasměrován ne do žaludku, ale do dělohy, kde vše probíhá. Proto vám potraviny, které při porodu sníte, zvláště tučné potraviny jako maso nebo mléčné výrobky, zůstanou v žaludku a mohou být nepříjemné a zvyšovat riziko zvracení.
Co můžete sníst v první fázi porodu
- Nejpotřebněji nízkotučné potraviny, které se rychle tráví.
- Suché těstoviny či jiné lehce stravitelné položky, pokud máte hlad a porod se teprve rozjíždí.
Nové výzkumy ukazují, že hladovění může při vdechnutí obsahu žaludku být ještě nebezpečnější, protože obsahuje více kyselin. Proto lékaři často doporučují lehké občerstvení v první fázi porodu a vyvarovat se velkých nebo těžkých jídel. Doba před porodem může trvat dny, během kterých tělo dává signály blížícího se porodu.
Ženy mohou pozorovat příznaky jako napětí v prsou, změny nálad, plačtivost a průjem, což jsou signály, že se tělo připravuje na porod. Braxton-Hicksovy kontrakce (poslíčci) jsou známkou tréninku dělohy na porod. Doporučujeme během této doby teplé koupele nebo sprchy, lehké prohřátí podbřišku a beder, odpočinek a dostatek spánku.
Jak poznat správný čas vyrazit do porodnice
Kdy se vydat do porodnice? Termín nástupu určí váš obvodní gynekolog. Nástup může být plánovaný, ale často se objevují stavy mimo předpokládaný termín, které by vás měly do porodnice přivést. Odtok plodové vody je častým signálem - voda může odtékat průtokem, pramínkem nebo jen kapkami. Vzíte vložku a vydejte se do porodnice.
Pravidelné kontrakce po 5 minutách trvající alespoň 1 hodinu - nejtypičtější signál začátku porodu. Rozdíl mezi poslíčky a porodními stahy spočívá v otevíracím efektu: porodní bolesti mají otevírací efekt a postupně zesilují.
Další signály blížícího se porodu
Odchod hlenové zátky bývá oznamující znaménko, že porod nastane brzy. Někdy k němu dochází už za několik hodin, jindy až za dny. Krvácení z rodidel může signalizovat blížící se porod; jasná červená krev může znamenat předčasné odlučování placenty. Vždy je důležité posouzení zdravotním personálem.
Topické sledování pohybů plodu patří k běžnému postupu. Od 18.-20. týdne bývá pohyb plodu pociťován, po 28. týdnu bývá pohyb častější a zřetelnější. Pokud máte pocit, že dítě málo kopká, vydejte se okamžitě do porodnice.
Půst a porovnání s kalorickými omezeními (teorie a praxe)
Půst byl součástí mnoha náboženství i tradičních postupů a je často vnímán jako prostředek k „očistě“ či redukci hmotnosti. Půst není vhodný jako dlouhodobá metoda hubnutí, a může být pro některé osoby rizikový. Je důležité před zahájením půstu vyhledat lékařskou radu a během půstu sledovat určité parametry (krevní tlak, močení atd.).
Půst a hladovění v těle způsobují hormonální změny a změny metabolismu. Hlavní rozdíl mezi půstem a snižováním kalorií je v tom, že při půstu dochází k změně hladiny hormonů hladu a k navýšení výdeje energie; při konstantním snižování kalorií je často výsledkem snížený metabolismus a zvýšená chuť k jídlu. Studie ukazují, že snižování kalorií vede k jo-jo efektu a neúspěchu, zatímco občasný půst může mít pozitivní vliv na inzulínovou rezistenci a některé metabolické parametry, i když dlouhodobé důkazy jsou omezené.
Existují různé formy půstu: Schrothova kúra, přerušovaný půst (5:2, střídavý půst, time-restricted feeding), detoxikační diety, alkalické diety a další. Vědecké důkazy pro jejich široké zdravotní benefiting jsou smíšené a některé teze jsou vyvráceny. Detoxikační diety nemají prokázaný zdravotní přínos a lidské tělo má svůj vlastní detoxikační systém. Alkalická dieta postrádá vědecké opodstatnění a kyselá moč není ukazatelem celkového pH v krvi.
Je půst efektivní pro hubnutí?
Pro dlouhodobé udržení normální hmotnosti je důležité kombinovat trvale udržitelný zdravý jídelníček s dostatkem pohybu. Přerušovaný půst může být jedním z nástrojů, ale je třeba brát v úvahu individuální zdravotní stav a doporučení odborníků. Některé studie ukazují zlepšení inzulínové senzitivity a dalších ukazatelů u občasného půstu, avšak dlouhodobé výsledky a široká applicability vyžadují další výzkum.
Když půst, tak pod dohledem a s rozvahou
Opatrnost při půstu je nezbytná zejména u dětí a dospívajících, těhotných a kojících žen, starších lidí a osob s některými onemocněními. Pravidelné sledování parametrů a konzultace s lékařem mohou pomoci předejít komplikacím. Půst může pozitivně ovlivnit dobrovolné odříkání potravy a motivaci k trvalým změnám životního stylu, ale vyžaduje jednotlivý a odpovědný přístup.
Praktické shrnutí pro těhotné a ženící
- V první fázi porodu je vhodné konzumovat lehká a rychle stravitelná jídla, vyhýbat se těžkým a tučným potravinám.
- V průběhu porodu je důležité mít diagnózu a dohled lékařů; stravování se řídí aktuálním stavem a potřebami.
- Podobně jako u půstu, důležitá je informovanost a individuální přístup - co je pro jednu ženu bezpečné, nemusí platit pro jinou.
Jak vypadá příjem do porodnice
tags: #pomohlo #k #porodu #vyhladovet