Láká vás výlet do zahraničí, nebo plánujete delší cestu po českých luzích a hájích? Pokud je vaše těhotenství bezproblémové, není důvod se v cestování omezovat. Létání v těhotenství rozhodně není tabu a pokud vás někdo straší zvýšeným rizikem potratu, jde o nepodložená fakta. Létání v těhotenství je pro většinu zdravých žen bez komplikací naprosto bezpečné. Pokud není těhotenství rizikové, není důvod se cesty letadlem obávat.
Nejvhodnější období pro cestování
Pro cestování je nejvhodnější období mezi 4. a 7. měsícem, kdy je těhotenství nejstabilnější. Druhý trimestr bývá označovaný jako nejpohodovější období celého těhotenství. Nejlepší doba na cestování letadlem je mezi 14. a 27. týdnem těhotenství, tedy v druhém trimestru. V druhém trimestru se cítíte lépe fyzicky i psychicky a hrozí nejmenší riziko potratu nebo předčasného porodu.
Rizikové faktory a výjimky
Nedoporučuje se létat v případě rizikového nebo vícečetného těhotenství (čekáte-li dvojčata), když máte těhotenskou cukrovku, vysoký krevní tlak, potíže s placentou, špiníte nebo trpíte jakýmikoli těhotenskými obtížemi. Dlouhé lety bývají fyzicky náročnější a mohou zvyšovat únavu i nepohodlí. Ženy po 36. týdnu těhotenství nesmí cestovat letadlem vůbec (v případě vícečetného těhotenství to platí už pro 28. týden).
Kdyby se objevilo krvácení v prvních týdnech, je lepší let oželet. Ohroženější jste také při chudokrevnosti nebo zánětu žil. A pokud očekáváte další dítě, počítejte s posunem hranice pro některé aerolinky spíše k 28. týdnu.
Bezpečnostní opatření během letu
Před koupí letenek si nastudujte podmínky pro těhotné u dané aerolinky. Do letadla si vezměte kompresní punčocháče, které stimulují proudění krve v nohách, a vždy se připoutejte - spodní pás pod bříškem přes pánev a vrchní pás nad bříškem mezi prsy. Zvolte raději sedadlo u uličky, abyste mohly pravidelně vstávat a projít se.
Neseděte dlouho na jednom místě, pijte dostatek vody a vyhněte se nápojům s kofeinem. V letadle bývá suchý vzduch a riziko dehydratace je vyšší. Pásy a bezpečnostní skenery jsou pro těhotné bezpečné; letový personál a detektory nepředstavují riziko pro vás ani pro plod.
Pokud se rozhodnete létat, oblečte si pohodlné oblečení z přírodních materiálů a s sebou mějte teplou přikrývku či šálu, protože v letadle bývá chladno. Vyberte si raději kratší lety a podle možnosti zvolte místo, které vám poskytne prostor pro pohyb.
Alternativy a vhodnější formy dopravy
Auto je pro cestování v těhotenství často nejvhodnější - kdykoli si uděláte zastávku, odpočinete si, osvěžíte se a protáhnete. Pokud lze, dejte přednost vlaku před autobusem: cesta bývá pohodlnější, vlak méně drncá, můžete se zout a projíst v jídelním voze. Některé autobusy nemají toaletu a povinné zastávky se dělají po zhruba dvou hodinách.
Koupání, hygiena a zdraví během cest
Od 7. měsíce těhotenství se nedoporučuje koupání v rybnících, termálních lázních ani bazénech, protože hormonální změny mohou zvyšovat náchylnost k infekcím. Nejbezpečnější volbou je slaná mořská voda; najděte klidné místo bez velkých vln a držte se u břehu. Neopakujte ale překotná koupání a dávejte pozor na sluneční expozici - v těhotenství byste se neměla opalovat déle než 20 minut denně.
Objednání zdravotní péče a pojištění
Před cestou zjistěte dostupnost a kvalitu lékařské péče v místě, kam cestujete. Nezapomeňte si vzít těhotenský průkaz a kartičku pojištěnce. EU země poskytnou základní zdravotní péči v těhotenství, s kartičkou pojištěnce platí stejné podmínky jako pro místní. Můžete si sjednat komplexní cestovní pojištění, které zahrnuje péči o vás a děťátko, ale pečlivě vybírejte a ptejte se; mnohé pojišťovny mají v tomto směru omezení a bývá často nutné pojistku sjednat alespoň do 26. týdne.
Rady na závěr pro plánování dovolené
Naplánujte si dovolenou, kterou bez problémů zvládnete. Druhý trimestr nastartoval čas, kdy se cítíte lépe než kdykoliv předtím, a většina aerolinek dovoluje cestovat do 36. týdne, ale pravidla se liší a je dobré si je před odletem ověřit. Choďte na procházky, vyberte si místo u uličky a alespoň každou půlhodinu se projděte. Nezapomínejte na pitný režim, pravidelné vstávání a protahování nohou. Pokud váš lékař nepotvrdí jinak, můžete v druhém trimestru cestovat a užít si dovolenou bez zbytečného stresu.
Co dělat, když se ptáte na konkrétní situace
Mezi 14. a 28. týdnem bývá největší komfort; od 28. do 36. týdne mohou některé aerolinky vyžadovat lékařské potvrzení o způsobilosti k letu. Pokud máte rizikové těhotenství, je lepší let odložit. Při cestování v těhotenství myslete na to, že změna tlaku by mohla vyvolat předčasný porod a riziko tromboembolie se zvyšuje při dlouhém sezení. Vždy se poraďte se svým lékařem a zvažte všechna rizika a potřeby druhé osoby, pokud cestujete s partnerem či doprovodem.
Pilot radí: Jak zvládnout strach z létání
Nesouhlasné či doplněné poznámky
Jiný pohled na cestování uvádí zkušenosti uživatelek a různá doporučení pojetí letů - některé uvádějí, že létání v těhotenství s pohodlným bříškem a s dodržením preventivních opatření je možné až do 32. týdne (u vícečetného těhotenství dříve), jiné zmiňují, že venku mohou být i delší lety snáze zvládnutelné s vhodným sedadlem a pohybem. Konzultace s lékařem před každou cestou je klíčová a platí i pro volbu dopravy a destinace.