Bříško je nejdůležitější částí vašeho těhotenství - jeho velikost, tvar a pohyby miminka v něm. A otázka „Kdy na mně bude těhotenství vidět?“ je jednou z prvních, která vám proletí hlavou. Ať už se budete bříškem chlubit v užších šatech, nebo zvolíte pohodlnou tuniku, užijte si ho, hlaďte ho, povídejte mu nebo zpívejte. A těšte se také na první jemné pohyby, které téměř neucítíte, nebo kopání, které vám ke konci těhotenství bude na těle vytvářet třeba i legrační viditelné kopečky.
Jak brzy si můžete udělat těhotenský test doma? Příznaky implantace a rané těhotenské testy
Přístup k tématu těhotenského bříška
Ještě než zjistíte, odkdy bude vaše bříško „oficiálně“ viditelné, radí porodní asistentka Kristina Neubertová Zemánková obecně zamyslet se nad přístupem a určitou mírou taktu ohledně těhotenství. „Občas se ženy dostávají do nepříjemných situací, když se jich někdo ptá, zda jsou těhotné, a ony musí odpovědět, že ne. I když by byly třeba rády,“ podotýká Kristina Neubertová Zemánková. „A stejně nepříjemné může být někdy i odpovědět, že ano. Protože jsou mezi námi i ty, pro které je těžké těhotenství přijmout.“ Základní pravidlo pro tematiku těhotenského bříška by tedy mělo být: Ženy by se nikdo neměl ptát, zda je těhotná. Když bude chtít, řekne to sama.
Kdy je těhotenské bříško viditelné?
Na nejtypičtější otázku odpovídá Kristina Neubertová Zemánková takto: „Kdy bude bříško vidět hodně, záleží na tom, jakou postavu má žena před těhotenstvím. U oblejších žen se bříško může na docela dlouho „schovat“ do již existujících tukových zásob. Štíhlé ženy to na sobě možná poznají dříve, ale okolí uvidí pořád ještě dlouho štíhlou ženu, která má možná větší bříško, ale nadále s jistotou nelze nic říct.“
Prvorodičky vs. vícerodičky
Opravdu těhotenské bříško mají prvorodičky zhruba v půlce gravidity, tedy v pátém měsíci. „U vícerodiček to může být dříve, a to vlivem povolenější břišní stěny a děložních vazů a pozůstatku bříška z předchozích těhotenství,“ popisuje Kristina Neubertová Zemánková. „Zažila jsem i ženu, která na sobě těhotenství nepoznala, prostě si myslela, že přibrala, až ji překvapily porodní bolesti.“
Pohyby miminka
Pohyby miminka ucítíte poprvé asi v půlce těhotenství, vícerodičky asi o dva týdny dříve (18. týden). Velmi citlivé ženy cítí jemně pohyby třeba už ve 14. týdnu, ale některé si „počkají“ naopak až do 22. týdne. Pokud necítíte pohyby ani ve 24. týdnu, je vhodné to konzultovat s lékařem.
Pocity a vnímání těhotenského bříška
Třeba jste si ani nemusela kupovat těhotenský test, protože jste prostě od začátku věděla, že čekáte miminko. Některé ženy totiž už v prvních týdnech těhotenství vnímají příjemné teplo nebo tlak v podbřišku. Rostoucí bříško pak vnímají různě: „Některé ženy se velmi brzy pohodlně nevejdou do běžného oblečení, a i když ještě nemají typicky kulaté těhotenské bříško, musí svůj šatník přizpůsobit. Některé ženy naopak nosí skoro celé těhotenství to, co byly zvyklé oblékat před ním,“ popisuje rozdíly Kristina Neubertová Zemánková.
„Mnohé z nás se velmi brzy nemohou pohodlně předklonit, třeba když si chtějí zavázat boty, a spát na břiše, jiné obojí zvládají celkem dlouho.“ Ať už je to jakkoli, buďte ke svému bříšku citlivá, nedělejte, co je vám nepříjemné, a nemačkejte ho.
Chraňte své těhotenské bříško
Ať velké nebo malinké, nosíme v něm svůj největší životní poklad. I proto si bříško instinktivně hladíme. Podle Kristiny Neubertové Zemánkové nás to láká už jen tím, že je hezky vystrčené před tělo. Je to i touha po kontaktu a ochranitelský reflex: „Těhotné ženy si hladí bříško častěji, když jsou ve stresu,“ doplňuje porodní asistentka. „Hlazení bříška je ale vždy skvělá věc. Těhotné ženy by k sobě měly být něžné a láskyplné. Když žena nosí dítě pod srdcem, ať už ho chtěla, nebo přišlo neočekávaně, zaslouží si přijetí a podporu okolí.“
Výživa a váhový přírůstek
„Jezte s rozumem a přemýšlejte o tom, co máte na talíři.“ Váhový přírůstek je v těhotenství velmi individuální, v průměru 8 až 15 kilo. Není však třeba se bát. Stačí jíst s rozumem (nikoli za dva) a přemýšlejte o tom, co vlastně jíte. Některé potraviny totiž mají jen prázdné kalorie a nenabízejí žádné důležité živiny. Nárůst počtu kilokalorií na den by měl být v průměru po celé těhotenství zhruba jen 300 (1260 kJ). Jezte 3-6krát denně: bílkoviny, sacharidy s nižším glykemickým indexem, tuky. Nezapomínejte na zařazování ryb. Jezte čerstvé ovoce a zeleninu.
Péče o pokožku bříška a prevence strií
O tom, že by se napínající se pokožka bříška měla pravidelně mazat jste už určitě slyšeli. Pokud zrovna nepatříte mezi ty, kteří se bez pravidelné hydratace celého těla neobejdou, není času nazbyt! Pochody v těle se nedějí ze dne na den a je tak potřeba pokožku postupně a dlouhodobě hydratovat a tím i zvláčňovat.
Ten správný čas pro péči o těhotenské břicho, začíná již v prvním trimestru. Předejdete tak tomu, že vám na těhotenství zůstane nehezká vzpomínka v podobě strií na břichu a dalších partiích. Strie v těhotenství vznikají nejen na břichu, ale také na bocích, bedrech, stehnech a na prsou. Jde o drobné jizvy v hlubokých vrstvách pokožky, které se projeví na venek jako trhlinky. Kůže tak reaguje na napínání a nedostatek látek kolagen a elastin. Na začátku jsou strie růžové, mohou být i citlivé na dotek. Časem blednou, až úplně zbělají, ale nikdy se jich už nezbavíte. Strie na břichu se začnou viditelně objevovat, když miminko rychle roste, nejčastěji v 6. a v 7. měsíci těhotenství.
Mezi účinnou prevenci před vznikem strií a popraskanou pokožkou patří hydratace, a to jak zevnitř, v podobě pitného režimu, tak i zvenku v podobě kosmetiky pro péči o kůži v těhotenství. Kosmetika pro nastávající maminky je šetrná, vhodná pro citlivou pokožku a bezpečná pro miminko.
Doporučené produkty pro péči o pokožku:
- Bio Macerované oleje PURITY VISION: Velmi jednoduše se nanášejí a rychle vstřebávají - jsou tedy ideální pro všechny, kteří nemají rádi mastný pocit na pokožce. Obsahují unikátní směs olejů, který pokožku dokonale hydratuje a zanechá ji hebkou na dotek. TIP: Bio Levandulový olej PURITY VISION skvěle poslouží také jako aromaterapie.
- Bio Dětské tělové máslo PURITY VISION: Díky obsahu 100% Raw Bio Kokosového oleje a Bio Konopného oleje se máslo jednoduše a rychle roztírá.
- Bio Ricinový olej PURITY VISION: Účinný pomocník v boji proti vzniku strií. Obsahuje vzácnou kyselinu ricinoolejovou, která má silné regenerující vlastnosti. Je proto skvělý i v péči o již vzniklé strie a jiná poranění kůže. Olej nanášejte na předem hydratovanou pokožku.
- Bio Tělové máslo PURITY VISION: Obsahuje Bio Bambucké máslo, které přispívá ke tvorbě kolagenu v pokožce a podporuje tak její pružnost.
Krém na břicho v těhotenství má svěží a lehkou texturu, která zajistí, že se snadno rozmazává a rychle vstřebává. Olej na břicho v těhotenství po použití zanechává pokožku vláčnou a jemnou, dodává jí pružnost a zlepšuje elasticitu.
Hydratace zevnitř
Pro hydratovanou pokožku je stejně důležitý i pitný režim v podobě čaje pro těhotné s obsahem bylinek maliník, šípek, meduňka, kontryhel, rakytník nebo měsíček. Pijte 2-3 litry vody denně. Pokud se do pití vyloženě nutíte, zkuste stáhnout do mobilu aplikaci, která vám každou hodinu připomene vypití sklenice vody.
Pohyb a strava
Pružná pokožka jde rukou v ruce s ohebným tělem. Pokud vám to zdravotní stav dovolí, nepřestávejte cvičit ani v těhotenství. Lehký pohyb je obzvlášť důležitý, abyste zůstala fit a uvolněná. Plavání, jóga nebo procházky jsou ideální, protože posilují svaly a podporují krevní oběh. Jóga speciálně pro těhotné může také pomoci zmírnit těhotenské potíže, jako jsou bolesti zad, a zlepšit flexibilitu vašeho těla. Procházky na čerstvém vzduchu podporují prokrvení a dodávají vám novou energii. Pamatujte, že byste měla vždy naslouchat svému tělu - když se cítíte unaveně, udělejte si pauzu a dopřejte si odpočinek.
Zdravá strava, bohatá na vitamíny, minerály a vlákninu dodá vašemu tělu ty potřebné látky a vyživí pokožku i zevnitř. Jezte potraviny s obsahem vlákniny. Ideální je celozrnné pečivo, ovoce, zelenina, ovesné vločky nebo kompoty. V lékárně si kupte psyllium, otruby nebo pektin. Jen je potřeba hodně zapíjet vodou.
Změny na těle během těhotenství
Vaše tělo se nyní začne opravdu hodně měnit, roste děloha, která ukrývá miminko, a s ní samozřejmě poroste vaše bříško. Možná se cítíte přecitlivělá, ale to je celkem normální, protože hormonální změny se odrážejí ve vašem prožívání. Dobrou zprávou ale může být, že ustoupily těhotenské nevolnosti.
Břicho a hmotnost v jednotlivých fázích těhotenství
Některým maminkám už bříško roste, jiné naopak ještě žádné nemají. Je úplně normální, že bříško zpočátku roste pomalu a váha obvykle ukazuje o kilo nebo dvě navíc. U někoho je ale přírůstek na váze větší - tělo totiž zadržuje více vody a soli. Děloha se také přirozeně zvětšuje, rychleji pak u maminek, které už těhotné byly.
V 14. týdnu těhotenství je břicho často viditelnější. Růst dělohy způsobuje malé bříško, zvláště u žen, které již jedno dítě porodily. Ke změnám přispívají také změny svaloviny a zadržování vody. Každé těhotenství je jedinečné a ve srovnání s předchozím týdnem mohou být patrné výrazné rozdíly.
Další změny a nepříjemnosti
Ucpaný nos: Ucpaný nos, také nazývaný těhotenská rinitida, je v této fázi těhotenství častý. Je způsoben zvýšenou hladinou progesteronu a estrogenu, které způsobují otok sliznic. Pomoci může kontakt s vlhkým vzduchem nebo použití zvlhčovače vzduchu. Téma „spánek“ může být kvůli tomu trochu obtížnější, proto dbejte na dobré klima v místnosti.
Pocit neklidu: Neklid je často způsoben hormony, jako je progesteron, které připravují tělo na porod. Ke změnám přispívá růst Vašeho miminka, přibývání na váze a rostoucí uvědomění si světa Vašeho dítěte.
Zácpa a nadýmání: Hormonální změny zpomalují mimo jiné pohyb střev. Proto řadu těhotných trápí zácpa nebo plynatost. „Z velké části je to způsobené hormonálně, takže zcela tomu zabránit nelze. Je ale dobré si hlídat, jaké potraviny to zhoršují, vyhýbat se spouštěčům, což jsou zejména jednoduché cukry, aromatická zelenina, kořeněná jídla, perlivé nápoje. Je třeba dbát na dostatečný příjem tekutin a vlákniny,“ upřesňuje vedoucí lékařka porodnické části Nemocnice Hořovice MUDr.
Na zácpu pomáhá obyčejná chůze (alespoň 30 minut denně) nebo jóga. Zkuste například cvik, při kterém ležíte na zádech, máte pokrčené dolní končetiny opřené o plosky nohou. Na nadýmání pomáhá jíst v klidu a nehltat. Vyhýbejte se nadýmavým potravinám. Typicky to mohou být fazole, zelí, čerstvé pečivo nebo cibule. Někoho může nadýmat třeba lepek nebo mléčné výrobky. Dávejte si nahřátý polštářek na břicho.
Linea nigra: Na rostoucím bříšku se brzy objeví tzv. linea nigra, pigmentová čára vedoucí od pupku směrem dolů k ochlupení. „V důsledku hormonálních změn se zvyšuje i produkce melaninu, dochází k hyperpigmentacím po těle a někdy také i v této linii půlící břicho,“ upřesňuje gynekoložka. Tato pigmentace obvykle zmizí nebo zbledne krátce po porodu. Některým ženám se objevují pigmentové skvrny na obličeji a krku. Jsou hodně výrazné a svědí? Řekněte o tom svému gynekologovi, mohou totiž značit problém s játry. Skvrny po porodu postupně vymizí.
Lékařská péče a vyšetření
Nezapomeňte si naplánovat další návštěvu u gynekologa/gynekoložky nebo své porodní asistentky. Při ultrazvuku proberte pokroky svého miminka, jak rostou krevní cévy a jak fungují orgány jako slinivka břišní a játra. Využijte příležitosti a zeptejte se na vše, co vás trápí, například na potíže, výživu nebo těhotenské oblečení.
Prvotrimestrální screening
Mezi 11. a 14. týdnem těhotenství se doporučuje takzvaný prvotrimestrální screening genetických vad. Cena se pohybuje mezi 600 a 1 500 Kč. Výsledky vyšetření odhalí, zda existuje riziko vývojových vad. Samotné vyšetření není pro maminku nijak zatěžující a náročné - provádí se pomocí ultrazvuku, odběru krve a posouzení rodinné anamnézy. Pokud vyjde pozitivní výsledek, ještě to neznamená nutně špatné zprávy!
Nedostatek železa
Nedostatek železa je v těhotenství častý, protože vaše tělo vytváří více krve. Dbejte na stravu bohatou na železo, například na zelenou zeleninu, ovesné vločky nebo červené ovoce. Pokud se zjistí nedostatek, může vám lékař/vaše lékařka doporučit také doplňky železa, aby podpořil(a) zdraví matky i dítěte.
Pohlaví miminka
Od 14. týdne těhotenství by zkušený gynekolog nebo zkušená gynekoložka mohl/a rozpoznat pohlaví dítěte na ultrazvuku. Poloha miminka však hraje rozhodující roli. Ať už je to holčička nebo chlapeček, obličej, uši a obočí se dále vyvíjejí a dělají Tvé dítě jedinečným.
Tvrdnutí bříška
Když se jenom občas stáhne břišní svalovina, stahy, resp. tvrdnutí bříška se neopakuje a trvá jenom chvíli, pak můžete být klidná. Během těhotenství se budete často cítit nepříjemně, stále bude cosi vadit, tahat, tlačit. Je to zapříčiněné růstem dělohy a samotného plodu. Tvrdnutí bříška není bolestivá záležitost. Je to spíš nepříjemný pocit, kdy se napíná svalstvo dělohy. Je to něco podobného, jako když například napnete svaly na ruce.
POZOR! Stahy dělohy
Stahy dělohy (kontrakce), které se často opakují, mohou být předzvěstí předčasného porodu. O tvrdnutí bříška je vždy potřeba informovat vašeho gynekologa. Jsou-li stahy občasné, nezapomeňte na to při nejbližší kontrole. „Počet tvrdnutí za den by neměl převyšovat 20 tvrdnutí, po 34. týdnu, kdy je gravidita již v dostatečně vysokém stádiu, je akceptovatelných až 30 tvrdnutí,“ vysvětluje MUDr.
Lékař po vašem upozornění zjistí, jestli se nemění délka krčku dělohy. Kdyby se krček zkracoval, je třeba nasadit léčbu podle celkového stavu. Většinou se zavádí medikamentózní léčba pomocí magnézia. Je-li však stav pacientky vážnější, je hospitalizována a léčena infuzemi.
Poslíčci
Čím víc spěje těhotenství ke konci, tím častěji se tvrdnutí bříška může objevovat. Dva až tři týdny před vypočítaným termínem porodu se většinou začnou objevovat tzv. „poslíčci“. Jsou to děložní stahy - kontrakce, které už bývají pravidelnější. Tyto tzv. Braxton-Hicksovy kontrakce jsou cvičnými kontrakcemi, děloha se tak připravuje na svou činnost při porodu.
„Pokud si stále ještě nejste jistá, zkuste se osprchovat v teplé vodě a jestliže jde o poslíčky, měly by zmizet. Když kontrakce nepřestávají ani po horké koupeli a doprovázejí je stupňující se bolesti, jde už s největší pravděpodobností o samotný porod. Počkejte, až porodní kontrakce dosáhnou pravidelných pětiminutových intervalů a pak se vydejte do porodnice,“ radí MUDr.
Tvrdnutí bříška nikdy nepodceňujte, zejména když nemizí nebo se objevuje často. Je vysoké riziko, že může jít o předčasný porod, který by nemusel skončit šťastně.
tags: #tehotenske #bricho #na #dotek