Vývoj miminka ve 28. týdnu těhotenství
Ve 28. týdnu těhotenství, kdy vstupujete do posledního týdne sedmého měsíce a zároveň do 3. trimestru, se vaše miminko čím dál lépe připravuje na život mimo dělohu. Kůže je méně vrásčitá díky ukládání podkožního tuku a miminko je již schopno si samo regulovat vnitřní tělesnou teplotu. Ačkoliv stále vdechuje plodovou vodu, jeho plíce se intenzivně vyvíjejí - dozrávají cévy a rozvětvují se průdušky. Vytváří se speciální látka, surfaktant, která zabraňuje slepování plicních sklípků při nádechu a usnadňuje výměnu plynů. Miminko pokračuje v nácviku dýchání a polykání plodové vody, což může vést i ke škytání.
Mozek miminka zaznamenává rychlý vývoj, tvoří se stále více mozkových závitů a zvyšuje se mozková aktivita. Tato aktivita se rozvíjí ruku v ruce se schopností dítěte vnímat. Oblast mozku zodpovědná za myšlení se vyvíjí nejrychleji. Dítě v tomto období reaguje na podněty z vnějšího světa téměř stejně jako novorozenec. Zrak se dále zdokonaluje, dítě dokáže rozlišovat mezi světlem a tmou, vidí barvy a tvary, i když rozmazaně. Jeho schopnost zaostřovat se postupně zlepšuje.
Miminko již nemá v děloze tolik místa na kotrmelce jako dříve. Místo intenzivní gymnastiky se spíše převaluje a opírá se částmi těla o stěnu vašeho bříška. Pokud přiložíte dlaně na bříško, můžete nahmatat hlavičku, pěst, loket nebo nožičku. Pohyby jsou někdy tak intenzivní, že mohou narušit váš spánek nebo soustředění.
Ve 28. týdnu těhotenství dítě stále ještě není otočené hlavičkou dolů, ale děloha se postupně připravuje na porod. Miminko nyní váží zhruba 1 kilogram a měří necelých 40 centimetrů, je tedy veliké přibližně jako lilek. Vstřebává z krve matky prostřednictvím placenty látky imunitní ochrany.
Změny a pocity u maminky ve 28. týdnu těhotenství
Vstup do 3. trimestru přináší s sebou další fyzické a emocionální změny. Vzhledem k rostoucímu bříšku a přibývající váze se vaše pohyby stávají pomalejšími a méně obratnými. Zvětšené těžiště těla může narušit vaši rovnováhu a koordinaci. Uvolňování kloubů může přispívat k pocitu neohrabanosti.
Rostoucí děloha začíná tlačit na okolní orgány, což může způsobovat častější nucení na močení, pálení žáhy, bolesti v oblasti ledvin a zácpu. Tlak na dutou žílu může ztěžovat spaní na zádech, proto je doporučeno spát na boku a bříško si podložit polštářem. Přerušovaný spánek během noci může vést k únavě během dne.
Můžete pociťovat napětí v zádech nebo tvrdnutí břicha, což jsou takzvané Braxton-Hicksovy kontrakce neboli poslíčci. Tyto kontrakce signalizují, že se děloha pomalu připravuje na porod. Pokud jsou velmi intenzivní, je vhodné odpočívat a nezdvihat těžké předměty. V případě neustávajících nebo zesilujících kontrakcí je nutné navštívit lékaře.
Kůže na břiše, prsou, stehnech a hýždích se napíná, což může vést k tvorbě strií a pajizévek. U žen se suchou pokožkou může dojít k praskání kůže. Pravidelné používání krémů a mastí určených pro tyto účely může pomoci.
Mnoho žen se obává předčasného porodu, ale dobrá zpráva je, že pokud by se miminko narodilo nyní, bylo by pravděpodobně schopné samostatně dýchat. Je důležité nenechat se stresem ovládat.
Strava a tipy pro 28. týden těhotenství
Každým jídlem si vaše dítě zvyká na chutě „pozemšťanů“. Aromatické molekuly z potravin se k němu dostávají prostřednictvím plodové vody, což ovlivňuje jeho budoucí preference. Pestrá strava během kojení po porodu zajistí, že dítě bude tyto chutě vnímat i v mateřském mléce.
Doporučuje se zdravá strava bohatá na bílkoviny a vlákninu, s vysokým obsahem hořčíku, vápníku, železa a vitamínu C. Jezte menší porce častěji, abyste předešla zažívacím obtížím a nadýmání. Důkladně jídlo rozžvýkejte a u jídla seďte vzpřímeně. Vyhýbejte se těžce stravitelným jídlům, jako jsou smažená tučná jídla, ovocné šťávy a pikantní pokrmy.
Pro zmírnění otoků nohou a prevenci křečových žil (varixů) je vhodné dávat si nohy do zvýšené polohy, kdykoli je to možné. Pokud máte sedavé zaměstnání, dělejte si přestávky na lehkou gymnastiku nohou. Důležitý je pravidelný pohyb, jako jsou procházky, plavání nebo těhotenská jóga. Při sezení nekřižte nohy.
Od 30. týdne se doporučuje denně jíst 2 lžíce drceného lněného semínka nebo užívat lněný olej, který připravuje střeva a porodní cesty k porodu. Od 34. týdne se doporučuje jíst 2-5 datlí denně.
Pokud se objevují otoky kotníků, rukou, prstů, obličeje nebo očních víček, které se zhoršují večer a přes noc mizí, je to způsobeno hromaděním přebytečných tělesných tekutin a tlakem dělohy na žíly v nohách. Snažte se co nejméně stát.
V případě, že máte predispozici ke křečovým žilám, informujte svého lékaře. K prevenci trombózy mohou pomoci kompresní punčochy.
Pro snazší porod a snížení rizika poranění hráze je doporučováno používat pomůcky jako je Aniball, který umožňuje nácvik vědomého uvolnění porodních cest. Od ukončeného 38. týdne se doporučuje vaginální napářka pro přípravu porodních cest.
Nacvičujte široký dřep (pozice žáby) a věnujte se intimně svému partnerovi.
Vyšetření a péče ve 28. týdnu těhotenství
Ve 28. týdnu těhotenství se obvykle neprovádějí žádné velké testy a ultrazvuky. Lékaři se zaměřují na monitorování pohybu a aktivity plodu a u matky na stav děložního hrdla (jeho délka, umístění, konzistence a uzavření). Během vyšetření lékař také odebere sekret z pochvy k vyloučení případných infekcí, které by mohly vyvolat předčasný porod.
Pokud má nastávající maminka Rh negativní faktor a miminko Rh pozitivní, ve 28. týdnu těhotenství dostane injekci obsahující antiglobulin D, která zamezí tvorbě protilátek.
Od 28. týdne těhotenství vás bude lékař sledovat častěji, obvykle každé dva týdny.
Je důležité najít si čas na péči o sebe, dostatečně odpočívat a naslouchat svému tělu. Pokud pociťujete neustupující únavu, měla byste o tom informovat svého lékaře.
Příprava na porod
Třetí trimestr je obdobím intenzivní přípravy na porod. Kromě fyzické přípravy je důležitá i psychická. Žena je v tomto období emočně otevřená a zranitelná, a je důležité se zbavit strachů spojených s porodem. Strach z nástřihu hráze, poranění, nebo z neznámého může být zmírněn dobrou přípravou a informovaností.
Důvěra v život, ve fyziologický proces porodu a v moudrost vlastního těla jsou klíčové. Vše probíhá přirozeně, pokud jsou k tomu vytvořeny vhodné podmínky - čas, trpělivost a klid.
V případě dlouhodobého strachu je vhodné vyhledat odbornou pomoc. Pamatujte, že miminko potřebuje k porodu vaši důvěru, uvolnění, klid a trpělivost.