Výběr správné polohy během porodu může významně ovlivnit váš celkový prožitek. Poloha může pomoci zmírnit bolestivost kontrakcí, ulevit bolavým zádům a dopřát odpočinek vyčerpanému tělu. Některé polohy navíc mohou porod urychlit tím, že pomáhají s otevíráním pánve a sestupem miminka.
Během první doby porodní, která se nazývá také otevírací, můžete polohy střídat nebo je v počáteční fázi prokládat chůzí. U prvorodiček tato fáze trvá v průměru 6 až 7 hodin, ale může být i delší, což ji činí pro nastávající maminku velmi náročnou. Proto je v začátcích vhodné šetřit s energií.
Jak se děložní čípek otevírá, kontrakce nabývají na intenzitě, stávají se častějšími a silnějšími. Vzpřímené polohy pomáhají stimulovat děložní kontrakce a gravitace pak napomáhá sestupu miminka a uvolňování porodních cest.
Vzpřímené polohy
- Chůze
- Stání s jednou nohou zvednutou a opřenou o židli
- Stání s opěrem
Tyto polohy jsou vhodné pro aktivní fázi porodu a podporují přirozený průběh.
Odpočinkové polohy
Jako opravdu odpočinkové, vhodné například pro dobu mezi kontrakcemi, jsou polohy vleže. Řada porodnic nabízí pro rodičky k dispozici vanu, kde teplá voda zesiluje relaxační účinek.
Jako úlevová poloha se doporučuje také poloha na boku s jednou nohou pokrčenou a podepřenou, například polštářem.
Během porodu můžete také sedět na židli, nebo si na ni sednout obráceně a odpočívat opřením o opěradlo.
Využití pomůcek v porodnici
V porodnicích vám nabídnou i další možnosti pomocí různých pomůcek, které si lze půjčit v závislosti na vybavení dané porodnice. Mezi ně patří:
- Gymnastický míč
- Porodní stolička
- Sedací vak
- Křeslo
Tyto pomůcky mohou výrazně přispět k pohodlí a uvolnění během porodu.
Polohy ve dřepu
Další kategorií poloh jsou polohy ve dřepu, které efektivně pomáhají s otevíráním pánve. Využívají sílu gravitace a rozšiřují pánevní vchod.
Další možnosti zmírnění bolesti
Kromě výběru polohy existují i další způsoby, jak zmírnit porodní bolesti:
- Masáž od partnera
- Slova podpory
- Pomoc s rytmem dýchání
Každá porodnice nabízí svým rodičkám něco jiného. Je dobré se předem informovat, co můžete využít. Někde je to perličková koupel, jinde aromaterapie. Využít lze také medikamenty, o jejichž výhodách a nevýhodách je vhodné vědět předem.
Druhá doba porodní
Druhá doba porodní, neboli vypuzovací, nastává ve chvíli, kdy se děložní čípek otevře na 10 centimetrů a končí porodem dítěte. Během kontrakcí již budete cítit nutkání tlačit. Tato fáze obvykle trvá do 30 minut (u prvorodiček i déle).
Někomu i v této chvíli vyhovuje spíše vzpřímená poloha, která pomáhá dítěti sestoupit. Další variantou je klečení.
Jak probíhá fyziologický porod? | #porod
Příprava na porod a porodní kurzy
Chcete-li se cítit na porod opravdu dobře připravená, navštivte některý z porodních kurzů. Zde se dozvíte více o porodních polohách a můžete si je vyzkoušet. Během samotného porodu vám poradí zkušené porodní asistentky a představí různé možnosti, jakou polohu zvolit.
Poloha dítěte v děloze
Poloha dítěte v děloze se ustaluje mezi 32. a 34. týdnem těhotenství. Pokud se miminko nechce otočit, neztrácejte naději a zkoušejte se řídit režimovými opatřeními a vhodnými pozicemi, abyste miminko k otočení podpořili. V případě nejistoty vyhledejte fyzioterapeuta, porodní asistentku nebo dulu.
Gynekolog vám může nabídnout otočení miminka.
Optimální polohy miminka
- Levé přední postavení: Záda miminka jsou mezi pupíkem a levým bokem maminky, obličej směřuje ke křížové kosti matky. Toto je nejoptimálnější poloha pro porod.
- Pravé přední postavení: Výjimečně, spíše u vícerodiček.
- Levé či pravé zadní postavení: Miminko je otočeno zády k páteři maminky. Obličej směřuje ke sponě stydké, pokud nedojde k dorotaci.
Porod koncem pánevním
Do pánve matky směřuje pánevní konec plodu. Může se jednat o:
- Zadeček (nejčastěji)
- Jednu nebo obě nohy
- Jedno koleno a nohu
Vaginální porod koncem pánevním je možný, ale vždy je nutné zhodnocení rizik pro maminku a miminko, a také otevřenost porodnice a lékařů k tomuto typu porodu. Nejlépe se jeví pozice, kdy miminko naléhá zadečkem nebo zaujímá úplné naléhání (turecký sed).
Vliv životního stylu a dalších faktorů na polohu plodu
Sedavý způsob života, časté sezení s překlopenou pánví dozadu nebo se zkříženýma nohama, může vést ke zmenšení prostoru v pánvi. Zácpa, stres a psychická nepohoda matky mají také vliv na miminko.
Individuální poloha při porodu
Individuální poloha při porodu je základem fyziologického porození dítěte. Žena instinktivně mění polohy - chodí, stojí, sedá si do dřepu, klečí, leží - aby našla tu nejpohodlnější a nejvhodnější.
Ještě nedávno byla poloha vleže na zádech jediná možná. Názory na ni jsou rozporuplné. Pokud si ji žena zvolí sama a dítěti se v ní daří, nemusí to mít negativní vliv na průběh porodu.
Gravitačně neutrální polohy
Existují polohy, které jsou odpočinkové a gravitačně neutrální. Lze je zaujímat v obou dobách porodních.
- Poloha na boku: V první době porodní je vhodné vložit mezi kolena polštář nebo overball.
- Poloha v polodřepu s opřenými zády: Žena má podepřená ramena, chodidly se opírá o podložku, kolena jsou níže než kyčle. Využívá se především v druhé době porodní.
Polohy pro druhou dobu porodní
- Vzpřímená poloha s oporou partnera: Tato poloha rozšiřuje pánevní východ, vyžaduje méně námahy a síly, pomáhá uvolnit pánevní dno. Při tlačení žena lépe zapojí břišní lis.
- Poloha na porodní stoličce: Při tlačení sedí žena na stoličce, partner stojí nebo sedí za ní, porodní asistentka klečí mezi koleny.
Tyto polohy výrazně snižují bolestivost zad, vedou k lepší rotaci miminka, zvětšují pánevní vchod, využívají výhod gravitace a poskytují snadný přístup pro masáž zad.
Je důležité si uvědomit, že toto je pouze nabídka možných poloh a variant se najde bezesporu více. Každá žena a každý porod jsou jedinečné.