Plavání pro těhotné Dobřichovice: bezpečný a účinný způsob péče o maminku i dítě

Plavání pro těhotné je jednou z nejvhodnějších fyzických aktivit v těhotenství. Pohyb ve vodě působí velmi příznivě nejen na matku, ale i na dítě. Uvolnění a nadlehčení bříška maminky dítěti pomáhá dostat se do správné polohy, která je důležitá pro dobrý porod. Voda nadnáší, proto šetří kloubní aparát před nadměrnou zátěží, působí proti bolesti páteře a pocitu těžkých nohou. Blahodárně působí na psychiku, proto má výborný relaxační, regenerační a antistresový účinek.

Kurzy zdravotního plavání pro těhotné zahrnují 10 lekcí po 55 minutách. Na začátku každé lekce probíhá uvolnění na suchu a prodýchání. Plavání je přizpůsobené těhotenství, proto obsahuje prvky jogy, dýchacích i relaxačních cviků, zároveň pozic na uvolnění pánevního dna a posilnění svalstva celého těla. Čtvrtek: 17:30 - 18:3016., 23., 30. září 20257., 14., 21. října 20254., 11., 18., 25. listopadu 20252., 9. prosince 20256., 13., 20., 27. ledna 20263., 17., 24. února 20263., 10., 17., 24., 31. března 20267., 14., 21., 28. dubna 20265., 12., 19., 26. ledna 2026. Kurz začíná od 19. září 2024 do 29. května 2025 a probíhá každý čtvrtek; viz, kdy plaveme. O prázdninách a svátcích se neplave.

Před začátkem první lekce je třeba odeslat přihlášku. S odeslanou přihláškou souhlasíte s podmínkami zdravotního plaveckého kurzu pro těhotné. Lekce probíhají bez přítomnosti veřejnosti. Část bazénu je vyhrazena pro naše kondiční plavce a zbytek pro těhotné ženy, proto je kapacita těhul omezena. Maximální počet účastnic v kurzu je osm. Lekce probíhají pod vedením řádně vyškolených a zkušených instruktorek plavání (s akreditovaným kurzem MŠMT).

Čip od skříněk dostanete již 15 minut před lekcí. Vratná záloha na čip je 50 Kč! Bez této zálohy nebude umožněn vstup na bazén! Na bazénu mohou být přítomni pouze plavci. Doporučejeme mít sebou na lekci pití a z bezpečnostních důvodů pantofle. Před vstupem na bazén se neumývejte, aby Vám nebyla zima, neboť na začátku každé lekce probíhá uvolnění na suchu a prodýchání.

Plavání je přizpůsobené těhotenství, proto obsahuje prvky jogy, dýchacích i relaxačních cviků, zároveň pozic na uvolnění pánevního dna a posilnění svalstva celého těla. Po uvolnění Vás před vstupem do bazénu vyzveme k osprchování. Před vstupem do bazénu je každá účastnice lekcí povinna umýt se mýdlem bez plavek. Plavecké lekce začínají vždy v přesný čas a jsou v délce 55 minut, proto dodržujte včasné příchody na jednotlivé lekce.

Z bezpečnostních důvodů nedoporučujeme mít na sobě řetízky, prstýnky, dlouhé náušnice, provázky kolem krku či na ruce a to z důvodu poranění. Pokud máte delší vlasy, doporučujeme mít je dobře sepnuté nebo pro Váš maximální komfort využijte plaveckou čepičku. Každá účastnice kurzu je za sebe plně zodpovědna a je povinna dbát pokynů instruktorky plavání, dodržovat hygienu a provozní řád bazénu. Do lekcí je zakázán vstup s akutním nebo infekčním onemocněním, jako jsou bradavice a molusky, dále se závažnými poruchami vnitřních orgánů, případně gynekologickým či kožním onemocněním.

Dle zákona č. 258/2000 Sb., o ochraně veřejného zdraví a hygienické vyhlášky 238/2011 Sb., je vstup do vody pouze v přiléhavých elastických plavkách. ABSENCE A STORNA KURZUKurzovné je po zahájení lekce nevratné. Výjimkou zrušení kurzu může být porod nebo vážné zdravotní důvody, proto je nutné předložit lékařské potvrzení. Za nepřítomnost na lekci se kurzovné nevrací, neboť je poskytnuto možnost následné čerpání lekce. Omluvená lekce je nahrazena v plném rozsahu. Z organizačních důvodů je nutná omluva nejpozději v den lekce do 15 hodin.

Plavání pro těhotné se koná při účasti alespoň 3 žen. Objednávejte se vždy do středy daného týdne, kdy se plavání koná. Ve čtvrtek ráno si s námi, prosíme, na telefonním čísle 465 710 243 potvrďte, zda se cvičení koná a není cvičení zrušeno pro malou účast. Cvičení je určeno pro všechny těhotné ženy bez ohledu na stupeň gravidity. Lekce probíhají v klidnějším tempu a s individuálním přístupem, aby se každá budoucí maminka cítila bezpečně a příjemně. Do programu je zařazen trénink kloubů, svalů rukou, nohou, zad, hýždí a pánevního dna. Lekce zahrnují také základní psychoprofylaxi a individuální poradenství.

Celý areál je monitorován kamerovým systémem se záznamem za účelem ochrany majetku a osob, prevence kriminality. Dle čl. 6 odst. 1 písm. f) GDPR s dobou uschování záznamu 7 dní.

Praktické tipy a bezpečnostní pravidla pro kurz

• Objednávejte se vždy do středy týdne; počet účastnic je omezen na osm.
• Vezměte si sebou pití a pantofle; dříve než vstoupíte do bazénu, osprchujte se a umyjte mýdlem.
• Na bazénu noste pouze elastické plavky; vyhněte se kovovým šperkům a volným šunkům kolem krku.
• Vlasy doporučujeme mít sepnuté nebo nosit plaveckou čepičku pro komfort.
• Každá účastnice je odpovědná za své zdraví a musí dodržovat hygienu a provozní řád.

Organizační a finanční podmínky

1. Kurzovné je nevratné po zahájení lekce; výjimkou je porod nebo vážný zdravotní důvod doplněný lékařským potvrzením.
2. Náhrada zmešněných lekcí je poskytována v plném rozsahu pouze jako omluvené lekce; omluva nejpozději v den lekce do 15 hodin.
3. Vstup na bazén je omezen vzhledem k výhradnímu užívání části bazénu pro těhotné a části pro kondiční plavce.

tags: #plavani #pro #tehotne #dobrichovice