Bylinné přípravky jsou často vnímány jako šetrné a bezpečné díky svému přírodnímu původu. Ženy je v období těhotenství využívají jako doplnění pitného režimu, náhradu kávy či černého čaje, pro podporu bezproblémového průběhu těhotenství, jako alternativu k běžným lékům nebo k mírnění těhotenských obtíží. V našem článku se dozvíte, které bylinky jsou v těhotenství nejvhodnější a u kterých je naopak třeba být obezřetná.
Základní doporučení pro užívání bylinek v těhotenství
Při používání bylinek v těhotenství je důležité si uvědomit, že většina bylinných přípravků spadá do kategorie doplňků stravy. Na rozdíl od léčiv, která procházejí klinickými studiemi, neexistuje vždy dostatečné množství důkazů o jejich bezpečnosti. Užívání bylin je často založeno na dlouhodobé tradici bez pozorovaných nežádoucích účinků. Je však třeba pamatovat na to, že mnohé byliny mají silné účinky na organismus a mohou v těhotenství představovat riziko. Může se jednat například o vyvolání děložních kontrakcí vedoucích k předčasnému porodu či potratu, zvýšení krevního tlaku nebo vznik novorozeneckých vad.
Jak správně vybírat a užívat bylinné čaje v těhotenství
Nastávající maminky, které se rozhodnou bylinky používat, by měly být při výběru bylinných produktů obezřetné. Čaje by neměly být pít dlouhodobě a je vhodné je střídat. Obecně platí, že těhotné ženy by neměly pít více než 1-2 šálky bylinného čaje denně. Doporučuje se vyhnout se exotickým bylinným směsím dováženým ze zahraničí, které mohou obsahovat málo známé byliny. Pokud si žena není jistá složením bylinné směsi, je vhodné se poradit se svým lékařem nebo lékárníkem.
Spolehlivou volbou jsou speciálně formulované bylinné a ovocné směsi pro těhotné, které jsou k dostání v lékárně. Tyto směsi jsou navrženy s ohledem na specifické potřeby a bezpečnost v těhotenství.
Léčivé byliny v těhotenství: Co je vhodné a čemu se vyhnout
Vhodné bylinky pro těhotné
Mezi bylinky, které jsou v těhotenství obecně považovány za vhodné, patří:
- Jahodník (list)
- Kalina
- Maliník (list)
- Pampeliška
- Jitrocel
- Borůvkové listí
- Borůvky
- Brusinky
Jako koření při přípravě jídel lze doporučit:
- Česnek
- Tymián
- Rozmarýn
Bylinky k omezenému užívání
Některé bylinky lze užívat pouze v omezeném množství. Patří sem extrakty nebo čaje z:
- Meduňky
- Máty
- Heřmánku
- Zázvoru
Zakázané bylinky v těhotenství
Existuje řada bylinek, kterým je v těhotenství lepší či dokonce nutné se vyhnout. Těhotná žena by se měla vyvarovat užívání odvarů z:
- Fenyklu
- Celeru
- Petržele
- Šalvěje
- Skořice
- Tymiánu (ve vyšších dávkách)
- Majoránky
- Aloe vera (vnitřně; kosmetické použití je v pořádku)
- Prvosenky
- Mučenky
- Anděliky
- Jalovce
- Libečku
- Sedmikrásky
- Divizny
- Lékořice
- Eukalyptu (vnitřně; zevní použití je možné)
- Blínu
- Břízy
- Ženšenu sibiřského
- Řebříčku
- Pískavice řeckého sena
- Hřebíčku
Mnohé z uvedených bylin mají silné diuretické účinky, jiné výrazně tlumivé či přímo toxické účinky. Některé byliny obsahují látky, které způsobují děložní kontrakce a překrvení pánevního dna (v minulosti byly využívány k vyvolání potratu). Jiné obsahují aromatické silice, které mohou vyvolávat nevolnost a zvracení.
Podrobnější informace o běžných bylinkách v těhotenství
Máta v těhotenství
Máta může být v těhotenství konzumována spíše v omezeném množství, občas jako slabý čaj nebo součást bylinných směsí. Pomáhá při zmírňování nevolnosti, nadýmání a trávicích obtíží. Její nadměrné užívání však může způsobit podráždění žaludku nebo ovlivnit děložní svalstvo a vyvolat děložní krvácení. V prvním trimestru těhotenství, kdy se formují orgány plodu, se její používání nedoporučuje. Od druhého trimestru lze pít 1 až 2 šálky denně. Máta jako součást nosních kapek není považována za rizikovou.
Šalvěj v těhotenství
Pití šalvějového čaje se v těhotenství důrazně nedoporučuje. Šalvěj je silný děložní stimulans, a pokud se používá před 37. týdnem těhotenství, může způsobit potrat nebo předčasný porod. Větší dávky během porodu mohou vést k velmi silným kontrakcím a ohrožení plodu.
Kopřiva v těhotenství
Kopřiva je bohatá na vápník a železo a v těhotenství se tradičně používá při anémii a podvýživě. Nedoporučuje se však v prvním trimestru, protože může stimulovat děložní svalstvo a vyvolávat kontrakce. Jeden šálek kopřivového čaje ve druhém a třetím trimestru je považován za bezpečný. Tinkturám a extraktům z kopřivy je třeba se vyhnout.
Pampeliška v těhotenství
Pampeliška patří mezi bylinky spíše vhodné pro těhotné ženy. Má vysoký obsah vitamínů A, C, K a minerálů vápníku a draslíku. Lze ji doporučit pro celkové zvýšení vitality, což nastávající maminky jistě ocení. Šálek čaje z pampeliškových listů může přispět k redukci nadměrného zadržování vody. Kořen pampelišky je vhodný na podporu trávení, má mírný laxativní účinek a přispívá k činnosti jater. U kořene je však nutná opatrnost s dávkováním.
Meduňka v těhotenství
V těhotenství si lze příležitostně dopřát šálek meduňkového čaje (nikoliv tinktury a extrakty) pro zklidnění nervového systému, při bolesti hlavy, nespavosti či úzkosti, kterou mnohé nastávající maminky v souvislosti s novou životní situací zažívají. Meduňka podporuje normální činnost oběhové soustavy a přispívá k hormonální rovnováze.
Kontryhel v těhotenství
Ačkoliv kontryhel řadíme mezi klasické „ženské byliny“, názory na jeho užívání v těhotenství jsou sporné. Kontryhel by se neměl pít během prvního trimestru, protože působí jako uterotonikum (stimuluje dělohu). Jeho užívání lze zvážit až v závěru těhotenství v rámci přípravy na porod.
Bazalka v těhotenství
Ve vyšším dávkování, tedy jako odvar, tinktura či extrakt, není bazalka v těhotenství vhodná, jelikož obsahuje látky, které mohou nežádoucím způsobem stimulovat dělohu. Ve formě koření lze bazalku (i ostatní typické italské bylinky) konzumovat bez obav.
Ibišek v těhotenství
Ibiškový čaj není v těhotenství doporučován. Ibišek může stimulovat děložní stahy, což by mohlo zvýšit riziko předčasného porodu nebo potratu. Některé studie také naznačují, že může ovlivňovat hormonální rovnováhu způsobem, který není v těhotenství žádoucí. Proto je lepší se jeho konzumaci během těhotenství vyhnout.
Růžový čaj pro těhotné
Speciální bylinné směsi pro těhotné
Na trhu existují speciálně formulované bylinné a ovocné směsi určené pro těhotné ženy, které jsou k dostání v lékárnách. Tyto směsi jsou navrženy tak, aby splňovaly požadavky na bezpečnost a kvalitu. Příkladem je bylinná směs v BIO kvalitě s růží stolistou, která působí příznivě na ženské zdraví a relaxaci během těhotenství a je vhodná jako doplněk pitného režimu. Složení takových směsí často zahrnuje například šípek, květ růže, plod fenyklu a květ měsíčku.
Příprava takového čaje obvykle spočívá v zalití jednoho čajového sáčku vařící vodou (250 ml) a 5-10 minutovém vyluhování. Čaj se pije teplý, doporučené dávkování je 1-3 šálky denně. Barva nálevu bývá žlutá až světle oranžová.
Další příkladem je bylinná směs Apotheke v BIO kvalitě, která je vhodná jako doplněk pitného režimu pro těhotné ženy, zejména v posledním trimestru. Obsahuje šípek (zdroj antioxidantů), rakytník (podporuje imunitu), kontryhel a list maliníku (tradičně využívány pro ženy) a měsíček (přispívá k celkovému komfortu). Složení této směsi je typicky:
- Bio šípek plod (Fructus cynosbati) 38%
- Bio kontryhel nať (Herba alchemillae)
- Bio maliník list (Folium rubi idaei) 15%
- Bio měsíček květ (Flos calendulae) 12,5%
- Bio rakytník plod (Fructus hippophae) 12%
Příprava: 1 nálevový sáček zalít 250 ml vroucí vody a nechat 10-15 minut vyluhovat. Doporučené dávkování jsou 2 šálky denně.
Důležité upozornění ohledně bylinek v těhotenství a při kojení
Je důležité si uvědomit, že bylinky, které jsou doporučovány v období těhotenství, nemusí být zároveň vhodné při kojení. Některé těhotenské čaje mohou obsahovat například mátu, která sice zklidňuje podrážděný žaludek, ale může snižovat laktaci. Po porodu je proto raději vhodné přenechat těhotenský čaj kamarádce a pořídit si přímo čaj určený pro kojící ženy.
Problematika používání bylinných přípravků v těhotenství je komplexní. Odborné názory na jednotlivé bylinky se mnohdy liší a celkově není k dispozici dostatek vědeckých důkazů potvrzujících jejich absolutní bezpečnost. Proto je nezbytné přistupovat k fytoterapii v těhotenství obezřetně a s rozumem. V případě jakýchkoliv nejasností se vždy obraťte na svého lékaře nebo lékárníka.
tags: #bio #caj #tehotenstvi