Byliny mohou být skvělým pomocníkem pro nastávající maminky, avšak je důležité vědět, které jsou v těhotenství skutečně bezpečné a prospěšné. Pokud zvolíte správné druhy a dávkování, patří k prospěšným např. Maliník - vzhledem k tomu, že zvyšuje prokrvení v oblasti reprodukčních orgánů a uvolňuje svalstvo pánve, doporučuje se užívat až ve 3.
Byliny a jejich čaje jsou sice méně koncentrované než léčivé extrakty, ale i při jejich popíjení je nutné myslet na to, že jde o byliny se specifickými účinky. Nepijte proto dlouhodobě stále jeden typ, ale střídejte je - ideálně s ovocnými čaji, u kterých nemusíte řešit žádné omezení. Vhodný je například čaj rooibos, který je antioxidační, uklidňující a obsahuje prospěšné vitamíny a minerály. Navíc je také narozdíl od černého a zeleného čaje bezkofeinový.
Rizika a bylinky, kterým je třeba se vyhnout
Ke sporným bylinám patří například často užívaná máta. Ta je sice skvělým pomocníkem při řešení trávicích obtíží, ale ve vyšších dávkách může být problematická. K nevhodným bylinám v době těhotenství patří ty, které mohou mít nepříznivý vliv na těhotenství a vývoj plodu. Nejvíc rizikový je první trimestr, kdy je plod nejvíce ohrožen škodlivými vnějšími faktory.
Skupinou bylin, kterým byste se měla vyhnout, jsou tzv. emmenagoga, které stimulují průtok krve v pánevní oblasti a děloze a mohou způsobit předčasný porod či potrat. Dále jsou nebezpečné byliny s vysokým obsahem alkaloidů - ocún, kostival, kávovník, krevnice, vodilka, dřišťál. Antrachinonová laxativa používající se k léčbě zácpy, jako je krušina, řešetlák a senný list, se v těhotenství nedoporučují, protože mohou nadměrně stimulovat střeva a vyvolat předčasný porod.
Mezi zakázané bylinky v těhotenství patří rovněž ty, které jsou v době snahy o miminko naopak doporučované - například ženšen či ashwagandha. Jde především o koření: estragon, fenykl, kmín, hřebíček, libeček, majoránku, rozmarýn, nať petržele, skořici, šafrán, tymián i yzop. Pokud jsou používané jako dochucovadlo, tak jejich působení není tak silné jako u bylinných nálevů či extraktů.
Konkrétní byliny a jejich možné účinky
- Kmín - Může vyvolávat děložní kontrakce, proto se doporučuje jíst jen menší množství a občasně.
- Rozmarýn - Ve větším množství může stimulovat děložní svalstvo.
- Skořice - V malém množství neškodí, ale vysoké dávky mohou ovlivnit prokrvení orgánů.
- Lékořice - Vysoké dávky glycyrrhizinu mohou způsobovat poruchy psychického vývoje.
- Ginkgo biloba - Snižuje krevní srážlivost; užívání 4 týdny před porodem se nedoporučuje.
- Jalovec - Při těhotenství se vyhýbáme výrazně aromatickým extraktům a tinktura.
- Herba s dlouhým seznamem - heřmánek, zázvor, máta, jitrocel, tymián, kopřiva, pameliška a další, jejichž dávkování v těhotenství je třeba pečlivě zvažovat.
Jestliže se zamýšlíte nad používáním kostivalového gelu či heřmánkové či řepíkové masti na dohojení rány, je potřeba rozlišovat zevní aplikaci od vnitřního užívání a konzultovat s lékařem.
Bezpečné čaje a jejich doporučení pro těhotenství
V období těhotenství je vhodné volit čaje s jemnějším složením a vyhýbat se čajům s vysokým obsahem kofeinu. Rooibos je přirozeně bezkofeinový a často se volí jako jemnější alternativa ke klasickým čajům. Čaj ze šípků je bohatý na vitamín C a může podporovat imunitu. Zázvorový čaj může pomoci s nevolnostmi, ale množství je třeba omezit. Máta peprná pomáhá při podrážděném zažívání, avšak její dávkování musí být rozumné. Heřmánek bývá tradiční, ale pro těhotné ženy bývá vykládán různě, takže je vhodné volit jemné a jednoduché složení.
Praktické doporučení: Maliníkový list se tradičně řeší až ke konci těhotenství. Neberte ho jako běžný ovocný čaj z malin a vyhněte se detox čajům, čajům na hubnutí, projímavým čajům a čajům s extrakty. Pokud si nejste jistá konkrétní bylinou, vyfoťte složení čaje a ukažte ho gynekologovi, porodní asistentce nebo lékárníkovi.
Jaké čaje a bylinky jsou vhodné v jednotlivých fázích těhotenství
- 1. trimestr - preferujte vodu, rooibos a velmi jemné čaje; vyhýbejte se silným bylinným směsím.
- 2. trimestr - sledujte kofein, byliny a tlak; konzumujte spíše jemné a jednoduché směsi.
- 3. trimestr - nadále sledujte kofein a byliny, připravte se na porod; maliníkový list se používá spíše k závěru těhotenství.
Koření v kuchyni jako kmín, rozmarýn, skořice a další bylinky by měly být používány s mírou. Eskalace dávky může vést ke kontrakcím a rizikům pro plod.
Rady pro komunikaci s odborníky a spolehlivé zdroje
Pokud máte pochybnosti o bezpečnosti bylin či syntetických léků, obraťte se na ošetřujícího lékaře/gynekologa i na lékárníka. AISLP poskytuje souhrnné informace (SPC) včetně těhotenství a kojení. SÚKL a EMA jsou důležité spolehlivé databáze pro ověření bezpečnosti rostlin a léčiv.
Pro období poporodní kojení se mění doporučení: pískavice řecké seno a benedikt lékařský mohou podpořit tvorbu mateřského mléka. Benedikt zvyšuje prolaktin, pískavice reguluje cyklus a podporuje laktaci.
Praktické doplňky a vizuální pomůcky
Čaj z červených malinových listů pro těhotenství | Odpovědi na vaše otázky
Tabulka: Vhodné a nevhodné byliny a jejich účinky
| Bylina | ||
|---|---|---|
| Maliník | Podpora děložní činnosti, prokrvení | Vhodný až na závěr těhotenství |
| Rooibos | Bezkofeinový, antioxidanty | Bez kofeinu, vhodný celoročně |
| Máta | Trávící potíže, nevolnost | V vyšších dávkách riziko; střídání |
| Kopřiva | Vitamíny a minerály | Opatrnost při vyšším množství |
| Zázvor | Nevolnost | V malém množství, krátkodobě |
Bezpečnostní shrnutí a praktické tipy
Klíčové je nepřehánět to s bylinkami a kořením, používat rozumné dávky a střídání čajů. U směsí typu detox, na hubnutí, projímavé čaje či tinktury si vždy ověřte složení a konzultujte s gynekologem, porodní asistentkou nebo lékárníkem.
tags: #mega #brusinky #v #tehotenstvi