Těhotenství je jedinečné období plné očekávání a změn v těle. Pro mnohé ženy je těhotenství obdobím, kdy je důležité věnovat zvýšenou pozornost svému fyzickému zdraví. Fyzioterapie se stává stále významnější součástí péče o těhotné ženy a ženy po porodu.
Celkové zdraví těhotné ženy a význam pohybového systému
Fyzioterapie může hrát klíčovou roli v přípravě ženy na porod. Specializované cvičení může posílit pánevní dno a svaly břišní stěny, což může zlepšit průběh porodu a urychlit regeneraci po něm. Fyzioterapeut může navrhnout cvičení zaměřené na posílení svalů, které jsou zvláště namáhané v průběhu těhotenství. Pravidelné cvičení může snížit bolesti zad, podporovat správné držení těla a zlepšit celkovou pohodu těhotné ženy.
Individuální přístup a bezpečné cvičení
Každé těhotenství je jedinečné, a fyzioterapeuti pracují s každou ženou individuálně. To znamená, že cvičební plány jsou přizpůsobeny konkrétním potřebám, fyzickým schopnostem a komfortu každé těhotné ženy. Ulevte tělu, posilte pánevní dno a naučte se, jak o sebe pečovat během těhotenství i po porodu.
Průběh terapie a techniky
Při vaší první návštěvě fyzioterapie provedeme celkové zhodnocení stavu vašeho pohybového aparátu a zjistíme příčiny vašich bolestí a potíží. Teprve poté můžeme zahájit smysluplnou terapii. V rámci fyzioterapie se zaměřujeme na diagnostiku, terapii a prevenci funkčních poruch pohybového systému. Pomocí vhodně zvolených technik dokážeme pozitivně ovlivnit jeho funkce a rovněž funkce vnitřních orgánů i psychiku. Četnost terapií určujeme individuálně v závislosti na rozsahu vašich potíží. Nejedná se o klasickou masáž. Využíváme zde kombinaci relaxačních technik a prvků reflexní a myofasciální terapie.
Hlavním cílem „fyziomasáže” je odbourání napětí ve svalech, celková relaxace a podpora regenerace po fyzické zátěži. Kinesiotape je elastická samolepící páska, kterou aplikujeme na kůži za účelem uvolnění přetížených svalů nebo pro podporu funkce svalů oslabených. Kinesiotaping pomáhá k dynamické stabilizaci kloubů a korekci špatného držení těla. Individuální komplexní trénink ve fitness pod dohledem fyzioterapeuta klade důraz na aktivitu hlubokého stabilizačního systému a na kvalitu provedení pohybu. Využíváme šetrné fyzioterapeutické techniky s ohledem na vas i vaše miminko, aby vaše těhotenství probíhalo bez bolestí pohybového aparátu. V cílové rovince vam pomůžeme přichystat vaše tělo na porod.
Podpora během porodu a rekonvalescence po něm
Při přirozeném porodu se o pánevní dno opírá hlavička rodícího se dítěte. V průběhu porodu dochází k největšímu otevření pánevního dna, které může žena během života prožít. Po porodu je pánevní dno značně pokleslé, z části může být necitlivé. Vlivem poporodních hormonálních změn se porodní cesty a pánevní dno začnou postupně regenerovat. Pro urychlení a podporu regenerace je vhodné začít správně aktivovat svaly pánevního dna a další svaly hlubokého stabilizačního systému. Pokud by se pánevní dno nezaktivovalo správně, došlo by k nesprávné činnosti hlubokých svalů trupu a ženě by hrozily bolesti v oblasti beder, kříže a mohlo by dojít ke špatnému zapojování bránice.
Profesionální přístup plasticky a prakticky
Jmenuji se Mgr. Darina Ungr a fyzioterapii jsem si zvolila díky vlastní zkušenosti - péče skvělé fyzioterapeutky mi kdysi pomohla od bolesti natolik, že mě její práce inspirovala vydat se na stejnou cestu. Vystudovala jsem fyzioterapii na Západočeské univerzitě v Plzni a poté na FTVS v Praze. Vzděláváním ale moje cesta neskončila - pravidelně se účastním odborných kurzů, konferencí a workshopů, abych svým klientkám mohla nabídnout tu nejlepší možnou péči. Věřím, že každý člověk je originál - a ve fyzioterapii to platí dvojnásob.
Praktické materiály a průvodce
Stáhněte si praktického průvodce s tipy a cviky, jak pečovat o tělo během těhotenství i po porodu. Stáhněte si laskavého průvodce od fyzioterapeutky-maminky. Zjistíte, jak bezpečně zůstat aktivní, předejít bolestem zad a připravit se na porod.
Rámec praxe a služby
Při první návštěvě fyzioterapie provedeme celkové zhodnocení stavu vašeho pohybového aparátu a zjistíme příčiny vašich bolestí a potíží. Teprve poté můžeme zahájit smysluplnou terapii. Objednávejte se prosím u Mgr. V rámci fyzioterapie se zaměřujeme na diagnostiku, terapii a prevenci funkčních poruch pohybového systému. Pomocí vhodně zvolených technik dokážeme pozitivně ovlivnit jeho funkce a rovněž funkce vnitřních orgánů i psychiku. Četnost terapií určujeme individuálně v závislosti na rozsahu vašich potíží. Nejedná se o klasickou masáž. Využíváme zde kombinaci relaxačních technik a prvků reflexní a myofasciální terapie. Hlavním cílem „fyziomasáže” je odbourání napětí ve svalech, celková relaxace a podpora regenerace po fyzické zátěži. Kinesiotape je elastická samolepící páska, kterou aplikujeme na kůži za účelem uvolnění přetížených svalů nebo pro podporu funkce svalů oslabených. Kinesiotaping pomáhá k dynamické stabilizaci kloubů a korekci špatného držení těla. Individuální komplexní trénink ve fitness pod dohledem fyzioterapeuta klade důraz na aktivitu hlubokého stabilizačního systému a na kvalitu provedení pohybu. Využíváme šetrné fyzioterapeutické techniky s ohledem na vas i vaše miminko, aby vaše těhotenství probíhalo bez bolestí pohybového aparátu. V cílové rovince vám pomůžěme přichystat vaše tělo na porod.
Pět minut pro PÁNEVNÍ DNO
Průběh spolupráce a doporučení
Fyzioterapie v Plzni poskytuje bezpečné a individuálně šité plány pro těhotné ženy i maminky po porodu. Cílem je minimalizovat bolesti, zlepšit držení těla, posílit pánevní dno a připravit tělo na porod i následnou rekonvalescenci.
tags: #fyzioterapie #v #tehotenstvi #plzni