Horká koupel je oblíbenou formou relaxace pro mnoho lidí, zejména v chladných dnech. Poskytuje prohřátí, psychické uvolnění a úlevu po náročném dni. Nicméně, pravidelná koupel v horké vodě může v některých případech představovat zdravotní rizika.
Vliv horké vody na kardiovaskulární systém
Vyšší teplota vody v koupeli způsobuje rozšíření cév, otevření pórů a uvolnění svalového napětí. Tepelný stres, který tělo při horké koupeli zažívá, představuje významnou zátěž pro srdce. Z tohoto důvodu by se lidé s vysokým krevním tlakem a ti, kteří mají riziko srdečních onemocnění, měli horkým koupelím raději vyhýbat.
Některé studie naznačují, že aktivity, které vystavují organismus teplotnímu šoku, mohou zvýšit riziko infarktu.
Rizika pro intimní zdraví
Pokud jste citlivá a náchylná k intimním problémům, je vhodnější dát přednost sprchování. Dlouhodobý pobyt ve vaně s mýdlem nebo pěnou může narušit přirozené pH intimních oblastí. Tím se vytváří prostředí ideální pro přemnožení bakterií a vznik zánětu.
Dopad na vzhled pokožky a vlasů
Pravidelné koupání v horké vodě může negativně ovlivnit vzhled pokožky a vlasů. Po delší koupeli může být kůže vysušená a ztrácet svou přirozenou pružnost, což přispívá k předčasné tvorbě vrásek. Pokud si všimnete tvorby šupinek nebo začervenání, je vhodné vanu na několik dní vynechat.
Po každé koupeli a sprše je důležité pokožku důkladně promastit hydratačním tělovým mlékem. V zimním období jsou doporučovány hutnější krémy, například s obsahem bambuckého másla, které vytvářejí na kůži ochranný film.
Horká voda vysušuje také vlasy, které jsou v zimě více zatěžovány mrazem.
Horká koupel a těhotenství
V období těhotenství je nutné se horké koupeli nebo sauně zcela vyhnout a zvolit jinou metodu relaxace. Vysoké teploty vody mohou způsobit nebezpečné zvýšení tělesné teploty matky i plodu. Pokud tělesná teplota těhotné ženy přesáhne 38,8 °C, odborníci varují před možnými komplikacemi těhotenství a vývoje plodu.
Podle jedné americké studie ženy, které si v těhotenství pravidelně dopřávaly horkou vanu, měly vyšší riziko, že se jim narodí dítě s vrozeným poškozením mozku nebo míchy. Některé studie také prokázaly spojení mezi horkou vanou a vyšším rizikem potratu. Přestože v pozdějším stádiu těhotenství je vývojové poškození plodu horkou koupelí méně pravděpodobné, lékaři horké koupele obecně nedoporučují.
Genetické vyšetření plodu - I. trimestrální screening v 11. až 13. týdnu těhotenství
Další doporučení
- Během horké koupele se zásadně nedoporučuje pít alkohol.
- Z horké vany vystupujte opatrně a raději se něčeho přidržte.
- Horkou koupel si dopřejte pouze jako první pomoc při nachlazení. Při chřipce a zvýšené teplotě ji odborníci nedoporučují.
- Do koupelí jsou nejvhodnější přírodní ingredience, jako jsou oleje či bylinky.
Zkušenosti některých žen naznačují, že i návštěva sauny v raném stádiu těhotenství mohla být spojena s potratem. Je však důležité si uvědomit, že příčiny potratů jsou často komplexní a nelze je vždy jednoznačně připsat jedinému faktoru.