Bohužel jen málo žen se na porod těší, většina z něj má strach a obavy. V aktualizovaném kurzu „Porod bez obav" se dozvíme, jak se připravit na porod, mateřství a budeme i cvičit. Když víme, co nás čeká, jak si můžeme pomoci, jak porod pro sebe využít, nebo jak nám může pomoci partner, může pak být porod úžasnou zkušeností a krásným zážitkem. Bez strachu, obav a s radostí můžete prožít porod a mateřství i vy.
Předporodní kurz nás dovede připravit na porod a mateřství. Pokud chceme prožít porod a mateřství bez obav a s radostí, je dobré se na něj připravit. Dozvíme se tipy, jak vybírat pediatra, porodnici, spoustu informací o porodu, šestinedělí, kojení, o cvičení pro těhotné včetně těhotenské jógy. Odbouráme obavy a zapojíme i tatínky.
Co se v kurzu dozvíte a jaké jsou jeho hlavní témata
- jak si usnadnit průběh těhotenství
- jak se připravit na porod a do porodnice
- jak vybrat porodnici i pediatra
- jak zvládnout porod
- jak připravit porodní plán
- jak vypadá cvičení pro těhotné
- jak vypadá jóga pro těhotné
- jak zapojit tatínka do role otce
- jak zapojit partnera do emocionální i praktické podpory během porodu
- jak zvládat bolest a jaké jsou dostupné prostředky tlumení bolesti
- jak připravit hráz cvičením pánevního dna a masáží
- jaké jsou možnosti předporodního i ambulantního porodu
- jak vyhodnotit a vybrat dětského lékaře a porodnici
- co je to bonding a jak podpořit mateřské kompetence
Osobní zkušenost a atmosféra kurzu
Od počátku kurzu vládla ve skupině příjemná atmosféra. Počáteční obava, jaké to bude sdílet své niterné pocity a zkušenosti s cizími lidmi, se rozplynula hned během prvního setkání. Obě psycholožky, které kurz vedly, byly velmi nápomocné, krok po kroku nás vedly, trpělivě vysvětlovaly principy, jak ke strachům přistupovat, jak fungují a na co si dát pozor. Pro domácí opakování sloužila velmi systematická publikace, ve které bylo srozumitelně shrnuto vše, co jsme v dané hodině probrali. Co mě osobně velmi překvapilo, že během kurzu jsme se i mnohokrát zasmáli. Najednou měl člověk pocit, že v tom není sám. Prostě se problémy našich dětí zcela normalizovaly, to bylo velmi úlevné.
Praktická část a podpora rodičů
Aby si budoucí rodiče zachovali klid a důvěru, kurz nabízí cvičení pro těhotné, těhotenskou jógu a speciální předporodní relaxaci. Díky nim získáte důvěru v sebe, své miminko a celý porodní proces. Pravidelným poslechem lze upevňovat sebejistotu a důvěru v to, co přijde. Online poradny umožní zeptat se na cokoli potřebného a sdílet zkušenosti s ostatními účastnicemi, které si vzájemně rady předávají. Majka Staňková, lektorka kurzu, zdůrazňuje, že porod není jen proces fyzický, ale i psychický a vztahový, a že partnerova aktivní role napomáhá klidnému průběhu porodu.
Jak kurz podporuje i tatínky, babičky a dědečky
Specializované díly kurzu rozebírají roli tatínka, role babiček a dědečků, a poskytují návod, jak nejlépe podpořit ženu v průběhu těhotenství, porodu a šestinedělí. Kurz nabízí také alternativy pro rodiče, kteří preferují živé setkání, ale i online formu. Varianty MEDIUM a VIP obsahují další přidané kurzy, jako například kurz kojenecké masáže, které napomáhají klidnějšímu spánku a pohodě dítěte.
Praktické tipy pro těhotenství a porod bez obav
- Pravidelná pohybová aktivita a cvičení pro těhotné v domově, včetně jógy pro těhotné a dýchacích technik pro porod.
- Příprava porodního plánu a jeho flexibilita v různých scénářích (přirozený porod, vyvolání, císařský řez).
- Dobře zvolená porodnice a pediatr, včetně možnosti komunikovat dopředu s personálem a připravit si otázky.
- Bonding a péče o novorozence po porodu, včetně správné techniky kojení a podpory otce.
- Připravenost na šestinedělí, včetně fyzických a psychických změn, a rozpoznání poporodních stavů.
Obsah kurzu v jednotlivých částech
Majka Staňková představuje důležité oblasti: těhotenství, porod, šestinedělí, péče o dítě a role partnera. V jednotlivých dílech se probírají témata jako:
- bolest u porodu a úlevové techniky
- klystýr a příprava hráze
- používání různých prostředků tlumení bolesti (Entonox, epidurální anestezie)
- příprava výbavičky a roli doprovodu během porodu
- ambulantní porod a čas odjezdu do porodnice
- pupečníková krev a její využití
- průběh porodu a fáze, kdy a jak tlačit
- kojení, šestinedělí a první vyšetření miminka
Detaily a praktické poznámky z kurzu
Kurzy vznikly s cílem pomoci matkám připravit se na porod, zajistit klid a důvěru a nabídnout praktické nástroje pro zvládnutí bolesti a zvládnutí samotného průběhu porodu. Mnoho účastnic sdílí, že po absolvování kurzu se necítí osaměle a nacházejí podporu ve zkušenostech ostatních žen. Kurz může být dostupný jak online, tak jako živý kurz s osobním kontaktem, a často je možné vybrat variantu PROFI nebo VIP, která doplňuje obsah o rozšířené prvky péče o dítě a rodičovství.
V případě potřeby můžete kurz vyzkoušet s garancí vrácení peněz do 14 dní. Všechny kurzy umožňují pohodlné sledování na PC, mobilu či tabletu a poskytují možnost opakovaného prohlížení materiálů. Účastníci oceňují strukturované materiály a postupné vysvětlování principů k pochopení strachu z porodu a jak s ním efektivně pracovat.
Porod bez obav - 1. online kurz pro těhotné - ukázka z kurzu
Tabulka: Klíčové komponenty kurzu a jejich přínosy
| Komponenta | Co nabízí | Hlavní přínos |
|---|---|---|
| Jóga pro těhotné | Procvičení těla, dechová cvičení | Zlepšuje flexibilitu, snižuje napětí |
| Předporodní relaxace | Hluboké uvolnění, vedení Majky | Růst důvěry a klidu během porodu |
| Online poradenství | Možnost dotazů, odpovědi od zkušených účastnic | Podpora komunitní zkušenosti |
| Připravenost na šestinedělí | Péče o dítě, kojení, emoce | Bezpečné zvládnutí prvních týdnů |