BBC cyklus Lidské tělo: těhotenství — přehled a klíčové momenty

V tomto unikátním seriálu televize BBC prozkoumáváme a vysvětlujeme život uvnitř nejsložitějšího mechanismu na Zemi - našeho těla. Nejmodernější zobrazovací technika nám umožňuje cestovat cévami, vejcovody i po mozku, abychom pochopili jak naše tělo pracuje. Těhotenství začíná oplodněním vajíčka (a jeho zahnízděním). Oplodnění obvykle probíhá ve vejcovodu či v děloze. Těhotenství je možné potvrdit těhotenským testem či rozborem krve. Průběh těhotenství by měl kontrolovat lékař. Jedinec se do 3. měsíce těhotenství označuje jako zárodek (embryo), od 3. měsíce se jedná o plod (fetus). Po porodu se organismus ženy vrací do původního stavu během šestinedělí. Dítě konzumuje mateřské mléko. K těhotenství a jeho průběhu patří složité fyziologické procesy, které ovlivňují i psychiku a vnímání matky.

Co je těhotenství a jak se vyvíjí?

Těhotenství začíná oplodněním vajíčka a jeho zahnízděním. Sliznice dělohy neopouští tělo, protože v ní probíhá vývoj zárodku. Hormonální změny připravují tělo na těhotenství. Placenta zásobuje miminko během těhotenství potřebnými živinami. Srdíčko miminka začíná bít nejdříve na konci 5. týdne těhotenství. Malinké stvoření ve Vás dělá během prvních dvou měsíců obrovské pokroky ve vývoji, mozkové buňky a nervový systém se vyvíjejí rychle. Na konci 2. měsíce je miminko velké přibližně tři centimetry a začínají se vyvíjet oči i uši.

Postupný vývoj od 8. do 19. týdne

• 8.-11. týden: ruce, nohy, nos, pusa, uši a mozek; velké změny v těle matky - krevní objem se zdvojnásobí, metabolismus a krevní oběh se upravují.
• 12.-15. týden: mozek začne kontrolovat pohyb a reflexy; plod polyká, cucá vlastní palec; ranní nevolnosti mohou nadále přetrvávat.
• 16.-19. týden: plod může být slyšen pohyby; potí se matka, dýchání se mění, normální je pocit dušnosti.

Pokračující vývoj a příprava na porod

20.-23. týden: plod se stává akrobatem a pohybuje se hodně; 24.-27. týden: formuje se tvářička, plod začíná otevírat oči a rozlišovat světlo a tmu; od 26. týdne lze přibrat 0,5-1 kg za týden. 28.-31. týden: vyvíjí se paměť plodu a rozeznává se hlas matky; chuť plodové vody se mění. 32.-40. týden: tělo se připravuje na porod, plod klesá hlouběji do pánve, bříško může svědit a zrakově se plod připravuje na kontakt s okolím.

Výživa a životní styl v těhotenství

Vyvážená strava je klíčová pro zdravý růst dítěte. Během těhotenství se spotřeba energie zvýší jen o cca 10% (asi 200 kcal/den); důraz je kladen na kvalitu živin. Těhotné ženy by měly jíst dostatek ovoce a zeleniny, celozrnné produkty, mléčné výrobky a maso. Dvakrát týdně by měly konzumovat mořské ryby kvůli omega-3 mastným kyselinám pro vývoj mozku plodu. Alkohol a nadměrná konzumace kofeinu by měly být omezeny nebo vyloučeny. Vyhnout byste se měla syrovým živočišným produktům kvůli rizikům infekcí, nekonzumovat příliš sladké nápoje a potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků. Před těhotenstvím i během něj je vhodné užívat vitamíny a minerály, např. kyselinu listovou (400 mikrogramů denně) a dostatečný příjem jódu (100-150 mikrogramů). Železo a vitamin C zlepšují absorpci; vitamin D podpoří vývoj kostí a expozice slunci. Vegani a vegani-matky by měly zajistit doplňky B12 a omega-3, respectively.

Životní styl a péče během těhotenství

• Pravidelný pohyb: ideálně půl hodiny denně, vhodné aktivity jsou plavání, turistika, lehký běh a jóga; vyhýbat se rizikům a naslouchat tělu.
• Kojení a výživa po porodu: mateřské mléko poskytuje ideální výživu a ochranu proti infekcím; pokud kojit nemůžete, výživa by měla být startovací mléko a následně plnohodnoté mléčné či mléko-obilninové příkrmy.
• Péče o kůži a vlasy: změny hormonů mohou způsobovat akné nebo pigmentaci; sluneční ochrana pomáhá před vzniku chloasmy a pigmentových skvrn.
• Zdraví zubů a dutiny ústní: zvýšená citlivost dásní a zubů vyžaduje častější čištění a pravidelné kontroly u zubního lékaře.
• Léky a očkování: v těhotenství užívejte jen bezpečné léky; zkontrolujte očkování (tetanie, záškrt, dětská obrna, chřipka) a dodržujte doporučené postupy.
• Kouření a pasivní kouření: kouření zvyšuje riziko potratu, předčasného porodu a nízké porodní váhy; vyvarujte se kouření i pasivnímu kouření a zvažte podpůrné punčochy pro prevenci křečových žil a trombózy.

Rizika a prevence

Kouření během těhotenství má závažné dopady na vývoj plodu a může vést k poruchám dýchacího systému a dalším komplikacím; fetální alkoholový syndrom (FAS) je důsledkem konzumace alkoholu během těhotenství a lze mu jednoznačně předejít abstinencí. Děti narozené s nižší porodní hmotností mohou být častěji ohroženy zdravotními problémy; správná výživa, kojení a včasná léčba infekcí jsou klíčové.

Průběh porodu a péče po narození

V posledních týdnech těhotenství se plod posouvá do správné porodní polohy; porod je vyprovázen správnými reflexy a dechovým a oběhovým systémem matky i dítěte. Po porodu se u dítěte podává vitamín K a v případě kojení vzniká pevné pouto mezi matkou a dítětem, které má dlouhodobé pozitivní zdravotní dopady. Kojení poskytuje ideální výživu a pomáhá předcházet některým zdravotním komplikacím.

Očekávání dítěte je neopakovatelná zkušenost. Tento průvodce vám poskytne nejdůležitější informace a pomůže vám si užít zdravé a šťastné těhotenství. Pokud těhotenství teprve plánujete, může vám pomoci připravit se na nový čas ve vašem životě.

tags: #bbc #cyklus #lidske #telo #tehotenstvi