Narození dítěte je jedním z největších životních zlomů. Přináší radost, lásku a hluboké propojení - ale také únavu, změny rolí a témata, o kterých se často nemusí mluvit. Především intimita a sexualita patří po porodu k oblastem, které bývají nejvíce zasažené. Nedávno jsem byla hostem v podcastu PROTI PROUDU a vznikl z toho rozhovor, který mě samotnou překvapil svojí hloubkou. Probírali jsme témata, o kterých se běžně nemluví, ale která mohou mít obrovský dopad na Tvůj vztah i život. Tento článek vyšel v ELLE 12/2024.
O oragasmů se narodí se mnoho mluví a píše; přesto celá řada žen potíže s jejich prožíváním nebo dosažením. Tento rozhovor jsem poskytla pro časopis Maminka (srpen 2021). I když často to bývají ženy, kdo v těhotenství po milování netouží, někdy to bývá i naopak. Tento rozhovor vznikl pro časopis Heroine.cz 08/2020.
Typické výzvy po porodu a proč k nim dochází
1) Je podle Vaší praxe pro sexuální život rodičů malých dětí něco typické? Setkáváte s nespokojeností? A z čeho pramení? Typické jsou únava a nedostatek společného času.
Celostní smyslná masáž je úžasná v tom, že se učíme rozpoznat a vlastnit zdroje radosti ve svém těle. Učíme se, jak můžeme sami podpořit intenzitu prožitku potěšení.
„Radost a potěšení jsou kvality, které se můžeme naučit žít každý den.“ Opět jsem si uvědomila souvislosti, které jsem dříve nechápala a účast na semináři mi otevřela oči. Seminář mi dal návody, jak se chovat sama k sobě i k mužům. Čeho se mám vyvarovat a naopak co je pro vztah přínosné. Bylo to naprosto úžasné.“
Co podle Denisy Palečkové pomáhá zlepšit intimitu po porodu
„Jako klíčové se ukazuje naslouchání tělu a práci s energií. Měla jsem na mysli, že radost a potěšení lze učit a praktikovat každý den.“
„Při dnešním vysílání jsem odpovídala na otázku: JAK ZLEPŠIT SEXUÁLNÍ ŽIVOT V PARTNERSTVÍ? Martin a jeho žena mají doma několik dětí a nejmladšímu je půl roku… z vysílání se dozvíte: 1/ JAK PODPOŘIT PARTNERSTVÍ A INTIMITU (nejen po porodu)?“
Některé cookies jsou nezbytné pro fungování stránek, ale v diskusi o intimních tématech je důležité zaměřit se na to, co skutečně pomáhá partnerstvím obstát v náročných obdobích: komunikace, trpělivost, a společná práce na změně vnímání sexuality.
Praktické kroky a rady pro páry
„Radost a potěšení jsou kvality, které se dá rozvíjet i po porodu. Jizvy po porodu mohou bolet, a to může ovlivňovat prožívání sexuality. Vaginalní mapování a jemná masáž ricínovým olejem mohou pomoci.“
Co se týká kontaktu a fyzické blízkosti po porodu: „Pokud sex nebolí a máte na něj chuť, nedržet se zpátky. Můžete mít jemnější spojení a doteky, pohybovat se pomaleji a s citem. Hormonální antikoncepci určitě nedoporučuji.“
„Pro posílení pánevního dna doporučuji kegelovy cviky. Tyto cviky jsou dobré i pro ženy, které po porodu nejsou, protože jim umožní zesílit prožitek ze sexuality.“
V diskuzních výstupech se objevují praktické návrhy, jak zvládat období po porodu: změna charakteru sexuality, pomalejší tempo, vědomé prožívání, oční kontakt a dýchání, a vytváření láskyplného kontaktu mimo okamžité vzrušení.
Rysy a poradenství pro zvládání zranění a důvěry
„Zranění z nevěr a další traumata mohou ožít v kontextu sexuality po porodu. Práce s tělem a sexuelitou pomáhá tato zranění pročistit a léčit. Někdy je potřeba podpora odborníka nebo kurzy Retreat pro páry.“
„Léčivá sezení a vaginální mapování lze konzultovat i soukromě v masážním studiu Tantra Spa. Nejlepší je, když se partner postup naučí, a může vás pak doma masírovat.“
Praktické tipy z chatů a zkušeností
„Pokud ženě po porodu chybí chuť, nutná je trpělivost a hledání nových forem sexuality - pomalejší, vědomý dotek, pohledy do očí, projevování lásky a doteků, které připomínají milování.“
„Někdy je vhodné vyvarovat se tlaků a naléhání, spíš vytvořit hravou atmosféru a komunikaci. Změna úhlu pohledu a doteků může vést k obnovení intimity po letech.“
„Konzultace stojí 1500 Kč na hodinu, 2000 Kč na 1,5 hodiny. Další podrobnosti a kontakt lze najít na webových stránkách.“
Podpora a struktura programů
„Retreat pro páry pomáhá objevit nový úhel pohledu, znovu se zamilovat a prožít intimitu na hlubší úrovni. Jako doplnění poskytujeme kurzy Potěšení a léčení, vaginální mapování a individuální sezení.“
„Kniha Slow Sex od Diany Richardson, a další inspirace v kurzech Retreat pro páry - to vše ukazuje, že sexualita lze znovu objevovat a prožívat na nové úrovni.“
Praktické doplňky a infografika
Rozhovor a odkaz na další zdroje
Rozhovor je dostupný na YouTube kanálu Podcast Ve vlastních rukou a související texty a články lze dohledat na webových stránkách denisapaleckova.cz. V diskusích se prolínají témata počátků v zkoumání sexuality, vědomého milování, uvolňování napětí a změnách ve prožívání sexuality během života a po porodu.
Statistické a praktické poznámky
Příchod dítěte bývá jedním z nejkrásnějších, a současně i nejnáročnějších momentů v partnerském životě. Polovina manželství se rozvádí do 3-5 let po uzavření sňatku. Jak projít obdobím plínek a probdělých nocí, aniž by Partnerská láska a intimita utrpěly?
Nabídka kurzů a kurzů individuálního poradenství pomáhá vytvářet prostředí, kde se rodičovství propojuje s láskou, důvěrou a otevřenou komunikací o sexualitě.