Klientky při kurzu plavou a cvičí pod odborným dohledem porodní asistentky. Kurz, který trvá dva měsíce, je určen pro šest budoucích maminek. Plavání v kurzu je vhodné pro ženy po dvacátém týdnu těhotenství. Podmínkou je, že jejich těhotenství probíhá normálně a nesmí mít určité zdravotní problémy, vysvětlila vedoucí sestra porodnického oddělení Hana Pustějovská. Cvičení mohou budoucí maminky absolvovat pouze po předložení souhlasu gynekologa. Veškeré informace o kurzu se lze dozvědět na telefonním čísle 583/332 302.
Kromě těhotenského plavání se budoucí maminky v Šumperské nemocnici připravují na narození potomka na pravidelných přednáškách a cvičeních. Plavání pro těhotné je jednou z nejvhodnějších fyzických aktivit v těhotenství. Pohyb ve vodě působí velmi příznivě nejen na matku, ale i na dítě. Uvolnění a nadlehčení bříška maminky dítěti pomáhá dostat se do správné polohy, která je důležitá pro dobrý porod. Voda nadnáší, proto šetří kloubní aparát před nadměrnou zátěží, působí proti bolesti páteře a pocitu těžkých nohou. Blahodárně působí na psychiku, proto má výborný relaxační, regenerační a antistresový účinek.
Struktura kurzu a obsah cvičení
Kurz zdravotního plavání pro těhotné zahrnuje 10 lekcí po 55 minutách. Na začátku každé lekce probíhá uvolnění na suchu a prodýchání. Plavání je přizpůsobené těhotenství, proto obsahuje prvky jogy, dýchacích i relaxačních cviků, zároveň pozic na uvolnění pánevního dna a posilnění svalstva celého těla.
Harmonogram a konkrétní termíny: Čtvrtek: 17:30 - 18:30, 23., 30. září 2025, 14., 21. října 2025, 4., 11., 18., 25. listopadu 2025, 9., 16. prosince 2025, 13., 20., 27. ledna 2026, 17., 24. února 2026, 10., 17., 24., 31. března 2026, 7., 14., 21., 28. dubna 2026, 12., 19., 26. dubna 2026. Kurz začíná od 19. září 2024 do 29. května 2025 a probíhá každý čtvrtek. Prázdninám a svátkům se neplave. Před začátkem první lekce je nutné odeslat přihlášku a souhlas s podmínkami kurzu.
Lekce probíhají bez přítomnosti veřejnosti. Část bazénu je vyhrazena pro kondiční plavce a zbytek pro těhotné ženy; kapacita je omezena na maximálně osm účastnic. Lekce vedou řádně vyškolené a zkušené instruktorky plavání s akreditovaným kurzem MŠMT. Čip od skříněk dostanete 15 minut před lekcí a vratná záloha činí 50 Kč. Bez zálohy nebude vstup do bazénu povolen. Na bazénu mohou být přítomni pouze plavci. Doporučujeme mít pití, pantofle a před vstupem na bazén se neumývat, aby nebyla zima, protože na začátku každé lekce probíhá uvolnění na suchu a prodýchání.
Plavání je přizpůsobené těhotenství, proto obsahuje prvky jogy, dýchacích i relaxačních cviků, zároveň pozic na uvolnění pánevního dna a posilnění svalstva celého těla. Po uvolnění Vás před vstupem do bazénu vyzveme k osprchování. Před vstupem do bazénu je každá účastnice lekcí povinna umýt se mýdlem bez plavek. Plavecké lekce začínají vždy v přesný čas a trvají 55 minut; dodržujte včasné příchody. Z bezpečnostních důvodů se nedoporučuje mít na sobě řetízky, prsteny, dlouhé náušnice, provázky kolem krku či na ruce, aby nedošlo k poranění. Pokud máte delší vlasy, doporučujeme mít je dobře sepnuté nebo využít plaveckou čepičku.
Každá účastnice kurzu je za sebe plně zodpovědná a má dbát pokynů instruktorky, dodržovat hygienu a provozní řád bazénu. Do lekcí je zakázán vstup s akutním či infekčním onemocněním, jako jsou bradavice a molusky, nebo se závažnými poruchami vnitřních orgánů či gynekologickými či kožními nemocemi. Vstup do vody je dle zákona o ochraně veřejného zdraví a hygienické vyhlášky 238/2011 Sb. možný jen v přiléhavých elastických plavkách.
ABSENCE A STORNA KURZU: kurzovné je po zahájení lekce nevratné. Výjimkou bývá porod či vážné zdravotní důvody, pro které je nutné předložit lékařské potvrzení. Omluvená lekce je nahrazena v plném rozsahu; omluva musí být podána nejpozději v den lekce do 15 hodin. Novum ve zprávě: Středa, 27. nového města na Moravě - plavání pro těhotné v nemocničním bazénu zavádí od 3. října gynekologicko-porodnické oddělení novoměstské nemocnice. Zpočátku se bude konat každých čtrnáct dní, později se přejde na týdenní režim, pokud bude větší zájem. Maximální počet nastávajících maminek na jeden kurz je dvacet. Premiéra je plánována na 3. října od 15 hodin. Ženy se mohou hlásit na čísle 566 801 327. Nastávající maminky i budoucí tatínci mohou nadále využít možnosti předporodních kurzů a novorozeneckého kurzu. Doplňkové služby zahrnují nutriční poradkyni dvakrát týdně a ambulantní porod po domluvě. Kurz pro těhotné je otevřen pro všechny bez ohledu na stupeň gravidity a zahrnuje trénink kloubů, svalů rukou, nohou, zad, hýždí a pánevního dna, včetně psychoprofylaxe a individuálního poradenství. Celý areál je monitorován kamerovým systémem pro ochranu majetku a osob; záznamy jsou uchovávány 7 dní a jsou v souladu s GDPR.
Benefity plavání pro těhotné a proč vybrat Moravu
Pohyblivost ve vodě zmírňuje zatížení kloubů a páteře, podporuje správnou polohu plodu a může napomoci technikám dýchání pro porod. Voda má relaxační a antistresový efekt, což pozitivně působí na psychiku budoucí maminky. Příprava na porod zahrnuje nejen pohyb, ale i psychoprofylaxi a individuální poradenství, což zvyšuje pocit bezpečí a jistoty během těhotenství.
Novoměstská nemocnice rozšířila nabídku o gynekologicko-porodnické kurzy, ambulantní porod a službu nutriční poradkyně, čímž se vytváří komplexní podpůrný systém pro rodiče. Kurz je vhodný pro všechny těhotné ženy bez ohledu na stádium gravidity; tempo lekcí je klidné a s individuálním přístupem, aby se každá maminka cítila bezpečně a pohodlně.
Zvládla jsem uplavat 20km?😳| MČR dálkové plavání 🏊🏼♀️
Tajemství úspěšného kurzu a praktické tipy
- Omezená kapacita a registrace před zahájením kurzu; dodržování harmonogramu a časů lekcí.
- Použití čipu a vratná záloha pro vstup do bazénu.
- Důležité hygienické pravidlo: před vstupem do bazénu se osprchovat a umýt mýdlem bez plavek.
- Bezpečnostní pravidla: nevítat s bižuterií, chránit vlasy plaveckou čepičkou a vyhýbat se oblečení s rizikem poranění.
- Podmínky pro začátek kurzu: vhodnost těhotenství, souhlas gynekologa a potvrzení o předchozí registraci.
Filozofie kurzu a závazky účastnic
Každá účastnice je plně zodpovědná za své zdraví a musí dodržovat instrukce instruktorky, hygienu a provozní řád bazénu. Vstup do vody je podmíněn přiměřeným stavem těla a bez akutních problémů; plánované poruchy či infekce vyžadují dočasné vyloučení z lekcí. Kurz je organizován tak, aby byly lekce vyučovány bezpečným a klidným tempem.