Těhotenství a kojení jsou období s zvýšenými nároky na příjem živin, mezi které zásadní roli hrají omega-3 mastné kyseliny. Tyto esenciální látky jsou nezbytné pro správný vývoj plodu a celkové zdraví matky.
Význam omega-3 mastných kyselin
Omega-3 mastné kyseliny, konkrétně DHA (kyselina dokosahexaenová) a EPA (kyselina eikosapentaenová), jsou životně důležité pro:
- Vývoj mozku a očí plodu: DHA je klíčová pro správné formování nervové soustavy a zrakového systému dítěte již během těhotenství.
- Zdraví matky: EPA pomáhá regulovat zánětlivé procesy v těle matky a podporuje zdraví kardiovaskulárního systému. Během kojení se DHA dostává do mateřského mléka a pokračuje tak v podpoře vývoje dítěte. EPA může také přispět ke stabilizaci nálady matky a zmírnění projevů poporodních depresí (tzv. baby blues).
Nedostatek těchto látek v období těhotenství může vést k nižší porodní hmotnosti dítěte, poruchám vývoje nervové soustavy nebo zvýšenému riziku předčasného porodu.
Zdroje omega-3 pro kojící ženy
Pro zajištění dostatečného příjmu omega-3 mastných kyselin existuje několik možností:
Rybí olej
Přírodní tresčí olej ze severního Norska je ceněn pro svůj komplex více než 50 mastných kyselin, zachovaný díky šetrnému procesu extrakce a čištění. Moderní technologie zajišťují odstranění znečišťujících látek, PCB a těžkých kovů při zachování přirozené struktury mastných kyselin. Rybí oleje NORSAN Arktis mají certifikáty Friend of the Sea (FOS) a IFOS, které garantují udržitelnost rybolovu a nejvyšší standardy čistoty, účinnosti a čerstvosti.
NORSAN Omega-3 Rybí olej v kapslích nabízí pohodlnou alternativu k tekutému oleji. Každá denní dávka (4 kapsle) poskytuje 1 500 mg omega-3 mastných kyselin, včetně 780 mg EPA, 90 mg DPA a 450 mg DHA. Olej pochází z volně žijících ryb z udržitelného rybolovu a je důkladně čištěn. Kapsle jsou bez cukru, lepku a laktózy a jsou navrženy tak, aby nezpůsobovaly nepříjemné odrážení.
Rostlinné zdroje omega-3 (pro vegany a vegetariány)
Pro vegany a vegetariány, kteří hledají 100% rostlinný zdroj omega-3, jsou ideální produkty na bázi mikrořas. Norsan Omega-3 Vegan obsahuje vysoce kvalitní olej z mikrořas Schizochytrium sp., které jsou přirozeně bohaté na DHA a EPA. Tento olej je snadno stravitelný, bez rybí pachuti a navíc obohacený o vitamín D3 a E.
Každá denní dávka (5 ml) Norsan Omega-3 Vegan poskytuje 2000 mg omega-3 mastných kyselin, z toho 1158 mg DHA a 609 mg EPA. Díky přírodní formě triglyceridů je zajištěna vysoká vstřebatelnost. Produkt je vhodný pro vegany, vegetariány, kojící i těhotné ženy (po konzultaci s lékařem).
Doporučené dávkování a doporučení
Obecně se doporučuje denní příjem 450-500 mg DHA pro těhotné ženy. Pro optimální podporu zdraví matky i dítěte by měl denní příjem DHA a EPA dosahovat alespoň 250 mg.
Užívání NORSAN Omega-3 Rybí olej v kapslích:
- Doporučená denní dávka je 4 kapsle denně, ideálně během jídla.
- Jedno balení (120 kapslí) vystačí na přibližně 30 dní užívání.
- Skladujte na suchém místě při pokojové teplotě, chráněné před přímým světlem.
Užívání Norsan Omega-3 Vegan:
- Doporučená denní dávka je 5 ml (cca 1 lžička).
- Otevřenou láhev uchovávejte v chladničce a spotřebujte do 30 dnů.
- Před konzumací lahvičku krátce protřepejte.
Důležitá upozornění:
- Konzultace s lékařem je doporučena, zejména pokud užíváte léky na ředění krve nebo máte specifické zdravotní potíže.
- Doplňky stravy nenahrazují pestrou a vyváženou stravu a zdravý životní styl.
- Při užívání léků na ředění krve je nutná konzultace s lékařem.