Těhotenství je náročným obdobím pro vaše tělo i mysl.
Bolesti hlavy v těhotenství jsou nepříjemné, ale existují šetrné způsoby, jak si můžete pomoci.
Bolest hlavy v těhotenství se nejčastěji objevuje v prvním a třetím trimestru.
Prudký nárůst hormonu estrogenu a progesteronu ovlivňuje cévy v mozku - estrogen způsobuje jejich rozšíření, zatímco progesteron uvolňuje svalstvo, což může vést k bolestem hlavy.
Jaké typy bolestí hlavy můžete v těhotenství potkat?
Bolesti hlavy mohou zahrnovat tenzní bolesti hlavy, klastrové bolesti hlavy a migrény.
Tenzní bolest hlavy je nejčastější příčinou bolestí hlavy v těhotenství.
Podle Studie z roku 2017 se u 26 % všech bolestí hlavy uváděla tenzní bolest hlavy jako příčina.
Klastrové bolesti hlavy jsou vzácnější a vyskytují se jen u 0,3 % těhotných žen.
Migréna je v těhotenství častým problémem a postihuje přibližně 15-20 % těhotných žen, s možností přetrvání i po porodu.
Migréna se projevuje pulzující bolestí na jedné straně a může trvat 4-72 hodin.
Příčiny bolestí hlavy v těhotenství
Hormonální změny v prvním trimestru mohou být hlavní příčinou bolesti hlavy.
Dehydratace je častým spouštěčem bolesti hlavy, a proto je nutné dodržovat dostatečný pitný režim.
Špatná kvalita spánku a teplota místnosti mohou ovlivnit frekvenci bolestí hlavy; doporučuje se spát 7-9 hodin s teplotou místnosti 15-19 °C.
Stres může bolest hlavy zhoršovat a prenatální stres může ovlivnit zdraví dítěte.
Nedostatek cukru v krvi, absence kofeinu či rinitida mohou rovněž hrát roli.
Vysoký krevní tlak se vyskytuje u 6-8 % těhotných žen a může být dalším spouštěčem bolesti hlavy.
Co pomůže při bolesti hlavy v těhotenství?
Zaměřte se na správnou životosprávu, která by měla zahrnovat dostatečný pitný režim a zdravou a vyváženou stravu.
Do jídelníčku zařaďte čerstvé ovoce a zeleninu, celozrnné potraviny a luštěniny.
Dbát byste měli také na příjem zdravých tuků, tedy potravin obsahujících omega-3 a omega-6 mastné kyseliny.
K těm patří avokádo, semínka či olivový olej.
Vitamíny a minerály mohou podpořit prevenci i léčbu; hořčík může pomoci při bolestech hlavy.
Vitamín B2 (riboflavin) napomáhá ke správnému fungování nervového systému a může mít užitek.
Vitamín D má podle výzkumů pozitivní vliv na zmírnění tenzních bolestí hlavy a migrény.
Paracetamol (acetaminofen) je v těhotenství bezpečný pro léčbu příležitostných bolestí hlavy, pokud je užíván po konzultaci s lékařem a v krátkodobém horizontu.
Mezi dostupné léky se mohou řadit NSAID (např. aspirin, ibuprofen, naproxen), ale jejich použití v těhotenství bývá omezené a je třeba konzultovat s lékařem.
Migréna v těhotenství: alternativy a opatření
Dobrou volbou je klid v tmavém pokoji, studené obklady a relaxace nebo nenáročné cvičení, které mohou ulevit od bolesti.
Pokud migréna neustupuje, je nutné konzultovat léčbu s lékařem; bezpečné může být užití paracetamolu po dohodě s lékařem.
Hořčík a vitamín B2 mohou být užitečné jako preventivní opatření proti migréně.
Nachlazení a teplota během těhotenství
Nachlazení je nejčastější problém v těhotenství; vysoká teplota nad 38 °C by měla být snížena léčbou a odpočinkem.
Paracetamol je první volbou při vysoké teplotě či bolesti, zatímco ibuprofen a jiné NSAID by měly být vyhýbány, zejména ve třetím trimestru.
Většina nachlazení a virových infekcí nemá vážné dopady na plod, avšak vysoká teplota může na začátku těhotenství představovat riziko.
Zbavte se bolesti hlavy bez léků
Prevence nachlazení zahrnuje dostatek tekutin, odpočinek, vyhýbání se kontaktu s nemocnými a opatrnost při výběru bylinných čajů.
Některé byliny mohou ovlivnit těhotenství, proto je vhodné konzultovat výběr čajů s lékárníkem a během těhotenství zvolit bezpečné možnosti.
Léčba bolesti hlavy a migrény během těhotenství
V těhotenství lze bezpečně užívat paracetamol v dávce podle pokynů lékaře; vyhýbáte se lékům na bázi ibuprofenu, zejména ve třetím trimestru.
U těhotných žen lze postupně zvažovat doplňky stravy s hořčíkem a vitamínem B2, které mohou napomoci zmírnění bolesti a migrény.
U migrény mohou pomoci i techniky uvolnění, jako je masáž, relaxace a případně studené obklady; důležité je klidné prostředí a dostatek tekutin.