Výběr správné polohy ovlivní to, jak budete celý porod prožívat. Polohou můžete zmírnit bolestivost kontrakcí, ulevit bolavým zádům i dopřát odpočinek vyčerpanému tělu. A nejen to - některé také porod urychlují. Pomáhají totiž s otevíráním pánve a sestupem miminka. Polohy můžete střídat nebo je v počáteční fázi prokládat chůzí.
První době porodní se také říká otevírací. U prvorodiček trvá průměrně 6 - 7 hodin, ale může být i delší. Proto může být pro nastávající maminku velmi náročná. V začátcích je tedy vhodné šetřit s energií. Spolu s tím, jak se děložní čípek otevírá, kontrakce nabývají na intenzitě. Jsou častější a silnější.
Superschopné vzpřímené a odpočinkové polohy
Vzpřímené polohy pomáhají stimulovat kontrakce dělohy a gravitace pomáhá sestupu miminka a uvolňování porodních cest. Patří sem chůze, stání s jednou nohou zvednutou a opřenou o židli, nebo stání s opěrem. Opravdu odpočinkové, vhodné například pro dobu mezi kontrakcemi, jsou polohy vleže. Řada porodnic má pro rodičky k dispozici vanu, teplá voda relaxační účinek ještě zesílí. Jako úlevová se také doporučuje poloha na boku s jednou nohou pokrčenou a podepřenou (například polštářem).
Během porodu můžete také sedět na židli, nebo si na ni sednout obráceně a odpočinout si opřením o opěradlo. V porodnici vám nabídnou i další možnosti. Půjčit si lze podle vybavení jednotlivé porodnice například gymnastický míč, stoličku, sedací vak či křeslo. Další kategorie poloh jsou polohy ve dřepu. Ty efektivně pomáhají s otevíráním pánve.
Další prostředky ke zmírnění bolesti
Kromě výběru polohy jsou ještě další možnosti, jak zmírnit bolest. Například masáž od partnera, slova podpory a pomoc s rytmem dýchání. Každá porodnice nabízí svým rodičkám něco jiného. Informujte se tedy předem, co můžete využít. Někde je to perličková koupel, jinde nabízí aromaterapii zdarma. Využít lze na zmírnění bolesti také medikamenty. I v tomto případě je dobré vědět předem, jaké možnosti máte a jaké jsou jejich výhody a nevýhody.
Druhá doba porodní a výběr polohy pro tlačení
Druhá doba porodní neboli vypuzovací nastává ve chvíli, kdy se děložní čípek otevře na 10 centimetrů a končí porodem dítěte. Během kontrakcí už budete cítit nutnost tlačit. Trvá obvykle do 30 minut (u prvorodiček i delší dobu). Někomu vyhovuje i v této chvíli spíše vzpřímená poloha, která pomáhá dítěti sestoupit. Další variantou je klečet např.
Jak se připravit a vyzkoušet polohy před samotným porodem
Chcete se cítit na porod opravdu dobře připravená? Navštivte některý z porodních kurzů, kde se o porodních polohách dozvíte více a vyzkoušíte si je. Během samotného porodu vám poradí zkušené porodní asistentky a představí různé možnosti, jakou polohu při porodu zvolit. Nikdo neví, jak bude porod probíhat a jaká poloha bude právě pro vás tou nejlepší.
Domácí a nemocniční prostředí
Milé nastávající maminky, dnes startujeme seriál, kde si postupně ukážeme jednotlivé úlevové polohy, které můžete použít v první době porodní - při otevírání, tedy před vypuzovací fází. Porodní polohy, tedy ty, ve kterých aktivně tlačíte miminko ven (druhá doba porodní), si ukážeme později. V úvodu však musíme ještě zmínit, že k tomu, aby porod proběhl hladce, bez komplikací a žena byla v dobré fyzické i psychické kondici, je velice důležitá i příprava v těhotenství a je na každé ženě, jak k ní přistoupí. Důležitý je především pohyb - chůze, joga, plavání. V závěru těhotenství i chozeni jednou nohou po obrubníku (střídat nohy na obě strany), aby miminko hezky vstoupilo do pánve. Dále je důležité věnovat se mobilitě pánve, kyčlí, pracovat s dechem, uvolnění pánevního dna. Pokud budete takto pracovat již v těhotenství, bude to pro vás při porodu daleko snazší. Naše těhotná modelka na fotkách byla prvorodička, která se poctivě připravovala již v těhotenství, byla v psychické i fyzické kondici a porod proběhl krásně, rychle bez komplikací. A možná i díky tomu, má teď doma spokojené miminko.
Přehled úlevových poloh
- Poloha startovací
- Poloha prosévání - rebozo péče
- Koleno prsní poloha nebo poloha v kleku
- Poloha na boku s dlouhým polštářem
- Poloha na všech čtyřech
- Poloha: Masáž beder, rebozo péče
- Vertikální polohy
- Poloha na boku s balonem
- Poloha: Rebozo péče - kolíbka
- Poloha v sedě na míči
- Poloha: vyvěšení u žebřin
- Poloha: Vyvěšení rebozo u žebřin
PJK (porodjekrasny) DECH PŘI PORODU
Podmínky a doplňky pro pohodlí
Další možnosti zahrnují používání pomůcek v porodnici - gymnastický míč, stolička, sedací vak či křeslo. Informovat se předem o tom, co je k dispozici, je vždy vhodné. Někde jsou k dispozici i speciální relaxační techniky a programy, které mohou porod usnadnit.
Tabulka: Srovnání poloh
| Poloh | Výhody | Vhodné pro |
|---|---|---|
| Stání s jednou nohou na židli | Stimulace gravitace, usnadnění sestupu | První doba |
| Vzpřímené při kontrakcích | Podpora děložních kontrakcí | První doba |
| Poloha na boku s polštářem | Odpočinek, úleva od bolesti | Mezi kontrakcemi |
| Poloha v kleku | Otevírání pánve, pohodlí | První a počátek druhé doby |