Otoky nohou mohou souviset s větší námahou nebo naopak dlouhým sezením, mohou se objevit vlivem poranění, zánětu či úrazu, také mohou být následkem vrozeného onemocnění.
Ve všech těchto případech se může jednat jak o postižení žilního, tak i lymfatického systému.
Otok neboli edém je vlastně místní porucha krevního oběhu.
Jedná se o nahromadění tekutiny v mezibuněčném prostoru, odkud se tekutina může následně dostat i do jiných míst.
Následkem otoku vázne výměna vody a živin mezi krví a buňkami.
Otoky jsou provázeny pocity napětí nebo tíhy v nohou.
Vznik otoku je způsoben propouštěním tekutiny těmi nejmenšími cévami, vlásečnicemi.
Tekutiny se následně hromadí v prostorech kůže a podkoží.
Lymfatický systém je tvořen lymfou, lymfatickými cévami, lymfatickými uzlinami a lymfatickými orgány.
Lymfou jsou odváděny živiny do krve a její další důležitou rolí je obrana a udržování rovnováhy v našem těle.
Při narušení toku lymfy může dojít k hromadění tekutiny a proteinů a vzniku otoku - lymfedému.
Tento otok se objevuje zejména na končetinách, v počátečních fázích bývá spojený s bolestí, tlakem, omezenou hybností a může do druhého dne ustupovat.
Příčinou může být např. Otoky nohou mohou mít celou řadu příčin.
Příčinou otoku obecně může být např. chirurgický zákrok, úraz, zánět, vrozená abnormalita, nádor, ale i poškození žilního systému.
Systémová příčina: postihuje celý organismus.
Žilní příčina: je nejčastější.
Projevuje se bolestivostí.
Otoky a pocit těžkých nohou může někdy také souviset s hromaděním tekutin např. na hormonálním podkladě a funkčnosti ledvin.
Pokud jde o lehké zavodnění, které není vyvolané jiným závažnějším onemocněním, zaměřte se mj. na adekvátní pitný režim, který určitě nezanedbávejte.
Snad každá nastávající maminka se během těhotenství setká s oteklými nohami.
Jak řešit otoky dolních končetin?
Při pocitu oteklých namožených nohou lze ulevit lokálními přípravky s chladivým efektem s obsahem přírodních složek např. kaštanu koňského, arniky, kostivalu, měsíčku atd.
Dlouhodobě lze vniřně užívat přípravky s obsahem venotonik, tedy látek podporujících žilní a lymfatický tok a posilujících stěnu žil a cév.
Volně prodejná jsou léčiva či doplňky stravy např. s obsahem diosminolu, troxerutinu, oxerutinu, případně rutosidu (např. Premium Diosmin Micronized Forte, Devenal, Diozen, Venoruton, Cilkanol, Reparil).
Některé byliny mohou také podpořit odstranění přebytečné vody, přispět k normální činnosti cévní soustavy a močových cest např. kopřiva dvoudomá, bříza bělokorá, smetanka lékařská.
Tyto byliny jsou dostupné ve formě čajů či doplňků stravy (Profemina Aquabalance, Forfemina přípravek na odvodnění těla, Kneipp bylinky na odvodnění, Dr. Bylinný přípravek se zinkem pro odstranění přebytečné vody z těla.
Příznivě ovlivňuje tělesnou hmotnost.
Bylinný přípravek se zinkem pro odstranění přebytečné vody z těla.
Doplněk stravy.
Tobolky ke zmírnění obtíží při chonických žilních onemocněních - otoky, bolest, svědění a křeče dolních končetin.
Lék k vnitřnímu užití.
Čajová směs.
Kopřiva a bříza podporují vylučování vody z organismu a normální činnost ledvin.
Vřes podporuje normální funkci močové soustavy.
Čajová směs.
Doplněk stravy.
Žilní systém se v těle stará o to nejdůležitější.
Přináší živiny všem orgánům v těle.
Pokud tento transportní systém nebude pracovat, jak má, pomalu a jistě dojde k nevratným změnám a rychlému konci.
Dbejte na adekvátní pitný režim (voda, léčivé byliné čaje) a omezte solení.
Sůl nahrazujte kořením. Pravidelně se hýbejte a snažte se udržovat si optimální váhu.
Stačí pravidelná chůze, která posiluje lýtkové svaly.
Ulevte si sprchováním dolních končetin chladnou vodou.
Zkuste pravidelně zvyšovat polohu končetin tak, aby byly výše než srdce.
Dát si nohy "nahoru" můžete až do pravého úhlu, pokud pro vás bude tato poloha pohodlná.
Lék k vnitřnímu užití.
Devenal je léčivý přípravek obsahující diosmin a další flavonoidy vyjádřené jako hesperidin.
Doplněk stravy.
Hirudoid forte gel se používá k místní léčbě otoku zánětu způsobeném při zranění a k léčbě povrchového zánětu žil.
Lék ke kožnímu podání.
Obsahuje glykosaminoglycan-polysulfát.
Za srdeční onemocnění, tedy kardiovaskulární nemoci, označujeme choroby postihující srdce nebo cévní systém.
V důsledku nezdravého životního stylu a stresu jsou stále na vzestupu.
Právě nemoci srdce patří k nejčastějším příčinám úmrtí.
Dub letní - strom, který jen tak nepřehlédnete.
Proč právě kůra z dubu je tak ceněná, co tak zázračného obsahuje?
Co je chudokrevnost - anémie a kdy může potkat i vás?
Jaké příznaky na sobě můžete pozorovat a jak se daný typ anémie léčí?
Máte náročnou práci, při které namáháte ruce a i když odpočíváte, cítíte nepříjemné mravenčení v rukou a někdy vám předměty vypadávají z ruky?
Jak si poradit s tímto delikátním problémem?
Hemoroidy nejsou ničím výjimečným ani trapným, přesto se nám o nich mluvit mnohdy nechce a jejich léčbu zlehčujeme a odkládáme.
Pomoc je však snadná, pokud se příčina zachytí včas a zvolí se správný léčebný postup.
Proč hemoroidy vznikají a co nám může pomoci?
Proč je pro naše zdraví základem právě kvalitní a pestrá strava?
Proč si hlídat vitamíny, minerály a další živiny včetně tuků, které jsou pro naše tělo nepostradatelné?
Žilní systém lze rozdělit na povrchový a hluboký.
Jako křečové žíly jsou obvykle označovány rozšířené žíly povrchového žilního systému zejména dolních končetin.
Pokud je postižen hluboký žilní systém, lidově se někdy tento stav označuje jako “vnitřní křečové žíly“.
Nadměrné množství cholesterolu v krvi a jeho usazování v cévách může výrazným způsobem zhoršovat zdraví a ohrožovat celý kardiovaskulární systém.
Jak jeho hladinu udržet v normě? A jak to udělat co nejpřirozenější cestou bez užívání léků?
Trápí vás často pocit těžkých nohou, otoky, křeče či drobné metličkové žilky?
Pojem křečové žíly vám nejspíš není úplně cizí.
Je to celkem častý problém, který není jen estetický, ale může vést k závažnějším potížím, proto není dobré jej podceňovat.
Máte nějaké dotazy?
Bolí vás nárt nebo kotník na noze a je oteklý nebo ztuhlý?
Tyto potíže mohou souviset i s různými onemocněními.
Mohou se týkat mužů i žen a častější jsou ve věkové kategorii nad 65 let.
Zjistěte, jaké jsou příčiny bolestí nártu a kotníku a jaké existují možnosti léčby.
Jak potlačit bolesti nártů a kotníků?
Zarudlá, teplá kůže, náhlá bolest při dotyku na noze - možná příčina je dna.
Správnou diagnózu může stanovit pouze lékař.
Nevyužívejte tento či jakýkoliv jiný článek na internetu ke stanovení diagnózy.
Bolest kotníku a nártu se může projevit v jakékoliv části jednoho či obou kotníků a nártů.
Může se jednat o bolest ostrou, palčivou či znecitlivující.
V některých případech se bolest dostaví náhle, jindy se postupně zhoršuje.
K bolestivým pocitům se někdy přidává otok, zarudlá kůže či modřiny.
Situace 1 na obrázku znamená podvrknutí kotníku s inverzí, vytočením chodidla palcem vzhůru.
Při hledání příčiny obtíží lékař využívá rentgen, magnetickou rezonanci (MR) i počítačovou tomografii (CT).
Samozřejmostí je fyzikální vyšetření spodní části nohy v pozici ve stoje i vsedě a kontrola hybnosti, otoku či citlivosti.
Výron kotníku patří k nejčastějším příčinám bolesti kotníku.
Až 85 % všech zranění kotníku spadá do kategorie „výron“.
Bolest ve spodní části dolní končetiny postihne v průběhu života až 87 % všech dospělých.
Pokud bolest oteklých kotníků nebo bolest kotníku bez otoku omezuje každodenní aktivity a nelepší se ani po dvou týdnech domácí samoléčby, je vhodné vyhledat lékaře.
To platí zejména pro diabetiky, u nichž mohou potíže s dolními končetinami a změna citlivosti znamenat komplikace cukrovky.
Léčba bolesti kotníku obvykle probíhá konzervativně v domácím prostředí.
V případě závažnějších potíží mohou pomoci injekce s kortikoidy, které mají protizánětlivý efekt.
Chirurgická léčba se týká například pacientů s natrženými vazy nebo šlachami.
Podobná opatření platí i při léčbě bolesti nártu.
Důležitým krokem je také nošení vhodné obuvi - boty by měly být přiměřeně široké, pohodlné a bez vysokých podpatků.
Léčbu bolestí nártu a kotníku může určit pouze lékař po zvážení Vašeho celkového zdravotního stavu.
Před cvičením věnujte čas zahřátí měkkých tkání, abyste předešli zranění.
Rizikem mohou být také kladívkové prsty a plochá noha, proto se v případě těchto potíží vyplatí vyhledat podiatrickou péči.
Bolesti nártů a kotníků mohou souviset s úrazy, dlouhodobým přetěžováním nebo některými onemocněními.
Symptomatická léčba je zaměřena na projevy či příznaky (symptomy) onemocnění.
Ankle Pain. Cleveland Clinic, 26. 12. 2020.
Ankle pain. NHS, 22. února 2022.
Pain in the top of the foot. NHS, 15. února 2022.
Metatarsalgia. Mayo Clinic, 3. listopadu 2021.
Metatarsalgia. Mayo Clinic, 3. listopadu 2021.
Metatarsalgia. Mayo Clinic, 3. listopadu 2021.
Oteklé kotníky: Příčiny, možnosti řešení a prevence.
Máme nohy jako konve. Toto lidové úsloví vystihuje pocit při oteklých kotnících.
Přestože jde o častý problém, ne vždy za ním stojí jen dlouhé sezení či horké počasí.
Zjistěte, kdy byste měli zpozornět a jak otokům kotníků účinně předcházet.
Otok kotníku se nejčastěji projevuje jako viditelné zduření oblasti okolo něj.
Kůže je napjatá, lesklá a může mírně mírně svědit.
Kromě vizuálních změn jej často doprovází pocit tlaku a tíhy v dolních končetinách.
Otok také omezuje možnost pohybu chodidla.
Vždy věnujte pozornost tomu, zda otéká pouze jeden kotník, nebo oba současně.
Jednostranný otok kotníku je vždy důvodem k akutnímu lékařskému vyšetření.
Oboustranný otok ukazuje na systémový problém, například potíže s ledvinami, ale může ho způsobovat i dlouhodobé stání či sezení.
Spouštěčů je však mnohem více.
Příčiny otoku kotníku bez úrazu
V případě, že jsou vaše nohy okolo kotníků nateklé a nestojí za tím úraz, může být původcem potíží jeden z následujících faktorů.
1. Dlouhé stání nebo sezení
Gravitace je neúprosná.
Při dlouhodobém sezení v kanceláři nebo stání za pultem se tekutiny v těle hromadí v nejnižších partiích.
Stav zhoršuje nedostatečný pohyb, sezení s překříženýma nohama nebo nošení těsného oblečení, které brání správnému krevnímu oběhu.
2. Problémy s cévním systémem
Mezi nejčastější příčiny chronických otoků patří cévní onemocnění.
Například chronická žilní nedostatečnost či křečové žíly.
Zvláštní pozornost si zaslouží hluboká žilní trombóza, při které se v hlubokých žilách vytvoří krevní sraženina.
Objeví se jednostranný otok, bolest, zarudnutí a pocit tepla.
Takový stav vyžaduje akutní lékařskou péči.
3. Srdeční onemocnění
Překvapivě často stojí za oteklými kotníky nemocné srdce.
Při srdečním selhání není schopno efektivně pumpovat krev, což vede k jejímu hromadění v dolních končetinách.
Otoky se typicky zhoršují během dne a částečně ustupují po nočním odpočinku s nohama ve vyvýšené poloze.
4. Problémy s ledvinami nebo játry
Při nedostatečné funkci ledvin a jater tělo není schopno správně vylučovat přebytečnou vodu a soli, což vede k otokům.
Tyto otoky obvykle postihují nejen kotníky, ale i další části těla.
5. Hormonální změny
Většina žen se s nateklými kotníky setkala během těhotenství, při kterém tlačí na cévy v pánvi rostoucí děloha.
Podobně se otoky dolních končetin objevují před menstruací nebo během menopauzy.
Hormony totiž ovlivňují i zadržování tekutin v těle.
6. Stravovací návyky a životní styl
Častými viníky zadržování vody v těle jsou také nadměrný příjem soli a nedostatečná hydratace.
Při ní nastává paradoxní situace: tělo začne zadržovat vodu a způsobí tak otoky.
Svou roli hraje i nadměrná konzumace alkoholu, která narušuje rovnováhu elektrolytů.
7. Léky a další faktory
Některé léky, například na vysoký tlak, hormonální antikoncepce nebo kortikosteroidy, mohou způsobovat otoky.
Dalšími spouštěči jsou alergické reakce, obezita nebo prostě jen horké počasí.
Otok kotníku po úrazu
Na rozdíl od výše uvedených příčin otoků kotníku představuje výron akutní traumatický stav.
Vzniká při náhlém nepřirozeném pohybu, kdy dojde k natažení, natržení nebo přetržení vazů.
Kromě otoku se objevuje intenzivní bolest, vznik modřiny v okolí kotníku, omezená hybnost a nemožnost zatížit končetinu.
V takovém případě na nic nečekejte a vyhledejte lékaře.
Jak probíhá léčba oteklých kotníků?
Možnostmi, co na oteklé kotníky aplikovat a čím si pomoci, je několik.
Při mírných oboustranných otocích způsobených dlouhým stáním nebo horkem nohám ulevte ve zvýšené poloze.
Jednoduše si lehněte a podložte dolní končetiny polštářem.
Na postiženou oblast můžete přikládat i chladivé obklady.
Efektivně vám pomohou také kompresní punčochy, které podpoří správnou cirkulaci krve.
Kdy vyhledat lékaře?
Lékaře navštivte vždy v případě zranění, ale také pokud: otok vznikl náhle a pouze na jedné noze; je doprovázen silnou bolestí v kotníku, zarudnutím nebo horečkou; se objevuje dušnost nebo bolest na hrudi; otok neustupuje ani po několika dnech odpočinku; máte v anamnéze srdeční nebo ledvinové onemocnění.
Lékař provede diagnostiku a dle příčiny otoku kotníku nastaví vhodnou léčbu.
Preffence oteklých kotníků: Alfou a omegou prevence je pohyb, pravidelná chůze, plavání či jízda na kole.
Pokud musíte dlouho sedět nebo stát, dopřejte si každou hodinu krátkou procházku, či alespoň protažení nohou.
Při odpočinku pokládejte nohy do zvýšené polohy, ideálně nad úroveň srdce.
Hydroterapie a masáže mohou podpořit krevní oběh a lymfu.
Jak správně používat KOMPRESNÍ PONOŽKY
Vyzkoušet můžete také kompresní punčochy a podkolenky JOBST, které působí na principu odstupňované komprese.
Kompresní punčochy a podkolenky JOBST působí na principu odstupňované komprese. Nejvyšší tlak je v oblasti kotníku a směrem nahoru postupně slábne.
Tento systém podporuje žilní návrat a zlepšuje cirkulaci krve; předchází vzniku otoků během dne; zmírňuje bolest a pocity tíhy, napětí a tlaku.
Pravidelné nošení kompresních produktů JOBST II. a III.
Oteklé nohy patří mezi potíže, které spousta lidí bere jako „normální součást dne“.
Ve většině případů stačí kombinace pohybu, vhodné obuvi a podpory, například pomocí kompresních punčoch.
Otoky nohou mohou mít různé příčiny, od zcela banálních až po ty, které už souvisí se zdravím žil.
Právě proto je důležité vnímat, kdy a za jakých okolností se objevují.
Jako úplně nejčastější příčina oteklých nohou bývá zadržování tekutin v dolních končetinách, periferní edém.
Krátkodobý otok po dlouhém dni ještě nemusí znamenat problém.
Oteklé nohy nejsou jen estetický problém nebo nepříjemnost na konci dne.
Dobrou zprávou je, že ve většině případů stačí správná kombinace pohybu, obuvi a cílené podpory, například pomocí kompresních punčoch.
Oteklé nohy mohou být signálem, že něco není v pořádku a je potřeba problém řešit.