V těhotenství prochází tělo ženy mnoha změnami, které mohou vést k otokům, únavě a obecnému nepohodlí. Jedním z účinných způsobů, jak zmírnit tyto obtíže, je lymfodrenáž, která poskytuje úlevu od otoků a podporuje celkovou pohodu těhotných žen.
Lymfodrenáž je terapeutická technika, která se zaměřuje na stimulaci lymfatického systému, který pomáhá odvádět toxiny, nadbytečnou tekutinu a odpadní látky z těla. V těhotenství může lymfodrenáž pomoci snížit otoky, zlepšit cirkulaci krve a lymfy a také zmírnit bolesti a nepříjemné pocity spojené s těhotenstvím, jako jsou třeba bolesti nohou a zad nebo pocit těžkých a unavených nohou.
Důležité je mít na paměti, že každé těhotenství je individuální, a proto by se před zahájením lymfodrenáže měla vhodnost této procedury konzultovat s gynekologem. Obecně platí, že lymfodrenáž je vhodná pro většinu těhotných žen, pokud nedochází k žádným komplikacím a není žádný zdravotní důvod, který by bránil absolvování této terapie. V prvním trimestru těhotenství se doporučuje být velice opatrná s masážemi i jinými terapiemi, zejména pokud máte v předchozí anamnéze potrat nebo jiné potenciální rizikové faktory jako jsou krvácení, záněty, bolesti apod.
Frekvenci lymfodrenáží v těhotenství je též ideální konzultovat s odborníkem. Obvykle se doporučuje absolvovat sérii terapií v pravidelných intervalech, které jsou přizpůsobeny individuálním potřebám a stavu každé těhotné ženy. Obvykle doporučujeme 1x týdně v případě, že se maminka cítí dobře. Trpí-li ale na otoky dolních končetin, doporučujeme lymfodrenáž i 2 - 3x za týden.
Ve druhém a třetím trimestru je lymfodrenáž obvykle bezpečná, ale opět by měla být prováděna s ohledem na individuální zdravotní situaci a pohodu těhotné ženy a miminka v bříšku. Pokud jde o typ lymfodrenáže, existuje přístrojová a manuální varianta. V těhotenství je možné provádět jak přístrojovou, tak manuální, ale je důležité zvážit několik faktorů před rozhodnutím, která metoda je právě pro Vás vhodnější.
Přístrojová lymfodrenáž může být pohodlnější a přesnější, kalhoty vyvíjí na dolní končetiny tlak, který je příjemný a zároveň může být účinný i pro posun krve v žilním systému, přičemž maminky obzvláště ve vyšších stádiích těhotenství často trpí na vznik křečových žil z důvodu většího plodu, který “sedí” na silných žilách přivádějící krev z dolních končetin. Na druhou stranu manuální lymfodrenáž umožňuje terapeutovi lepší kontrolu nad tlakem a pokud potřebuje se věnovat více např. oteklým kotníkům, pak může několik hmatů znovu opakovat, nebo se vrátit k této oblasti.
Výběr mezi přístrojovou a manuální lymfodrenáží může být také ovlivněn individuálními preferencemi a potřebami klientky. Některé těhotné ženy mohou preferovat jednu metodu před druhou z důvodu pohodlí, citlivosti na dotek nebo očekávaných výsledků, ale i s ohledem na cenu, kdy přístrojová lymfodrenáž bývá levnější než ta manuální. Především je ale důležité vyhledat kvalifikovaného terapeuta, který má zkušenosti s lymfodrenáží u těhotných žen a je schopen poskytnout bezpečnou a účinnou terapii.
Co přesně je lymfodrenáž a jak může být prospěšná během těhotenství? Lymfodrenáž je terapeutická technika, která se zaměřuje na stimulaci lymfatického systému, který pomáhá odvádět toxiny, nadbytečnou tekutinu a odpadní látky z těla. V těhotenství může lymfodrenáž pomoci snížit otoky, zlepšit cirkulaci krve a lymfy a také zmírnit bolesti a nepříjemné pocity spojené s těhotenstvím, jako jsou třeba bolesti nohou a zad nebo pocit těžkých a unavených nohou.
Jaký druh lymfodrenáže vybrat?Pokud jde o typ lymfodrenáže, existuje přístrojová a manuální varianta. V těhotenství je možné provádět jak přístrojovou, tak manuální, ale je důležité zvážit několik faktorů před rozhodnutím, která metoda je právě pro Vás vhodnější. Obě metody lymfodrenáže jsou obecně považovány za bezpečné a účinné pro těhotné ženy.
Jak se provádí?Jedná se o velmi jemnou a příjemnou techniku, která nepoužívá žádné oleje ani emulze. Každé ošetření v Physiohub začíná tzv. otevřením uzlin (bazální ošetření krku), což je nezbytný krok pro uvolnění centraních cest. Následně se volí sestavy hmatů podle vašich individuálních obtíží - buď pro dolní končetiny, horní končetiny a podpaží, nebo oblast hrudníku, krku a obličeje.
Principem je mechanické odvádění lymfy pomocí speciálních hmatů a technik z tkání směrem k uzlinám, kde dochází k její filtraci. Tím se stimuluje metabolismus tkání, odvádí se přebytečná voda a bílkoviny a dochází k pročištění vnitřního prostředí těla.
Po masáži je důležitý fyzický a psychický klid a hlavně příjem tekutin. Nezapomeňte, že při pravidelných návštěvách se zlepšuje nejen průběh těhotenství, ale také celý průběh porodu. Zažijte lehkost, úlevu a regeneraci díky jemné, ale efektivní manuální terapii.
Jak často chodit na lymfodrenáž? Frekvence lymfatických masáží závisí na důvodu vaší návštěvy. V některých případech je dostatečná jednorázová masáž kvůli úlevě a regeneraci, jindy má větší smysl několik návštěv v kratším sledu, případně dlouhodobá péče v pravidelných intervalech pro preventivní péči. Na první terapii s vámi fyzioterapeut vyhodnotí vaši situaci a společně se domluvíte, zda dává smysl jednorázová péče, nebo pravidelnější režim.
V závěru je třeba zdůraznit, že lymfodrenáž může být skvělou volbou pro těhotné ženy, které chtějí udržovat svou pohodu a zdraví během těhotenství. Nicméně, vždy je vhodné vhodnost terapie konzultovat s gynekologem a nechat si doporučit nejlepší přístup pro konkrétní situaci. Každá žena může mít odlišné potřeby a reagovat různě na různé terapeutické metody.
uvolnění lymfatických uzlin před přístrojovou lymfodrenáží Ballancer nebo Lympha Press
Ve FYZIOklinice nabízíme jak přístrojovou, tak manuální lymfodrenáž, proto neváhejte a rezervujte si termín. Zdroje a poznámky: pozn.: Články prezentované na webu nenahrazují odborné lékařské vyšetření...
Máte o lymfodrenáž zájem? V závěru je třeba zdůraznit, že lymfodrenáž může být skvělou volbou pro těhotné ženy, které chtějí udržovat svou pohodu a zdraví během těhotenství. Nicméně, vždy je vhodné vhodnost terapie konzultovat s gynekologem a nechat si doporučit nejlepší přístup pro konkrétní situaci. Každá žena může mít odlišné potrzeby a reagovat různě na rozdílné terapeutické metody.
Pozn.: V případě bezproblémového průběhu těhotenství je lymfatická masáž vhodná od konce prvního trimestru, která může být zdrojem uvolnění a relaxace, ale také řešením mnoha problémů. Při pravidelných terapiích dochází k redukci otoků, snížení pocitu těžkých nohou, lepšímu trávení či zmírnění bolestí kloubů a svalů.
tags: #kontraindikace #u #lymfatickych #masazi #u #tehotnych