RNDr. Popisovaná zdravotní témata nemohou být náhradou za odborné zdravotní vyšetření. Připravili jsme pro vás rozhovor s tváří internetového obchodu Prozdravi.cz, herečkou, zpěvačkou a moderátorkou Zorou Jandovou, známou svým zdravým životním stylem. Zora studuje vysokou školu tělesné výchovy a sportu a velmi ráda se věnuje tai-chi, čínskému cvičení, které se kdysi vyučovalo především jako umění sebeobrany a dokáže příznivě působit na zdraví a psychiku.
Životní styl, vyváženost a osobní motivy
„Všeho s mírou mám v sobě zakódováno odmala.“ Jako malá Zora milovala žloutkové věnečky a řešila permanentní touhu po nich přejídáním. Máte nějaké hříchy proti zdraví či kráse? Jak vypadá váš jídelníček? Dodržujete pravidlo pěti porcí denně? Pro mne je vhodnější dodržovat spíš sedm porcí. Jídelníček stejně jako různé diety nebo léčebné metody a léky by měly být „ušité“ na míru vždycky individuálně. Co prospívá jednomu, druhému může způsobit problémy, dokonce i vážné.
- Vztah k jídlům a fyzické aktivity: Zora zdůrazňuje, že odlišné potřeby u dětí, seniorů, sportovců či domácích mazlíčků vyžadují různorodé přístupy ke stravě a pohybu.
- U tkví v idei vyvážené výživy: „Chůze je nejpřirozenější, co může být.“ Přitom sama dodržuje postupy, které jí vyhovují a umožňují jí zvládat nároky herecké a TV práce.
Tai-chi a propojení těla a mysli
„Tai-či si vybralo mě.“ Zora popisuje, že tai-či je meditace v pohybu a že ji naučil učitel brát ohled na aktuální fyzický i psychický stav. V centru na pražské Brumlovce učí tai-či i relaxační-meditační techniky a automasáž, aby její žáci nejen cvičili, ale i pečovali o svoje tělo. Podle ní tai-či pomáhá řešit stresy a strachy a funguje jako prevence civilizačních chorob.
Vliv rodiny a herecké kariéry
Rodina při začátcích tai-či nejdřív nevěřila, že to vydrží, ale postupně pochopila, že cvičení zlepšuje rodinné mikroklima. Životní styl jí pomáhá i na jevišti; v muzikálech je možné část přípravy nahradit pravidelnou praxí tai-či, i když některé aktivity mohou vyžadovat jiný druh pohybu, například golf vyžaduje jiné držení těla.
Herectví, zpěv, čínské bojové umění, psaní knih a moderování jsou jen některé z dovedností, které Zora zvládá. Na otázku, zda to nezatěžuje, odpovídá, že u jedné činnosti odpočívá od druhé a umí i lenošit, aby mohla plánovat další kroky. Vystudovala několik vysokých škol a stihla spoustu projektů - včetně knih pro děti a divadelních her se zpěvy a tanci.
Zdraví, medicína a přístup k léčbě
Zora kombinuje západní medicínu s tradiční čínskou medicínou. Má státní zkoušky z anatomie, fyziologie, sportovní medicíny a psychologie a získala vhled do tradiční čínské medicíny a masáží Tuina. Absolvovala řadu kurzů alternativních způsobů léčení a klade důraz na individuální léčebný plán. Varuje před „zaručeným“ tipem a recepty a doporučuje konzultaci s odborníky. Zároveň se snaží vyvarovat extrémů a hledat integrativní řešení pro každý problém.
Masáže, jaké provádí rodině, posilují vzájemné vazby a podle vědeckých studií mohou masáže podporovat rozvoj inteligence u malých miminek. V rámci své profese se věnuje i baby masáži a dalším terapeutickým technikám, které kombinují tradiční a moderní přístupy.
Osobní a profesní rovnováha
„Jestliže mi to zůstane jako vklad do života, není to málo.“ Při práci v divadle a na zkouškách se Zora snaží vyvažovat tělo i mysl. Před premiérami nepotřebuje mít extrémní strečink, spíše si umožňuje plynulý návyk na pohyb a zklidnění. Diplomové a disertační práce, stejně jako tvorba dětských knih, jsou pro ni zdrojem inspirace a motivace, která jí pomáhá dávat energii ostatním.
Rodina a spolupráce s dcerami
Éterka, jejíž věk se zrovna změnil na 11 let, spolu se Zorou vystupuje v představení Smrt v růžovém. Pro Esterku je to čas s maminkou a příležitost poznat profesi zblízka. Zora popisuje, jak spolu tráví čas cestou z Mníšku do divadla Akropolis a jak se spolu mimo jeviště dělí o zkušenosti. Starší Viktorka studuje, např. mezinárodní teritoriální studia a politologii na Univerzitě Karlově, a již získala i stipendium.
Závěrečné poznámky
Vztah Zory k zdraví, cvičení a kariéře je postaven na integraci mezi různými světy medicíny, osobní péče a rodinného života. Její příběh ukazuje, že vytrvalost, otevřenost k novým metodám a respekt k individuálním potřebám mohou vést k plné realizaci talentu a zdraví.
Villa Pellé - rozhovor se Zorou Jandovou
Pro doplnění obsahu a vizualizaci témat doporučujeme následující infografiky a ilustrace:
| Téma | Klíčové body | Doplňky |
|---|---|---|
| Tai-či | Meditace v pohybu, prevence stresu, zlepšení pozornosti | Relaxace, automasáž |
| Výživa | Individuální přístup, poslech těla, méně extrémů | Pravidelnost jídel, pohyb |
| Masáže Tuina | Tradiční čínská medicína, kombinace západu | Certifikované masáže |