Pamatuji si to jako dnes. Byl konec července, venku už několik dní v kuse teploty přes 30°C. A já? Týden po termínu porodu stále 2v1 a navíc se zablokovanou kyčlí. Nemohla jsem odpočívat v leže ani v sedě, všechno mě bolelo. Na pravidelné kontroly do porodnice jsem se belhala jako stoletá babička navíc s obřím pupkem a při každém kroku zadržovala slzy z té ukrutné bolesti, která mi z kyčle vystřelovala do zad i do celých nohou. Zkrátka moje hlava už si přála rodit, ale moje tělo nevykazovalo sebemenší náznaky, že by měl porod v nejbližších dnech nastat. Čekala jsem své první dítě, vše pro mě bylo nové.
Zásadní informace o tom, co mě čeká u porodu, jsem vstřebala na předporodním kurzu a myslela si, že jsem absolutně připravená. No, první změna plánu nastala, když jsem v den termínu neporodila. Aha, takže co s tím? Něco je špatně? Co můžu udělat pro to, aby se porod přirozeně rozjel? Tenkrát jsem se nesoustředila tolik na to, co je přirozené, ale spíš na to, jaký je cíl. Řekla jsem si, že zkrátka porodím co nejdříve a přes to nejede vlak. Ale příroda je chytrá a ví co dělá. Může být těžké zůstat klidná a jen nechat přírodu ať koná, když vám 10x za den přijde smska s otázkou: „Tak co, už?“. Tak moc jsem si přála abych mohla konečně odpovědět: „Ano, už!“
Tenkrát jsem ještě nevěděla, jakými způsoby je možné nástup porodu jemně podpořit, to vše jsem zjistila až při svém druhém těhotenství. Možná kdybych tenkrát věděla, co vím teď, mohl porod probíhat úplně jinak. Třeba se i vy nyní dozvíte, co jste nevěděla. Tento čaj bývá často doporučovaný porodními asistentkami v rámci přípravy na porod. Pít ho můžeme cca od 36. týdne těhotenství.
Maliník a kontryhel - dva pilíře předporodní přípravy
List maliníku má své využití v gynekologii, například při nepravidelné a bolestivé menstruaci nebo při potížích v klimakteriu. Látky obsažené v listech maliníku působí převážně spasmolyticky, tedy uvolňují křeče hladkého i kosterního svalstva. Tradičně se listy z této rostliny využívají k usnadnění porodu, zkrácení 2. doby porodní a snížení poporodních komplikací.
Kontryhel je další klíčovou bylinou v předporodních směsích. Posiluje děložní svalstvo, podpoří činnost dělohy při porodu, upravuje hladinu hormonů. Pije se 3x denně od 37. týdne. Před porodem jsou kontryhel a maliník často kombinovány v čajové směsi 1:2 (více maliníku). Kontryhel zvyšuje elasticitu tkání a má tonizační účinek, který napomáhá k rychlejšímu zavinutí dělohy po porodu a k prevenci krvácení.
Další byliny a jejich role v těhotenství
Lněné semínko se doporučuje užívat asi 3 týdny před porodem. Díky obsahu slizových látek uvolňuje a změkčuje stolici, připravuje porodní cesty a provlhčuje je. Denně 1 polévková lžíce semínka, případně posypání chleba či doplnění do jogurtu. Semínka nabobtnají ve vodě a vytvoří sliz. Datle jsou jednou z nejstarších potravin a mají pozitivní vliv na průběh porodu díky energii a živinám; ženy, které během porodu konzumovaly datle, zaznamenaly rychlejší otevírání děložního hrdla a lepší stahy během druhé doby porodní.
Homeopatika bývá často vyhledávaným pomocníkem v těhotenství kvůli bezpečnosti a absenci významných interakcí. Arnica montana 15 CH je vhodná k přípravě porodních cest od 36. týdne, Actaea racemosa 15 CH se může přidat od 38. týdne. Probiotika zajišťují zdravou mikroflóru a mohou pomoci při udržení rovnováhy střev a sliznic, což má vliv na celkové zdraví matky i dítěte.
Fyzická aktivita a zdraví v období těhotenství
Ve chvíli, kdy miminko opouští tělo matky, jsou sliznice „sterilní“. V těhotenství je důležité zůstat aktivní - plavání, těhotenská jóga, pilates a procházky v přírodě. Fyzická aktivita a klidný odpočinek spolu s vhodnými bylinami mohou podpořit zdravý průběh porodu. Výplně reklam a vyhledávání obsahu na stránky mohou být součástí reklamních systémů, avšak tohle téma se týká výhradně informací o přípravě a bylinách.
Bezpečnost a výživa během těhotenství
Ne všechny byliny jsou bezpečné v těhotenství, a některé mohou mít nepříznivý vliv na průběh porodu či vývoj plodu. Např. emmenagoga stimulanty mohou vyvolat předčasný porod nebo potrat. Dále jsou nebezpečné byliny s vysokým obsahem alkaloidů (ocún, kostival, kávovník, krevnice, vodilka, dřišťál) a laxativa typu krušina, řešetlák a senný list. Mezi kořeněné a bylinné látky, které se v kuchyni konzumují, platí pravidlo „všeho s mírou“; některé byliny mohou v budoucnu stimulovat dělohu či prokrvovat pánevní oblast.
Mezi nejčastější a nejpřínosnější byliny pro přípravu porodních cest patří maliník, kontryhel a třezalka. Maliník zvyšuje prokrvení v oblasti reprodukčních orgánů a uvolňuje svalstvo pánve; kontryhel posiluje děložní svalstvo a napomáhá k elasticitě tkání. Třezalka napomáhá harmonizaci hormonů. Směs maliníku s kontryhelem se doporučuje pít od ukončeného 34. týdne 3-4x denně, s mírně vyšším poměrem maliníku.
V posledním měsíci těhotenství se doporučuje konzumovat lněná semínka pro jejich vliv na prohloubení hlenu a přípravu střeva, což může usnadnit porod. Předporodní čaje mohou obsahovat kombinace kontryhele, maliníku, jahodníku, kopřivy a ostružiníku; lze je doplnit o meduňku a další podporující byliny. Dávky se zvyšují postupně, z 1 šálku na 3-4 šálky denně, podle potřeby a tolerance.
Rizika a doporučení
Většinu bylin lze užívat s rozvahou, ale některé byliny se rozhodně nedoporučují v prvním trimestru. Dříve než začnete s užíváním, konzultujte se svým lékařem či porodní asistentkou. Pokud si nejste jisté, zda je daná bylina vhodná pro vás, zeptejte se odborníka a sledujte reakce těla během užívání.
Praktické tipy pro použití bylin v těhotenství
Wasbylinky můžeme použít sušené i čerstvé. Sušené bývají koncentrovanější, proto je třeba dávkování upravit. Příprava nálevu: 1 polévková lžíce na šálek (150 ml) vody; louhovat 5-10 minut, poté scedit. Nálevy pijeme vlažné, po doušcích. Směsi lze kombinovat dle receptu porodní asistentky, s ostružiníkem, jahodníkem, kopřivou, řebříčkem a dalšími bylinami s protikřečovým účinkem.
Mezi další možnosti patří vaginální napářky z bylin, které lze provádět po konzultaci s odborníkem a respektovat bezpečnostní zásady. Z listů jitrocele, kostivalu a dalších bylin lze připravit jemný pudr pro různé způsoby použití. Užití bylin by nemělo nahradit lékařskou péči ani sledování zdravotního stavu během těhotenství a porodu.
Zastavte plíseň na rostlinách provždy! Stačí pár kapek tohoto přírodního zázraku
| Důvod použití | Čas použití | |
|---|---|---|
| Maliník | Uvolnění svalstva pánve, prokrvení | Od 34.-36. týdne |
| Kontryhel | Posílení děložního svalu, tón dělohy | Od 37. týdne |
| Lněné semínko | Pročištění střev, příprava porodních cest | Poslední týdny |
| Kopřiva | Železo, podpora vitality | Poslední měsíce |
V závěru je důležité zdůraznit: bylinky mohou být užitečným doplňkem přípravy na porod, pokud jsou užívány správně, bezpečně a pod dohledem zdravotníka. Předporodní čaje a směsi by měly respektovat individuální zdravotní stav, trimestr a možné alergie či intolerance.