Ačkoliv jsou menstruační plavky na českém trhu již čtvrtým rokem, stále budí mnoho emocí. Ženy nevěří, že by mohly fungovat, a také se znovu rozhořely diskuze na téma, zda je bezpečné se při menstruaci koupat. Mýtus o infekci při koupání během menstruace je totiž v Čechách pevně zakořeněný. Než se vůbec pustíme do tématu, s jakou pomůckou jít během menstruace plavat, pojďme se podívat, co nám při menstruaci hrozí, když do vody vlezeme.
Co se děje s děložním čípkem a proč to nebrání koupání během ovulace
Pravdou je, že na nás nečíhá žádné jiné nebezpečí než to, které mimo menstruaci. Místo, kde roste miminko, se jmenuje děloha. Mezi nimi je děložní čípek. Ten je u mladých dívek menší a otvor v něm je pouze velmi malý. Po porodu zůstává roztažený a i otvor v něm je o trochu větší. Zároveň se čípek mění během cyklu. Nejvíce otevřený je v době, kdy je tělo připraveno na oplodnění (ovulace). O něco méně otevřený je pak v době menstruace, kdy z něj odtéká menstruační krev. Menstruační krev vzniká v děloze, když se děložní sliznice odlučuje od děložní stěny. Pokud bychom si tedy opravdu myslely, že nás koupání ohrožuje tím, že voda vnikne skrz otevřený čípek do dělohy, pak bychom se ale vůbec neměly koupat během ovulace! Jenže spousta žen neví, kdy ovulují…
Během menstruačního cyklu se mění nálady a také citlivost ženy. Jediné, co může být reálnou překážkou pro koupání během menstruace, je nechuť konkrétní ženy se v tu dobu koupat. Je to naprosto v pořádku - pokud se vám cokoliv během menstruace nechce, nedělejte to.
Praktické pomůcky pro koupání během menstruace
Nejpraktičtější pomůckou pro koupání je menstruační kalíšek. Zavádí se dovnitř do pochvy, nenasákne do sebe vodu a nepustí nic k děložnímu čípku (narušení vaginálního prostředí je minimální - tzn. žádný výplach chlorovanou vodou či vodou z rybníka...). Tampon je také uvnitř pochvy, ale šňůrka může způsobit celkem trapas, suchý tampon už při zavádění odírá poševní sliznici a zdravotní problémy tak snadněji mohou nastat, a hlavně tampon nasákne vodu z venku a drží ji uvnitř pochvy. Tampon byste měla vyměnit okamžitě po koupání - ale zas čím častěji ho vyměňujete, tím víc pochvu odíráte.
Řada mladých dívek a stejně tak dospělých žen nechce nebo nemůže používat pomůcky zaváděné dovnitř do pochvy. Jde například o ženy, které mají vnitřní jizvy po porodu a jakýkoliv tlak na jizvu jim způsobuje bolesti. Menstruační plavky díky chytrým materiálům krev pohltí, ale nepustí ji ven do okolní vody ani do lícu plavek samotných. Krev se tedy z menstruačních plavek nevypere do bazénu, ani se neobtiskne na deku, když žena vyleze z vody. Až donedávna byla při použití menstruačních plavek určitým limitem síla menstruace, ale i silná menstruace díky letošní novince v podobě velmi absorpčních menstruačních plavek přestává být omezením.
Ve zkratce: Ano, s menstruací se u moře v pohodě vykoupeš. Pod vodou krev většinou neodtéká a s „vnitřní" pomůckou jako je mořská houbička nebo menstruační kalíšek se nemáš čeho bát. Tampon na moře není ideální, nasákne vodu a může koukat provázek. A žraloci? Mýtus.
Mořská houbička, kalíšek, plavky a volba pro moře
Mořská menstruační houbička je jemná, přírodní, přizpůsobivá a ideální do vody. Funguje podobně jako tampon - vkládá se dovnitř pochvy a nasává menstruační krev. Na rozdíl od tamponu ale není bělená, nevysušuje sliznici a je opakovaně použitelná. Nemá žádný provázek, takže se s ní nemusíš hlídat, jako s tampony. V moři je jako doma, protože tam vyrostla. Po koupání ji jednoduše vyjmi, vypláchni a můžeš ji dál používat. Na dovolenou si vezmi jednu mořskou houbičku KALU a máš vystaráno.
3+1 možnosti, jak zvládnout koupání během menstruace šetrně a pohodlně: 1) Mořská houbička; 2) Menstruační kalíšek; 3) Volná menstruace nebo kalhotky mimo vodu; 4) Menstruační plavky. Houbička je ideální volba pro minimalizaci odpadu a pohodlné koupání bez čouhajícího provázku.
2. Menstruační kalíšek je skvělá a ekologická pomůcka, kterou používá řada žen i při koupání. Nasazování chce trochu cviku, ale když sedne, je to spolehlivá volba, která těsní a nepřekáží. Pokud s kalíškem teprve začínáš, je lepší nejdřív ho vyzkoušet doma a teprve poté vzít na dovolenou. 3) Volná menstruace nebo kalhotky mimo vodu - lze koupání zkusit jen krátké, mimo vodu pak zvolit kalhotky, které jsou prodyšné a pohodlné. 4) Menstruační plavky - vypadají jako klasické plavky, ale vnitřní vrstva je savá a voděodolná. Jsou ideální na slabší až střední dny menstruace a jako pojistka ke kalíšku či houbičce při silnějším krvácení.
Praktické tipy pro dovolenou a koupání
Tipy z praxe: Choď do vody jen tehdy, když se cítíš dobře. Plánuj aktivity podle své energie. Hydratace, magnesium a čokoláda mohou pomoci s křečemi a únavou. Po koupání vypláchni houbičku a vyměň mokré plavky za suché. Dovolená je od toho, aby ti bylo dobře, i s menstruací. Ať už poletíš na dovolenou, nebo jen zavítáš na pláž, máš na výběr a máš sebe.
Kdy je lepší se nekoupat: dny, kdy tě bolí celé tělo, máš slabost nebo nechceš. Dovol si zůstat na dece a jen být. Nejde o prohřešek - menstruace je normální proces a tělo ti říká, co potřebuje.
Často kladené otázky
- Můžu se koupat v moři, když mám menstruaci? Ano, klidně. Měj vhodnou pomůcku (houbičku, kalíšek, tampon) a nezapomeň na hygienu. Krev bývá ve vodě často minimální díky tlaku vody.
- Dokáže mořská voda zhoršit menstruační bolesti? Spíše naopak - voda a pohyb mohou křeče uvolnit. Pokud ti není dobře, odpočiň si.
- Je žralok skutečně problém u menstruace? Ne. Mýtus. Žraloci nereagují na lidskou krev tak, jak se často uvádí.
- Která pomůcka je na moře nejlepší? Mořská houbička nebo menstruační kalíšek, protože jsou uvnitř a neumožňují průnik vody či prosvětlují provázek.
Jak pečovat o intimní hygienu v létě
Intimní hygiena v létě vyžaduje méně, ale kvalitní péči. Jemná, neparfémovaná kosmetika, mytí zevně, prodyšné prádlo a vyhýbat se výplachům a parfémovaným produktům. Přílišná hygiena může narušit přirozené prostředí pochvy a zvyšovat riziko potíží. Méně je více; pokud se objeví svědění, pálení, změna výtoku nebo bolest, vyhledej gynekologa.
Sport a menstruace: poslouchejte své tělo. Lehká aktivita může ulevit od křečí, někdy ale je naopak potřeba zpomalit. Oba přístupy jsou v pořádku. Důležité je neignorovat signály těla a respektovat svůj rytmus.
Kdy kontaktovat gynekologa
Objednat se ke svému gynekologovi je vhodné v případě, že chcete bezpečně oddálit menstruaci, máte silnou nebo nepravidelnou menstruaci, nebo pokud máte pálení, svědění, výtok či bolest, které se nelepší. Důležité je individuální posouzení, protože každé tělo reaguje jinak a bezpečné řešení je závislé na zdravotním stavu a užívané antikoncepci.
Shrnutí a závěrečná inspirace
Moře a menstruace? Jde to v pohodě, pokud víš, jaké pomůcky zvolit a kdy se naopak raději vyhnout vodním aktivitám. Moderní gynekologická péče klade důraz na prevenci, otevřenou komunikaci a individuální přístup. S mořskou houbičkou KALU a vhodnou strategií můžeš dovolenou bez starostí prožít naplno.