Připravit se na porod a zajistit pohodlí během těhotenství zahrnuje informace o životním stylu, vyšetřeních, možnostech tlumení bolesti a uvolňovacích polohách. Těhotenské masáže a babymasáže mohou podpořit správný vývoj pohybového aparátu, zlepšit prokrvení tkání, odstranit otoky dolních končetin a pozitivně ovlivnit psychiku nastávající maminky i její dítě.
Co nabízí kurz a jak probíhá předporodní příprava
Kurz předporodní přípravy vede porodní asistentka a představuje výklad o životním stylu, vyšetřeních v těhotenství, možných potížích a samotném porodu. Dozvíte se, co s sebou do porodnice, jak připravit výbavičku pro miminko, a jaká je role tatínka u porodu. Kurz obvykle obsahuje tři lekce v odstupu dvou týdnů s délkou 2 hodiny, avšak lze jej upravit i individuálně. Lekce probíhají v tělocvičně rodinné porodnice, a to s ohledem na flexibilitu, která zahrnuje individuální setkání.
Masáže v těhotenství jako součást péče
„Těhotenské masáže nebo babymasáže“ navozují stav uvolnění, který prospívá zatíženému organismu, zlepšuje prokrvení tkání a odvodnění otoků. Masáže se doporučují obvykle jednou týdně a mohou být doprovázeny přírodními silicemi, hudbou a reflexními technikami, které uvolňují napětí v těle a stimulují krevní oběh i činnost orgánů. Působí také na rozvoj smyslů dítěte a podporují správný vývoj pohybového aparátu, zlepšení držení těla a koordinaci pohybů. Sestava tahů nenarušuje dětskou intimitu a je prováděna na gynekologickém oddělení.
Podrobnosti o provedení a rozsahu terapie
Těhotenská masáž má celkovou dobu cca 50 minut a je určena pro nastávající maminky po ukončeném prvním trimestru. Leží se na boku a masér používá jemné hmaty zaměřené na záda, pánev, krk a případně bříško. Upozornění: oblast blízkosti intimních partií může být ošetřována, pokud to připouští odborný výkon a zdravotní stav. Při jakýchkoliv obavách je možné vynechat určité partie po domluvě.
Indikace zahrnují bolesti zad, napětí, otoky dolních končetin a únavu. Kontraindikace zahrnují rizikové těhotenství a jakékoliv zdravotní omezení. Před první návštěvou je vhodné přinést potvrzení od lékaře, že těhotenství není evidované jako komplikované. Rozsah terapie je určen fyzioterapeutem/masérem na základě konzultace s klientkou.
V den masáže je vhodné dostatečné příjem tekutin a po terapii mohou být k dispozici teplé i studené nápoje. Doba terapie může být upravena dle potřeb klientky; obvyklá délka je 60 minut s reálně využitelnými cca 50 minutami s terapeutem. Případně lze službu prodloužit dle požadavku klientky.
Bezpečnost, indikace a kontraindikace při masáži
Indikace nastávající maminky zahrnují bolest zad, napětí, otoky dolních končetin a únavu. Masáž podporuje prokrvení svalů a odvodnění přebytečné vody z těla. Kontraindikace zahrnují rizikové těhotenství, období, kdy je nutné zvážit zdravotní omezení, a obecně je nutná konzultace s ošetřujícím lékařem. Při první návštěvě je vhodné mít potvrzení od lékaře o nerizikovém průběhu těhotenství, nebo podepsané čestné prohlášení na recepci.
Masážní techniky jsou zaměřeny na oblast zad, pánve, krku a případně bříška, s ohledem na bezpečí dítěte. Terapeut postupuje citlivě, respektuje etiku a individuální potřeby klientky. U některých oblastí může být vynechána podle komfortu klientky.
O hodnocení a praktické tipy pro maminky
Pravidelné masáže mohou zlepšit psychickou pohodu, snížit stres a podpřít celkovou relaxaci během těhotenství. Rozvíjejí smysly dítěte a mohou pozitivně ovlivnit držení těla a koordinaci pohybů. Výběr maséře by měl vycházet z kvalifikace fyzioterapeuta či certifikovaného maséra a z doporučení lékaře.
- Pokud s sebou do masáže berete omezení či zdravotní potíže, informujte maséra před zahájením procedury.
- Dodržujte doporučenou frekvenci masáží a hydrataci během dne masáže.
- Ujistěte se, že masáž probíhá na vhodném pracovišti s hygienou a profesionalitou.
Další nabídky a inspirace pro těhotné
V některých centrech existují široké balíčky pro těhotné a ženy po porodu, včetně řady terapií: masáže pro těhotné, masáže pro ženy po porodu, rituály a wellness procedury. Důležité je vyhnout se kombinacím s některými službami v jeden den a počkat na období po ukončeném 1. trimestru. V některých podnicích lze čerpat pojišťovací příspěvky na masáže pro těhotné a získat tak finanční podporu.
Infografika shrnuje hlavní oblasti masáže a doporučené techniky pro období těhotenství bez rizika pro plod.
DÝCHACÍ TECHNIKY pro SNADNĚJŠÍ POROD | Jak dýchat během porodu | Porodní dula | Lamaze
Praktické shrnutí pro rodiče a blízké
Těhotenské masáže nabízejí fyzickou úlevu, zlepšení prokrvení a psychickou pohodu, což je přínosem pro nastávající maminku i dítě. Důležité je dodržovat bezpečnostní podmínky, konzultovat vhodnost masáže s ošetřujícím lékařem a volit kvalifikované poskytovatele služeb. Kurz předporodní přípravy doplňuje praktické poznatky a usnadňuje organizaci výbavičky, porodu a péče o miminko.