Když jsem s blogem (a vůbec s osvětou kolem běhání v těhotenství) začínala, nejčastější dotazy byly: „Opravdu můžu v těhotenství běhat? Za jakých podmínek? Jak moc musím zpomalit, o kolik zkrátit vzdálenost? A vážně miminku nemůžu ublížit?…“ Vzhledem k tomu, že tyhle dotazy mi už nechodí, považuji „svoji misi“ za úspěšnou 🙂 Očividně už se to rozneslo a každý ví, kdy a za jakých podmínek je to možné. Ale protože už jsem tak trochu zkušená maminka - běžkyně, aktuálně jsou nejčastější dotazy ohledně kočárků: „Jaký vybrat na běhání? Na co si dát pozor? Je lepší klasický kočárek, nebo multifunkční vozík?…“ Samozřejmě nemluvě o dotazech ohledně techniky běhu s kočárkem apod. Obě jsou to velmi obsáhlá témata, takže je musím rozdělit minimálně do dvou článků.
Proč je výběr kočárku pro sport důležitý
Na dotaz, jaký kočárek si má dotyčná pořídit, je dost těžké odpovědět, takže když mi nějaký takový přijde, následuje dlouhý výčet mých otázek: Budete mít jen jeden kočárek? Chcete s ním primárně běhat? Nebo se s ním potřebujete pohybovat i po městě / v obchodních centrech / v mhd? Kočárek kupujete jen na běhání, nebo i jiné sporty, jako jsou in-line, kolo, běžky? Kde žijete? Ve městě? V přírodě? V jakém terénu se s kočárkem budete nejčastěji pohybovat?
Kočárek kupujete na dlouho - proto je výběr spíš „věc na rozum“ než rychlá koupě na poslední chvíli. Pokud chcete mít opravdu kvalitní sportovní kočárek, měl by mít potřebné certifikáty. Na běhání, in-line… Tady vyhořela celá řada značek, výběr se zužuje. Ale já chtěla kvalitu. Obzvlášť, když s kočárkem plánuji běhat, jezdit na bruslích…
Klíčové vlastnosti sportovních kočárků
- Možnost použití hluboké korby i později sportovní části pro delší použití.
- Polohovatelná opěrka, vč. možnosti přeměnit sed s korby na ležení.
- Dostatečné odpružení a jištění na ruku - bezpečnost na rychlých pasáži a nerovnostech.
- Odpružení a ruční brzda jako „must have“ - pro větší jistotu při změně rychlosti.
- Úložné prostory a velký koš - pro výbavu na běhání a drobnosti po cestě.
- Certifikáty pro běhání a případně i pro jiné sporty, jako je bruslení či cycling.
Co jsem hledala při výběru pro sebe a své dítě
Na prodejně jsem si kočárek vyzkoušela, zkoumala jsem možnosti složení a velikost kufru auta. Důraz jsem kladla na:
- Prostor pro dítě i dostatek místa v korbě, zohledňující růst a vrstvy tlustých kombinéz.
- Možnost adaptérů pro hlubokou korbu a autosedačku.
- Snadné ovládání jednou rukou i při běhu a na nerovnostech.
- Možnost otočného sportovního dílu dopředu i dozadu pro obě směry jízdy.
- Stylový design a lehkost - pro snadnou manipulaci a motivaci k tréninku.
Přehled zkušeností a reálné recenze kočárků
Po dlouhém rozhodování jsem vybrala TF K Joggster Twist v tmavě modré barvě, včetně korby. A za tenhle kočárek dávám ruku do ohně! Měla jsem ale i možnost vyzkoušet BOBa, kterého také doporučuji, běhá s ním hodně mých kamarádek a blogerek. Aktuálně testuji nový Thule Urban Glide 2, ke kterému vám sepíšu podrobnou recenzi. Zatím ve zkratce: stylová designovka, nejlehčí běžecký kočárek, velmi snadno manipulovatelný, Formule 1 - stíhačka!
Pokud chceme s kočárkem sportovat, je potřeba vychytat dobu, kdy je dítě unavené a má krátký okamžik klidu, aby šlo tréninkový čas využít. Přenosný a prostorný interiér kočárku se ukazuje jako klíčový pro pohodlí miminka i rodiče během běhu a krátkých přejezdů.
Konkrétní tipy pro výběr podle vašich podmínek
- Rozmyslete si, zda budete používat kočárek i na městské procházky a veřejnou dopravu, nebo jen na běhání a sportovní aktivity.
- Otestujte kočárek v terénu, vyzkoušejte i složení a velikost po složení - vejde se do kufru auta?
- Zjistěte, zda má kočárek otočné přední kolo s možností aretace a jak řeší odpružení na nerovném povrchu.
- Ověřte si délku a šířku korby, abyste pohodlně oblékli miminko i v zimních fusacích.
- Zvažte počet a velikost úložného prostoru a praktické kapsičky pro drobnosti.
- Hledejte modely s jištěním na ruku a s kvalitní brzdou pro bezpečnost během běhu.
- Prověřte certifikáty a možnost montáže dalších komponent (korba, autosedačka).
Dotazy od čtenářek a jejich odpovědi
Ahoj, hledám dvojkombinaci pro dubnové miminko. Bydlíme na vesnici a chodíme na procházky i po polních cestách. Hodně času trávíme venku se psem a se 4letou dcerkou. Ocenila bych: dobré jízdní vlastnosti i po horším povrchu, pohodlnou matraci pro miminko do korby, otočnou sportovní část do obou směrů, čím větší koš na nákupy, tím lépe, potěšila by také prodloužená stříška. Co se skladnosti týče, tak ocením něco praktického, skladného, co umím dát do auta, ale tady si umím představit i ústupky. Když bude dítě starší, tak předpokládám, že budu kupovat ještě jeden sportovní skladnější pro rychlé přesuny a na výlety. Zatím jsem se poohlížela po Joolz Geo3, Thule Urban Glide. Obávám se, jestli není příliš robustní, ale přijmu jakoukoliv značku a tip na konkrétní kočárek.
Další čtenářka píše, že kočárek bude hlavně na běhání a že jí zajímá, zda je lepší multifunkční vozík nebo sportovní kočárek s možností využití i v městském prostředí. Odpověď zní, že volba závisí na terénu a prioritách: pokud chcete jezdit i v MHD a obchodních centrech, vyplatí se model s lepší ovladatelností, lehkostí a menšími koly, které se snadněji skládají. Pokud preferujete čistě běhání, sáhněte po lehkém a robustním sportovním kočárku s vyspělejším odpružením a jištěním na ruce.
Infografika a doporučení k nákupu
Tipy na praktický nákup:
- Nechte si kočárek vyzkoušet na prodejně - složení, ovládání jednou rukou, rozměry ve voze.
- Požadujte záruku a certifikáty pro sportovní použití.
- Testujte i BIM (běh s hlubokou korbou) a srovnávejte komfort miminka.
- Zvažte budoucí rozšíření o adaptér pro autosedačku či další modul.
Jak správně běhat | Vysvětlení techniky běhu | Seriál JAK NA BĚHÁNÍ 1. díl | #běhání
Shrnutí praktických postřehů
Kočárek pro běhání by měl být lehký, mít kvalitní odpružení, ruční brzdu a jištění na ruku. Důležité jsou také vhodné rozměry korby, prostorný koš a možnost adaptace pro hlubokou korbu i autosedačku. Při výběru berte v potaz terén, ve kterém budete nejčastěji jezdit, dostupnost na prodejnách k vyzkoušení a vaše konkrétní potřeby rodiny.