Mnoho rodičů se setkává s otázkou, jak nejlépe zajistit komfortní a bezpečný spánek pro své novorozené miminko. Jednou z možností, která se často objevuje, je spaní ve zvýšené postýlce. Tato praxe vychází z doporučení porodnic a má své opodstatnění, zejména pokud miminko trpí častým ublinkáváním nebo má jiné potíže s trávením.
Reflux a ublinkávání u novorozenců
Reflux je stav, kdy se obsah žaludku miminka dostává zpět do jícnu a směrem k ústům. Jedná se o nepříjemný zážitek spojený s pálením a bolestí, který může vést k rozmrzelosti dítěte, obzvláště pokud je probudí uprostřed noci. Novorozenec může ublinkávat zbytky plodové vody, které se napolykal během porodu, nebo mateřské mléko z důvodu malé velikosti žaludku, který se snadno přesytí.
V reakci na tyto potíže maminky často podkládají matraci v postýlce, aby hlavička dítěte byla výše než nohy. Ze začátku, kdy bylo miminko silně "blinkací", to mohlo mít smysl. Nicméně, s rostoucím věkem dítěte (například v šesti týdnech) se rodiče ptají, zda je toto opatření stále nutné.
Zkušenosti maminek se liší. Některé podkládají matraci i déle než do půl roku, jiné přecházejí na rovnou matraci již po prvním měsíci. Existují i případy, kdy dítě nemělo s ublinkáváním problémy, ale i přesto mělo matraci podloženou, a to až do dvou let věku, kdy se přesunulo do větší postele.
Možnosti polohování a podpory
Pro zajištění zvýšené polohy hlavičky dítěte se často používají speciální polohovací klíny, které se umisťují pod matraci. Tyto klíny mohou být doplněny dalšími, čímž se úhel sklonu zvýší až na 30 stupňů. Tyto pomůcky jsou navrženy tak, aby bezpečně doléhaly k bokům postýlky a zajistily stabilní polohu.
Kromě polohovacích klínů se jako prevence sjíždění miminka v postýlce nebo pro zajištění pocitu jistoty a bezpečí využívají i jiné metody:
- Zavinovačka: Rychlozavinovačka nebo klasická zavinovačka může posloužit jako "domeček" pro miminko. Některé maminky ji používají i s podložením zavinuté deky pod zadečkem a nožičkami, aby vytvořily "zarážku".
- Spací pytel: Další možností je spací pytel, který omezuje pohyb dítěte a zabraňuje jeho sklouzávání.
- Polohovací válečky: Tyto válečky mohou pomoci udržet dítě ve stabilní poloze na boku, což může být užitečné, pokud dítě spí preferovaně na jedné straně.
- Kojící polštář: Některé maminky používají kojící polštář k obložení miminka a zabránění jeho sjíždění.
Je důležité si uvědomit, že pokud se dítě v postýlce pohybuje a přetáčí, může mu to umožnit lépe si polohu upravit a nekňourat tolik. V takových případech může být vhodné nechat dítě volnější v pohybu.
Vývoj páteře a bezpečný spánek
Jakmile si miminko přivezete domů, doporučuje se ukládat ho v postýlce již na rovnou podložku. To je důležité pro postupné vzpřimování a narovnávání páteře. V prvních měsících života je také vhodné dítě během dne otáčet na bříško. Tato poloha nutí miminko zvedat hlavičku, čímž dochází ke zpevňování svalů v oblasti šíje a zad. Nicméně, nikdy by se dítě nemělo dávat spát na bříško.
Zásadní je také polohování miminka na levý i pravý bok. Pro pocit jistoty mu lze vypodložit zádíčka například polohovací podložkou nebo polštářem. Děťátko v prvních měsících života po narození často vyžaduje podobný pocit bezpečí a stísněnosti, jaký zažívalo v děloze.
Polohování miminek na spaní, proč to dělat?
Prostředí pro spánek a matrace
Kromě dodržování pravidel před spaním je velmi důležité i samotné prostředí, v němž dítě spí. Základem zdravého spánku je kvalitní matrace. U dětí se doporučuje vyšší tvrdost, která podporuje správný vývoj dětské páteře a snižuje riziko náhlého úmrtí kojence (SIDS).
Matrace by neměla být vyšší než 10 cm. V případě, že je matrace vyšší, doporučuje se umístit na ni desku monitoru dechu. Monitor dechu je zařízení, které snímá dechové pohyby miminka a může poskytnout rodičům větší klid. Po vložení dítěte do postýlky je nezbytné monitor dechu zapnout.
V prvních měsících života vašeho dítěte není vhodné umisťovat do postýlky žádné polštářky a hračky, které by mohly zvyšovat riziko zadušení. S příchodem chladnějších měsíců se může hodit lehká, hřejivá a prodyšná dečka. Jakmile přijde čas na polštář a peřinku, je důležité zaměřit se na výběr kvalitního, ideálně 100% bavlněného ložního prádla, které je příjemné na dotek a šetrné k dětské pokožce.
Je důležité si uvědomit, že potíže s usínáním a spánkem má v určitém období svého dětství až 50 % dětí, přičemž nejčastěji se objevují již v prvních rocích života. Mezi běžné problémy patří nespavost, spánková apnoe, noční děsy či náměsíčnost. Zatímco k některým poruchám vedou genetické predispozice, jiné jsou výsledkem špatného chování před spaním.
