Téma péče o pokožku během těhotenství a prevence vzniku strií je pro mnoho nastávajících maminek velmi důležité. Diskuse na toto téma se často točí kolem konkrétních produktů, ale také kolem obecných principů péče o pružnost kůže.
Role elasticity kůže a genetiky
Klíčovým faktorem pro vznik strií je pružnost pokožky, která je do značné míry dána genetickými dispozicemi. Některé ženy mají od přírody pružnější kůži, jiné méně. Jak uvádí jedna z maminek: "jde především o to, jak máš pružnou kůži, podle toho se ti buď udělají nebo neudělají strie." Tato genetická predispozice hraje významnou roli, a proto se strie mohou objevit i přes poctivé mazání, nebo naopak nemusejí vzniknout ani při minimální péči.
Další z maminek sdílí svou zkušenost: "V prvním těhotenství jsem mazala jak divá a strie jsem měla stejně, teď na to trochu prdím namažu tak dvakrát do týdny a zatím ťuk ťuk ani jedna strie. Myslím, že je to opravdu tím, jaké máš dispozice." Tato zkušenost podtrhuje, že neexistuje univerzální řešení a genetika hraje prim.
Je důležité si uvědomit, že strie jsou v podstatě jizvy, které vznikají, když se pokožka nadměrně napne a praskne. "Paolin, strie jsou v podstatě jizvy (pokozka napnutim praskne a v miste toho popraskani se utvori jizvicka - strie) a jizvy samy od sebe nezmizi, strie casem zesvetlaji (do 'stribrna'), ale jako kazda jizva pod kuzi narusi hladky povrch, takze casem kuze se striemi vypada 'zvrasena' - kuze se na miste strii trochu jakoby 'propadne'," vysvětluje jedna z uživatelek.
Jaké produkty používat?
Přestože genetika hraje klíčovou roli, mnoho žen se snaží minimalizovat riziko vzniku strií pomocí různých krémů, olejů a mlék. Důležitá je především hydratace a promaštění pokožky, aby zůstala co nejvíce pružná.
Oblíbené produkty a značky
- Indulona: Klasická modrá Indulona je často zmiňována jako cenově dostupná a účinná varianta. "Já mám klasickou Indulonu, tu nejmastnější a tím budu mazat bříško," píše jedna z uživatelek. Další dodává: "Já se celý těhu mazala modrou indulonou a strie žádná."
- Elasti-Q: Tento produkt je často doporučován a chválen pro svou účinnost. "Já jsem začala používat krém na strie přímo pro těhule. Jmenuje se Elasti-Q. Holky si ho tady na diskusy moc chválily." "Mě zatím bříško moc neroste, tak uvidíme. Mazala jsem se tělovým mlékem od doby kdy mi doktor těhotenství potvrdil a stejně se mi udělali. Byla jsem v lékárně a tvrdili mi, že nejvíc si těhulky berou ElastiQ a že jsou na něj dobré ohlasy."
- Bi-oil: Další často doporučovaný olej, který je ceněn pro svou schopnost vstřebávání a příjemné použití. "Doporučuji Bi-oil, mazala jsem poctive az ve tretim trimestru, do te doby tak ob den. Nemela jsem jedinou strii. Nabrala jsem ale jen 9 kilo a mela mini brisko."
- Přírodní oleje: Kokosový olej, olivový olej nebo mandlový olej jsou oblíbené pro své přírodní složení a hydratační vlastnosti. "Já mažu kokosákem," uvádí jedna z maminek. Další doporučuje: "jakýkoliv přírodní olej nic nezkazí, hezky promaze a je bez zbytečných sajrajtu."
- Produkty z drogerií: Krémy a oleje z drogerií jako DM (např. Babylove, Releé) nebo z Lidlu (Cien Soft) jsou také oblíbené pro svou dostupnost a cenu. "Já mazala dvakrát denně krémem Cien Soft z Lidlu a světe div se, na břiše ani čárka." "Já jsem začala už v 8.týdnu a super, ani jizvička. Takže mazat, mazat..min 2x denně."
- Ostatní: Zmiňují se také produkty jako Eucerin, Saloos, Weleda, Nivea, Dove, Garnier nebo Avon.
Co je důležité při výběru?
Některé maminky se obávají, zda mohou používat jakýkoliv krém, nebo zda musí jít o speciální přípravky určené pro těhotné. "Chci se zeptat, je jedno čím mažu bříško v těhu? U prvního jsem mazal s olejem od hippu ale teď mazu telovym krémem od Mixi ale kámoška mi říkala že můžu mazat jen krémy který jsou vhodný v těhu (přijde mi to blbost) ale radši se ptám, třeba mi něco uniklo?" ptá se jedna z uživatelek.
Odpověď většiny maminek je, že je to jedno: "mazej čím chceš.. Podle mě jsou stejně ty těhotenský krémy jen tahák na prachy.." nebo "Doktorka říkala cokoliv co doma máme, olejíček, indulona, nivea, ať se mažu :)"
Je však důležité si být vědoma složení krémů. Některé maminky preferují přírodní produkty bez zbytečné chemie. "jakýkoliv přírodní olej nic nezkazí, hezky promaze a je bez zbytečných sajrajtu."
Zároveň se některé maminky obávají, zda se z krémů nemohou do těla miminka dostat škodlivé látky. "Ona mi říkala, že se pak může dostat něco k mimču do těla z jiných krémů." Tyto obavy jsou však většinou rozptýleny: "Že se přes kůži vstřebávají do těla různé látky, to je fakt, stejně tak se naopak přes kůži vylučuje. Ale neznamená to, že si jednou namažeš břicho indulonou a otrávíš tím dítě."
Kdy začít mazat a jak často?
Mnoho žen začíná s mazáním již od potvrzení těhotenství, nebo dokonce ještě předtím, než bříško začne výrazněji růst. "Já jsem začala už v 8.týdnu a super, ani jizvička. Takže mazat, mazat..min 2x denně." nebo "Já mažu celý těhu, už jsem 37 tt."
Důležitá je pravidelnost. Mazání 1-2x denně je často doporučováno. "V druhem tehotenstvi mazu poctiveji, nechci si to zpetne vycitat."
Další tipy a triky
Kromě mazání pokožky existují i další faktory, které mohou přispět k její elasticitě a snížit riziko strií:
- Dostatečný pitný režim: "údajně má taky pomáhat dobrý pitný režim (voda)"
- Strava bohatá na omega 3 a 6 mastné kyseliny: "na zvýšení elasticity jsou dobré omega 3 a 6 oleje (ořechy, ryby, avokádo) a kombinace vitaminu C a zinku"
- Mazání i dalších partií: Některé maminky doporučují mazat i oblasti, kde se strie mohou objevit v souvislosti s porodem, jako jsou třísla. "Jen chci upozornit, že v den porodu (a to většinou netušíte) se Vám rozestoupí pánev a tím vzniknou strie ve slabinách (nemá to každý, ale já jo 😲 ), doporučuji si mazat i třísla, ale nevím jestli to pomůže, přeci jenom je to krátká doba 😉"
Je také důležité si uvědomit, že i když se strie objeví, časem obvykle blednou a stávají se méně viditelnými. "strie časem skoro zmizí" nebo "Mně teda strie po porodu zmizely. Nejdřív vybledly a jakmile jsem je opálila na sluníčku, tak jsou vidět minimálně."
Shrnutí
Ačkoliv neexistuje zaručený způsob, jak zcela předejít striím, pravidelné promazávání pokožky vhodným přípravkem, který ji udržuje hydratovanou a pružnou, může pomoci minimalizovat jejich výskyt. Volba konkrétního produktu je často individuální a závisí na osobních preferencích a zkušenostech. Důležitou roli hraje také genetika a celkový životní styl.
Masáž břicha - základní masážní techniky
tags: #tehotenske #brisko #indulona