34. týden těhotenství — pocity, tělo a připravenost na příchod miminka

Milá maminko, vstupujete do 34. týdne těhotenství, období, kdy se střídají radost, očekávání a obavy. Možná pociťujete směs radosti a obav, což je naprosto normální. Každá žena prožívá těhotenství jinak.

Fyzické změny a typické potíže

Vaše tělo ve 34. týdnu prochází řadou změn: děloha dosahuje až k žeberním obloukům, které mohou být od kopání nožiček miminka velmi citlivé a bolavé. Nejčastějšími problémy pokročilého těhotenství jsou únava, špatný spánek, časté močení, tvrdnutí břicha. Zvýšená únava u maminky souvisí nejen s nosící zátěží v podobě bříška během dne, ale i horší kvalitou spánku v noci - omezená poloha při spánku, časté nucení na močení, tvrdnutí břicha. V noci 2x-3x vstáváme na záchod (mám podezření, že to je trénink na následně kojení).

S tvrdnutím břicha se také mohou objevit mírné kontrakce, kterým se říká poslíčci. Tělo se jimi připravuje na porod. Můžete pociťovat neobvyklý tlak na pánevní dno, který souvisí s rostoucí hmotností dítěte. Tlak se může dále zvyšovat při děložních kontrakcích, které způsobují pokles bříška a posun dítěte stále níže do malé pánve.

V souvislosti se zácpou, zvýšeným tlakem na střeva a také hromaděním krve v dolní polovině těla se u mnoha nastávajících maminek objevují hemoroidy. Pokud jsi jednou z nich, tak sice neohrožují tvoje zdraví, ale přesto se jedná o velkou nepříjemnost, kterou je dobré řešit. V lékárně ti doporučí přípravky vhodné pro použití v těhotenství.

Kombinace vysoké hladiny hormonů, zadržování tekutin v těle a také nedostatku spánku někdy způsobuje rozmazané vidění. Obvykle se jedná o chvilkový stav, který po nějakém čase sám odezní. Pokud by ale toto rozostřené vidění bylo doprovázeno bolestí hlavy a otoky nebo přetrvávalo, neváhej vyhledat lékaře.

Emoce, pochybnosti a mateřské pocity

S blížícím se porodem se mohou vaše emoce stát intenzivnějšími. Můžou na tebe znovu padnout výkyvy nálad, doprovázené náhlým smutkem, pláčem a lítostí, horší spánek nebo tvrdnutí břicha a časté močení. Emoce hrají klíčovou roli v těhotenství, a to nejen pro nastávající maminku, ale i pro celou rodinu. Toto období je plné vzrušení, radosti, ale mohou se také objevit úzkosti a obavy. Otázky týkající se zdraví plodu, průběhu porodu, nebo nové role rodiče mohou vyvolávat nejistotu a obavy.

Nemusíš to vše prožívat dopředu (okolí už tuhle zkušenost třeba právě mají), nech si to klidně až na dobu po porodu. Neboj se… Jak se to prtě narodí, vezmeš ho do náruče, budeš cítit neuvěřitelnou touhu ochránit ho před celým světem, přede všemi! To je mateřský pud. Prostě to bude tvůj malý zázrak, to prtě bude závislé jen na tvé péči a opravdu mu budeš věnovat najednou vše. Příroda to dobře zařídila!

Někdy "výbuch mateřské lásky" nepřijde hned po porodu; u některých maminek přichází postupně a u jiných možná vůbec nenastane okamžik silného náporu emocí. To ale nic nevypovídá o tom, jaka je dobrá nebo "špatná" matka. Přijde to postupně, u někoho po několika dnech, týdnech nebo až poté, co se vše ustálí.

Jak roste a vypadá miminko ve 34. týdnu

Vaše děťátko váží kolem 2,2 kg a měří přibližně 45 cm. Zdravý plod má na konci 34. týdne obvykle délku asi 45 cm. Hmotnost se pohybuje nečastěji v rozmezí 2 200 až 2 500 g. Na koncích prstů (i dolních končetin) sahají již nehty až k okrajům prstů.

Poměrně rychle se vyvíjí kostra. Lebka je tvořena tenkými kostěnými šupinami, které mezi sebou vynechávají místy i dost široké mezery. Tato místa překlenují vazivové blány, které k sobě sousední kosti poutají; místa, kde jsou vazivové blány rozsáhlejší, se nazývají fontanely. Jejich účelem je, aby hlavička byla během porodu formovatelná, a byl tak usnadněn její průchod porodními cestami.

Tuková vrstva už reguluje jeho teplotu a bude plně fungovat hned po porodu. Má vyvinutý a postupně dozrávající centrální nervový systém a plíce. Díky důležitému proteinu zvanému surfaktant jsou nyní plíce schopny pracovat samostatně, i když porod ve 34. týdnu je stále považován za předčasný a novorozenec z tohoto období těhotenství je mírně až středně zralý.

I když je miminko ve 34. týdnu už méně prostoru, je stále aktivní: při spánku zavírá oči, a když je čilé, tak je má otevřené. Také si cucá paleček, polyká plodovou vodu a hraje si s pupeční šňůrou.

Poloha dítěte a možné zásahy

Ve 34. týdnu je již obvykle v podélné poloze hlavičkou dolů směrem k pánevnímu vchodu. Jestliže se dítě ještě neotočilo do konečné porodní polohy, může vám gynekolog při kontrole nabídnout otočení dítěte zevním pohmatem. Tento manévr se provádí kolem 35. týdne, kdy je v děloze ještě dostatek plodové vody a dítě není tak velké. Existují i jiné metody, které stimulují dítě k tomu, aby se posunulo do správné polohy.

Vyšetření a kontroly

Ošetřující gynekolog provádí kontroly od 34. týdne těhotenství až do termínu porodu v intervalu 1-2 týdnů. Od 34. týdne těhotenství se do poradny pro těhotné chodí jednou za 1 až 2 týdny. V případě, že tě trápí komplikace, jako je například preeklampsie nebo těhotenská cukrovka, bude tě chtít lékař vidět každý týden. Lékař monitoruje růst plodu, kontroluje jeho srdeční tep a sleduje celkový zdravotní stav těhotné ženy.

Ve 34. týdnu se také sledují příznaky rozjíždějícího se porodu: pravidelné kontrakce, bolest v kříži, uvolnění plodové vody či uvolnění hlenové zátky. Jestli tyto symptomy patří k rozjíždějícímu se porodu, posoudí lékař, kterého je vhodné vždy kontaktovat.

Praktické rady: co si připravit a na co se soustředit

Asi 1 měsíc před plánovaným porodem je již vhodné mít připravenou tašku do porodnice. Je tedy vhodné ji nachystat a nezapomenout na všechny důležité hygienické potřeby v potřebném množství. Taška do porodnice by měla obsahovat hygienické potřeby: kartáček na zuby, pastu, mýdlo, hřeben, ručník, žínku, deodorant; kalhotky k jednorázovému užití (min. 3 ks) nebo kalhotky ze síťoviny; vložky silně absorbující min. 2 balení; toaletní papír; 2 podprsenky pro kojící matky a vložky do podprsenky; krém na bradavky či na zadeček dítěte; přezůvky (vhodné i do sprchy), ponožky; pleny pro novorozence (cca 10 den) a vlhké ubrousky.

Nezapomeňte si též přibalit: občanský průkaz, průkaz zdravotního pojištění, těhotenskou průkazku, případně oddací list nebo rodný list. Tašku s věcmi do porodnice si uložte na stabilní místo, o kterém víte nejen vy, ale i váš partner nebo jiný příbuzný nebo kamarádka. Až to na vás přijde, nebudete ji ve shonu hledat - vezmou ji oni.

Na co se ve 34. týdnu soustředit

• Pravidelný odpočinek a relaxace - zaměřte se na pravidelný odpočinek a snažte se co nejvíce relaxovat.
• Strava a hydratace - při zácpě přidejte více vlákniny, zvyš příjem tekutin a nezapomeň na pravidelný pohyb.
• Porodní plán - projděte porodní plán se svým lékařem/porodní asistentkou.
• Pediatr - zajistěte pediatra, který dítko hned po příchodu z porodnice zkontroluje.
• Taška do porodnice - uložte na dostupné místo a doplňte doklady.

Tipy pro psychiku a vztahy

Podpora partnera, rodiny a přátel může mít obrovský vliv na emocionální pohodu nastávající maminky. Příprava na roli rodiče může vyvolávat různé emoce; důležité je o svých pocitech mluvit, pokud se chceš svěřit, nebo využít anonymní poradenství. Poraď se s odborníkem - lze i anonymně.

Každá žena je jiná - některá cítí silné city už během těhotenství, jiná pocítí mateřskou lásku postupně po porodu. Není to o "dobré" či "špatné" matce. Dopřej si čas a buď k sobě laskavá.

Co se stane, když by se miminko narodilo nyní

Kdyby se tvé miminko narodilo v tomto týdnu, bylo by považováno za lehce nedonošené. S největší pravděpodobností by sis ho však po pár dnech na oddělení neonatologie odnesla zcela zdravé domů.

Ve 34. týdnu v číslech

Ve 34. týdnu těhotenství je to období, kdy těhotná žena prochází řadou fyzických a emocionálních proměn, zatímco se připravuje na příchod svého malého zázraku na svět. Buď na sebe hodná, odpočívej, konzultuj vše s odborníky a připrav si praktické věci - tašku do porodnice i kontakt na svého lékaře.

tags: #34 #tyden #tehotenstvi #pocity