Maliník v těhotenství: Tradiční příprava na porod

Čaj z listů maliníku je přírodní prostředek, který se po staletí užívá v tradičním porodnictví. Ačkoliv vědecky není jeho účinek plně objasněn, různé studie naznačují, že pravidelné pití tohoto čaje v posledních týdnech těhotenství může vést k:

• Kratší druhé době porodní.
• Méně bolestivému a vyčerpávajícímu porodu.

Mechanismus účinku spočívá v tom, že čaj uvolňuje svaly dělohy a pánevního dna a působí proti křečím. Mnoho žen také uvádí pozitivní vliv na psychickou pohodu a celkovou fyzickou kondici.

Je důležité si uvědomit, že čaj z maliníku není určen k vyvolání porodu, zejména pokud těhotenství přenášíte. Jeho primárním účelem je podpora pravidelného rytmu děložních kontrakcí a příprava těla na porod.

Kdy a jak užívat čaj z maliníku

Doporučení ohledně užívání čaje z maliníku se mohou mírně lišit, ale obecně se doporučuje začít s jeho pitím v pozdějších fázích těhotenství:

• Od 34. týdne těhotenství: Některé zdroje uvádějí, že je vhodný od 34. týdne.
• Od 36. týdne těhotenství: Jiné doporučení zní začít od 36. týdne.
• Od 37. týdne těhotenství: Mnoho porodních asistentek doporučuje začít pít čaj od 37. týdne.

V prvním trimestru se maliník obvykle nedoporučuje, protože by teoreticky mohl příliš stimulovat dělohu. V druhém trimestru je jeho užívání také sporné. Hlavní doporučení se soustředí na poslední týdny před porodem.

Dávkování a způsob přípravy

Postupné navyšování dávky je klíčové:

• 38. týden: Pití se může přerušit nebo se začíná s nižší dávkou.
• Od 39. týdne: Denní dávka se zvyšuje až na 4 šálky denně.
• Ve 40. týdnu: Opět se doporučuje přestávka, pokud dítě ještě nepřišlo na svět.

Příprava nálevu:

1. Jednu rovnou polévkovou lžíci sušených listů maliníku přelijte ¼ litrem vroucí vody.
2. Nechte v zakryté nádobě patnáct minut odstát.
3. Sceďte.
4. Nálev připravujte vždy čerstvý.

Alternativně lze použít 2 čajové lžičky listů směsi na ¼ litru vroucí vody, louhovat 10 minut a poté přecedit.

Pokud vám vadí chuť čaje, můžete si ji zpříjemnit medem. Také je možné jej smíchat s jiným léčivým či bylinným čajem ve stejném poměru.

Složení a další účinky maliníku

Maliníkový čaj je bohatý na cenné látky, které prospívají nejen během těhotenství, ale i po porodu:

• Organické kyseliny
• Vitamín C
• Tříslovina
• Vitamín E
• Vitamíny skupiny B (B1, B3, B12)
• Provitamín A
• Minerální látky: železo, hořčík, zinek, měď, vápník, fosfor, draslík.

Díky tomuto složení má maliník:

• Silné močopudné a žlučopudné účinky.
• Antioxidační vlastnosti.
• Pozitivní vliv na činnost střev (podporuje látkovou výměnu a střevní peristaltiku).

Účinky po porodu

Po porodu, ať už přirozeném nebo po císařském řezu, může maliníkový čaj:

• Pomoci vyčistit porodní cesty.
• Zkrátit dobu krvácení a rekonstrukce dělohy.
• Podporovat regeneraci dělohy a střev.
• Podporovat produkci mléka.
• Posilovat organismus.

Dále se uvádí jeho příznivý vliv při průjmu, hemoroidech, snižování krevního tlaku, kašli, nachlazení a jako detoxikační prostředek.

Kdy se maliníku vyhnout

Přestože je maliník obecně považován za bezpečný, existují situace, kdy jeho užívání není vhodné:

• Před 34. týdnem těhotenství: Kvůli riziku vyvolání děložních stahů a možného předčasného porodu.
• Při komplikacích v těhotenství: Zejména při krvácení, zkracování děložního čípku, předčasných kontrakcích, vysokém krevním tlaku nebo jiných podobných obtížích.
• Při plánovaném porodu císařským řezem.

Pokud si nejste jistá, vždy se poraďte se svým lékařem nebo porodní asistentkou.

Maliník vs. Lněné semínko a další bylinky

V souvislosti s přípravou na porod se často zmiňuje také lněné semínko. Je přirozeným zdrojem vlákniny, omega-3 mastných kyselin a lignanů. Může pomoci při zácpě a podle některých zdrojů přispět k pružnosti porodních cest. Avšak tvrzení o jeho vlivu na urychlení porodu jsou spíše tradicí než vědecky podloženým faktem.

Další bylinky, které se někdy v těhotenství doporučují, je nutné užívat s rozvahou:

• Skořice: Ve vysokém množství může být dráždivá.
• Zázvor: Může být příliš stimulující na konci těhotenství.
• Kopřiva: Působí močopudně, což nemusí být vhodné pro každou ženu.

Jahodník obecný se doporučuje pro prevenci anémie v těhotenství díky obsahu železa. Vhodné jsou spíše mladší, svěže zelené listy.

Další metody přípravy na porod

Kromě bylinných čajů existují i další metody, jak se na porod co nejlépe připravit:

Masáž hráze

Pravidelná masáž pánevní hráze (oblast mezi vagínou a konečníkem) speciálním olejem může pomoci zvýšit její prokrvení a pružnost, čímž se snižuje riziko nutnosti nástřihu. Začíná se zhruba 6 týdnů před termínem porodu.

Nácvik s Aniballem

Aniball je zdravotnický prostředek určený k nácviku uvolnění porodních cest, vyzkoušení vhodné porodní polohy a pocitu tlačení. Používá se od 37. týdne těhotenství a pomáhá ženám lépe se seznámit s tlakem, který vyvolává miminko v porodních cestách.

Meditace a dýchací cvičení

Duševní zklidnění a vědomé dýchání jsou klíčové pro zvládnutí náročného fyzického i psychického výkonu, jakým je porod. Pravidelná krátká meditační cvičení mohou pomoci snížit nervozitu a obavy.

Kde čaj z maliníku sehnat

Čaj z maliníku je snadno dostupný. Lze jej zakoupit:

• V lékárnách (sypaný nebo sáčkový).
• V obchodech se zdravou výživou.

Při sběru vlastních listů dbejte na správné sušení (pomalé, ve stínu) a vybírejte pouze kvalitní, nezahnědlé listy.

tags: #malinik #v #tehotenstvi #diskuze