Vyzkoušejte lekce MAMAfit! Lekce "MAMAfit" jsou zaměřeny na posilování s vlastní vahou. Jsou určeny především pro maminky s dětmi, které nemají možnost hlídání pro své děti. Lekce jsou vhodné i pro ženy po porodu, vítáni jsou i tatínci. na nohy cvičební obuv nebo ponožky!! POZOR !! Konzumace jídla a slazených nápojů je ve cvičebních prostorech z hygienických důvodů zakázána. Děkuji za pochopení.
Kurz je vypsán pro každou středu od 9:45 do 10:45 v Fitspine centru, Sady 28.října 16, Břeclav (nad Parkáčkem). Cena 170,- Kč (platba hotově na místě). Klikněte na tlačítko níže a přihlaste se. Lekce jsou v rezervačním systému vypisovány vždy týden předem.
Prostředí a obsah kurzu
Na stránkách používáme soubory cookies. Některé jsou nezbytné pro fungování stránek, jiné nám umožňují poskytnout vám lepší zkušenost při návštěvě našich stránek nebo zobrazování reklamy, pomáhají nám analyzovat návštěvnost a stránky zlepšovat. Cookies jsou malé soubory, které se dočasně ukládají ve vašem počítači a pomáhají nám k lepší uživatelské zkušenosti na našich stránkách. Cookies používáme k personalizaci obsahu stránek a reklam, poskytování funkcí sociálních sítí a k analýze návštěvnosti. Ze zákona můžeme na vašem zařízení ukládat pouze soubory cookie, které jsou nezbytně nutné pro provoz těchto stránek. Pro všechny ostatní typy souborů cookie potřebujeme vaše svolení. Budeme vděční, když nám ho poskytnete a pomůžete nám tak, naše stránky a služby zlepšovat.
V kurzu se učíme držení těla v těhotenství, funkční dech, uvolnění pánve a hrudníku, práci s pánevním dnem, protahujeme problémové partie, které mají zásadní vliv na postavení miminka či průběh porodu. Věnujeme dostatečnou pozornost i období šestinedělí. Kurz je vhodný pro všechny po ukončeném šestinedělí. Nezáleží na tom, jak dlouho jste od porodu. Můžete být klidně i v období menopauzy a cvičení Vám určitě udělá dobře na těle i duši. Stejně tak je vhodný i pro ženy, které se na těhotenství teprve připravují. Má totiž výrazný vliv nejen na pánevní dno, břišní svaly, core a bolesti zad, ale také na hormonální rovnováhu a psychiku ženy.
Co se naučíte a pro koho je kurz vhodný
Na kurzu se naučíte, jak docílit zase plochého bříška, jak zacelit diastázu, zbavit se bolestí zad či inkontinence nebo potíží se zažíváním. Součástí kurzu jsou i informace ohledně péče o jizvu, ať už po úraze, císařském řezu nebo po nástřihu hráze. Kurz zaměřený na techniku běhu, zdravé chodidlo a funkční strečink. Vhodné i pro úplné začátečníky. V kurzu se zaměřujeme na: dech, držení těla ve statice, držení a nastavení těla v dynamice, práce a souhra končetin, základní postavení chodidla, funkčnost dolní končetiny a jak toto vše sladit do běhu, aby to mělo pozitivní vliv nejen na techniku, ale i výkon.
Osobní motivace a zkušenosti lektorky
Jsem maminka tří dětí. A jelikož jsem odjakživa sportovala a milovala dynamické sporty, pokračovala jsem i po porodu. Překvapila mě bolest zad a potíže s pánevním dnem. Po zjištění diagnózy na páteři a diastázy jsem musela zvolnit a začít cvičit jinak. Věnuji se převážně ženám těhotným a po porodu. V roce 2022 se mi poštěstilo porodit vaginálně po předchozích dvou císařských řezech. Na stránkách používáme cookies a uvádíme informace o jejich používání. Cookies pomáhají k lepší uživatelské zkušenosti a personalizaci obsahu.
Kurzy a struktura programu
Všechny kurzy jsou aktuálně obsazeny. 17. 2. - 7. 4. TERMÍN: 17. 2. - 7. 4. Kurzy trvají v rozmezí 8-10 lekcí. Lekce je 60 minut 1x týdně v pevně stanovený den a čas. Na kurzy je vhodné se přihlásit nejdříve po ukončeném šestinedělí. Pro účast je nutný zdravotní stav bez komplikací. Kurzy jsou rozdělené do tří úrovní: pro začátečníky, pro mírně pokročilé, pro pokročilé. Do kurzu pro mírně pokročilé je možné se nahlásit po absolvování kurzu pro začátečníky, workshopu pánevní dno a diastáza nebo alespoň 3 osobních lekcí se mnou. Do kurzu pro pokročilé je možné se přihlásit po absolvování kurzu pro mírně pokročilé. Kurzy je nutné absolvovat postupně. Profil jiné osoby z rodiny (manžela, sestry apod.) je nepřípustný. Během kurzu není povolena přítomnost další osoby v prostorech. Pokud máte miminko, dohoda je nutná nejpozději 14 dní před začátkem kurzu.
V případě nutnosti zrušení účasti na kurzu: zrušení nejpozději 10 dní před začátkem kurzu se bez storno poplatku; po tomto termínu 100% storno poplatek. Účastnice obdrží video-nahrávku pro vlastní samostudium. O dalších lekcích se postaráme s důrazem na správnost cviků. Ideální je, když chybí dvě lekce po sobě. Na cvičení si s sebou noste pouze ručník a mějte na sobě pohodlné oblečení. Otevíráme momentálně další kurz Bodyton pouze pro pokročilé od středy 14.1.2026. Každá lekce je odstupňována náročností, od Ztuha a Pomalu k Zjemňuje, propojuje a dýchá. Harmonizuje se svalová síla, zpomalení dech.frekvence, ubýtek centimetrů po celém těle. Úbytek váhy, lepší nálada, hormonální pohoda, návrat k sobě, ke svému klidu.
Kurz je kapacitně omezen, lekce jsou vedeny zkušenou fyzioterapeutkou Janou (Mgr.Bc. Jana Panajotovová alias MA YOGA). Jak se přihlásit? kurzovné se platí předem hotově před první lekcí nebo převodem na účet uvedený na stránkách.
Praktické shrnutí pro návštěvníky Břeclavi
- Lokace: Fitspine centrum, Sady 28.října 16, Břeclav
- Čas: každou středu 9:45-10:45
- Cena: 170 Kč na místě hotově
- Vhodné pro maminky s dětmi i pro ženy po porodu; vítáni jsou i tatínci
- Podmínky: obuv do tělocvičny, zákaz jídla a slazených nápojů v prostorech
- Kapacita kurzů je omezená; před registrací zkontrolujte aktuální volné kapacity v rezervačním systému
FAQ a doplňující informace
- Je kurz vhodný pro ženy po šestinedělí i pro ženy na počátku přípravy na těhotenství? - Ano, kurz má vliv na hormonální rovnováhu, pánevní dno i další aspekty a je vhodný na širší období přípravy i rekonvalescence.
- Co když potřebujete zrušit účast? - Zrušení nejpozději 10 dní před začátkem kurzu; po termínu storno poplatek 100%. Zároveň obdržíte video-nahrávku pro samostudium.
- Co si vzít na lekci? - Ručník a pohodlné oblečení; nic dalšího není nutné.