V dnešní době se s těhotnými maminkami počítá v každé situaci. Jsou běžně k vidění v kavárnách, divadlech, na koncertech, při sportovních aktivitách a nikoho nepřekvapí, když vidí těhotnou maminku cestovat. Cestování s rostoucím bříškem může být zpestřením, ale vyžaduje i jistá specifická opatření a znalosti.
Faktory ovlivňující pohodlí při cestování
Pohodlí během cestování vám bude vždy ovlivňovat stupeň těhotenství a hlavně velikost bříška. Za ideální období pro cestování se považuje druhý trimestr těhotenství. V tomto období mohou odeznít prvotní nevolnosti a bříško je obvykle přiměřeného rozměru. Období mezi 4. a 7. měsícem těhotenství je proto často považováno za nejvhodnější pro delší cesty.
Přehled dopravních prostředků a jejich vhodnost pro těhotné
Vlastní automobil
Přeprava vlastním automobilem je jednoznačně nejpohodlnější. Můžete si zastavit kde a kdy chcete a také si udělat pohodlí šité na míru. Pokud řídíte, dbejte na zvýšenou pozornost.
Autobus
Jednoznačně se jízda autobusem v době těhotenství považuje za nejméně vhodnou dopravu. Nejste pánem svého času. Kdy se odjíždí, kde a kdy se zastaví - to vše za vás rozhoduje někdo jiný. V těhotenství hrozí častější cestovní nevolnost (kinetóza), přičemž léky proti ní jsou pro těhotné a kojící ženy zakázány. Pokud je to možné, cestujte raději vlakem než autobusem.
Vlak
V dnešní době i cestování vlakem může být velmi pohodlné. Záleží na tom, jakou třídu a jaké soukromí si dopřejete. Vlak je hromadný dopravní prostředek, který je v těhotenství více doporučovaný než autobus. Nabízí dostatek prostoru, můžete si libovolně dojít na toaletu, je rychlejší a žaludek většiny lidí snáší cestování vlakem rozhodně lépe než jízdy autobusem. Dbejte však maximální opatrnosti při nastupování do vlaku. Schody u mnoha vlaků jsou hodně vysoké. Doporučujeme tedy určitě použít bezpečnostní zábradlí, kterého se můžete přidržet. Opatrnosti dbejte i při pohybu ve vlaku za jízdy. Pokud vlak jede, měla byste po něm chodit jen minimálně, abyste snížila riziko svého pádu. Pokud by vlak prudce zastavil, mohla byste ublížit sobě i svému budoucímu miminku. Ve vlaku se dále zaměřte na hygienu, a to nejen na toaletách, ale také na sedadle. Zbytečně se nedotýkejte předmětů ve vlaku a při příjezdu domů si důkladně umyjte ruce mýdlem.
Výběr vlaku a komfort
Nejlepší servis nabízejí vlaky typu Pendolino, InterCity nebo EuroCity. Až pak následují klasické rychlíky a osobní vlaky. Do mnoha vlaků si dnes můžete objednat místenku. Budete tak mít jistotu, že si ve vlaku sednete. U některých spojů můžete také využít občerstvení, internet a další zajímavé služby. Rychlé vlaky navíc mají tu výhodu, že i v případě komplikace na trati jsou schopny minimalizovat zpoždění. Cesta osobním vlakem je často příliš zdlouhavá a také velmi nepohodlná.
Opatrnost u tříd a klimatizace
Opatrně na cestování Economy, Business či Premium třídou. Pohodlí je určitě zajištěno, ale většinou jsou tyto vagony vybaveny klimatizací a je obtížné získat přísun čerstvého vzduchu. Pokud zaplníte celé kupé, můžete být smíšená skupina a nemusíte se ptát. U lehátek je to většinou jedno.
Zábrany na lehátkách a noční vlaky
Plánujete-li cestu vlakem na Slovensko přes noc lehátkovým vlakem a zajímají vás zábrany na lehátkách, mohou být informace následující. V kupé bylo 5 lehatek (jedno je na kufry), která měla uprostřed zábranu - dlouhou maximálně asi 50 cm. Pro dospělého a větší dítě to může být v pohodě, ale menší dítě by se mohlo vysunout k hlavě a spadnout. Pak jsou tam ještě kožené řemeny, u kterých není jasné jejich využití. Spodní lehátko je dost nízko, takže riziko pádu je minimální. Jízdu nočním rychlíkem lze doporučit i dětem, je to zážitek. V minulosti se kupovalo jedno lůžko pro dvě děti, které spaly nohama k sobě.
Výhody pro těhotné ve vlaku i na nádraží
Budoucím maminkám nabízejí České dráhy mnoho výhod. Například mohou využívat přepážek přednostního vybavení, které najdete ve všech větších městech. Nemusíte se tedy obtěžovat se stáním dlouhé fronty a i když přijdete téměř na poslední chvíli, budete mít jistotu, že vlak stihnete. Ve vybraných stanicích jsou čekárny, do kterých mohou vstoupit jen těhotné ženy a cestující první třídy. Pokud se vám prostředí samotného nádraží nezamlouvá, ale přesto si chcete sednout, máte možnost. Ve vozech pak najdete speciálně označená sedadla (sedačky s křížkem), kterých můžete jako těhotná využít. Zároveň jsou pro vás určeny sedačky pro zdravotně postižené osoby.
Letecká doprava
Většina leteckých společností povoluje lety těhotným do 35. týdne těhotenství, ale od 28. týdne už často požadují písemný souhlas lékaře. Ten by zpravidla neměl být starší než 6 dnů. Každý dopravce ale může mít jiné požadavky a při nákupu letenky je proto vždy vhodné se na toto informovat.
Je v těhotenství bezpečné cestovat letadlem? Pokud máte naplánovaný návrat z dovolené mezi 28. a 32. týdnem těhotenství, je velmi pravděpodobné, že po vás bude letecká společnost požadovat potvrzení od lékaře, že jste schopna zdárně absolvovat let. Toto potvrzení musí být na speciálním formuláři od konkrétní letecké společnosti. Cestování letadlem se nedoporučuje těhotným ve 3. trimestru.
Létání v těhotenství zvyšuje riziko hluboké žilní trombózy dolních končetin, zvláště pokud plánujete dlouhý let bez mezipřistání. Zeptejte se, zda vaše letecká společnost poskytuje kompresní punčochy. Pokud ne, nezapomeňte si přibalit svoje vlastní. Jejich nošením se zlepšuje krevní oběh v dolních končetinách, a tím se snižuje riziko hluboké žilní trombózy. Měla byste je nosit při každé delší cestě s omezenou možností pohybu. Každou hodinu se projděte uličkou mezi sedadly, podpoříte tím krevní oběh. Celou cestu si pravidelně protahujte nohy v kotníku.
Lodní doprava
Doprava lodí činí potíže i lidem v běžném netěhotném stavu. Vzhledem k tomu, že žena je v těhotenství více přecitlivělá, doporučuje se lodní dopravu pro toto období vynechat. Ale když už není nazbyt, pamatujte, že největší nepohodu vám mohou způsobit vaše čichové buňky. Obloukem se vyhýbejte kuchyním a případným vůním z přepálených olejů či dokonce vůním ryb. Ať už v oblasti, kde se ryby vytahují ze sítí a čistí, nebo při přípravě v kuchyních. Velkou neplechu vám mohou udělat i motory. Exhalace z motorů je sousto opravdu jen pro otrlé. A i u cestování trajekty či jinými vodními dopravními prostředky je možnost, že lodní společnost po vás bude vyžadovat lékařské potvrzení, pokud už těhotenství dostoupilo 28. týdne. Stejná pravidla platí i pro trajekty a lodní dopravu. Některé lodní společnosti vyžadují lékařské potvrzení, pokud jste těhotná více než 28. týdnů. Opět platí, že je lepší se zeptat přímo na pobočce dopravce, s nímž hodláte cestovat.
Plavba výletní lodí - VYLODĚNÍ
Pražská integrovaná doprava (PID) a slevy
V systému Pražské integrované dopravy lze využívat širokou škálu slev na jízdném. Informace uvedené v tomto článku jsou pouze orientační a nemusí se vztahovat na všechny situace, například na linku AE. Doporučuje se ověřit si aktuální podmínky u dopravce.
Slevy pro děti
- Děti do 6 let cestují v celém systému PID bezplatně.
- Děti od 6 do 10 let v Praze mohou cestovat za 0 Kč.
- Děti od 10 do 15 let cestují v příměstské dopravě za zvýhodněné jízdné.
Slevy pro mládež a studenty
V Praze je poskytována sleva pouze na předplatném jízdném pro všechny cestující od 15 do 18 let, nezávisle na tom, zda studují, nebo ne. Tito cestující spadají do tarifní kategorie „Junior“.
Studentský průkaz (dříve též žákovský průkaz) je průkaz vydaný dopravcem k uplatnění nároku pro poskytování zvýhodněného celostátního jízdného. Studentský průkaz pro žáky a studenty od 18 do 26 let se vydává pro každý školní nebo akademický rok zvlášť. Platnost průkazu končí nejpozději dnem předcházejícím dni 26. narozenin.
Držitelé průkazů ISIC si mohou svůj průkaz zaregistrovat ke svému identifikátoru (Lítačka, In karta ČD, platební karta) na www.pidlitacka.cz. Takto zaregistrovaný průkaz slouží k ověření nároku na zlevněné předplatné jízdné při nákupu on-line. Studenti, kteří vlastní průkaz ISIC, který lze elektronicky ověřit v databázi držitelů provozovanou GTS (obsahuje kompatibilní čip s DPP), mohou tímto ISIC průkazem nahradit jak potvrzení o studiu, tak i samotnou průkazku PID. Časové jízdenky (kupóny) k těmto průkazům se vydávají na prodejních místech Dopravního podniku hl. m. Prahy. Studentský průkaz ISIC jako průkazka PID a studentský průkaz jsou v systému PID akceptovány vždy po dobu trvání školního, resp. akademického roku.
Slevy pro seniory a osoby s postižením
- Senioři od 65 let v Praze mohou cestovat bezplatně.
- Osoba invalidní ve třetím stupni je osoba, která pobírá invalidní důchod pro invaliditu třetího stupně nebo je uznána jako invalidní ve třetím stupni ve smyslu § 39 odst. 2. písm. c) zákona č. 155/1995 Sb., o důchodovém pojištění, ve znění pozdějších předpisů.
- Držitel Osvědčení účastníka odboje a odporu proti komunismu nebo držitel Osvědčení (Průkazu) válečného veterána je osoba dle zákona č. 170/2002 Sb., o válečných veteránech, anebo zákona č. 255/1946 Sb.
- V Regionu (vč. Středočeského kraje) nejsou v některých slevových kategoriích poskytovány žádné slevy na jízdném.
- Pro osoby důchodového věku, které jsou poživateli invalidního důchodu nahrazujícího starobní důchod, je nutné doložit potvrzení o pobírání invalidního důchodu a Rozhodnutí o nepřiznání starobního důchodu.
- Pro vnější pásma jsou určeny průkazy ZTP nebo ZTP/P, které umožňují nákup zvláštního zlevněného předplatního jízdného.
Vydání průkazky PID a karty Lítačka
K vystavení průkazky PID je potřeba průkaz totožnosti (občanský průkaz, cestovní pas) a fotografie o rozměrech 3,5 × 4,5 cm (ne starší než rok). Průkazka PID se ukládá do normalizovaného pouzdra.
Karta Lítačka je vydávána hlavním městem Prahou a lze ji objednat online nebo na kontaktních místech. Karta je vyhotovena do dvou týdnů. Některá kontaktní místa umožňují expresní vydání karty na počkání. Kartu je možné vyzvednout na pobočce, nebo zaslat poštou. Samotná karta ještě není průkazem k bezplatné přepravě.
Doporučení pro těhotné
Tyto drobnosti v kabelce vám mohou udělat radost a stát se dobrým pomocníkem. V těhotenství také hrozí, že můžete častěji trpět cestovní nevolností, takzvanou kinetózou, ale nezapomeňte, že léky proti kinetóze nesmí užívat těhotné a kojící ženy! Cestujte v přední části vozidla, na sedadle u uličky a vždy po směru jízdy.
Chystáte se na dovolenou s rostoucím bříškem? Máte obavy, jak vše zvládnete? Existují rady a tipy, které vám usnadní balení i cestování. I když máte už velké bříško, jistě vám nechybí chuť vyrazit na dovolenou. Pokud jste se svým partnerem zvyklí na stanování nebo chcete ušetřit a stan se vám zdá jako nejvýhodnější volba, jistě to můžete zvážit.
Pro ženy v období těhotenství je také k dispozici nabídka kojící noční košile v přehledné nabídce do porodnice, vše v prvotřídní kvalitě.