Cookies jsou malé soubory, které se dočasně ukládají ve vašem počítači a pomáhají nám k lepší uživatelské zkušenosti na našich stránkách. Cookies používáme k personalizaci obsahu stránek a reklam, poskytování funkcí sociálních sítí a k analýze návštěvnosti. Ze zákona můžeme na vašem zařízení ukládat pouze soubory cookie, které jsou nezbytně nutné pro provoz těchto stránek. Pro všechny ostatní typy souborů cookie potřebujeme vaše svolení. Budeme vděční, když nám ho poskytnete a pomůžete nám tak, naše stránky a služby zlepšovat. Svůj souhlas s používáním cookies na našem webu můžete samozřejmě kdykoliv změnit nebo odvolat. Více informací - aby stránky fungovaly, jak mají.
Nezbytné soubory cookie pomáhají učinit webové stránky použitelnými tím, že umožňují základní funkce, jako je navigace na stránce a přístup k zabezpečeným oblastem webové stránky. Bez těchto souborů cookie nemůže web správně fungovat. - abychom si pamatovali vaše preference. Preferenční cookies umožňují, aby si stránka pamatovala informace, které upravují, jak se stránka chová nebo vypadá. Např. vaše přihlášení, obsah košíku, zemi, ze které stránku navštěvujete. - abychom věděli, co na webu děláte a co zlepšit. Statistické cookies pomáhají provozovateli stránek pochopit, jak návštěvníci stránek stránku používají, aby mohl stránky optimalizovat a nabídnout jim lepší zkušenost. Veškerá data se sbírají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou. - abychom vám ukazovali pouze relevantní reklamu. Marketingové cookies se používají ke sledování pohybu návštěvníků napříč webovými stránkami s cílem zobrazovat jim pouze takovou reklamu, která je pro daného člověka relevantní a užitečná.
Jak připravit míchaná vajíčka s špenátem pro děti i dospělé
Jak připravit míchaná vajíčka, aby nechutnala stejně jako každý den? My jsme si dnes připravili lehký upgrade, který z obyčejného jídla udělá luxusní snídaňovou dobrotu, a to stačí přidat jen dvě ingredience navíc. V našem případě to byl špenát a parmazán. Na pánvi si rozpálíme olej a 2-3 minutky na něm restujeme baby špenát. Pak k němu přidáme vajíčka, která jsme si bokem rozklepli a rozmíchali. Na mírném plameni je za stálého míchání připravujeme, dokud nezhoustnou. Na závěr je osolíme, opepříme, přidáme nastrouhaný parmazán a vše důkladně promícháme. K míchaným vajíčkům se skvěle hodí čerstvá zelenina a pečivo. Listová zelenina a bílkovinová bomba v podobě vajec představují dokonalý pár. Pokud chcete jíst sytě, zdravě a současně se dostat do formy, je to kombinace přesně pro vás. Navíc vejce ani špenát nevyžadují dlouhý pobyt na pánvi. Blesková snídaně, lehký oběd i večeře. Míchaná vejce jsou klasika všech klasik.
Další variace a tipy pro špenát s vejcem
Další snadná variace na téma špenát a vejce. Připravit špenátový krém zvládnete levou zadní, zvlášť pokud váš mrazák skrývá předpřipravené zásoby špenátu nebo špenátového protlaku. Pro rychlé zopakování si připomeňme, jak dlouho vařit vejce pro dokonalý výsledek. Slané koláče k nám doputovaly z Francie. Křehký máslový korpus nese bohatou smetanovo-vaječnou náplň, do které se před upečením přidávají chuťově výrazné suroviny spolu se sýrem. Tuhle pochoutku si můžete dopřát jako snídani, ale protože příprava zabere víc než deset minut (a ráno času není nazbyt), doporučujeme si s ní spíše pohrát k večeři. Takhle špenát připravují michelinští šéfkuchaři. Místo mouky zahušťují horký špenát v závěru dušení rozšlehanými vejci. Aby se nesrazila, ale špenát krásně krémově zahustila, musí stát rendlík se špenátem mimo zdroj tepla. A co s ním? Další pozdrav z Francie. Slané pohankové palačinky můžete plnit čímkoliv, co milujete. Královská snídaně nebo svačina, která provází naše rána údajně již od roku 1894. Udělejte si na ni někdy čas, kombinace pošírovaného vejce s holandskou omáčkou je senzační.
Další inspirace pro děti i dospělé
Mléčná strava nemusí být strašákem. Pokud chcete vyzkoušet něco neobvyklého, připravte si s dětmi tapiokový pudink s čerstvým sezónním ovocem. Nebo zdravou ovesnou kaši bez vaření s použitím kojeneckého mléka typu junior. Bude rychle hotová a zpestří vám společný čas. Obě pochoutky mohou chutnat lépe, pokud se do jejich přípravy pustíme společně - malí s velkými.
- Do misky nasypeme ovesné vločky. Tři polévkové lžíce může nabrat náš odhodlaný malý pomocník nebo pomocnice - zda budou lžíce jemně kopcovaté, nebo zarovnané, na tom až tak nezáleží.
- Umyté a oloupané větší jablko nastrouhá najemno někdo z dospělých. Nejlepší je šťavnatá sladkokyselá odrůda s plnou chutí, ale použít můžeme i kvalitní hotové ovocné pyré (dětský příkrm ve skleněné lahvičce).
- Nastrouhané jablko nebo pyré smícháme s ovesnými vločkami. Směs odložíme stranou, aby ovesné vločky změkly v ovoci.
- Připravíme si potřebné množství kojeneckého mléka (dle návodu výrobce). Mléko přidáme ke směsi ovesných vloček a ovoce a všechno spolu promícháme.
- Ovesnou pochoutku dozdobíme chutným sezónním ovocem a posekanými ořechy. Pokrm je vhodný pro děti i dospělé.
Ovesné vločky jsou cenným zdrojem energie i živin. Obsahují komplexní sacharidy, rostlinné bílkoviny, ale i vlákninu. Organismu dětí dodají kromě výdrže, kterou potřebují ke hrám a skotačení, také látky, které podporují zdravé trávení. Obsahují také vitamíny skupiny B, vitamíny E a K, železo, hořčík, zinek, vápník i draslík.
Další tipy pro rychlost a výživu
2. Čerstvé sezónní ovoce očistíme, umyjeme a necháme oschnout na utěrce. Následně jeden z rodičů v malém hrnci přivede mléko k varu, přidá špetku vanilky a tapiokové perly.