Alkohol prokazatelně zhoršuje mužskou i ženskou plodnost. Alkohol snižuje sexuální libido, kvůli čemu může slábnout snaha pokoušet se o dítě. Alkohol a snaha o dítě nejdou dohromady - a to platí pro ženy i muže. Čím více alkoholu, tím menší je šance na početí.
Jak alkohol ovlivňuje spermie
Alkohol poškozuje spermie. Snižuje jejich počet, takže jich nemusí být dost pro rychlé a bezproblémové oplodnění partnerky. U mužů alkohol snižuje počet spermií, zhoršuje jejich pohyblivost a správný tvar. Konzumenti alkoholu mají nižší hladinu testosteronu (hormonu důležitého pro tvorbu spermií) a jejich spermie jsou méně pohyblivé. Počet spermií v ejakulátu je také negativně ovlivněn alkoholem.
Na správný vývoj spermií má také vliv teplota. Optimální teplota pro zrání spermií je o pár stupňů (o 3-4 °C) nižší než teplota tělesná. Právě proto jsou mužská varlata uložena v šourku, mimo tělní dutinu. Nížší hladiny testosteronu způsobuje i stres, hlavně ten dlouhodobý. Dalším faktorem, který má vliv na hladinu testosteronu, je tloušťka, resp. množství tělesného tuku.
Jak rychle se kvalita spermií obnoví
Dobrou zprávou je, že zhoršení plodnosti kvůli alkoholu je obvykle vratné a tvorba zdravých spermií se může po několika měsících obnovit. Průměrně za 3 měsíce bez alkoholu se spermie vrátí do původního stavu. Zde je nutno myslet na to, zda jsou spermie zdravé a muž plodný i bez alkoholu.
Množství alkoholu považované za „bezpečné“
Za bezpečnou pro plodnost a celkové zdraví se považuje maximálně 1 dávka alkoholu za den, a tedy jedno pivo, jedna sklenice vína nebo jeden panák kvalitního destilátu. Za nadměrné pití se u mužů považuje 14 a více jednotek alkoholu za jeden týden. Za bezpečné množství lze považovat maximálně 5 jednotek alkoholu za týden nebo 1 denně.
| Jedna dávka | Příklad |
|---|---|
| 1 dávka | půllitr piva, 2 dcl sklenka vína, panák tvrdého alkoholu |
| Bezpečné týdně | max. 5 jednotek / týden |
| Nadměrné (muži) | 14 a více jednotek / týden |
Abstinence versus mírné pití
Zajímavé ale je, že celková abstinence je spojená se zhoršenou kvalitou spermií. Zároveň muži, kteří vůbec nepijí, mohou trpět jinou závažnou nemocí a užívat léky, které s alkoholem nelze kombinovat. Jak nemoci tak některé léky mohou plodnost snižovat. Ne každý má tak silné sebezapření, že by k alkoholu už nikdy nepřičichl. Jestliže si občas dáte večer s partnerem skleničku vína nebo zapijete nedělní oběd třetinkou piva, vliv na početí to velmi pravděpodobně mít nebude.
Další faktory, které ovlivňují kvalitu spermií
Nejenom samotné cigarety a alkohol, ale také strava a váš celkový životní styl se velkou měrou odrážejí v kvalitě spermií. Škodlivé je i kouření tabáku nebo marihuany, které pití alkoholu často doprovází. Muži, kteří chtějí zlepšit stav svých spermií, by se měli vyvarovat kouření. Toxické látky obsažené v cigaretovém kouři spolu s nikotinem, který způsobuje zúžení cév a snižuje tedy přítok krve do varlat a topořivých těles, mají za důsledek, že kuřáci mívají méně spermií. Jejich spermie jsou navíc často méně pohyblivé a odlišně tvarované.
Rozumná míra pohybu a sportu je spolehlivý faktor při podpoře plodnosti. Zvláště proto, že správná hmotnost má u žen i mužů vliv na správnou produkci hormonů, které řídí ovulaci a produkci spermií. Naopak nadměrné cvičení může být zvláště u žen spíše ke škodě než k užitku. Je vědecky prokázáno, že sledování obrazovek televize, monitoru nebo telefonu má negativní vliv na kvalitu spánku. A právě kvalitní spánek je pro úspěšné početí velmi důležitý.
Vyšetření plodnosti a testy
Mužskou plodnost vyšetří sexuolog na vyšetření spermiogram. Použít lze i domácí test plodnosti, který ale nezjistí všechny důležité vlastnosti spermií. Plodnost ženy vyšetří gynekolog. Lékař oběma partnerům doporučí prospěšné změny životosprávy, ale hlavně doporučí nepít vůbec.
Laboratoř pro analýzu spermatu | Kompletní video
Alkohol a ženská plodnost
Alkohol škodí i ženské plodnosti. U žen způsobuje zvýšená konzumace alkoholu poruchy menstruačního cyklu a především ovulace. Při nepravidelné menstruaci se hůře určují plodné dny a snižuje se šance na otěhotnění. Podle odborníků může alkohol způsobit zvýšení hladiny hormonů. To má za následek, že ženské tělo neprodukuje tolik vajíček či zpomaluje růst těch oplodněných. Produkce a vývoj vajíček jsou přitom základním předpokladem zdravého těhotenství.
Velmi nebezpečné je pití alkoholu během těhotenství. Pití během snahy o dítě a zvlášť pití žen v těhotenství zvyšuje riziko tzv. fetálního alkoholového syndromu (FAS). Při chronické konzumaci může alkohol vyvolat těžké postižení plodu, tzv. fetální alkoholový syndrom. Většina jeho vlivů dítě ovlivňuje po celý život. Nepít alkohol je proto zodpovědné, protože tyto chvilky zábavy a opojení mohou dítěti zkazit celý život.
Co říkají studie a odborníci
Vědci zjistili, že v jakékoliv fázi menstruačního cyklu je pití více než šesti alkoholických nápojů týdně spojeno s nižší pravděpodobností početí ve srovnání s nulovou konzumací alkoholu. Ženy mají také nižší pravděpodobnost početí, pijí-li tři až šest alkoholických nápojů týdně v posledních dvou týdnech menstruačního cyklu, a to v luteální fázi. Na tuto otázku nám může pomoci odpovědět studie, kterou provedli vědci z University of Louisville, kteří testovali vliv vína na ženskou plodnost.
Podle výsledků by pití jedné sklenky červeného vína týdně mohlo zlepšit ženskou plodnost. Avšak vzhledem k tomu, že tato studie byla provedena na malém vzorku žen, není zatím možné potvrdit příčinnou souvislost mezi spotřebou červeného vína a plodností. Existuje mezi nimi však pozitivní vztah. Tato skutečnost naznačuje, že ženy se nemusí zcela vzdát konzumace alkoholu, zvlášť pokud je pro ně tato představa stresující. Stres může mít negativní dopad na šance otěhotnět.
Praktické rady pro snížení konzumace alkoholu
Určitě si vyzkoušejte iniciativy jako Suchý únor a přidejte klidně i další měsíce bez alkoholu. Pokud nejste alkoholik, a tedy závislý na alkoholu, zbavit se jej můžete i vlastní pevnou vůlí, snahou a vytrvalostí. Pokud vás do pití nutí okolí, najděte si jiné známé. Alkohol slušně odmítněte nebo si dejte pouze jednu příležitostní skleničku. Pokud okolí nebude vaše rozhodnutí respektovat, z události můžete kdykoliv odejít.
Má to smysl hlavně pokud za den vypijete víc dávek alkoholu a nedaří se vám přestat ze dne na den. Při každém pití se snažte vypít o něco méně než naposledy. Naučte se popíjet pomaleji, nakupte si méně alkoholu, případně druhy s nižším obsahem alkoholu. Když se vzdáte alkoholu, budete mít více fyzické i psychické energie. Právě ta vám může být motivací pro zkoušení nových aktivit, kterými můžete chuť na alkohol úspěšně tlumit.
Je důležité, abyste se seznámili s novými lidmi se stejnými zájmy. Nyní potřebujete oporu, a právě stejně smýšlející lidé jsou tím nejlepším odrazovým můstkem. Pokud máte pár piv v lednici, víno ve spíži nebo destilát ve sklepě, o to rychleji se napijete. Důležité je nemít alkohol v dosahu. Nebudete ho mít na očích a nesáhnete po něm, až dostanete chuť.
Kdy vyhledat odbornou pomoc
Nevíte si rady s alkoholem a potřebujete odborně poradit? Služba je bezplatná pro všechny lidi starší 15 let. Existují tyto rady, jak skončit s pitím, existuje odborná podpora, pomoc nebo léčba v případě alkoholismu. Pomoc lékařů, různých linek důvěry a pomoci, odvykacích aplikací do telefonu, poradců a koučů a tak dále. Lékař dovede předepsat i léky, které ale mohou mít i nežádoucí účinky. Odborníci vědí, jak jednat a pomoct lidem závislým na alkoholu.
Často kladené otázky
- Ovlivňuje pití alkoholu plodnost? Ano, alkohol má vliv na plodnost muže i ženy.
- Jak dlouho by člověk před otěhotněním neměl pít alkohol? Muži by neměli pít alkohol aspoň 6 měsíců před plánovaným oplodněním partnerky.
- Může mít otec alkoholik zdravé dítě? Možné to je, ale snažit se o dítě během alkoholismu nebo silného pití není zodpovědné. Alkohol poškozuje spermie a vytváří vady na úrovni DNA, které se mohou přenést na dítě.
- Proč by žena neměla pít alkohol, když se snaží otěhotnět? Ženy by měly přestat pít právě v čase, kdy usilují o početí. Žena zjistí, že je těhotná až po 6 až 8 týdnech, ale do té doby se již začnou vyvíjet důležité orgány dítěte.
- Za jak dlouho od ukončení pití se stav spermií vrátí do normálu? Průměrně za 3 měsíce bez alkoholu se spermie vrátí do původního stavu.
Větší množství alkoholu u mužů snižuje produkci testosteronu, který je jedním z hlavních faktorů při tvorbě zdravých spermií. U žen způsobuje zvýšená konzumace alkoholu poruchy menstruačního cyklu a především ovulace. Při nepravidelné menstruaci se hůře určují plodné dny a snižuje se šance na otěhotnění.
Česko a alkohol? Až příště uslyšíte, že „jedna sklenička neuškodí“, vzpomeňte si na tahle čísla: Podle Světové zdravotnické organizace jsme třetí na světě ve spotřebě alkoholu. Před námi je jen Gruzie a Rumunsko. Pokud se snažíte o miminko nebo plánujete IVF, Suchý únor je ideální příležitostí dát svému tělu šanci.
Prvořadá ale bude vaše silná vůle, protože pít chcete přestat hlavně pro sebe, podpořit tak svou plodnost a zplodit zdravé dítě, které nebude alkohol ohrožovat od pobytu v bříšku. To je vaše motivace, takže na ni vždy myslete.