Aby eshop fungoval jak má (souhlas s cookies) Abyste na našich stránkách rychle našli to, co hledáte, ušetřili spoustu klikání a nezobrazovaly se vám například reklamy na to, co vás neláká, potřebujeme od vás souhlas se zpracováním cookies, takových malých souborů, které se ukládají ve vašem prohlížeči.
Díky nim vám naše stránky zobrazíme tak, aby všechno fungovalo správně a dle toho, co máte rádi. Děkujeme, že nám ho dáte a pomůžete se nám zlepšovat. Perilla frutescens obsahuje substance, které pomáhají zmírňovat nežádoucí reakce na pyl, prach, houby či plísňové výtrusy.
Alermin gums oproti původní verzi nabízí až trojnásobek Perilly frutescens v jedné žvýkačce. Jsou osvěžující, praktické, slazeny xylitolem z březové kůry. Žvýkačky jsou ideální zejména pro děti a mládež, navíc jsou slazeny přírodním sladidlem xylitol, které je vhodné i pro diabetiky a působí proti zubnímu kazu. 1-2 žvýkačky denně, při akutních potížích lze dávku zvýšit. Doplněk stravy. Nepřekročit denní dávkování. Udržovat mimo dosah dětí. Přípravek není určen dětem do 3 let a k používání jako náhrada pestré stravy. Nadměrná konzumace může vyvolat projímavé účinky. Dbejte na různorodou a vyváženou stravu a zdravý životní styl.
Během těhotenství byste neměla přibrat víc než třicet kilo. Jedná se o horní hranici, která je podle odborníků v některých případech oprávněná. Rozhodně se tímto letitým pravidlem neřiďte, že musíte jíst za dva a že je to jediná možnost, jak zajistit vyvíjejícímu se dítěti dostatek živin. To není pravda a vědci to již dávno vyvrátili. Pokud byl váš BMI před otěhotněním nižší než 18,5, vhodný váhový přírůstek během těhotenství se pohybuje mezi 12,5 a 18 kilogramy. Pokud se vaše hmotnost před těhotenstvím pohybovala ve standardním rozmezí (BMI 18,5 až 24,9), měla byste přibrat 11,5 až 16 kilogramů. Pokud jste žena, jejíž BMI se pohyboval mezi 25 a 29,9, buďte během těhotenství opatrná. Obecně platí, že místo dvojnásobných porcí je lepší si dopřát kvalitnější potraviny. Pokud najednou začnete jíst páté přes deváté, a to v mnohem větších porcích, než jste zvyklá, zaděláváte si vlastně na nadměrné přibírání na váze, kloubní problémy, vysoký krevní tlak nebo těhotenskou cukrovku. Dodržujte zdravou stravu s dostatečným přísunem živin, zejména železa, vápníku, jódu, vitaminu D, omega-3 mastných kyselin a kyseliny listové. Ty jsou pro těhotné ženy obzvláště důležité. Vyhýbejte se prázdným kaloriím v podobě chipsů, velkého množství zmrzliny nebo smažených řízků, i když na ně máte extrémní chuť.
Těhotenství není vhodnou dobou pro držení redukční diety. To je asi samozřejmé... Může se však stát, že nechtěně zhubnete, což je způsobeno nevolností zejména v prvním trimestru těhotenství. Příčinou bývá zvracení, nechutenství a samotná nevolnost. Pokud takto ztratíte nějaké to kilo, nestresujte se, ale zmiňte se o tom svému gynekologovi. Vaše tělo a vaše maličké miminko se s dočasným výkyvem vyrovná tak, že si potřebné živiny vezme ze zásob.
První trimestr: Porce a energetický příjem mohou zůstat stejné jako před těhotenstvím. Jediné, čeho byste měla přidat více, je ovoce a zelenina, zejména s ohledem na potřebu kyseliny listové. Druhý trimestr: Potřeba kalorií se pomalu zvyšuje. Obecně se zvyšuje od konce 4. měsíce, a to přibližně o 250 kalorií denně. Třetí trimestr: V této fázi těhotenství si pravděpodobně všimnete, že už nemůžete jíst tolik jako v předchozích měsících. Kapacita žaludku je již menší kvůli zvětšující se děloze, která na něj tlačí. Jezte proto častěji v menších porcích a přijímejte hlavně potraviny, které mohou korigovat případné problémy spojené s těhotenstvím.
Anémie Chcete jí předejít, nebo ji léčit? Jezte potraviny bohaté na železo. Zácpa Dopřejte si dostatek vlákniny, zejména v podobě ovoce a zeleniny, luštěnin a přidejte probiotika, ať už ve stravě, nebo ve formě doplňků stravy. Nadýmání Běžné v těhotenství, může být způsobeno hormonem progesteronem, který zpomaluje trávení, vyprazdňování a způsobuje zvýšenou produkci plynů. Pokud vám tento problém znepříjemňuje život, jezte častěji v menších porcích. Nejezte rychle a hltavě a nepřejídejte se.
Čokoláda také patří do skupiny potravin obsahujících kofein. Jeho koncentrace je soustředěna v kakaových bobech, takže čím více kakaa, tím více kofeinu. Obecně je však přijatelné, že denní příjem do 200 mg pravděpodobně není nebezpečný a nepředstavuje žádné významné riziko během těhotenství, a dokonce ani během kojení. Pálení žáhy pomáhá předcházet také celková úprava životního stylu: Když ranní nevolnost ustoupí, snažte se postupně přestat jíst před spaním. Ještě hůře se vám bude dařit, pokud si ihned po jídle lehnete. Poloha vleže podporuje výstup žaludečních šťáv do vyšších partií. Nepřejídejte se. Raději jezte méně, častěji a pomalu. Snažte se při jídle polykat co nejméně vzduchu. Snažte se příliš nepřibírat na váze, což je také rizikový faktor pálení žáhy. Eliminujte stres, i on spouští tuto patálii. Omezte výrobky z plnotučného mléka... Mohou vám ulevit, ale jen na chvíli, protože tukové složky stimulují tvorbu žaludeční kyseliny, takže se váš stav později opět zhorší. Pálení žáhy způsobují také tučná a těžká jídla.
Patří mezi vitaminy skupiny B a její příjem je nezbytný: podporuje zdravý růst a vývoj budoucího dítěte, i když na samém počátku těhotenství spíše dohlíží na správné dělení buněk a tvorbu tkání. Kyselina listová snižuje riziko vrozených vývojových vad, rozštěpu rtu, patra nebo páteře. Kyselina listová neprospívá pouze dítěti. Pomáhá maminkám při krvetvorbě. Snižuje příznaky alergií, astmatu a častých migrén. Užívejte kyselinu listovou během těhotenství a po porodu. Zejména pokud kojíte.
Často kladené otázky a praktické poznámky
Některé dotazy se týkají vlivu žvýkání žvýkaček na vývoj plodu. Obecně se doporučuje žvýkat v moderaci, např. jednu až dvě žvýkačky denně, zda-li váš gynekolog neodporuje. Pokud v těhotenství pociťujete pnutí a tah, může to souviset s rostoucí dělohou, často bez závažných obav. U některých žvýkaček je uvedeno, že obsahují kofein a taurin - v těhotenství je vhodné zvolit produkty bez kofeinu nebo s velmi nízkým obsahem kofeinu a bez taurin.
Průmyslové poznámky o žvýkačkách a doplňcích
Finclub a další značky nabízejí doplňky stravy a žvýkačky, které mohou obsahovat xylitol, který má antibakteriální vlastnosti a snižuje riziko zubního kazu. Xylitol je přírodní cukerný alkohol s o 40 % nižší kalorickou hodnotou než běžný cukr. PÜR Gum a PÜR Mints jsou veganské, bez lepku a bez aspartamu, slazené 100% xylitolem a vhodné pro diabetiky. Důležité je sledovat, zda výrobek neobsahuje alergeny a zda je vhodný i pro těhotné.
Upozornění: Při nadměrné konzumaci mohou žvýkačky vyvolat zažívací obtíže, včetně nadýmání. Vždy je vhodné konzultovat s lékařem a držet se doporučené denní dávky. Žvýkání žvýkaček by nemělo nahrazovat pestrou a vyváženou stravu ani lékařská doporučení během těhotenství.
Unikátní studie ukazují, že žvýkání xylitolových žvýkaček může snížit riziko předčasného porodu a nízké porodní hmotnosti, avšak tyto výsledky vyžadují další ověření a měly by být interpretovány s opatrností.
Rady pro výživu během těhotenství
- Jíst všechno s mírou a zbytečně se nepřejídat.
- Pokrmy důkladně tepelně zpracovávat.
- Ovoce i zeleninu si pořádně mýt.
- Vyvarovat se experimentování s jídelníčkem a konzumace potravin, které jste dosud neochutnala, zejména pokud jsou exotické.
Video: Jak bezpečně vybrat žvýkačky během těhotenství a na co si dát pozor.
Povídání o těhotenství pro předškolní děti: Co se děje v maminčině bříšku? 🤰🏼 | Edukativní video
