Jízda autem v těhotenství: nepříjemná rizika a tipy pro bezpečnou jízdu

Cestování v době gravidity je pro mnoho žen přirozenou součástí života, ať už jde o cesty do práce, víkendové výlety nebo dovolenou. Pokud těhotenství probíhá bez komplikací, není důvod zůstávat doma, ale je nezbytné znát rizika a dodržovat zásady bezpečné jízdy. Tento článek poradí, jak v autě sedět, kdy jezdit, co si vzít s sebou a jaké nástrahy cestování přináší.

Kdy je nejvhodnější doba cestovat v těhotenství

Nejvhodnějším obdobím pro cesty těhotných na dovolenou do zahraničí je druhý trimestr, v němž ustupují ranní nevolnosti, a významně se snižuje riziko potratu. Ideální doba na cestování je mezi 4. a 7. měsícem těhotenství. Ve třetím trimestru je už opatrnost více než na místě i v případě těhotenství bez obtíží. Rozhodnutí, zda se vydat na cesty během konkrétního stadia těhotenství, je vhodné konzultovat s lékařem.

Bezpečnostní pásy a jejich správné použití

Samozřejmostí pro bezpečnost těhotné i plodu je používání bezpečnostních pásů. Nejdůležitější pro bezpečí dítěte je, aby pás v autě nesahal přes bříško matky, ale vedl pod ním nad horním okrajem pánve. Spodní popruh pásu by měl vést pod břichem přes pánev a vrchní nad břichem mezi prsy. Nikdy by neměl být umístěn přes břicho.

Pokud pás nesedí dobře nebo si chcete být jistá, že se neposune, využijte speciální bezpečnostní pás pro těhotné. Těhotenský pás má své využití v každé situaci, včetně nečekaných událostí, jako jsou dopravní nehody. Jde vlastně o podsedák fixovaný k sedačce, který má mezi nohama patentky na upnutí spodní části pásu a jeho stažení z břicha dolů na pánev. Při brzdění totiž nedochází k žádnému stlačení bříška, takže není dítě ohroženo ani placenta.

Nastavení sedadla, airbagy a optimální posezení

Vytvoření správného posezení v autě nezahrnuje pouze úpravu sedadla, ale také optimální nastavení opěrky hlavy a volantu. Dále je nutné zachování aktivních airbagů na místě, kde těhotná žena sedí. Airbagy si nechte v autě vždy zapnuté, zvyšují bezpečnost bez ohledu na těhotenství. Jenom musíte dát pozor, aby vzdálenost mezi břichem a palubní deskou nebo volantem byla alespoň přibližně 25 centimetrů.

Žena by měla sedět co nejblíže k sedadlu, aby minimalizovala vůbec možné riziko nárazu airbagu do břicha. Nejprve je nutné nastavit opěrku. Dále je nutné umístit sedačku, co nejvíce dozadu, aby se zvětšil prostor a minimalizovalo se tak riziko možného střetu s airbagem. Pás by měl být umístěn přes boky a pod břichem, přes střed hrudníku a daleko od krku.

Kdo by neměl řídit a kdy raději nejezdit

V posledních měsících těhotenství se raději vyhněte řízení, bylo prokázáno, že v tomto období ženy reagují pomaleji. Schopnost řídit během těhotenství závisí na celkovém zdravotním stavu a pohodlí ženy. Většina žen může řídit bezpečně až do konce těhotenství, ale je důležité poslouchat své tělo. Pokud jste krátce před termínem porodu, zvažte, nakolik řízení vozu nebo delší cestu autem opravdu zvládnete.

Pravidelné přestávky, pitný režim a prevence trombózy

Pro minimalizaci nepříjemností a vyčerpání doporučujeme naplánovat pravidelné krátké přestávky, ideálně každých 60-120 minut (časté doporučení je každé 90 až 120 minut). Během těchto pauz si může žena protáhnout nohy, což pomáhá předcházet křečím a otokům nohou. Při delším cestování je také důležité nezapomenout na pravidelnou stravu, alespoň každé 3 až 4 hodiny, abyste udrželi energii a pohodu. Během celé jízdy by měla těhotná žena také dbát na dostatečný příjem tekutin.

Ohledně žilní trombózy platí při delších cestách ta samá doporučení ohledně žilní trombózy jako v letadle. Je tedy nutné dodržovat pitný režim a každých 30-60 minut věnovat krátkému protažení. Kompresní punčochy nebo kompresní punčocháče mohou pomoci s prokrvením nohou. V těhotenství se mění kvalita krve a zvyšuje se její srážlivost vlivem hormonů, proto je prevence trombózy důležitá.

Co si sbalit do auta na cestu

• volné oblečení a pohodlné boty
• láhev s vodou a svačinky (müsli tyčinky, ořechy, ovoce)
• kompresní punčochy
• léky vhodné v těhotenství, těhotenské vitamíny
• těhotenský průkaz, kartička pojišťovny a cestovní pojištění
• dezinfekční přípravek na ruce, respirátor (v místech s velkou koncentrací lidí)
• opalovací krém s vysokým ochranným faktorem

Tipy pro pohodlnou a bezpečnou jízdu

• Plánujte cestu s dostatečnými přestávkami na protáhnutí a chůzi.
• Upravte sedadlo a volant tak, aby mezi břichem a palubní deskou byla minimálně 25 cm vzdálenost.
• Používejte bezpečnostní pás správně: spodní část pod břichem, horní přes rameno mezi prsy.
• Zvažte použití těhotenského pásu do auta (speciální podsedák nebo pásy, např. BeSafe), zvláště pokud vám standardní pás nevyhovuje.
• V automobily si zajistěte komfort - klimatizace nebo přiměřené větrání proti nevolnosti.
• Neřiďte, pokud se cítíte unavená, máte křeče, závratě nebo jiné obtíže.
• Pokud cestujete dlouhé trasy, je lepší jet s doprovodem, nebo střídat řízení s partnerem.

Rizika spojená s jízdou autem v těhotenství

Nejčastější rizika zahrnují dopravní nehody, které jsou jednou z nejčastějších příčin zranění těhotných žen. Při nehodě dochází k rychlému pohybu těla směrem k volantu, což může způsobit vážné zranění nejen matky, ale i nenarozeného dítěte. I přítomnost airbagů nedokáže vyloučit všechna rizika, avšak správné použití bezpečnostního pásu a dostatečná vzdálenost od volantu výrazně snižují riziko vážných následků.

Kdy autem necestovat a kdy zůstat doma

Nedoporučuje se cestovat autem (ani jinak) v případě rizikového nebo vícečetného těhotenství, těhotenské cukrovky, vysokého krevního tlaku, potíží s placentou, krvácení nebo pokud jste v pracovní neschopnosti z důvodu těhotenství. V takových případech je i ze zdravotních důvodů lepší zbytečně neriskovat a zůstat v dosahu péče gynekologa. Případnou cestu je vždy nutné konzultovat s lékařem.

Praktické rady před vyjetím do zahraničí autem

Před odjezdem si připravte těhotenský průkaz, evropskou kartičku pojištěnce a cestovní pojištění. Vždy si přečtěte dobře pojistné podmínky, protože pojištění platí většinou jen do určitého týdne těhotenství a nemusí se vztahovat na těhotenské komplikace či porod. Ujistěte se, kde v cílové destinaci je nejbližší nemocnice, uložit si čísla tísňového volání a asistenční služby pojišťovny do telefonu.

Alternativy k autu a srovnání

Vlakem v těhotenství: Nejlepším dopravním prostředkem je pro těhotné ženy vlak. Ze všech dopravních prostředků má totiž nejmenší otřesy. Kdykoli se v něm můžete projít, protáhnout, a pak se posadit jinak. Větší pohodlí najdete v business třídách a úplně největší v lůžkovém voze.

Autobus: Jízda autobusem může být únavná, na špatných silnicích vyvolává otřesy, které mohou být bolestivé a v pokročilejším stadiu vyvolat i porodní bolesti. V městské hromadné dopravě se snažte vždy zaujmout místo k sezení.

Letadlo: Pokud nemáte žádné komplikace, tak je létání bezpečné až do 36. týdne těhotenství. Pozor, těhotné jsou během dlouhých letů ve zvýšeném riziku vzniku hluboké žilní trombózy. Je tedy nutné dodržovat pitný režim a každých 30 minut věnovat krátkému protažení. Limit pro povolení přepravy letadlem se většinou pohybuje mezi 32. a 36. týdnem těhotenství.

Co dělat při obtížích během cesty autem

Pro případ, že byste měli pocit, že žilní trombózu máte, nečekejte a jeďte do nemocnice. Pokud se při cestě dostanete do zdravotních potíží, ihned kontaktujte zdravotnické zařízení a asistenční službu pojišťovny. Vždy s sebou noste těhotenský průkaz, kartičku pojištěnce a kartičku cestovního pojištění.

Pár slov k psychické pohodě během cestování

Hned za fyzickým zdravím je psychická pohoda. S dobrou náladou se všechny případné nástrahy na cestě zvládají lépe. Připravte si do příručního zavazadla něco, co vás zaručeně potěší, uklidní nebo rozveselí - oblíbenou hudbu, čtení, podcasty nebo meditační nahrávky. Vaše pohodové rozpoložení ocení nejen vaše dítě, ale také váš partner.

Užitečná kontrolní tabulka: co mít před každou delší jízdou

tags: #jizda #autem #v #tehotenstvi #je #neprijemna