Někdy si můžete všimnout, že se vaše břicho zdá nafouklé nebo zdeformované, nebo můžete dokonce pociťovat ostrou bolest břicha; toto se nazývá nadýmání břicha.
Nadýmání břicha je dnes obecný problém.
Ve většině případů nadýmání se jedná o poruchy trávení nebo přílišné nahromadění plynu.
Častým problémem je nadýmání břicha.
Každý člověk to alespoň jednou v životě zažije.
Některé výjimky jsou případy, kdy lidé pravidelně zažívají nadýmání.
Pokud se ve vašem žaludku nahromadí velké množství plynu, může to vést k nadýmání břicha.
Takový stav může nastat, pokud vaše tělo není schopno uvolnit zachycený vzduch.
Většina lidí pravidelně pociťuje nadýmání související s poruchami trávení.
Toto periodické nadýmání může být způsobeno přejídáním, pitím nadměrného alkoholu, konzumací léků, které dráždí žaludek, a žaludečními infekcemi.
Infekce žaludku mohou způsobit nadýmání a nahromadění plynu.
Můžete zažít příznaky jako průjem, zvracení, bolest žaludku a nevolnost.
Infekce mohou být důvodem k obavám, pokud se objeví příznaky jako krvavá stolice, horečka a dehydratace začít se ukazovat.
Naše střeva jsou domovem mnoha druhů bakterií.
Tyto bakterie nám pomáhají lépe trávit potravu.
Když se tato rovnováha bakterií naruší, vzniká spousta problémů.
Jedním z těchto problémů je růst škodlivých bakterií.
SIBO může způsobit problémy při vstřebávání živin z potravy a nadýmání.
Konzumace slaných jídel a hormonální změny mohou vést k zadržování tekutin ve vašem těle.
Některé ženy se dokonce cítí nafouklé těsně před menstruací a těhotenstvím.
Některé chronické problémy se zadržováním tekutin mohou být vážné.
Některé z těchto problémů jsou selhání ledvin a cukrovka.
Pokud osoba s nesnášenlivostí laktózy požije laktózu, nadýmá se.
Toto nadýmání časem odezní.
Nemoci jako Syndrom dráždivého tračníku (IBS) a Crohnova choroba mohou často způsobovat nadýmání.
Některé gynekologické problémy se projevují jako nadýmání.
Endometrióza je významný problém, kdy se děloha připojuje k výstelce žaludku.
Je to běžná záležitost.
Vzhledem k našemu výběru potravin můžeme být náchylní k zácpa.
Zácpa často způsobuje nadýmání.
Méně často může být nadýmání břicha způsobeno některými vážnými problémy.
Lidé trpící žlučníkovými kameny, rakovinou žaludku, vaječníků, střev atd. mohou často pociťovat nadýmání a nepohodlí.
I po vyzkoušení domácích léků se některé problémy s nadýmáním nemusí vyřešit bez řádné lékařské pomoci.
Vždy se musíte vyvarovat přejídání a musíte jíst podle svých požadavků.
Obecně se přejídáme, když podáváme chutné jídlo.
Lidé by mohli pociťovat nadýmání i při konzumaci mírně velkého množství jídla.
Potravinové alergie jsou běžné.
Musíte vědět o potravinových alergiích, kterými trpíte.
Musíte se za každou cenu držet dál od konzumace těchto alergenů.
Vyhněte se polykání nápojů.
Polknutím se do vašeho systému dostává vzduch, což může mít za následek nadýmání.
Buďte opatrní na cukerné alkoholy, jako je xylitol, sorbitol a mannitol.
Tyto bezpečné alternativy cukru by mohly zaneřádit váš trávicí trakt.
Některé protienzymy mohou pomoci zmírnit nadýmání břicha.
Zdravým stravováním se můžete vyhnout zácpě.
Konzumací většího množství vlákniny a vody můžete zmírnit zácpu.
Probiotika jsou nezbytnou součástí vaší stravy.
Probiotika vám pomohou udržet zdravou rovnováhu mezi dobrými a špatnými bakteriemi.
Tvaroh je bohatým zdrojem probiotik.
Porci tvarohu si můžete dát každý den.
studie ukazuje, že syndrom dráždivého tračníku (IBS) lze zmírnit pomocí mátového oleje.
Nikdy neignorujte příznaky nadýmání, protože se mohou ukázat jako vážnější, než si myslíte.
Vždy se poraďte se svým lékařem a vezměte si náležitou lékařskou pomoc, pokud domácí léky nezmírní vaše příznaky a nezlepší váš stav.
Bolest břicha a její široká škála příčin
Bolení břicha je nepříjemné.
Příčin bolestí břicha je celá řada.
Může se jednat o relativně banální potíže, jindy příznaky podceňovat opravdu nelze.
Ať už se jedná o nevolnost, zvracení, nechutenství, pálení žáhy, zácpu, průjem, nadýmání, říhání, ale také potíže při močení, vaginální diskomfort apod.
Tyto doprovodné symptomy dokáží pomoci s diagnózou a původem bolesti.
Bolesti břicha často trápí pacienty, kteří se potýkají s chronickými potížemi, mj. vředová onemocnění žaludku, záněty v oblasti břišních orgánů, onkologická a autoimunitní onemocnění, alergie.
Dyspepsie horního typu (žaludeční dyspepsie) je soubor příznaků, které souvisí s poruchami trávení.
Takovými příznaky může být pocit těžkosti po jídle, plnosti v oblasti břicha (žaludku), nechutenství až odpor k jídlu a také známé nadměrné vylučování žaludeční šťávy, která obsahuje kyselinu chlorovodíkovou (pálení žáhy).
Tyto příznaky mohou naznačovat lehčí onemocnění, ale také velmi závažná.
Příznaky mohou stupňovat v další, mnohdy akutnější symptomy, např. když se pocit na zvracení (nauzea) vystupňuje až na akutní zvracení (vomitus).
Příčin zvracení je celá řada, z těch lehčích je to dietní chyba, mořská nemoc při výletu lodí, těhotenství, úžeh; z těch těžších mj. Dolní dyspepsie, jak název napovídá, se vztahuje k trávicím potížím v oblasti střev.
Příznaky jsou pocity nedostatečného trávení, pocity tlaku a plnosti v břiše, nadýmání (meteorismus) a nadměrné tvorba a odchod plynů (flatulence).
Na trávení v tenkém střevě se podílí žluč, která emulguje tuky a také pankreatická šťáva, která obsahuje lipázu (štěpící tuky), amylázu (štěpící škroby) a trypsin a chymotrypsin (štěpící bílkoviny).
Při potížích je důležité především podpořit dostatečnost trávicích procesů a to pomocí externě dodávaných trávicích enzymů (Pancreolan forte, Pangrol, Kreon).
Trávicí enzymy (pankreatin) podporují trávení a nahrazují trávicí funkci slinivky břišní, pokud není dostatečná.
Podporou trávení a resorpce potravy dojde současně k úpravě příznaků dyspepsie.
Nasazují se v situacích, kdy pacient netrpí nadýmáním, ale při pocitu plnosti (s případným nadýmáním).
Funkční trávicí obtíže jsou dlouhodobé a přimějí vás k diagnostice skrz vašeho lékaře.
Může se stát, že toto odborné vyšetření neukáže na zřejmou poruchu v trávicím traktu (výsledky bez morfologické nebo biochemické příčiny).
Skoro to může vypadat, že si vymýšlíte.
Téměř každý druhý pacient s tzv. funkčními trávicími obtížemi si stěžuje na předčasný pocit sytosti, nepříjemný pocit plnosti po jídle, na napětí a nadýmání v nadbřišku, případně až na nevolnost.
Příčinou může být to, že svalstvo žaludeční stěny tráveninu neprohněte dostatečně.
To má za následek, že se přesun tráveniny do tenkého střeva zpomalí.
Zpomalené vyprazdňování žaludku směrem do střeva může být také důsledkem některých onemocnění.
V tomto případě není vhodné opomíjet individuální psychickou zátěž, které jste vystaveni.
Takové potíže může vyvolávat „jen stres“.
Protipólem jsou alimentární krátkodobé potíže, kdy je dyspepsie vyvolána dietní chybou, např. Občasné zažívací potíže jsou celkem běžným problémem a mohou potkat úplně každého.
Samozřejmě se nabízí otázka: Jak se tlakům v žaludku a pocitu plnosti ubránit?
U jinak zdravých lidí lze velmi dobře bolestem břicha skrze trávení předcházet.
Přemýšlejte o tom, co jíte.
Vybírejte si lehké nedráždivé pokrmy.
Jezte pomalu a důkladně každé sousto rozžvýkejte, pomůžete tím trávicím procesům.
Po těžším jídle může pomoci s trávením žaludeční bylinkový čaj s obsahem pelyňku, zeměžluče, hořce apod.
Při nadýmání se volí čaje s tzv. karminativním účinkem, např.
Pokud je to možné, jděte na procházku, která podpoří činnost střev.
Zkuste definovat či si přiznat své stresující faktory, které vás natolik zatěžují, že mohou zasahovat do vašeho trávení.
Snažte se je odstranit nebo se jim alespoň maximálně vyhýbat.
Co jde, házejte za hlavu, nebo vám budou vaše starosti a hněv tzv. „ležet v žaludku“.
Bolest břicha už potkala každého z nás.
Jedná se o celkem běžnou zdravotní obtíž, která však může být způsobena mnoha příčinami, od těch relativně banálních, po ty velmi závažné.
Na jedné straně stojí nadměrná střevní plynatost (nadýmání a nadměrné nahromadění plynu ve střevech) či tzv. virová gastroenteritida (střevní chřipka, kterou provází průjem).
Na druhé straně stojí nádorová onemocnění a tzv. náhlé příhody břišní.
Pozor, není pravidlem, tedy ne vždy platí, že čím intenzivnější je bolest, tím závažnější je váš stav.
Bohužel, některé nádorové bolesti se rozvíjejí plíživě, tedy velmi pomalu a intenzita bolesti vás proto nenutí zjišťovat příčinu.
Naopak, intenzivní kolikovité bolesti, tedy „zaražené větry“, mohou skutečně velmi potrápit.
Bolest břicha u žen je bohužel běžná s ohledem na blížící se menstruační krvácení.
Každá žena dobře zná charakter menstruačních bolestí, je na ně zvyklá a zpravidla ví, co jí od takových bolestí břicha pomůže (často stačí běžně dostupná analgetika).
Na recept lékaři často předepisují Algifen kapky.
Předcházet menstruačním potížím můžete např.
V medicíně bohužel nejde poskytnout vždy přesný návod, jak si počínat.
Existují výjimky a nečekané okolnosti.
Kdy se s bolestí břicha obrátit na lékaře?
Při jakémkoliv onemocnění je důležité se sledovat celkově.
U bolesti břicha je důležité vysledovat, zda bolest souvisí s příjmem potravy, zda je větší nebo naopak menší po jídle apod.
Není bolest jako bolest, zkuste tu svou popsat, zda je ostrá, tupá, křečovitá, zda bolest někam vystřeluje, například do zad, pod žebra, do třísel.
Vhodné je vysledovat, zda dokážete nalézt úlevovou polohu, tj. Běžná je jedna stolice každý den, ideálně ráno.
Trávení může být nastaveno i na tři stolice denně, nebo naopak jen třikrát týdně.
O zácp u se jedná, pokud je frekvence vyprazdňování menší nebo je nutné vynaložení velkého úsilí, které rozhodně není příjemné, také pokud se jinak než bez léků na zácpu neobejdete.
Zácpa je ve své podstatě spíše příznakem jiného onemocnění, se kterým se dotyčný potýká.
Pokud se zácpa neřeší a stolice je ve střevech zadržována, tak to pochopitelně vede k dalším projevům a to velmi nepříjemným, k napětí v břiše, pocitu plnosti, dlouhodobě pak ke vzniku hemoroidů.
Prevencí vzniku zácpy z důvodu chybných stravovacích návyků je dostatečný příjem vlákniny a přiměřená pohybová aktivita (posílené svaly, které se zapojují do tzv. Vláknina zvyšuje objem stolice, díky vláknině je stolice také měkká a udrží si jisté procento vody.
S tím souvisí i dodržování dostatečného pitného režimu.
Nevhodné je samozřejmě zadržování a odkládání vyprazdňování při pocitu potřeby.
Je důležité se po příčinách zácpy a tím pádem bolestí břicha ze zácpy plynoucí pídit a zjišťovat, co jí vyvolává.
Zácpa často trápí těhotné ženy, můžou se s ní potýkat pacienti se sníženou funkcí štítné žlázy, může být následkem užívání některých léků (kodein, některá antidepresiva, antacida na pálení žáhy).
Některým lidem může potíže s vyprazdňováním vyvolávat i káva a čaj.
Pokud si pomůžete užitím laxativa, tedy léku na zácpu, vyvarujte se nadměrného užívání.
Tělo si na tyto léky totiž dokáže vypěstovat návyk, čímž si přiděláte o problém navíc.
Dlouhodobě si laxativa tudíž nenasazujte a svůj stav raději konzultujte s lékařem.
Vyšetřením je potřeba mj. Svíravou bolest v břiše může doprovázet průjem, tedy nečekaně častá a řídká stolice.
Průjem vzniká náhle a pokud se jedná o akutní stav, ve většině případů si s ním dokážete poradit samoléčbou volně prodejnými léky na průjem.
Opakem je průjem chronický, tedy dlouhodobější potíže, které, stejně jako v případě zácpy, by měly být diagnostikovány s ohledem na příčinu.
Příčin průjmu může být celá řada, může se jednat o otravu jídlem, nežádoucí účinek některých léků (užívání antibiotik, léků na tlak, nadměrný příjem hořčíku), také stres, nadbytečný příjem tekutin či přehnaná konzumace alkoholu.
Chronické průjmy často provází diagnózy syndromu dráždivého střeva, záněty střevní sliznice, alergické projevy (nesnášenlivost mléka, lepku), infekční onemocnění, snížené vstřebávání či hormonální změny.
Na lékaře se obraťte v případě neustávajícího akutního průjmu u vašeho dítěte či starších osob.
Při průjmu není od věci zaměřit se na zvýšenou úroveň hygieny, aby se zabránilo přenosu potenciální infekce.
Plynatost (flatulence) patří mezi funkční trávicí potíže.
Příčinou plynatosti je nadměrná tvorba plynů ve střevech.
Pokud se plyny ve střevech hromadí a neodcházejí ven z těla, dostavují se bolesti břicha a nadmutí břicha.
Někteří lidé reagují na natahování střevních stěn obzvlášť citlivě již při malém množství plynů.
Při odchodu plynů dojde k úlevě.
Pokud se vám nadýmání vrací a trápí vás pravidelně, dokážete tyto bolestivé potíže rychle rozpoznat.
Jak se plyny dostávají do střeva a jak tomu zabránit?
Plyny se do střeva dostávají ústy, protože při jídle či mluvení menší množství vzduchu chtě nechtě spolykáte.
Některým lidem se toto děje nadměrně při stresových situacích.
Následkem bývá pak spíše říhání (krkání) než plynatost.
Následně vznikají plyny v tlustém střevě coby produkty přirozených střevních bakterií.
Takových plynů může podle okolností vnikat poměrně velké množství.
Při trávení potravy, při kvašení tráveniny dochází k tvorbě dusíku, kyslíku, vodíku, metanu a oxidu uhličitého.
Potraviny, u kterými se s tímto procesem počítá předem, jsou luštěniny, kapusta, zelí, cibule a jiné nestravitelné zbytky zeleniny, také některé druhy ovoce a obiloviny.
Čím více nestrávených zbytků potravy, tzv. balastních látek, se dostává do tlustého střeva, tím více plynů produkuje váš střevní mikrobiom.
To však rozhodně není důvod, abyste se těmto potravinám vyhýbali, protože jsou pro vaše zdravé zažívání klíčové.
Plyny mohou přecházet také z krve a obráceně, oxid uhličitý se dokáže do krve vstřebat a je posléze vydýchán.
Přípravky, které vám dokáží ulevit a pomoci vyloučit plyny z těla ven, jsou volně prodejné v lékárnách (deflatulencia a také fytofarmaka, tedy přípravky s výtažky z rostlin).
Nejznámější účinnou látkou je simetikon, který pomáhá rozkládat bublinky plynu, které jsou pak snadněji odváděny z organismu (Espumisan, Noball, Degasin).
Simetikon dokáže pomoci při těžkosti po jídle, nadýmání a říhání, také se používá při diagnostických vyšetřeních.
Z přírodních léků dominuje přípravek Iberogast, jedná se o kombinaci 9 rostlinných extraktů, které pomáhají při poruchách funkce a motility žaludku a střev (bolest žaludku, nauzea, pálení žáhy, pocit plnosti, meteorismus, gastrointestinální křeče).
Z doplňků stravy jsou to např. Nadýmání není vždy neškodné.
Plynatost většinou patří mezi dlouhodobé a život neohrožující stavy.
Pokud není spojená se závažnými příznaky a z také s úbytkem tělesné hmotnosti, není třeba se ji obávat.
Bohužel, příčiny nadýmání nejsou vždy banalitou.
Nadýmání může provázet onemocnění různých orgánů zažívacího traktu, poruchy tvorby enzymů, onemocnění slinivky břišní a další poruchy trávení (dráždivý tračník, nežádoucí účinky léčby ATB).
Nadýmání může být předzvěstí žlučových kamenů, poruch jaterních funkcí, vředové choroby a také tumorů.
Příčinou nadýmání může být také nedostatek enzymu s názvem laktáza.
Laktáza ve vašem tenkém střevě může chybět úplně, nebo není tvořena v dostatečné míře, tedy není dostatečně aktivní a schopná odbourávat mléčný cukr laktózu z mléka a mléčných výrobků.
MLéčný cukr tedy pokračuje trávicím traktem dál do tlustého střeva, kde je střevními bakteriemi pod vlivem plynů rozložen.
Pokud vypozorujete, že vám mléčné produkty způsobují potíže a nadměrnou tvorbu plynů, může být příčinou právě laktáza a proto je na místě si tuto hypotézu ověřit.
Jestliže vám lékař diagnózu potvrdí, upravte jídelníček a nezařazujte potraviny, které laktózu obsahují.
Bývá vám po jídle často těžko od žaludku?
Přemýšlíte, jak pocit plnosti a bolení žaludku řešit?
Když je jídla příliš, nebo je jídlo hodně vydatné s nadměrným množstvím tuku, když jste rozčílení a ve stresu, žaludek vám to může dát „sežrat“ a vytrestat vás pocitem tlaku a nevolností.
Z jídla pochopitelně nemáte radost, kterou jste očekávali.
V případě nepříjemných bolestí břicha spojených s křečemi, jsou dostupné léčivé přípravky s obsahem extraktů z bylin (např. máta peprná, kmín kořenný, iberiky lékařské, angeliky lékařské, ostropestřce mariánského atd.), které mírní tyto projevy (Iberogast, Gaspan).
Některé z těchto bylin obsahují také čajové směsi na podporu trávení (Leros Stomaran, Apotheke Žaludeční čaj).
Vhodné mohou být také jednodruhové čaje např. Lék k vnitřnímu užití.
Doplněk stravy.
1. Berková J. Pacient s bolestí břicha na urgentním příjmu. Urgentní medicína. 2016; 19(2):14-17.
2. Dugas D. 500 nejlepších receptů lidové medicíny: [bylinkový receptář od nejstarších časů po současnost. Ostrava: Knižní expres, 2007. ISBN 978-80-7347-035-7.
3. Ford AC, Mahadeva S, Carbone MF, Lacy BE, Talley NJ. Functional dyspepsia. Lancet. 2020 Nov 21;396(10263):1689-1702.
4. Navrátil V. Funkční poruchy zažívání, fytoterapie přípravkem STW 5 (Iberogast®). Prakt. lékáren. 2019; 15(3): 162-166.
5. Singh O, Khanam Z, Misra N, Srivastava MK. Chamomile (Matricaria chamomilla L.): An overview. Pharmacogn Rev. 2011 Jan;5(9):82-95.
6. Volf V. Chronické bolesti břicha u dětí. Pediatr. pro praxi, 2006; 3: 143-148.
7. Educomm.cz - Žlučník - dobrý sluha, ale špatný pán. Dokud nepůsobí potíže, ani o něm nevíte. Jaká onemocnění mohou žlučník postihnout, jak si ulevit od bolesti a jak postupovat při žlučníkové kolice?
Jestli něco skutečně představuje budoucnost poznání fungování lidského těla, tak je to právě mikrobiom lidského těla, a to nejen ten, který si udržujeme v trávicím ústrojí.
Jak můžete ovlivnit zdraví střevní mikroflóry?
Jedna z možností, jak pozitivně ovlivnit nejen náš střevní mikrobiom, je pravidelné dodávání probiotik stravou.
Probiotické bakterie obsažené v jídle, probiotické kultury v doplňcích stravy, probiotické léky… znalost možností, které máte, je cesta k celkovému zdraví a pohodě.
Vláknina není zdrojem energie, nejde rozložit trávicími enzymy, a tudíž neobsahuje žádnou energii, přesto tvoří důležitou složku naší potravy.
Vyvolává pocit sytosti a je prospěšná pro správnou funkci střev a vylučování odpadních látek.
Je prevencí zažívacích potíží a tlumí chuť na sladké.
Její význam znal již Hippokrates.
V současnosti byla její prospěšnost potvrzena studií Cardia (Coronary Artery Risk Development in Young Adults, 1985).
Za zácpu se už považuje situace, pokud jdete na toaletu méně než 3x týdně nebo pokud se jedná o obtížné vyprazdování tuhé stolice provázené bolestí břicha nebo nadýmáním.
Zácpa bývá většinou spojována s dietní chybou, nedostatkem tekutin a vlákniny a také nedostatečnou fyzickou aktivitou.
Příčinou mohou být i užívané léky nebo jiná onemocnění, v jejichž důsledku zácpa vzniká.
Trápí vás problémy s nafouklým břichem a přibíráním na váze?
Nafouklé břicho a přibírání na váze často souvisí s nesprávnou životosprávou, nadměrným stresem a nedostatkem pohybu.
Na vině ovšem mohou být i hormonální změny.
Ve chvíli, kdy je trávicí trakt v nerovnováze, začíná si tělo ukládat tuk v oblasti břicha.
Přibírání na váze v oblasti břicha a pocit nafouklého břicha jsou navíc ovlivňovány stresem, který zvyšuje hladinu kortizolu (tzv. stresový hormon).
Ten podporuje zadržování vody a zároveň zvyšuje chuť k jídlu, a to hlavně na cukry a tuky, což v některých případech může urychlit přibývání na váze.
Zadržování vody v těle - v případě nezdravého stravování, konzumace alkoholu, při hormonálních změnách (např. Užívání některých léků - některé léky mohou způsobovat nadýmání a pocit nafouklého břicha).
Stravovací návyky - na jídlo si vyhraďte dostatek času a každé sousto důkladně rozžvýkejte.
Pohyb - zařaďte do své rutiny pravidelnou fyzickou aktivitu.
Konzultace s lékařem - pokud vaše potíže přetrvávají, obraťte se na lékaře, který vyloučí případné závažnější příčiny.
Gut Well - Digestive Harmony - kapsle 80 ks - Komplex bylin a přírodních látek pro podporu přirozeného trávení. Pomáhá zmírňovat nadýmání, plynatost a tlak v podbřišku po jídle.
Gut Well - Super Digestive Enzymes 90x - Silný komplex trávicích enzymů, který podporuje efektivní rozklad tuků, bílkovin a sacharidů.
Psyllium BIO - prášek 100 g - Přírodní rozpustná vláknina podporující pravidelné vyprazdňování a správnou funkci střev.
Probiotika 30 ks - Probiotics 30 pcs - Vysoce kvalitní probiotický komplex pro podporu zdravého střevního mikrobiomu.
Nepříjemné pocity související s nafouklým břichem a přibíráním na váze mohou souviset nejen s nezdravým stravováním, ale také nedostatkem pohybu, zadržováním vody v těle, hormonálními změnami nebo užíváním některých typů léků.
S vyřešením těchto potíží může pomoci změna životního stylu a užívání přírodních doplňků stravy pro podporu přirozeného trávení.