Průjem a nevolnost vás nepotká nikdy ve správný čas a v takové chvíli sáhneme po čemkoliv, co slibuje úlevu. Třeba po Coca-Cole, která prý na žaludek funguje. Jenže lékaři s tím nesouhlasí. Sladký nápoj plný bublin, kofeinu a kyseliny fosforečné může podrážděný žaludek ještě víc rozhodit, než ho uklidnit. Co tedy skutečně pomáhá?
Co způsobuje průjem a zvracení
Průjem a zvracení může být způsobeno viry a bakteriemi, jako jsou: Campylobacter, E.coli, Salmonella. Infekci můžete chytit od osoby, která střevní chřipku má, nebo může být problémem jídlo, převážně v teplém počasí, neboť se kazí při vyšších teplotách mnohem rychleji. V jídle se vytvoří zárodek bakterie a ten nám může způsobit průjem. Pokud cestujete do exotických zemí, nepijte kohoutkovou vodu, umyté ovoce a zeleninu v kohoutkové vodě nebo led v míchaných nápojích. Pozor! Virové infekce jsou běžnou záležitostí po celý rok, nejen v teplých dnech.
Co pomáhá na nevolnost?
Ve většině případů s průjmem a zvracením k lékaři nemusíte a vystačíte si s těmito radami: Důležitý je pitný režim. V případě, že zvracíte, počkejte 5 až 10 minut, poté si dejte doušek nebo pár lžiček vody. Po pár minutách se opět tímto pomalým způsobem napijte. Pijte hlavně vodu nebo čaje. Nejúčinnější při léčbě průjmu jsou třísloviny, které najdete například v listech maliníku, ostružiníku nebo jahodníku. Nevhodné jsou nápoje s nízkou osmolalitou a minimálním obsahem elektrolytů, jako je např. Coca-Cola, jablečný či pomerančový džus. Lékaři doporučují přidat do vody elektrolyty, jež napomáhají lepšímu vstřebávání vody do těla. V lékárně si můžete zakoupit rehydratační roztok, je to prášek, který si doma smícháte s vodou. Při průjmu se vyhněte mléčným výrobkům, mastným potravinám a sladkým nápojům.
Pít, nebo nepít Coca-Colu při průjmu?
Řekl vám někdo, že na bolavé břicho pomůže Coca-Cola? Radši na tuhle radu zapomeňte. Colu byste si v takové situaci opravdu dát neměli - je plná kyseliny fosforečné, která vám žaludek ještě víc podráždí. Navíc je přeslazená, nacpaná kofeinem a bublinkami. Takže nejen že vám nepomůže, ale může vám být ještě hůř. A to platí jak pro dospělé, tak pro děti - ať už jsou zdravé nebo nemocné.
Co je nejúčinnější podle lékařů? „Terapie průjmů je založena na správné a včasné rehydrataci a následné rychlé realimentaci. Hlavním cílem je zabránit poškození střevní sliznice a rozvoji chronického průjmu. Zvládnutí dehydratace zůstává hlavním krokem v přístupu k dětským pacientům s průjmem,“ uvádí publikace Pediatrie pro praxi. Hydratace je velmi důležitá nejen u dětí, ale i v případě starších lidí.
Coca-Cola z hlediska složení a výživy
Coca-Cola je nealkoholický nápoj vyráběný smícháním sycené vody, cukru, karamelového barviva, kyseliny fosforečné, přírodních aromat a kofeinu. Porce Coca-Coly o hmotnosti 100 gramů obsahuje v průměru asi 42 kalorií, 0 g bílkovin, 0 g tuku, přibližně 10,6 g sacharidů - z toho 10,6 g tvoří cukry. Neobsahuje vlákninu a není významným zdrojem vitaminů a minerálů. Je ale známá svým vyšším obsahem kofeinu - například plechovka o objemu 330 ml obsahuje asi 34 mg kofeinu. Glykemický index Coca-Coly je okolo 63, což je střední hodnota. Nadměrné pití Coca-Coly může být spojeno s různými zdravotními problémy a je důležité vědět, že Coca-Cola nepřináší žádný významný výživový přínos. Coca-Cola jako sladký nápoj není pro lidi s diabetem doporučena. I Coca-Cola Zero, tedy verze bez cukru, může obsahovat umělá sladidla, která mohou mít u některých lidí různý vliv na hladinu cukru v krvi. Proto by i v tomto případě měla být konzumace opatrná a spíše výjimečná. Pokud si při zvláštní příležitosti nechceš Coca-Colu odpustit, můžeš zvolit verzi bez cukru - pomůže to předejít prudkým glykemickým špičkám, ale je dobré omezit pití Coca-Coly jen na tyto příležitosti a neudělat z ní každodenní návyk. Coca-Cola není zdravý nápoj, ale může být příležitostně konzumována i lidmi s diabetem, pokud je to opravdu výjimečně a v malém množství. Je zásadní omezit příjem slazených nápojů, aby nedocházelo k prudkým výkyvům glykémie a dalším zdravotním komplikacím. Verze bez cukru, například Coca-Cola Zero, může být alternativou, ale i zde je důležité nepřehánět to kvůli obsahu umělých sladidel.
Historie a současnost Coca-Coly při nevolnosti
Coca-Cola vznikla v roce 1886 jako lékárenský nápoj. Původně obsahovala výtažky z koky a kolových ořechů a byla určena jako tonikum na posílení organismu. Postupně se z ní stal celosvětově jeden z nejpopulárnějších nealkoholických nápojů - ovšem její léčivé účinky se v průběhu času dramaticky zúžily. Zejména v některých kulturách - například v Asii, Jižní Americe nebo i v Evropě - se v případě žaludeční nevolnosti běžně doporučuje vypít malé množství této sladké limonády. Důvod, proč se Coca-Cola při nevolnosti používá, lze hledat ve třech hlavních aspektech: cukr, kofein a oxid uhličitý.
- Cukr: glukóza v Coca-Cole může teoreticky dodat rychlou energii, která tělu chybí po vyčerpání zvracením. Sladká chuť může také potlačit pocity na zvracení, zejména pokud je žaludek prázdný.
- Kofein: množství kofeinu v klasické Coca-Cole je nižší než v kávě, ale stále přítomné. Může povzbudit centrální nervový systém a krátkodobě zlepšit pocit únavy.
- Oxid uhličitý (bublinky): perlivost může některým lidem pomoci uvolnit napětí v žaludku a přinést krátkodobou úlevu.
Navíc je důležité vzít v úvahu i kyselost nápoje - Coca-Cola má pH kolem 2,5, což z ní činí poměrně kyselý nápoj. Při podrážděném žaludku nebo žaludečních vředech může kyselina fosforečná stav zhoršit. Někteří lidé si při chřipce dávali malé množství coly - v některých situacích se doporučuje převařit Coca-Colu a podávat ji bez bublin, aby se snížila dráždivost.
Podle některých zkušeností cestovatelů může být Coca-Cola při cestování do zahraničí výhodou kvůli jistotě zdravotní nezávadnosti vody. Nicméně z pohledu moderní medicíny je důležité sledovat celkový příjem tekutin a elektrolytů a ne spoléhání na sladké nápoje jako primární zdroj hydratace.
Rizika a doporučení pro praxi
Pokud jde o děti, dospělé a zvláště pacienty s diabetes mellitus, je důležité být obezřetný vůči konzumaci Coca-Coly během onemocnění a v období rekonvalescence. Přílišné množství kofeinu a cukru může zhoršit stav, vyvolat další potíže a zkomplikovat glykemickou kontrolu. Při průjmu a zvracení je často prioritou rehydratace a doplnění elektrolytů a glukózy. Rehydratační roztoky jsou preferována před sladkými kolovými nápoji.
V některých případech, kdy jde o „záchranný nápoj“ při cestování, se uvádí, že balené nápoje mohou nabídnout jistotu zdravotní nezávadnosti vody. Avšak nezapomínejme na to, že oxid uhličitý a kyselina fosforečná mohou podráždit žaludek, a proto není Coca-Cola obecně považována za vhodný prostředek na nevolnost či průjem.
O tom, zda Coca-Cola skutečně pomáhá při nevolnosti, hovoří i různé názory odborníků. Někteří lidé považují menší množství coly za nostalgickou úlevu, jiní doporučují volit spíše osvědčené alternativy k zvládnutí nevolnosti a dehydratace. Kofein podle tvrzení některých zdrojů může krátkodobě dodat energii, ale existují i rizika spojená s jeho konzumací během onemocnění žaludku a trávicího systému.
Praktické shrnutí pro rodiče a pacienty
- Preferujte vodu, čaje a osvědčené rehydratační roztoky pro doplnění elektrolytů a tekutin.
- Omezte nebo vynechte Coca-Colu během průjmu a nevolnosti kvůli kyselině fosforečné, kofeinu a cukru.
- V případě diabetu sledujte glykemii a omezte slazené nápoje; i verze bez cukru by měly být konzumovány s mírou kvůli umělým sladidlům.
- Pokud se rozhodnete pro malé množství coly, zvažte její teplotu - vychlazený nápoj může působit jako „studený obklad“ v žaludku, ale nepřehánějte to.
?Jak se v lidském těle tráví voda a další tekutiny?
Další možnosti jsou bylinné čaje (zázvorový, mátový, heřmánkový), které mohou mít uklidňující účinky na trávicí trakt. Nakonec je vždy důležité sledovat symptomy a v případě zhoršení vyhledat lékařskou pomoc. A co je nejdůležitější - současný vědecký konsensus klade důraz na správnou rehydrataci, realimentaci a prevenci dehydratace u pacientů všech věkových skupin.