Vypadávání vlasů po porodu: Příčiny, řešení a péče z pohledu tradiční čínské medicíny a moderní péče

Extrémní padání vlasů po porodu je běžným jevem u většiny žen. Ačkoliv se může jednat o stresující situaci, je důležité vědět, že jde o dočasný stav, který lze efektivně řešit. V tomto článku se podíváme na příčiny tohoto jevu, běžné procesy růstu vlasů a možnosti péče z pohledu tradiční čínské medicíny (TČM) i moderních přístupů.

Porozumění cyklu růstu vlasů

Než se ponoříme do příčin padání vlasů po porodu, je užitečné pochopit základní proces růstu vlasů. Každý vlas prochází několika fázemi:

• Anagenní fáze (růstová): V této fázi, která trvá několik let, vlas aktivně roste. U zdravého člověka se v této fázi nachází většina vlasů na hlavě.
• Katagenní fáze (přechodná): Tato krátká, přibližně tří týdenní fáze představuje přechod mezi růstovou a klidovou fází.
• Telogenní fáze (klidová): Tato fáze trvá přibližně 3 měsíce a nachází se v ní asi 14 % vlasů. V této fázi vlas přestává růst.
• Exogenní fáze (vypadávání): Po telogenní fázi následuje období, kdy vlas vypadává, aby uvolnil místo novému.

Příčiny padání vlasů po porodu

Hlavní příčinou padání vlasů po porodu jsou hormonální změny. Během těhotenství produkce estrogenu v ženském těle stoupá, což prodlužuje anagenní, tedy růstovou fázi vlasů. Díky tomu zůstávají vlasy déle v růstu, rostou rychleji a jsou silnější. Po porodu se hladina hormonů vrací do rovnováhy, což vede k náhlému přechodu většího množství vlasů do telogenní (klidové) fáze. Tento stav se nazývá telogenní effluvium a často si ženy všimnou výrazného padání vlasů zhruba 3 měsíce po porodu.

Za padání vlasů po porodu může hormonální bouře. V těhotenství dochází v ženském těle k obrovské produkci hormonu estrogenu, který brání jejich vypadávání. Po porodu se hladina estrogenu opět srovná a vlasy začínají více padat. Toto vypadávání vlasů je obecně dočasné a trvá zpravidla od 3 do 6 měsíců, někdy až do 12 měsíců po porodu. S taháním velkých chumáčů vypadaných vlasů se setká po porodu až 90 % novopečených maminek. Během několika měsíců poté, co přivedou na svět potomka, přichází přibližně o 30 % svých vlasů, a to převážně na temeni hlavy. I když se jedná o přechodné období, dokáže nehezky potrápit psychiku.

Některé zdroje uvádějí, že za padáním vlasů může stát i stres, ale primárně se jedná o hormonální změny. Padání vlasů kojení samo o sobě nespouští. Většina žen zaznamená extrémní padání vlasů po porodu kolem 3. měsíce. Padání vlasů 3 měsíce po porodu je zcela běžný jev a trvá přibližně 6 měsíců.

Vypadávání vlasů v těhotenství může mít souvislost s nedostatkem vitaminů, minerálů či s narušenou funkcí štítné žlázy nebo jater. Po porodu dochází k výrazným hormonálním změnám - hladiny estrogenů a progesteronu klesají, a to má zásadní vliv na kvalitu vlasů. K nejvýraznějšímu prořídnutí hřívy dochází mezi 3. a 6. měsícem po porodu.

Tradiční čínská medicína a padání vlasů

Tradiční čínská medicína (TČM) vnímá člověka jako propojený celek, kde stav orgánů, tkání a tělesných substancí vzájemně souvisí a ovlivňuje se. Růst a kvalita vlasů jsou v TČM úzce spojeny se stavem krve (objem a oběh) a energie Qi.

Spojení s krví a energií

TCM spojuje růst a kvalitu vlasů se stavem krve v těle, a to jak s jejím objemem, tak oběhem. Vlasy jsou dle čínské medicíny spojeny ponejvíce s dráhou ledvin (SHEN) a jater (GAN). Může se jednat o stav nedostatku krve jater (GAN XUE XU), nedostatku ledvinné esence (SHEN JING) nebo obojího. Ledviny totiž ovlivňují růst kostí (a tedy i lebky) a řídí tzv. dřeň, která zase určuje normální vývoj mozku. Normální růst vlasů, jejich barva a hustota závisí vždy na stavu ledvin SHEN a jater GAN.

Vypadáváním vlasů se označuje postupný a rovnoměrný úbytek vlasů (ne v celých chomáčcích - to je alopecia!) nebo jejich pomalý růst, event. mimořádně řídké vlasy. Existují však i příčiny ubývání vlasů ze stavu nadbytku (SHI), zejména při horku v krvi (RE XU), které vysušuje vlasové cibulky a způsobuje vypadávání vlasů. Toto horko v krvi je obvykle způsobeno ohněm jater (GAN HUO), který stoupá do hlavy a způsobuje úbytek vlasů. Úbytek vlasů často nastává i po vážné nemoci, která je buď akutní, nebo chronická a vleklá.

Bylinné směsi a akupunktura

TCM využívá k řešení problémů s padáním vlasů širokou škálu čínských bylin. V individuálně sestavených bylinných směsích se mohou objevit například:

• Děhel čínský (Dang Gui, Radix angelicae sinensis): Kořen anděliky se již po staletí používá jako pomůcka proti vypadávání vlasů. Aplikace na pokožku hlavy obnovuje délky vlasových vláken a velikost folikulů. Pomáhá při oxidaci a podporuje regeneraci poškozených vlasových buněk.
• Rdesno mnohokvěté (He Shou Wu, Radix polygoni multiflori): Bylina s výrazným posilujícím účinkem na vitalitu vlasů i vlasové pokožky. Polysacharidy a flavonoidy podporují mikrocirkulaci a zlepšují zásobení vlasových folikulů živinami, což může vést k silnějším a hustším vlasům.
• Kořen Šalvěje červenokořenné (Dan Shen, Radix salviae): Pomáhá zklidnit podrážděnou nebo oslabenou pokožku hlavy.
• Rehmanie lepkavá (Shu Di Huang, Radix rehmanie preparata): Doplňuje Qi a posiluje obrannou energii těla, což se tradičně spojuje s odolností vlasů proti padání a s jejich obnovou při vyčerpání.
• Ptačí zob lesklý (Nu Zhen Zi, Semen ligustri): Tonizační bylina bohatá na polysacharidy, aminokyseliny a minerály, které posilují výživu vlasových folikulů. Zlepšuje mikrocirkulaci vlasové pokožky a tím podporuje růst silnějších vlasů. Má zklidňující, regenerační účinky a v TČM doplňuje Qi, což souvisí s lepší kvalitou a odolností vlasů.

Kromě bylin se v TČM využívá i akupunktura, která napomáhá obnovovat správný tok energie tím, že uvolní stagnace a blokády v těle.

Holistický přístup k řešení problému

Tradiční čínská medicína vnímá člověka jako celek, který žije v konkrétním prostředí a svůj život prožívá určitým způsobem. Tělo samotné je organizmus, ve kterém jsou všechny orgány, tkáně a substance vzájemně propojeny a navzájem se ovlivňují. Proto se většinou jednotlivé symptomy neobjevují samy, ale spolu s dalšími.

Každý člověk prožívá svůj život jinak. Prostředí, vztahy a životní styl ovlivňují jeho tělesný a psychický stav. Proto je vhodné, aby se při řešení jakéhokoliv zdravotního problému zaměřil na odbourání nežádoucích a zatěžujících vlivů ve svém životě. Jedná se většinou o stres, vztahy s lidmi, nevhodnou stravu, toxické prostředí nebo užívání nevhodných chemických přípravků.

Terapeut tradiční čínské medicíny ukáže klientovi cestu, nabídne prostředky pro regeneraci, doprovází klienta na této cestě a očekává, že mu klient půjde naproti a zapojí své úsilí do celého procesu.

Moderní péče o vlasy po porodu

Období po porodu je plné velkých změn, psychických i tělesných. Vypadávání vlasů patří mezi tyto změny, ale jde pouze o dočasný stav. Klíčem k obnovení síly a růstu vlasů je jejich komplexní péče jak zevnitř, tak zvenčí.

Výživa zevnitř

Podpořte své vlasy zevnitř. Dopřejte jim vitamínové povzbuzení - biotin, železo, vitaminy skupiny B a zinek. Se svým tělem pomůžete i vyváženou zdravou stravou, která je bohatá na minerály, vitamíny a bílkoviny. Vlasové vlákno je tvořeno především bílkovinami.

Maminky si musí hlídat dostatečný přísun živin nejen během těhotenství, ale i po porodu. Pokud navíc kojí, předávají živiny i miminku, a tak je potřeba myslet na to, co jí. Důležitý je dostatek ovoce a zeleniny, vyvážené množství zdravých tuků, bílkovin, sacharidů a vlákniny. Neměly by zapomínat ani na pitný režim a vypít denně 2-3 litry tekutin (v horkých dnech i více).

Pokud nejsou maminky schopny přijmout dostatek vitamínů a minerálů ze stravy, mohou se v lékárně poohlédnout po doplňcích, které jim zajistí potřebný denní přísun živin. Z hlediska hustoty a kvality vlasů se zaměřte na přípravky, které obsahují kyselinu listovou, jód a vitaminy D, B, C a E. Padání vlasů zabraňuje rovněž selen, zinek a biotin.

Unikátní doplněk stravy DonnaHAIR® Forte díky zvýšenému obsahu aminokyselin, pivovarských kvasnic a biotinu pomáhá při vypadávání vlasů, podporuje přirozenou kvalitu vlasů a jejich pevnost. Přípravek je navíc obohacen o extrakt kopřivy dvoudomé, který podporuje tvorbu keratinu. Ten tvoří až 90 % vlasu a jeho nejdůležitější součástí jsou aminokyseliny. V každé tobolce DonnaHAIR® Forte najdete aminokyseliny hned tři - metionin, cystein, tyrosin, které jsou klíčové pro strukturu a zdraví vlasu.

Péče zvenčí

Kvalitní vlasová kosmetika je nezbytná pro regeneraci a posílení vlasů. Vybírejte produkty s šetrným složením, ideálně přírodní.

• Šampony a kondicionéry: Používejte šampon určený pro váš typ vlasů a nezapomínejte na kondicionér. Produkty dánské značky NATULIQUE jsou šetrné k vlasům i pokožce hlavy. Šampon proti padání vlasů po porodu čistí pokožku, kondicionér ji změkčuje a zvlhčuje. Oba produkty dodávají hloubkovou regeneraci unaveným či poškozeným vlasům. Přírodní šampon proti padání vlasů (i z dalších příčin) z řady Natulique Anti-Hair Loss pečuje o pokožku hlavy a jemně ji čistí. Kondicionér je dalším krokem k ukončení vypadávání vlasů po porodu (i z jiných důvodů). Naneste kondicionér po celé délce vlasů, od pokožky hlavy ke konečkům.
• Séra: Sérum je součástí řady Natulique, která je zaměřena na péči zabraňující výraznému vypadávání vlasů. Sérum proti vypadávání vlasů NATULIQUE obsahuje 95 % složek přírodního původu. Dle návodu. Doba užívání denně po dobu 6 týdnů.
• Omezení stylingu: Úprava vlasů horkým vzduchem či kulmou může vlasy oslabovat, a ty jsou pak tenčí a křehčí. Zkuste co nejšetrnější styling vlasů. Krátce po umytí je u hlavy profoukejte fénem nastaveným na studenou či vlažnou teplotu. Poté nechejte vlasy doschnout na vzduchu. Vlasy kartáčujte velmi jemně a ne častěji než jedenkrát denně. Nedoporučují se ani pevné culíky nebo drdoly, které vystavují vlasy velké zátěži. Vlasy mějte volně rozpuštěné a pokud jste majitelkou dlouhé hřívy, nechte si vlasy více zkrátit. Zbavíte se polámaných a roztřepených konečků a vlasy budou lehčí.
• Head spa: Dopřejte si chvíli pohody a příjemného odpočinku v salonu nabízejícím head spa, nebo si jej dopřejte doma.

DS Laboratories Revita šampon a kondicionér jsou jedny z nejsilnějších přípravků proti padání vlasů, jejichž účinnost byla potvrzena klinickými testy. Pokud nejste těhotná a již nekojíte, můžete růst vlasů podpořit také vysoce účinnými vlasovými séry. DS Laboratories sérum Spectral je navrženo pro ženy, které ztrácejí vlasy vlivem hormonálních změn, stresu či nedostatkem vitamínů a je tak ideální proti padání vlasů po porodu. Sérum stimuluje vlasové kořínky a podporuje růst nových vlasů. Další osvědčenou možností je posilující sérum pro ženy Foligain Triple Action s velmi účinným 10% trioxidilem, který podporuje opětovný růst vlasů a zpevňuje řídnoucí vlasy.

Další tipy pro péči o vlasy

• Omezte časté mytí: Zkuste mytí omezit na dvakrát týdně.
• Vyhýbejte se škodlivým látkám: Při výběru vlasové péče omezte přípravky s obsahem sulfátů, silikonů a parabenů a dejte raději přednost přírodním produktům.
• Podpora růstu: Na podporu růstu vlasů jsou vhodné kofeinové nebo kopřivové šampony.
• Odpočinek a spánek: Spánek vlasům také pomáhá, i když samozřejmě víme, že s malým miminkem je spánek luxusem.
• Vyhýbání se stresu: I když to maminky neslyší rády, je padání vlasů po porodu zcela normální a ve větší či menší míře postihne každou novopečenou maminku. Není ale potřeba propadat panice. Chce to jen čas a pár triků a vaše vlasy budou opět husté a krásné.

I když se jedná o stresující a nepříjemné období, naštěstí není trvalé, po pár měsících se situace ustálí a vlasy opět dorostou. Pokud vás ztráta vlasů trápí, rozhodně je vhodná konzultace a vyšetření lékařem.

tags: #vypadavani #vlasu #po #porodu #tcm