Cestování s malým dítětem může na první pohled působit složitě. Plenky, oblečení, výživa, kočárek… seznam věcí, které je potřeba sbalit, je nekonečný. Přesto jsme se rozhodli vyrazit s naší půlroční dcerkou do rakouských Alp. Horský terén není pro kočárek zrovna ideální. Už jen úzké cesty, kamenité stezky a prudké svahy ukázaly, že s kočárkem bychom se daleko nedostali. Nosítko nás ale zachránilo - dcera byla v bezpečí, blízko u nás, a my jsme měli volné ruce i volnost pohybu.
Výhody nošení dětí v nosítku
Naše dcera se v nosítku okamžitě uklidnila. Slyšela tlukot srdce, cítila teplo těla a houpavý rytmus chůze jí připomínal prostředí, na které byla zvyklá už z bříška. Usínala během pár minut a my si mohli užívat výhledy, ticho hor a společně strávený čas.
Jsme lidoopi a nošení dětí na těle je nám přirozené. Evoluce nám sice sebrala hustou srst, zato si v dnešní době můžeme vybírat z široké škály pomůcek: šátky, ergo nosítka, baby vaky... S tím vyvstává i řada otázek, které rodiče zajímají.
Nošení dětí na těle za pomoci nejrůznějších druhů nosítek se v posledních letech stalo téměř fenoménem. Kromě narůstající popularity u mladých rodičů se o vliv nošení dětí na těle zajímají i vědecké obory, jako například fyzioterapie, prenatální psychologie či neurologie. Potvrzuje se, že nošené děti jsou celkově klidnější a méně plačtivé. Miminka nošená téměř od narození se rychleji adaptují na okolní prostředí. U mámy na těle slyší tlukot jejího srdce a dech stejně, jako celé prenatální období. Podobně známý je jim také houpavý pohyb při chůzi. Pevný úvaz v šátku jim zkrátka dává pocit bezpečí, jako by byla stále u mámy v bříšku.
Emoční a fyzická vazba
Nošení dětí v nosítku není jen praktická záležitost, jak si mnozí myslí. Představuje i hlubokou emoční a fyzickou vazbu mezi matkou a dítětem, která započala už v době, kdy bylo miminko ještě v přímém spojení s matkou. Fyzický kontakt podporuje u dětí pocit bezpečí, pohody a napomáhá k uklidnění. Mnohé odborné studie potvrzují, že děti nošené blízko těla pláčou méně a prožívají méně stresu.
Nošení v nosítku je způsob, jak posílit vazbu mezi rodičem a dítětem. Fyzický kontakt, který nošení umožňuje, podporuje vzájemnost a sounáležitost. Dítě je díky tomu méně úzkostné a lépe se vyrovnává se stresovými situacemi. Kromě toho, že nošení napomáhá rozvoji citové vazby, může také přispět k lepšímu fyzickému zdraví dětí tím, že podporuje správný vývoj jejich kyčlí a páteře, pokud je nosítko používáno správně.
Jeden z největších přínosů je, že se při kontaktu tělo na tělo s dítětem na sebe vzájemně ladíte. Vnímáte se. Díky tomu mají nosící rodiče mnohem menší tendenci nahrazovat svoji přítomnost věcmi. Vývojoví psychologové v souvislosti s nošením mluví jako o jedné z možností, jak podporovat „bezpečnou vztahovou vazbu“. Jednoduše: když máte miminko na těle, neustále se trochu tulíte, pozorujete se a můžete okamžitě reagovat na to, co dítě potřebuje. To vše jsou plusové body k tomu, abyste vychovali zdravě sebevědomého budoucího dospělého. A navíc je to opravdu nepopsatelně krásný pocit být si tak blízko. Kontakt totiž stimuluje tvorbu oxytocinu.
Podpora zdravého vývoje
Lidská miminka, stejně jako například mláďata koaly či opice, patří mezi tzv. „nošence“. Svou přirozeností potřebují být od svého narození u rodiče, cítit jeho teplo a blízkost. Miminka musí být držena a podpírána. Miminko se dostane na svět, které je pro něj neznámé a nepřátelské území. Když je ponecháno dlouho osamotě v místnosti, začne se cítit ohroženo a pláče. Nošené děťátko má možnost vnímat známou vůni, tep maminčina srdce a stejné rytmické pohupování, které vnímalo v děloze. To vše mu navozuje pocity jistoty a bezpečí. Mnohem snáz a rychleji se pak vyrovnává se všemi vjemy (zima, teplo, hluk, ostré světlo, hlad, žízeň...), které jsou pro něj nové.
Nošení dětí v nosítku také podporuje jeho kognitivní a sociální vývoj. Dítě má zvýšený přístup ke komunikaci a interakci, pozoruje mimiku, gesta a sociální interakce z bezpečné blízkosti svého rodiče. Fyzicky správné nošení pomáhá rozvoji správného držení těla a podporuje zdravý vývoj kyčlí a páteře, když je nosítko ergonomicky navržené.
Nejčastějším argumentem proti nošení kojenců je obava, že se poškodí páteř dítěte. Mnoho lidí se zhrozí při pohledu na kulatá zádíčka dítěte neseného v šátku. Kdyby takhle seděl dospělý, měl by skutečně potíže s páteří. Ale tak, jako není třeba křivé nožičky dítěte narovnávat, aby rovně rostly, není třeba narovnávat jeho zádíčka, která byla ohnutá po celou dobu v děloze, dříve, než se budou sama napřimovat. U malých miminek je vždy důležitá podpora hlavičky, která se nesmí odvracet směrem od těla nosiče. Je také třeba předejít stlačování obratlů dítěte. Právě tomu dokáže správný, pevně uvázaný šátek na nošení zabránit, neboť dítě podpírá. Navíc, nožičky dítěte, které sedí v šátku dospělému na boku či na hrudníku, čelem k tváři dospělého, jsou anatomicky přesně v pozici, která je optimální pro zdravý vývoj kyčlí. Je známo, že u přírodních národů se luxace kyčelních kloubů téměř nevyskytuje.
Praktické využití
Výlet do Alp nám ukázal, že s malým dítětem není nutné vzdávat se aktivního života ani cestování. Naopak - s dobře zvoleným nosítkem je možné sdílet zážitky, na které budeme vzpomínat všichni.
Nosítko nebo šátek jsou ve skutečnosti mnohem více, než náhrada kočárku na výletě nepřístupným terénem. Jsou oporou maminky (i tatínka) při domácích pracech. Přítelem, který ji uvolní ruce při vaření. Kamarádem pro horečnaté noci a noci proplakané kvůli růstu zoubků. Jsou chůvou, jež vám pomůže uvolnit ruce a naplno se věnovat starším sourozencům. Jsou naplněny zázračným uspávacím práškem jako prevence dlouhého usínání.
Jednou z nejoblíbenějších částí dne našeho 16 měsíců starého synka je večer, když si ho táta dá na záda do nosítka a jsou spolu uklidit dílnu a připravit drobnosti na další pracovní den. Manžel má jistotu, že se syn nezraní ani nic nezničí, a malý se může koukat, co všechno zajímavého se v dílně odehrává, je se svým otcem a společně něco podnikají. Toho by šlo s kočárkem dosáhnout jen velmi těžko.
Díky šátku či nosítku se nemusíte bát nastupování do dopravních prostředků, můžete všude, kam byste se s kočárkem nedostali. Navíc když přijdete k hromadnému dopravnímu prostředku s kočárkem, tak všichni dělají, že Vás nevidí, ale nastoupíte-li s nosítkem, tak se hned zvedne několik lidí, kteří Vás pouští sednout.
Typy nosítek a výběr
Naše dcera byla v nosítku okamžitě spokojená. Na cestu jsme vybrali rostoucí nosítko z nabídky Nositkasrdicko.cz, které se přizpůsobí velikosti dítěte. Ocenili jsme i snadné nastavení - během chvilky jsme mohli nosítko upravit podle postavy maminky i tatínka. Další velké plus? Snadná údržba.
Na trhu najdete několik druhů pomůcek.
Šátky na nošení dětí
- Elastický šátek: pružný, připomíná tričko. Bezpečný a ergonomický úvaz je „kříž s kapsou ven“. Pohodlný je jen do cca 6 kg dítěte, jeho služba končí tedy někdy mezi šestinedělím a zhruba 3 měsíci věku.
- Klasický pevný šátek: vyrábí se čistě bavlněný i s různými příměsemi. Pokud je ho „málo do ruky“ (u bavlny hledejte údaj o gramáži, ideál je do 230-250), bude se vám s ním pracovat dobře od samého začátku. Začátečnický úvaz je „kříž s kapsou uvnitř“.
Podle své délky, od asi 3 do 6 metrů. Umožňuje velkou variabilitu úvazů (způsobů, kterak si dítě připoutáte k tělu). Pro miminka, která ještě sama nesedí, respektive se sama neumí posadit, jsou vhodné úvazy, kde dítě v šátku spíše zpola leží, jakoby zabalené do klubíčka. Pro tento účel potřebujete šátek asi do čtyř metrů, podle své výšky. Pokud chcete nosit dítě starší devíti měsíců, můžete je uvázat tak, aby vám sedělo před hrudníkem, čelem k vám, popřípadě na zádech jako v batůžku. Starší děti, které chcete jen občas poponést, například. na výletě, můžete nosit jen na boku. Limitem je vaše zdatnost a kvalita šátku, respektive hustota materiálu. Někdo nosí děti v šátku ještě v předškolních letech. Šátek dovoluje dítě maximálně dotáhnout k tělu a znemožnit jakékoli riziko vypadnutí. Umožňuje upoutání přes libovolné jedno rameno (jednodušší úvazy), či přes obě ramena, záda a hrudník (složitější úvazy).
Nespornou výhodou šátku je, že malé miminko je natolik přitisknuto k tělu, že je v chladnějších obdobích zahříváno matkou a zároveň vdechuje předehřátý vzduch (za předpokladu, že máte dítě spolu se šátkem schované pod svou bundou). Pediatři doporučují s novorozencem nechodit ven, pokud teplota vzduchu klesne pod -5°C. Nízké teploty totiž kladou vysoké nároky na srdeční činnost srdce dítěte. Avěšak v případě dítěte nošeného v šátku toto pravidlo neplatí. Zkrátka jej přivřete do své bundy a dítě je u vás „jako v inkubátoru“.
Ergonomická nosítka
Ergonomické nosítko vřele doporučujeme i tatínkům. Pokud má tatínek správnou motivaci k nošení, může být první, kdo si děťátko v nosítku ponosí. Pro maminku v šestinedělí je to pak nesmírná pomoc, protože miminko spí u tatínka klidně i několik hodin a maminka tak může tento čas využít k vytouženému spánku. Nemusí mít při tom strach, co se děje s jejím novorozeným drobečkem, zda dýchá nebo mu něco nechybí.
Ergo nosítka však málokdy umožňují pro novorozence a malé kojence přirozenou polohu v klubíčku (jako to umí šátek). V této přirozené poloze nejsou jednotlivé obratle a meziobratlové ploténky zatěžovány gravitační silou, a tudíž na ně není vyvíjen tlak. Obratle a měkké tkáně kolem nich jsou v první polovině roku života dítěte většinou chrupavčité, a proto je může jakýkoli tlak tvarově deformovat. Ergo nosítka jsou tak vhodná až pro děti, které se již samy dokážou posadit z lehu na bříšku, tedy přibližně kolem devátého měsíce a starší. S tím se ale často neshoduje nosnost uváděná na nosítkách (například do 9 kg). Na trhu si proto vybírejte spíš krosničky, které jsou uzpůsobeny na vyšší zátěž (až 15 kg). Dítě by se mělo nosit vždy čelem k tělu rodiče. Jen tak je možné zajistit správnou polohu páteře s podsazenou pánví.
Ergonomické nosítko je navrženo tak, aby podporovalo správný vývoj dětské páteře a kyčlí. Podpora správného postavení dítěte: Ergonomická nosítka jsou designována tak, aby podporovala přirozenou polohu dítěte známou jako "M" pozice nebo "žabí pozice", kde jsou kolena dítěte vyšší než jeho zadeček. Rovnoměrné rozložení váhy: Ergonomická nosítka jsou navržena tak, aby rovnoměrně rozkládala váhu dítěte přes širší plochu těla nosiče, což výrazně snižuje zátěž na bedra, ramena a záda. Podpora zdravého vývoje páteře: Správné ergonomické nosítko poskytují důležitou oporu pro záda a krk dítěte, což je zásadní zejména v prvních měsících života, kdy dítě ještě nemůže samo udržet hlavu. Pohodlí pro nosiče: Design ergonomických nosítek často zahrnuje nastavitelné popruhy, které lze upravit podle tělesné konstituce nosiče. Dlouhodobé používání: Mnoho ergonomických nosítek je navrženo tak, aby vydržela dětem od novorozeneckého věku až po batolecí období.
Baby vak a krosna
- Baby vak: Hodí se převážně pro nejmenší miminka, která v něm leží obdobně zakulacená jako kdysi v bříšku maminky. Většina vaků ale na druhou stranu neumožňuje pevné dotažení miminka k tělu. Pokud se potřebujete pro něco sehnout či natáhnout, musíte vždy dítě přidržet jednou rukou, aby vám z vaku nevyklouzlo.
- Krosna: Krosničku si rodič zapne kolem pasu, přiloží si dítě k tělu a na ramena si natáhne polohovatelné popruhy. Dítě by mělo mít podsazenou pánev a nohy do písmene W. Takto lze na svém těle, na břiše, na zádech, nebo na boku, přenášet i odrostlejší batolata.
Správné nošení a časté chyby
Všechna doporučení z řad pediatrů i fyzioterapeutů ohledně nošení dětí mají vždy jeden přívlastek, a tím je slovo ergonomický: hovoří o ergonomickém nošení dětí, nošení v ergonomické poloze, v ergonomickém nosítku. Zásady ergonomického nošení, stejně jako znaky ergonomických nosítek, jsou předmětem mnoha článků. Přesto i nadále v našich ulicích potkáváme maminiky (a tatínky ovšem také), kteří navzdory výběru správné nosicí pomůcky a snaze o dobré napolohování miminka, nenosí své dítě úplně správně. A je to škoda, protože evidentně věnují péči tomu nosit své dítě co nejlépe, mají o něj starost a chtějí aby se mělo dobře. Proto se podíváme na nejčastější chyby.
Časté chyby při nošení
- Špatné podsazení dítěte: Dítěti visí nožičky z nosítka/šátku dolů, kolínka jsou níže než zadeček - miminko je v nosítku nebo v šátku nedostatečně podsazené a je příliš vzpřímené nebo mu nožičky visí dolů a kolínka jsou níže než zadeček. Příčin je několik: nedostatečné zakapsování miminka, nedostatečná opora pro nožičky (látka nosítka nebo šátku není od kolínka ke kolínku), malá miminka nejsou dostatečně "schoulená" do klubíčka. Někdy se u starších rarášků stane, že při usazení do nosítka/šátku je vše v pořádku, ale v důsledku poskakování, zaklánění se a dalších vylomenin, jež děti při nošení dělají, se šátek povolí nebo si nosítko trochu sedne. Proto je dobré si podsazení a celkovou polohu dítěte kontrolovat i v průběhu nošení a případně ji upravit, nosítko či šátek dotáhnout a srovnat. Dbejte na to, aby bylo malé miminko schoulené do klubíčka, čím je dítě starší, tím více se při nošení napřimuje. Hlídejte aby mělo kolínka pokrčená a výše než zadeček, jen tak dosáhnete tzv. abdukčně-flekční pozice (poloha M) tolik prospěšné pro vývoj kyčlí. Hodně se chybuje také při usazování dítěte do nosítka - děťátko si nedáváme vodorovně na sebe, ale vždy ho směřujeme zadečkem proti sobě...tak docílíme pěkného podsazení a zádíček "dokulata".
- Nevhodná poloha pro nošení: Typickým příkladem je kolíbka. V minulosti byla doporučována jak pro nošení malých miminek v šátku, tak i pro nosicí pomůcky typu "baby vak". A jako vhodnou a doporučovanou ji můžete dosud najít na internetu, a to i na seriozních stránkách o nošení, dokonce ji vyučují i někteří lektoři nošení. Tato doporučení jsou však výsledkem zastarávání informací. Ukázalo se, že je velmi těžké miminko v kolíbce opravdu správně napolohovat a uhlídat, aby si tuto správnou pozici udrželo i v "běžém provozu". Kolíbka navíc není vhodná pro miminka s problemovým vývojem kyčlí (nezaručí abdukčně-flekční polohu, která je pro jejich správný vývoj důležitá). Může způsobit problémy s dýcháním miminka. Prostě a jednoduše, studie prokázaly, že mnohem bezpečnější je od novorozeněte používat vertikální úvaz, který je snazší. I malý novorozenec v něm má dostatečnou oporu, schoulená poloha umožní dobré rozložení váhy hlavičky, která netlačí na páteř, poloha nožiček je pro správný vývoj rovněž optimání. Podobným problémem je nošení dítěte čelem ven.
- Nesprávné nastavení nosítka: To bývá obvykle nejviditelnější na bederním pásu. Při dobrém nastavení je spodní 1/2 bederního pásu vidět, horní část pak zakrývá kapsa v níž je usazeno miminko. Jednou z nejčastějších chyb, vycházející z praxe několika předešlých let, je posazení bederního pásu příliš vysoko. Bederní pás tak není vidět, protože je překrtý zádovou opěrkou a zadečkem miminka. Dodnes se můžete setkat s radou, že pro správné "zakapsování" nošence je vhodné umístit bederák co nejvýše, třeba až pod prsa. U nosítek moderní konstrukce tato rada zcela postrádá smysl. Bederní pás, obdobně jako u batohu, má být v nejužším místě břicha v oblasti pupku. Jen tak totiž může efektivně ulehčit ramenům a rozložit rovnoměrně váhu dítěte do pánve a beder. Podsazení miminka následně upravíte místěním dítěte na nosiče, ne do přímo do nosítka, a správným nastavením délky zádové opěrky a ramenních popruhů. Druhou chybou je miminko přímo posazené na bederním pásu. Obvykle je v tomto případě bederák celý viditelný, i když je deformovaný nebo ohnutý. Může dokonce dojít ke zlomení bederního pásu. V obou případech je první pomoc jednoduchá: vyndáme dítě z nosítka, bederní pás umístíme do oblasti pupku, dobře jej utáhneme. Dítě znovu umístíme do nosítka - zadeček posadíme na své břicho a teprve potom nasadíme zádovou opěrku. Pro lepší usazení miminka a jeho správné podsazení zádovku přidržíme v horní části a miminko trochu "sklepeme" do vzniklé kapsy. Na závěr dotáhneme ramenní popruhy.
- Nosítko je příliš povolené, úvaz šátku je uvolněný: V jakékoliv nosicí pomůcce musí být dítě opravdu napevno. Pokud při předklonu děťátko "vlaje", hroutí se do stran nebo se nadměrně v nosítku prověsí, znamená to, že není dostatečně utažené. A to je třeba napravit. Někdy, zejména u těžších a živějších dětí, je nutné úvaz dotáhnout, nebo upravit polohu nosítka, i během nošení. Žádné egonomické nosítko, ani správně uvázaný šátek, nikdy nevyžadují přidržování dítěte rodičem. Při správném použití je dítě vždy dostatečně fixováno nosicí pomůckou. Pokud máte pocit, že je dítě v nosítku příliš na volno, hroutí se o stran, nemá dostatečnou opěru, odklání se od vás a hrozí jeho pád na zem, máte tendenci jej jistit a přidržovat rukama, je to tím, že máte nosítko nebo šátek málo dotažené.
Rizika a na co si dát pozor
Riziko šátku spočívá v jeho špatném uvázání či nevhodném vložení dítěte do šátku. Vždy je nutné mít šátek pevně uvázaný na těle. Pokud je šátek povolen, dítě se neudrží ve správné pozici. Páteř dítěte je pak tlakem gravitace více namáhána, rotována a ohýbána, krční páteř se zaklání, kyčelní klouby jsou rotovány dovnitř, není zachováno podsazení pánve apod.
Hlavním problémem může být dlouhodobé nesprávné použití nosítka, či používání nevhodného - neergonomického - nosítka (tzv. klokanky, kde miminko "visí" za rozkrok), které může vést k fyzickým komplikacím jak pro dítě, tak pro nosiče. Nesprávná poloha dítěte může zapříčinit problémy s vývojem kyčlí nebo páteře.
S tříměsíčním mimčem bych náročnou turistiku vynechala, kvůli otřesům i dlouhému nošení ve svislé poloze (krční páteř). Potkala jsem na Bílé Opavě rodiče, co nesli úplného drobka v klokance…po mokrých šutrech slézali koryto bystřiny, řetězy, žebříky. Moc pro takový hazard nemám pochopení.
Praktické tipy
Noste děťátko kdykoli to uznáte za vhodné, venku, ale klidně i doma. Při nošení máte volné ruce a zvládnete tak lehčí domácí práce. Přesto se však vyvarujte manipulace s horkými nápoji, ostrými noži, či pohybu okolo horké plotny.
Pokud máte problémy s nastavením svého nosítka, doporučujeme video slovenského výrobce nosítek Sestrice, které náš e-shop jako výhradní distributor dováží do ČR. Video Sestrice, jež vám s řešením nastavením nosítka pomůže, je dostupné na Yotube.
Pokud kupujete šátek či nosítko osobně, prodejce by vám měl vše ukázat a smysluplně vysvětlit. Úplně stačí na začátek dodržovat tři základní pravidla:
- Miminku nic nezakrývá nos a pusu (pokud si samo „rozplácne“ obličej na váš hrudník, nevadí to).
- Kulatá záda do tvaru písmene C = hlava NEtlačí na páteř.
- Kolena jsou výš než zadeček, což spodek tvaruje do tvaru písmene M = podpora správného vývoje kyčlí.
Za krátko vám přijde manipulace s nosítkem jako úplná samozřejmost. Pokud vám miminko při nandávání do nosítka pláče, nelekejte se, v klidu si ho v nosítku uvelebte a poté s děťátkem chvíli choďte. Brzy uvidíte ty zázračné účinky, brouček se rychle zklidní, pokud při tom okamžitě neusne.
U novorozeněte můžete použít některé z nosítek s integrovanou novorozeneckou vložkou, případně novorozeneckou vložku dokoupit. Jak miminko odroste, můžete novorozeneckou vložku odložit a nosit miminko na bříše.
Doporučujeme investovat alespoň do jednoho kvalitního nosítka či šátku, brzy zjistíte, že to byla nejlepší investice a bude nejpoužívanější potřebou pro vaše miminko.
Nošení dětí a udržitelný přístup k životu jdou ruku v ruce. Navíc novopečeným rodičům dodává sebevědomí v péči o dítě a vrací alespoň část životního prostoru, který jinak ženy často v nové roli ztrácí - s miminkem v šátku nebo v nosítku se dobře vrací k práci i snáze zdolává městská džungle.
Moderní návrat ke kořenům: Z pověsti „něco, co dělají batikované lesany“ se nošení dětí přesouvá do kategorie „běžný způsob péče“, kterou můžete i nemusíte kombinovat s využíváním kočárku.
Šátek nebo nosítko: vyberte si pomůcku určenou přímo pro novorozence - kompromisy „na celé nosicí období“ jsou pro začátečníka nepohodlné a dost možná vás zbytečně odradí. Až dítě povyroste, prodáte novorozeneckou výbavu zase dál.
V létě je ideální pořídit miminku klobouček s krempou, v zimě kuklu.
Ponožky, návleky nebo capáčky.
Dobrá rada navíc: včas se naučte chodit, stát i sedět rovně a pracovat se středem těla. Hodí se to i bezdětným.
Mateřská realita: většina novorozenců je spokojená v téměř libovolné situaci, pokud je u toho v náručí.
Materiály a údržba
Nosítka jsou nejčastěji vyrobena z bavlněného plátna nebo směsi bavlny a elastanu. Mezi nejlepší volbu patří nosítka z bavlněné šátkoviny, která jsou vyrobena ze šátků na nošení dětí. Žakár je způsob tkaní, kdy bavlněné příze v tkanine příčně pruží a zabezpečí tak maximální přizpůsobení látky tělu miminka, krásně ho obepnou. Můžete se setkat i s různými příměsi, ať už je to len, konopí či bambus. Tyto příměsi se zdají být výhodné především v letních měsících pro jejich termoregulační schopnosti. Je důležité si však uvědomit, že v létě při nošení vzniká hlavní problém mezi vámi a miminkem, jelikož se navzájem ochlazujete a tedy potíte. "Termoregulační" materiál nosítka, který obepíná zádíčka miminka, tedy bude mít téměř nulový efekt. Pokud si chcete nošení v létě co nejvíce zpříjemnit, doporučujeme funkční - nejlépe merino - oblečení (merino tričko pro vás a merino body pro miminko).
Skvrny odstraňujte co nejdříve, aby nedošlo k jejich zažraní do tkaniny. Používejte vlhký hadřík a mírné čisticí prostředky určené pro odstranění skvrn na textiliích, nejlépe žlučové mýdlo.