Těhotenství je pro každou ženu tím nejkrásnějším obdobím. První ultrazvuk, pohyby miminka a následné těšení se na nového člena rodiny je velmi krásné pro oba rodiče. Avšak méně příjemnými faktory jsou vypadávání vlasů po porodu ad.
Ve 3. trimestru je v těle mnohem více estrogenu než obvykle, vlasy jsou proto pevné a odolné. Po porodu dochází v důsledku poklesu hormonů k náhlému přesunu velkého množství vlasů do klidové fáze - a vlasy začnou ve velkém vypadávat. Podpora zdraví vlasů může začít již během těhotenství a pokračovat i po porodu.
Vlasy během těhotenství nabírají na síle a připravují se na kojení. Do mateřského mléka vkládá ženské tělo mnoho minerálů a živin, a kvalita vlasů tak může zeslábnout. Po porodu se navíc opět spustí fáze vypadávání. I když je tento jev přirozený, asi každé ženě je velmi nepříjemný.
Vlasová cibulka je citlivá na nedostatek vitamínů a minerálů, proto je důležité zajistit dostatek živin během těhotenství i po porodu. Zároveň je vhodné vyhnout se chemii obloukem a upřednostnit přírodní kosmetiku, která obsahuje pouze přírodní složky.
Významně důležité je pochopit, že hormonální změny hrají klíčovou roli v délce a kvalitě vlasového cyklu během těhotenství a v období kojení. Hladiny estrogenu v těhotenství prodlužují růstovou fázi a snižují vypadávání, zatímco po porodu se změnou hladin hormonů dochází k nárůstu vypadávání, které bývá dočasné.
Pro podporu zdraví vlasů po porodu se doporučují jemná, šetrná péče a doplňky stravy obsahující důležité minerály, vitamíny a aminokyseliny. Užívání doplňků by mělo být konzultováno s lékařem a dermatologickými odborníky, zejména pokud ztráta vlasů přetrvává déle než rok.
Co dělat pro zdraví vlasů během těhotenství a po porodu
- Strava a vitamíny - zaměřte se na potraviny bohaté na železo, zinek, biotin, omega-3 mastné kyseliny a vitamín D. Nedostatek těchto živin může ovlivnit kvalitu vlasů i jejich růst.
- Péče doma - používejte jemné šampóny a kondicionéry bez silikonů, sulfátů a parabenů; omezte agresivní česání a tepelné stylování, zvláště po porodu.
- Vlasové masky a oleje - vyzkoušejte přírodní masky s kokosovým olejem, avokádem nebo arganovým olejem, které hloubkově vyživují vlasové vlákno.
- Profesionální péče - dermatologové mohou doporučit plazmaterapii nebo mezoterapii; koncentrované látky se aplikují přímo do vlasového kořínku, pokud se vypadávání zhoršuje.
- Životospráva - dostatek spánku, pohyb a vyvážený jídelníček podpoří celkové zdraví a tedy i vlasy.
V těhotenství je bezpečné pokračovat v obvyklé péči o vlasy, pokud používáte šetrné produkty a vyhýbáte se nadměrnému chemickému zatížení. Některé ženy mohou během těhotenství zaznamenat změny barvy či vlivu na strukturu vlasů, ale v naprosté většině případů jde o dočasné změny.
Barvení vlasů v těhotenství je tématem s různými názory. Dnešní profesionální barvy bývají šetrnější než dříve, ale lékaři často doporučují vyhnout se barvení v prvním trimestru a preferovat přírodní barvy či přelivy bez agresivních složek. Pokud barvit, vyhledejte odborníka a vyvarujte se domácího barvení.
Praktické tipy pro jednotlivé období
- 1. Vlasům v těhotenství věnujte extra péči a dopřávejte jim ztracenou sílu - zvolte přírodní kosmetiku a přírodní masky.
- 2. Nemyjte vlasy příliš často - vyzkoušejte no poo metodu, která může být vhodná během těhotenství.
- 3. Nečešte mokré vlasy a vyvarujte se těsných účesů - snížíte tak mechanické poškození a lámavost.
- 4. Fénujte vlasy studeným vzduchem, pokud možno - minimalizuje tepelné poškození.
- 5. Jezte pestrou stravu bohatou na vitamíny B, C, D, biotin a zinek; používejte přírodní šampóny a kondicionéry s vitamíny.
Pro období po porodu se doporučuje zaměřit na doplňky stravy, které podporují růst vlasů a posilují kořínky. Klíčové je také vyhýbat se příliš pevným účesům a česáním mokrých vlasů, které mohou způsobit další poškození. Po několika měsících by se měly vlasy postupně vracet do normálu a jejich kvalita by se měla zlepšit, pokud dodržujete výživu a správnou péči.
Různé přístupy k péči a doporučení značek
Nioxin, Weleda a Kerastase nabízejí produkty, které jsou oblíbené pro šetrnou péči a podporu růstu vlasů. Tyto značky jsou často doporučovány kvůli kvalitnímu složení a respektu k citlivé pokožce během těhotenství i po porodu.
Nezapomeňte, že klíčem je hydratace, výživa zevnitř i zevně, a trpělivost - plná regenerace vlasů po porodu obvykle trvá několik měsíců až rok.
Hořčík, kolagen, libido nebo těhotenství?! Tohle si poslechni!
Tabulka doporučených vitamínů a minerálů pro vlasy během těhotenství a kojení
| Vitamín / minerál | Role pro vlasy | Doporučené zdroje |
|---|---|---|
| Železo | Podporuje krevní oběh vlasové pokožky | Červené maso, čočka, špenát |
| Zinek | Podporuje růst vlasů a hojení | Ořechy, semínka, maso |
| Biotin | Normální stav vlasů, nehtů a pokožky | Vejce, ořechy, celozrnné produkty |
| Omega-3 | Výživa vlasových folikulů | Ryby, lněné semínko, omega-3 doplňky |
| Vitamín D | Podporuje růst vlasů | Sluneční světlo, tučné ryby, doplňky |
V průběhu těhotenství a po porodu je potřeba výživa zvlášť důležitá. Pokud některé složky stravy nestačí, zvažte doplňky stravy či produkty na vlasy s obsahem biotinu, zinku a dalších minerálů.