Batole by mělo každý den vypít určité množství tekutin a naučit je pít vodu představuje důležitý úkol pro každého rodiče. Jako maminka získejte 5 ověřených strategií, jak efektivně naučit vaše dítě pít vodu. Přečtěte si náš článek a objevte osvědčené metody, jak naučit svého syna nebo dceru přijímat tekutiny - v čele s přírodní pramenitou vodou pro kojence!
1. Metoda: Hra jako způsob, jak vytvořit u dítěte návyk pít vodu
Naučit se pít vodu nemusí být obtížné. Zkuste své děťátko povzbudit k pití dostatečného množství vody osvědčenou metodou - formou hry. Vaše dítě by si mělo sahání po nápoji spojovat s něčím příjemným, takže zde buďte kreativní. Snažte se k celé věci přistupovat zábavnou formou. Připravte si společně plakát, na který vyznačíte množství vypité vody, a po jeho vypití může batole vybarvit lahev s vodou nebo nalepit samolepku, která mu naznačí, že splnilo svou „vodní povinnost“.
Můžete třeba nakreslit na lahev s vodou fixem čáru, po kterou má dítě vypít vodu například do poledne. Zkuste také dítě nějakým způsobem ocenit a ukázat mu, co vypitím určitého množství vody získá. Vysvětlete dítěti, že díky vodě bude tělo lépe napojené a lépe zvládne například procházku, hru nebo horký den.
2. Metoda: Jděte dítěti dobrým příkladem a ukažte mu, že je pití vody důležité
Chcete, aby si váš potomek zvykl pít vodu? Je dobré nahradit vodou slazené nápoje s přidaným cukrem, které mohou přispívat ke vzniku zubního kazu, ale také obezity a cukrovky. Zavádění zdravých návyků bude snazší, pokud svému dítěti půjdete dobrým příkladem.
3. Metoda: Chcete-li své dítě povzbudit k pití vody, povídejte mu o ní
Děti, zejména ty starší, by měly vědět, že je pití vody velmi důležité. Použijte přirovnání, kterému dítě porozumí, ukažte dobrý příklad. Zalévejte spolu například květiny nebo vyměňte vodu rybičkám. Přitom se zmiňte o tom, že vodu potřebuje také děťátko, aby mohlo růst. Chcete-li potomka přimět k pití pramenité vody, udělejte to zajímavě a vyprávějte mu například, že voda přirozeně pochází ze země a pak se stáčí do barevných lahví se zobáčkem.
Děti se zajímají o svět kolem sebe. Možná vaše děťátko sáhne po lahvi s vodou ochotněji, když mu budete vyprávět, že se voda nachází nejen v hlubokých mořích a oceánech, dlouhých a klikatých řekách nebo různých jezerech, ale také uvnitř země. A co takhle společně podívat se po pohádkách, ve kterých voda hraje jednu z hlavních rolí?
Kolik vody denně by mělo dítě vypít po dovršení jednoho roku a co mu pití vody přinese? Po prvních narozeninách děťátka se potřeba tekutin v denní stravě zvyšuje na 1 250 ml denně. Voda je pro dítě nesmírně důležitá. Je stavební látkou, tvoří až 70 % jeho tělesné hmotnosti, kromě toho transportuje životně důležité složky, reguluje teplotu a chrání vnitřní orgány. Proto musí být dodávaná v dostatečném množství s jídlem a nápoji. Učte svého potomka již od útlého věku, že se jedná o důležitou složku, kterou nezbytně potřebuje každý den.
4. Metoda: Pití vody, která je vždy po ruce
Zařiďte, aby vaše dítě mělo vodu v dosahu a na dohled - vždy mu ji podávejte jako první. Ať už jste kdekoli, lahev s vodou by měla provázet vaše dítě doma, venku nebo na cestách. Můžete zřídit vodní koutek a určit místo na stolku v dětském pokoji, kde bude dětská voda vždy k dispozici - například v lahvi se zobáčkem, který usnadňuje pití a brání rozlévání vody. Každý den využívejte okamžiky, kdy má vaše dítě žízeň (např. při intenzivní hře). Nabízejte osvěžující vodu a často se ptejte, zda se chce dítě napít. Anebo co takhle zavést malý rituál a nabídnout dítěti vodu, jakmile vstane z postele, a před spaním? Zvažte, který způsob vyhovuje právě vám.
5. Metoda: Kontrolujte příjem vody zdánlivě dáváte dítěti na výběr
Někdy je zapotřebí malý psychologický trik, abyste děťátko přiměli vypít alespoň několik doušků vody. Zkuste dát batoleti zdánlivou možnost volby. Postavte před dítě stejnou vodu, ale ve dvou různých nádobách - například v barevném hrnečku a v lahvi s barevnou etiketou - a pak se ho zeptejte, co si dnes vybere k pití.
Co dělat, když kojenci nechtějí pít vodu
Většina pediatrů doporučuje začít s malým množstvím vody (několik lžiček) kolem 6. měsíce věku, kdy začínáte s příkrmy. Pro kojence a malé děti je ideální převařená kohoutková voda (po vychladnutí) nebo speciální kojenecká balená voda s nízkým obsahem minerálů. Množství se liší podle věku, aktivity a počasí. Obecně platí, že děti od 6 měsíců do 1 roku by měly pít 60-120 ml vody denně navíc k mléku. Batolata (1-3 roky) potřebují přibližně 1-1,3 litru tekutin denně (včetně mléka a jídla).
U kojenců tvoří voda asi 80 % tělesné hmotnosti. Do 6 měsíců tedy v podstatě dítě nepotřebuje přidávat tekutiny. Kojeneckou vodu je vhodné dávat dětem nejméně do 1. roku věku. Při použití vody z kohoutku pro kojenecké výživy je lepší ji nepoužívat, protože i po převaření mohou zůstat dusičnany a jiné minerály, které nejsou pro kojence vhodné. Kojenecká voda se liší od obyčejné pitné vody zejména nízkým obsahem minerálů a specifickým složením pro ledviny vyvíjející se v prvním roce života.
Pokud dítě vodu nejprve odmítá, zkuste ji nabízet v různých typech hrnečků: s pítkem, brčkem, otevřený hrneček. Někdy pomůže přidat k vodě kapku šťávy pro jemnou chuť, ale sladké nápoje by neměly být pravidlem. Sledujte frekvenci močení a tvrdost stolice; důležitý je celkový příjem tekutin a hydratace, zvláště při teplém počasí, průjmu či horečce.
V případě extrémních teplot či nemocí se doporučuje navýšit příjem tekutin. U kojenců může při kojení pomoci častější kojení, u nekojených dětí doplňky tekutin podle potřeby a doporučení pediatra. Důležité je ukázat dětem, že pití vody je součástí zdravého životního stylu a že voda je bez sladidel a zbytečných látek.
